การรับมือกับอาการรังนกเปล่า - ลดขนาดและเจริญเติบโตเมื่อเด็กออกเดินทาง
คุณรู้สึกถึงความสูญเสียที่ลึกในขณะนี้ที่ลูก ๆ ของคุณต้องทำด้วยตัวเอง คุณรู้สึกเศร้าแม้หดหู่อย่างจริงจังและคุณกังวลตลอดเวลาเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของพวกเขา คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในตัวตนของคุณ - ตอนนี้คุณไม่“ ต้องการ” คุณจะทำอะไรกับตัวเอง?
เหล่านี้ล้วนเป็นอาการคลาสสิคของอาการรังไข่ที่ว่างเปล่า (ENS) ซึ่งเป็นคำที่ใช้กับอารมณ์ที่หลากหลายที่ผู้ปกครองบางคนรู้สึกเมื่อลูกสุดท้ายหรือลูกเดียวออกจากบ้าน มาดูกันว่าซินโดรมรังที่ว่างเปล่าคืออะไรและกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนเป็นบทใหม่ในชีวิตของคุณ.
รังนกที่ว่างเปล่าคืออะไร?
หยุดและคิดเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณลงทุนกับลูกของคุณในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา ตั้งแต่การพยาบาลตอนกลางคืนไปจนถึงการผลักดันพวกเขากลับไปกลับมาไปยังงานแรกการเลี้ยงดูบุตรนั้นต้องใช้เวลาและพลังอารมณ์อย่างมหาศาล สำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่การกระทำของการเลี้ยงดูกลายเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของพวกเขา; พวกเขามักจะวางเป้าหมายและความฝันของตัวเองเพื่อช่วยให้ลูก ๆ.
ความสัมพันธ์พิธีวิวาห์มักใช้เบาะหลังในระหว่างการเลี้ยงดูลูก เมื่อเด็ก ๆ ออกจากบ้านเพื่อเริ่มเรียนหรือก่อตั้งบ้านหลังแรกพ่อแม่หลายคนพบว่าตัวตนของพวกเขาตกอยู่ในภาวะวิกฤติ พวกเขาถูกทิ้งให้อยู่กับรังที่ว่างเปล่าและคำถามที่เลิกเล่น“ ฉันจะทำอย่างไร ตอนนี้?” นอกจากนี้พวกเขาอาจกลัวว่าตอนนี้พวกเขาอยู่คนเดียวพวกเขาไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับคู่สมรสอีกต่อไป.
จากรายงานของ Mayo Clinic ระบุว่าโรครังไข่ที่ว่างเปล่าไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ค่อนข้างเป็นคำที่กำหนดปรากฏการณ์เฉพาะนี้ที่ผู้ปกครองบางคนต้องผ่านเมื่อลูกคนสุดท้ายออกจากบ้าน กลุ่มอาการรังไข่ที่ว่างเปล่านั้นประกอบไปด้วยอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งรวมถึง:
- ความเศร้าโศก
- ความเหงา
- โรคนอนไม่หลับ
- ความโศกเศร้าหรือความซึมเศร้า
- ความรู้สึกของการปฏิเสธหรือการสูญเสียวัตถุประสงค์
- กังวลหรือวิตกกังวล
ผู้ปกครองอาจประสบกับความรู้สึกผิดที่สำคัญว่าพวกเขาไม่ได้ใช้เวลากับลูก ๆ เมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่าหรือไม่ได้เตรียมความพร้อมให้พวกเขาเต็มที่.
แม้ว่าอาการรังไข่ที่ว่างเปล่ามักเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูบุตร แต่คุณสามารถประสบกับอาการคล้ายกันเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนผ่านชีวิตที่สำคัญอื่น ๆ เช่นการสูญเสียคู่สมรสหรือบุตรการหย่าร้างการเกษียณอายุหรือการลดลงอย่างกะทันหันของสุขภาพ.
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ากลุ่มอาการรังนกที่ว่างเปล่าไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน ผู้ปกครองบางคนไม่ประสบความโศกเศร้าหรือเศร้าโศกเมื่อลูกออกจากบ้าน ผู้ปกครองบางคนอาจต้องผ่านความรู้สึกกังวลหรือเหงาเป็นครั้งคราวในขณะที่คนอื่นจะรู้สึกเสียใจเมื่อลูกคนสุดท้ายออกจากบ้าน ทุกคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้ในแบบของตัวเองและเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่แตกต่างหลากหลาย.
