คุณรู้สึกถึงความสูญเสียที่ลึกในขณะนี้ที่ลูก ๆ ของคุณต้องทำด้วยตัวเอง คุณรู้สึกเศร้าแม้หดหู่อย่างจริงจังและคุณกังวลตลอดเวลาเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของพวกเขา คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในตัวตนของคุณ - ตอนนี้คุณไม่“ ต้องการ” คุณจะทำอะไรกับตัวเอง?เหล่านี้ล้วนเป็นอาการคลาสสิคของอาการรังไข่ที่ว่างเปล่า (ENS) ซึ่งเป็นคำที่ใช้กับอารมณ์ที่หลากหลายที่ผู้ปกครองบางคนรู้สึกเมื่อลูกสุดท้ายหรือลูกเดียวออกจากบ้าน มาดูกันว่าซินโดรมรังที่ว่างเปล่าคืออะไรและกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนเป็นบทใหม่ในชีวิตของคุณ.รังนกที่ว่างเปล่าคืออะไร?หยุดและคิดเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณลงทุนกับลูกของคุณในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา ตั้งแต่การพยาบาลตอนกลางคืนไปจนถึงการผลักดันพวกเขากลับไปกลับมาไปยังงานแรกการเลี้ยงดูบุตรนั้นต้องใช้เวลาและพลังอารมณ์อย่างมหาศาล สำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่การกระทำของการเลี้ยงดูกลายเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของพวกเขา; พวกเขามักจะวางเป้าหมายและความฝันของตัวเองเพื่อช่วยให้ลูก ๆ.ความสัมพันธ์พิธีวิวาห์มักใช้เบาะหลังในระหว่างการเลี้ยงดูลูก เมื่อเด็ก ๆ ออกจากบ้านเพื่อเริ่มเรียนหรือก่อตั้งบ้านหลังแรกพ่อแม่หลายคนพบว่าตัวตนของพวกเขาตกอยู่ในภาวะวิกฤติ พวกเขาถูกทิ้งให้อยู่กับรังที่ว่างเปล่าและคำถามที่เลิกเล่น“ ฉันจะทำอย่างไร ตอนนี้?” นอกจากนี้พวกเขาอาจกลัวว่าตอนนี้พวกเขาอยู่คนเดียวพวกเขาไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับคู่สมรสอีกต่อไป.จากรายงานของ Mayo Clinic ระบุว่าโรครังไข่ที่ว่างเปล่าไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ค่อนข้างเป็นคำที่กำหนดปรากฏการณ์เฉพาะนี้ที่ผู้ปกครองบางคนต้องผ่านเมื่อลูกคนสุดท้ายออกจากบ้าน กลุ่มอาการรังไข่ที่ว่างเปล่านั้นประกอบไปด้วยอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งรวมถึง:ความเศร้าโศกความเหงาโรคนอนไม่หลับความโศกเศร้าหรือความซึมเศร้าความรู้สึกของการปฏิเสธหรือการสูญเสียวัตถุประสงค์กังวลหรือวิตกกังวลผู้ปกครองอาจประสบกับความรู้สึกผิดที่สำคัญว่าพวกเขาไม่ได้ใช้เวลากับลูก ๆ เมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่าหรือไม่ได้เตรียมความพร้อมให้พวกเขาเต็มที่.แม้ว่าอาการรังไข่ที่ว่างเปล่ามักเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูบุตร แต่คุณสามารถประสบกับอาการคล้ายกันเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนผ่านชีวิตที่สำคัญอื่น...