7 ไอเดียกระเป๋าน้ำตาลเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ในที่ทำงาน
หากคุณทำงานประจำเต็มเวลาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณอาจกำลังรับประทานอาหารกลางวันอยู่ที่บ้านห้าวันต่อสัปดาห์ ถ้าคุณทำซุปและแซนวิชเป็นประจำทุกวัน - หรือแย่กว่านั้นถ้าคุณกินอาหารฟาสต์ฟู้ดสัปดาห์ละห้าครั้ง - คุณจะแพ็คปอนด์และวางเงินสดจำนวนมาก.
ค่าใช้จ่ายที่แท้จริงของอาหารกลางวัน
ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณพบคูปองและอาหารพิเศษในท้องถิ่นเพียงพอที่จะทำให้ราคาอาหารกลางวันประจำวันของคุณอยู่ที่ 5 ดอลลาร์ นั่นคือ มาก ประมาณการต่ำโดยเฉพาะถ้าคุณทำงานในเมืองหรือสวนสาธารณะของ บริษัท ในเขตชานเมืองที่สำคัญ แม้ในราคาที่ต่ำมากคุณจะใช้จ่าย $ 25 ต่อสัปดาห์ $ 100 ต่อเดือนและ $ 1,200 ต่อปี.
การใช้จ่าย $ 1,200 ต่อปี ... สำหรับอาหารกลางวัน?
ที่ไม่ได้คำนึงถึงค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องในการเดินทางไปยังที่ที่คุณกิน หากคุณขับรถไปสามไมล์ไปยังจุดอาหารกลางวันที่คุณชื่นชอบคุณสามารถเพิ่มอีกประมาณ $ 225 เป็นจำนวนเงินต่อปี เหนือสิ่งอื่นใดลองนึกถึงการสึกหรอบนรถของคุณสำหรับการเดินทางไปและกลับสั้น ๆ รอบบล็อก.
Brown Bagging It
ฉันนำอาหารกลางวันไปด้วยเพื่อทำงานเกือบทุกวันและไม่ฉันไม่ได้ใช้กระเป๋าสีน้ำตาลจริงๆ ฉันทนความสนใจจ้องมองสองคนในตอนแรก แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังมีมลทินในการนำอาหารกลางวันมาเองคุณจะต้องเรียกความกล้าหาญมาเล็กน้อยและรู้ว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าไหร่.
ฉันไม่ หลีกเลี่ยงการ สถานการณ์ทางสังคมของสำนักงาน ฉันจะออกไปกินข้าวในโอกาสพิเศษที่หายาก ถ้าคุณชอบใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานให้กำหนดวันศุกร์ออกไปกินข้าว แต่เลือกสถานที่ที่คุณสามารถกำหนดจำนวนเงินที่คุณใช้จ่าย ค้นหาสถานที่ที่มีอาหารกลางวันพิเศษหรือหาส่วนลดร้านอาหารและคูปองที่คุณสามารถใช้ได้.
นอกจากนี้คุณสามารถกระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานสองสามคนนำอาหารกลางวันมาทำงานและกินด้วยกันข้างนอกหรือในห้องพัก สร้างกิจกรรมออกมาและคุณทุกคนสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันในความพยายามที่จะลดพฤติกรรมการใช้จ่ายอาหารกลางวัน.
เพื่อหลีกเลี่ยงการเบื่ออาหารของคุณและเพื่อดึงดูดความสนใจของเพื่อนร่วมงานไม่กี่คนให้ทำตามเจ็ดขั้นตอนเหล่านี้เพื่อขึ้น ante บนถุงสีน้ำตาล คุณอาจมีสุขภาพดีขึ้นและทำให้เพื่อนร่วมงานอิจฉาในกระบวนการ!
7 กลยุทธ์เพื่อเติมชีวิตชีวาให้กับอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลของคุณ
1. เพิ่มน้ำจิ้ม
ถุงแครอทและเซเลอรี่เล็ก ๆ ไม่น่าตื่นเต้นจนคุณใส่ครีมฮัมมัสหรือซอสพริกหวาน น้ำจิ้มรสอร่อยสามารถปรุงรสได้ทุกอย่างตั้งแต่ไก่ย่างที่เหลือ (หั่นเป็นชิ้นขนาดนักเก็ต), กุ้งที่ปรุงสุกแล้ว, ผลไม้และผัก เพียงเลือกการจับคู่รสชาติที่คุณชื่นชอบใช้เหยือกบรรจุกระป๋องขนาดไพน์ไพน์สำหรับซอสปรุงรสใส่ถุงน้ำตาลและคุณก็พร้อมที่จะไป ต่อมรับรสของคุณจะขอบคุณ.
2. ผสม Toppers แซนวิชของคุณ
หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้แซนวิชของคุณเริ่มเบื่อการเพิ่มเติมเข้ามาในแผนกรสชาติที่เหมาะสม บางตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณที่ฉันชอบ ได้แก่ :
- กระปุกพริกไทยกล้วยขนาดใหญ่
- ชิ้นดอง
- ชีสสด
- ถั่วงอก
- ใบโหระพาสด
อย่ากลัวที่จะลองคอมโบรสชาติใหม่และค้นพบความรู้สึกใหม่ แน่นอนว่ารสชาติที่มีราคาแพงอาจจะเพิ่มเงินพิเศษสักสองสามดอลลาร์ให้กับงบประมาณของคุณทันที แต่ท็อปเปอร์เหล่านี้จะใช้งานได้นานกว่าและเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าความพึงพอใจของอาหารกลางวันที่ร้าน.