ประโยชน์ของการทำรังเปล่า
ต่อไปนี้เป็นข่าวดี: รังที่ว่างเปล่าอาจไม่ธรรมดาหรือน่ากลัวเท่าที่หลายคนเชื่อ.
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Family Issues พบว่ามีครอบครัวส่วนน้อยเท่านั้นที่ศึกษาอาการของรังไข่ที่ว่างเปล่าเมื่อลูกออกจากบ้าน การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารพฤติกรรมศาสตร์ Sex Roles อ้างถึงการศึกษาหลายอย่างที่แสดงให้เห็นความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ปกครองโดยเฉพาะผู้หญิง, ปรับตัวดีขึ้น เมื่อเด็กออกจากบ้าน.
นอกจากนี้การศึกษาเก้าปีที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาการแพทย์พบว่าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ศึกษารังที่ว่างเปล่านำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอารมณ์และความยุ่งยากน้อยลง.
สัมพันธภาพระหว่างคู่สมรสยังสามารถปรับปรุงได้ในช่วงระยะเวลาของรังที่ว่างเปล่า การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาวิทยาศาสตร์และอ้างถึงในนิวยอร์กไทม์สพบว่าความพึงพอใจในชีวิตสมรสดีขึ้นเมื่อเด็กออกจากบ้าน การศึกษาอื่น ๆ ที่อ้างถึงในบทความมาถึงข้อสรุปเดียวกัน: กับเด็กไปแล้วผู้ปกครองสามารถมุ่งเน้นการใช้เวลาที่มีคุณภาพมากขึ้นด้วยกัน.
ใช่มันเจ็บปวดเมื่อลูก ๆ ของคุณออกจากบ้าน อย่างไรก็ตามมีประโยชน์หลายประการในการมีบ้านอยู่กับตัวเองในทันที:
- คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะติดต่อกับคู่สมรสหรือคู่ของคุณหรือติดตามความสัมพันธ์ใหม่ถ้าคุณเป็นผู้ปกครองคนเดียว.
- คุณมีอิสระในการติดตามงานอดิเรกหรือความสนใจด้านการศึกษาที่คุณไม่มีเวลาเมื่อลูกอยู่บ้าน.
- คุณสามารถมุ่งเน้นเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง.
- คุณอาจพบว่าคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะประหยัดเงินในขณะที่ลูกของคุณอาศัยอยู่นอกบ้าน.
กล่าวโดยย่อคือตอนนี้คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์และความสนใจของคุณซึ่งอาจถูกทอดทิ้งในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา.
วิธีรับมือกับรังไข่ที่ว่างเปล่า
หากคุณกำลังประสบกับอาการของโรครังไข่ที่ว่างเปล่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงและก้าวเข้าสู่บทใหม่นี้ในชีวิต.
1. ดูสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว
คนส่วนใหญ่จะยอมรับว่าการเลี้ยงเด็กเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เมื่อลูกของคุณออกจากบ้านและเริ่มใช้ชีวิตของตนเองใช้เวลาในการสะท้อนความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่คุณทำสำเร็จ ลูกของคุณเป็นผู้ใหญ่ที่กำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายของเธอ เธอสำรวจโลกที่ไม่แน่นอนโดยใช้ค่านิยมและทักษะที่คุณปลูกฝังในวัยเด็ก.
ในฐานะพ่อแม่คุณมีส่วนช่วยให้เธอกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี การทำงานหนักทั้งหมดของคุณได้ผลตอบแทนแล้ว ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อรับทราบว่า คุณ สำเร็จแล้ว คุณให้คนนี้กับทั่วโลก - และนั่นคือของขวัญ.
อย่างที่กล่าวไว้อย่าลดความรู้สึกเศร้าหรือเศร้าสลดที่คุณพบ รถไฟเหาะตีลังกาของอารมณ์เป็นเรื่องปกติและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ ใช่คุณอาจเสียใจสำหรับชีวิตที่ผ่านมา บทสนทนาในครอบครัวแบบไม่เป็นทางการกับลูก ๆ ของคุณในช่วงอาหารค่ำหรือไปและกลับจากการซ้อมฟุตบอลตอนนี้จะผ่าน Skype หรือโทรศัพท์มือถือซึ่งความใกล้ชิดทางครอบครัวอาจลดลงหรือสูญหายไป การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นบ้านเงียบการขาดงานประจำหรือกองซักรีดลดลงอย่างมากสามารถทำให้เสียความรู้สึกอย่างเท่าเทียมกัน.