3. ตกแต่งซุปของคุณ
หากคุณกำลังนำซุปกระติกน้ำร้อนขนาดเล็กมาทำอาหารกลางวันโยนในหัวหอมสับ croutons แบบโฮมเมดหรือแม้แต่โยเกิร์ตจำนวนมากเพื่อทานซุปกลางวันที่ร้านอาหารตามใจตัวเอง รายการเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการทำให้ซุปของคุณสดชื่นแม้ในงบประมาณที่ จำกัด.
4. รวมของว่างแสนสนุก
ภาชนะเล็ก ๆ ที่ทำจากส่วนผสมที่ทำเองโฮมเมดถุงแซนวิชเพรทเซิลต่อรองราคาที่คุณซื้อเป็นจำนวนมากและตามฤดูกาลในเตาอบหรือแม้แต่คุกกี้โฮมเมดสักสองสามอย่าง อะไรก็ตามที่ทำลายความน่าเบื่อของแซนวิชและแอปเปิ้ลคอมโบของคุณจะทำให้กระเป๋าสีน้ำตาลนั้นน่าเบื่อน้อยลง.
5. ทำอาหารด้วยมือของคุณเอง
มีอะไรสนุกกว่าการกินด้วยมือแทนที่จะใช้ส้อมหรือเปล่า? ไก่งวงโฮมเมดโรลอัพหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ, ปอเปี๊ยะสด, และผัก Kabab เป็นเพียงแนวคิดเล็กน้อย รวมกับซอสอร่อยและคุณจะเพิ่มความสนุกเป็นสองเท่า.
6. ทำอาหารให้ได้ก่อนเวลา
หากคุณเบื่อแซนวิช PB&J แต่คุณไม่มีเวลาปรุงอาหารรสเลิศทุกเช้าลองทำอาหารอร่อย ๆ จานใหญ่ที่แช่แข็งได้ดีเช่นลาซานญ่าหรือพายไก่หม้อ นำไปใส่ในจานทัปเปอร์แวร์ที่เสิร์ฟเดี่ยววางไว้ในช่องแช่แข็งแล้วหยิบออกมาทำประตู Voila! อาหารร้อนๆที่ปรุงเองที่บ้านซึ่งเป็นเศษส่วนของราคาซื้อกลับบ้าน!
7. ของเหลือ
ในทำนองเดียวกันอาหารเย็นของคืนที่ผ่านมาทำงานเป็นอาหารกลางวันที่ดีและใช้เวลาเตรียมน้อยมาก หากคุณเบื่ออาหารซ้ำ ๆ ซื้อแป้งตอร์ตียาใส่ห่อโปรตีนเมื่อคืนที่เหลือด้วยหนึ่งในนั้นกับชีสนิดหน่อยแล้วห่อ หรือโยนแซนวิชโรงเรียนเก่า ๆ มารวมกันซึ่งมักจะทำเพื่อฉัน ในที่สุดสลัดเมื่อคืนนี้จะไม่เก็บไว้นานในตู้เย็นของคุณดังนั้นเพิ่มน้ำสลัดและนำไปทำงานในวันถัดไปเพื่อเติมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ.
ข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพ
คุณอาจไม่เข้าใจ แต่ร้านแซนวิชและร้านอาหารน้อยมากเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง การออกไปรับประทานอาหารกลางวันอาจเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือเพิ่มปริมาณแคลอรี่รวมถึงระดับไขมันและคอเลสเตอรอล.
เมื่อคุณนำอาหารกลางวันมาเองคุณก็รู้ว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นในอาหารของคุณ เนื่องจากงานเต็มเวลาหรือทำงานหลายบทบาทนอกเวลาสามารถลดเวลาออกกำลังกายของคุณการตรวจสอบโภชนาการของคุณจึงสำคัญยิ่งขึ้น หากคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักหรือแค่อยู่ในรูปแบบการนำอาหารกลางวันมาเองจะทำให้โลกแตกต่าง.
คำสุดท้าย
ค่าใช้จ่ายของการผสมไก่งวงหรือแครอทและฮัมมัสอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณซื้อสินค้าและส่วนผสมพิเศษชนิดใดที่คุณอาจเลือกซื้อ ของที่เหลือจะไม่แพงอย่างแน่นอนและหากคุณมองหาข้อเสนอที่ถูกต้องที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณ (เช่นการทำรัฐประหารที่รุนแรง) เนื้ออาหารกลางวันก็ค่อนข้างถูกเช่นกัน ในที่สุดค่าใช้จ่ายประจำวันในการทำอาหารกลางวันของคุณเองควรเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณหนึ่งดอลลาร์ต่อวัน.
นั่นคือประมาณ $ 1,100 ในการออมประจำปี: การชำระเงินรถยนต์สามครั้งหรือประมาณหนึ่งเดือนหรือมากกว่าจากการชำระเงินจำนองหรือการเช่าของคุณ สำหรับดาราที่ฉันได้รับจากเพื่อนร่วมงานพวกเขาสามคนติดเงินออมไปแล้วและพวกเขากำลังทำสิ่งเดียวกันกับที่ฉันทำ ถุงอาหารกลางวันสีน้ำตาลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงิน แต่พวกเขาไม่ต้องลิ้มรสราคาถูกเท่าที่ควร ด้วยการวางแผนและทดลองเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถยั่วน้ำลายของคุณในขณะที่เก็บเงินไว้ในกระเป๋าของคุณ.
คุณคิดยังไงที่จะนำอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลมาทำงานแทนที่จะกินทุกวัน?