อาจเป็นเรื่องเจ็บปวดที่จะยอมรับว่าคุณจะไม่ทราบรายละเอียดทั้งหมดในชีวิตของลูกของคุณอีกต่อไป คุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจของพวกเขาและคุณจะไม่อยู่ที่นั่นเพราะความผิดพลาดที่พวกเขาทำหรือความโศกเศร้าที่พวกเขาประสบ.
ใช่คุณอาจต้องโศกเศร้าในช่วงการเปลี่ยนภาพนี้ ผู้ปกครองหลายคนทำ แต่ในที่สุดความรู้สึกเศร้าของคุณจะลดน้อยลงและคุณจะรู้ว่าชีวิตนั้น, ชีวิตของคุณ, ไปที่.
2. เชื่อมต่อกับคู่สมรสหรือหุ้นส่วนของคุณอีกครั้ง
ตามที่นักวิจัยอ้างใน The New York Times การมาถึงของเด็ก ๆ ส่งผลกระทบอย่างมากต่อจำนวนเวลาที่คู่ค้าใช้ร่วมกัน โดยทั่วไปแล้วคู่สมรสจะมีเพียงหนึ่งในสามของเวลาอยู่คนเดียวด้วยกันที่พวกเขามีเมื่อพวกเขาเป็นลูก การขาดเวลาที่มีคุณภาพนี้อาจสร้างความตึงเครียดอย่างใหญ่หลวงต่อความสัมพันธ์.
รังที่ว่างเปล่าหมายความว่าคุณและคู่ของคุณมีเวลาและโอกาสมากมายที่จะได้รู้จักกันอีกครั้ง คุณสามารถขี้เล่นและเริ่มวันที่อีกครั้ง คุณสามารถเรียนด้วยกันดื่มด่ำกับรายการทีวีที่คุณชื่นชอบใน Netflix หรือพักร้อน.
ที่สำคัญตอนนี้คุณมีโอกาสเหลือเฟือเพียงแค่นั่งพูดคุยโดยไม่ต้องเครียดและขัดจังหวะซึ่งบางครั้งก็สามารถมาพร้อมกับการมีลูกอยู่ในบ้าน.
3. สร้างรายการความฝัน
เนื่องจากการเลี้ยงเด็กใช้เวลานานผู้ปกครองหลายคนจึงเลิกฝันและเป้าหมายของตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะปัดฝุ่นรายการความฝันของคุณและเลือกไม่กี่คนที่จะไล่ตาม.
เริ่มด้วยวิธีง่าย ๆ ก่อน มีงานอดิเรกที่คุณสนใจมานาน แต่ไม่เคยมีเวลาใช่มั้ย บางทีคุณอาจอยากเรียนคลาสวาดรูปโค้ชทีมกีฬาเยาวชนเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าหรือเรียนรู้วิธีบินปลา บางทีคุณอาจต้องการฝึกโยคะที่บ้านอาสาสมัครมากขึ้นหรือเดินทางไปต่างประเทศในราคาถูก ไม่ว่าจุดประกายความสนใจของคุณคืออะไรคุณจะมีเวลาและอิสระในการติดตาม.
อีกแนวคิดหนึ่งคือใช้ Meetup เพื่อค้นหาผู้คนในชุมชนที่มีความสนใจร่วมกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณรักรถยนต์คุณสามารถใช้ Meetup เพื่อพบปะเป็นประจำกับกลุ่มคนที่อยู่ใกล้คุณซึ่งมีความหลงใหลในสิ่งเดียวกัน Meetup เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนามิตรภาพและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ.
ถัดไปใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุในปีนี้หรือในอีกห้าปีข้างหน้า สิ่งเหล่านี้จะเป็นเป้าหมายระยะยาวที่อาจมีความหมายมากกว่า ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการเริ่มธุรกิจด้านข้างหรือเรียนต่อปริญญาโททางออนไลน์ บางทีคุณอาจต้องการชำระหนี้จำนองของคุณ แต่เนิ่นๆผ่านเส้นทาง Appalachian Trail วิ่งไปที่สำนักงานสาธารณะในชุมชนของคุณหรือเป็นที่ปรึกษาให้กับมืออาชีพรุ่นใหม่ในอุตสาหกรรมของคุณ ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวที่มีความหมายต่อคุณและเริ่มทำมัน.
จำไว้ว่าเป้าหมายจะยังคงอยู่จนกว่าคุณจะจดไว้และพัฒนาแผนเพื่อให้บรรลุ ใช้แนวทาง SMART เพื่อวางแผนและบรรลุเป้าหมายของคุณ.
4. ตรวจสอบการเงินของคุณ
เมื่อลูกของคุณออกจากบ้านแล้วให้ใช้เวลาทบทวนงบประมาณรายเดือนของคุณ โอกาสที่คุณจะมีความยืดหยุ่นทางการเงินในขณะที่คุณไม่ได้ซื้อของชำสำหรับวัยรุ่นที่กำลังเติบโต (และเพื่อน ๆ ) หรือวางบิลค่าประกันภัยรถยนต์ราคาสูง.
อาจถึงเวลาสร้างงบประมาณใหม่และวางแผนสำหรับสิ่งที่คุณจะทำกับเงินพิเศษ ตัวอย่างเช่นคุณช่วยสนับสนุน 401 (k) ของคุณมากขึ้นได้ไหม? ทำการปรับปรุงบ้านที่จะเพิ่มมูลค่าบ้านของคุณหรือไม่ ลงทุนในเทคโนโลยีสีเขียวที่จะช่วยลดค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณ?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยเงินพิเศษที่คุณอาจมีเมื่อลูกของคุณออกจากบ้าน คิดอย่างรอบคอบเพื่อที่คุณจะได้ทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล.
5. รับทราบการเปลี่ยนแปลง
สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบการเปลี่ยนแปลงบทบาทที่คุณจะได้สัมผัสในขณะนี้ว่าลูกของคุณเป็นคนของตัวเอง ใช่คุณจะเป็นพ่อแม่เสมอ แต่เมื่อลูกออกจากบ้านความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจะเริ่มเท่ากัน ตอนนี้คุณจะเป็นที่ปรึกษามากขึ้นช่วยนำทางพวกเขาผ่านการท้าทายในชีวิต.
การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ปกครองบางคนที่พบว่ายากที่จะเลิกควบคุมหรือผู้ที่กังวลว่าพวกเขายังไม่ได้เตรียมความพร้อมสำหรับบุตรหลานของตนเต็มที่ ใช่คุณยังต้องให้คำแนะนำลูก ๆ ของคุณ แต่คุณต้องให้พวกเขาทำผิดพลาดด้วยตัวเอง พวกเขายังต้องการให้คุณขอคำแนะนำและความสะดวกสบายเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ ให้พวกเขารู้อยู่เสมอว่าคุณมีความมั่นใจอย่างเต็มที่ในความสามารถในการตัดสินใจที่ดีและคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ.
กลยุทธ์อื่นที่อาจช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับบทบาทที่เปลี่ยนแปลงของคุณคือการทำรายการบทบาทอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณมีในชีวิต ตัวอย่างเช่นคุณอาจเป็นคู่สมรสหรือหุ้นส่วนกับใครบางคน คุณอาจเติมบทบาทของพี่สาวน้องชายลูกสาวหรือลูกชายเจ้านายหรือเจ้าของธุรกิจ บทบาททั้งหมดที่คุณเติมเต็มต้องใช้เวลาและพลังงานของคุณดังนั้นให้ตรวจสอบว่าบทบาทใดที่คุณละเลยในขณะที่คุณเป็นผู้ปกครอง บทบาทใดต่อไปนี้ที่คุณสามารถใช้เวลาให้มากขึ้น?
6. อยู่ในการติดต่อ
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความรู้สึกเศร้าหรือความเหงาคือการติดต่อกับลูกของคุณเป็นประจำ เทคโนโลยีทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายด้วยโซเชียลมีเดียอีเมลการส่งข้อความและการโทรผ่านวิดีโอ.
ในขณะที่ คุณ อาจต้องการโทรหาลูกของคุณทุกวันเพื่อเช็คอินพวกเขาอาจมีแนวคิดที่แตกต่างกันในระดับการติดต่อดังนั้นให้พวกเขาเป็นผู้นำ ลูกของคุณต้องการความเป็นอิสระดังนั้นพวกเขาอาจส่งข้อความและโทรศัพท์ทุกวัน พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความถี่ที่พวกเขาต้องการให้คุณเช็คอินเพื่อให้คุณมีอิสระในสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยไม่ต้องเหยียบนิ้วเท้า วางแผนการเยี่ยมบ้านครั้งต่อไปของบุตรหลานของคุณหรือเลือกวันที่จะไปเยี่ยมวิทยาลัยลูกของคุณ.
อีกวิธีในการติดต่อกับลูกของคุณก็คือการส่งแพคเกจการดูแล จดหมายทางไปรษณีย์และขนมอบโฮมเมดสุดโปรดของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการดูแลจากระยะไกลในขณะที่เคารพอิสรภาพใหม่ของลูกของคุณ.
7. พูดคุยกับลูกที่เหลือของคุณ
เด็กอายุน้อยกว่าอาจมีอาการรังว่างเปล่าเมื่อพี่น้องที่มีอายุมากกว่าออกจากบ้าน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารพฤติกรรมมนุษย์ในสภาพแวดล้อมทางสังคมพบว่าพี่น้องที่เหลือสามารถสัมผัสกับความเศร้าและการสูญเสียเมื่อพี่น้องที่มีอายุมากกว่าย้ายออกไป เมื่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันความรู้สึกเหล่านี้จะรุนแรงขึ้น.
หากคุณสงสัยว่าลูกคนเล็กของคุณกำลังประสบกับความโศกเศร้าหรือแม้กระทั่งความหดหู่ใจเนื่องจาก“ รังที่ว่างเปล่า” ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยหางานอดิเรกกีฬาหรือกิจกรรมใหม่ที่คุณสองคนสามารถทำได้ด้วยกัน.
อีกทางเลือกหนึ่งคือให้พื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาดูสดใหม่ ทาสีใหม่หรือประดับใหม่หรือถ้าคุณและลูกของคุณตกลงกับมันให้ปล่อยให้เด็กเล็กย้ายเข้าห้องของเด็กโต การหาพื้นที่ใหม่สามารถช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นอิสระของตนเองและบรรเทาความเศร้าจากการจากไปของเด็กโต.
8. Reimagine Family Spaces
ห้องว่างของบุตรหลานของคุณโต๊ะขนาดใหญ่ที่ตอนนี้มีเพียงสองสถานที่การตั้งค่าที่นอนยักษ์ที่คุณทุกคนเคยพะเนินเทินทึกสำหรับภาพยนตร์คืน - พื้นที่ครอบครัวเหล่านี้สามารถเก็บความทรงจำที่ดี พวกเขาอาจเจ็บปวดสำหรับผู้ปกครองบางคน ผู้ปกครองคนอื่นพบว่าเมื่อลูกออกจากบ้านพวกเขาจำเป็นต้องจัดระเบียบพื้นที่ของพวกเขาใหม่เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคนสองคน.
นี่อาจจะง่ายเหมือนการรื้อถอนและซื้อเฟอร์นิเจอร์ขนาดเล็กหรืออาจเป็นภารกิจที่ครบวงจรเพื่อลดขนาดบ้านของคุณลงอย่างมาก.
หยิบเฟอร์นิเจอร์และที่ว่างในบ้านของคุณซึ่งไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป ขายสินค้าใน Craigslist หรือ eBay คุณอาจพบว่าการจัดระเบียบใหม่หรือการตกแต่งใหม่จะทำให้บ้านของคุณสดชื่นและอาจช่วยลดความรู้สึกเศร้าหรือความสูญเสียที่คุณประสบ.
หากคุณอยากทำอะไรที่น่าทึ่งมากกว่าเช่นขายบ้านให้เวลาปรับตัวเองก่อนที่จะลงมือทำ พิจารณาการให้เช่าบ้านแทนการขายบ้านดังนั้นคุณมีทางเลือกที่จะย้ายกลับเข้ามาหากคุณต้องการ.
9. พูดคุยกับคู่สมรสของคุณ
รังไข่ที่ว่างเปล่าอาจส่งผลกระทบต่อทั้งพ่อและแม่ อย่างไรก็ตามจากการวิจัยของดร. เฮเลนเอ็ม. ดี. วอร์สอ้างในบทความของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน“ รังที่ว่างเปล่าสามารถส่งเสริมเสรีภาพการปรับปรุงความสัมพันธ์” ผู้ชายมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าเมื่อเด็กออกจากบ้าน.
จากการศึกษาของ DeVries ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะคาดการณ์ว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะออกเดินทางจากบ้าน พวกเขามักวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอย่างไรกับเวลาว่างที่เพิ่มขึ้น ในทางกลับกันผู้ชายไม่พูดถึงการเตรียมตัวสำหรับเวทีใหม่ในชีวิตนี้และพวกเขามักไม่ค่อยเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนอารมณ์ของลูก ๆ ที่เดินทางออกจากบ้าน เป็นผลให้ผู้ชายมักแสดงความเสียใจต่อโอกาสที่ไม่ได้รับเพื่อให้พวกเขามีบทบาทสำคัญในชีวิตของลูก ๆ ก่อนที่พวกเขาจะออกจากบ้าน.
หากคุณสงสัยว่าคู่สมรสหรือคู่ครองของคุณกำลังหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นนี้หรือหากพวกเขากำลังรู้สึกเคียงข้างกับอารมณ์ที่ขัดแย้งกันของพวกเขาลองและให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก เตือนพวกเขาถึงบทบาทเชิงบวกที่พวกเขาเล่นในชีวิตของเด็กและอ้างอิงตัวอย่างเฉพาะของทักษะและค่านิยมที่พวกเขาส่งต่อโดยตรง การแจ้งเตือนที่อ่อนโยนของอิทธิพลเฉพาะของพวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขาสร้างความแตกต่างในเชิงบวก.
รังเปล่าที่ไม่ว่างเปล่า
จากการวิเคราะห์ของ Pew Research Center พบว่า 32% ของผู้ใหญ่อายุ 18-34 ปีอาศัยอยู่กับพ่อแม่ขณะที่ 31% อาศัยอยู่กับคู่สมรสหรือคู่ครอง เมื่อแยกตามเพศตัวเลขน่าแปลกใจยิ่งกว่า: 35% ของผู้ใหญ่วัยหนุ่มเลือกที่จะอยู่บ้านเมื่อเทียบกับ 29% ของผู้หญิงวัยหนุ่มสาว.
มากกว่าเวลาอื่น ๆ ในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวกำลังเลือกที่จะอาศัยอยู่ที่บ้านและด้วยเหตุผลหลายประการ ภาวะเศรษฐกิจถดถอยครั้งใหญ่กระทบอย่างหนักนับพันปีและแม้ว่าตลาดงานจะดีขึ้น แต่ค่าแรงก็ไม่ได้ ค่าใช้จ่ายของวิทยาลัยยังคงเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและในวันนี้คนหนุ่มสาวจำนวนมากเชื่อว่าการได้รับการศึกษาและความมั่นคงทางการเงินดีกว่าก่อนที่จะแต่งงานและเริ่มครอบครัว.
แม้ว่าลูก ๆ ของคุณจะออกจากบ้านเพื่อไปโรงเรียน แต่ก็มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาจะตัดสินใจย้ายกลับมาอยู่หลังเลิกเรียน ตาม CNBC, 36% ของบัณฑิตวิทยาลัยเลือกที่จะย้ายกลับมาอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีหลังจากสำเร็จการศึกษา เหตุผล? การย้ายกลับบ้านสามารถช่วยให้เด็กรุ่นใหม่จ่ายเงินกู้นักเรียนให้ความยืดหยุ่นมากขึ้นในการหางานที่ถูกต้องช่วยพวกเขาสร้างกองทุนฉุกเฉินหรืออนุญาตให้พวกเขาศึกษาต่อในระดับอุดมศึกษาเพิ่มเติม.
แม้ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้พาลูกกลับบ้าน แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องวางแผนสำหรับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่จะเกิดขึ้น ผู้ปกครองบางคนถามว่าบุตรของพวกเขาจ่ายค่าเช่าหรือส่วนหนึ่งของการจำนองไม่เพียง แต่จะได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายรายเดือน แต่ยังเพื่อส่งเสริมให้บุตรหลานของพวกเขาเป็นอิสระมากขึ้น.
คำสุดท้าย
การปล่อยลูกของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายและผู้ปกครองทุกคนนำการเปลี่ยนแปลงในแบบของพวกเขาเอง ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดที่จะได้สัมผัสกับช่วงชีวิตนี้และเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณรู้สึก การพูดเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณจะทำในบทต่อไปของคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกเศร้าและสูญเสียและช่วยให้คุณมองเห็นวิธีการใหม่และน่าตื่นเต้นในการเพิ่มความหมายและจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ.
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อลูก ๆ ออกจากบ้าน? ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรดีขึ้นหรือแย่ลงตอนนี้พวกเขามีชีวิตด้วยตนเอง มีอะไรที่คุณต้องการให้คุณทำแตกต่างกันหรือไม่?
