การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารมีราคาเท่าไหร่

การอ้างอิงตัวเลขสำนักสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริกาในวันนี้รายงานว่ามีร้านอาหารบริการเต็มรูปแบบ 78 แห่งสำหรับทุก ๆ 100,000 คนในอเมริกา นั่นอาจจะฟังดูไม่เยอะ แต่มันมีเพียงแค่ร้านอาหารบริการเต็มรูปแบบนั่งลงพร้อมพนักงานคอย มันไม่รวมข้อต่ออาหารจานด่วน นอกจากนี้อัตราส่วน 78 ต่อ 100,000 ดูเล็กเมื่อพิจารณาจำนวนร้านอาหารในชุมชนวันหยุดสุดหรู Breckenridge, Colorado มี 410 ร้านอาหารบริการเต็มรูปแบบสำหรับทุก ๆ 100,000 คน Key West มี 284 และ Ocean City, New Jersey มี 331.

ไม่ว่าคุณจะตัดมันยังไงก็มีร้านอาหารมากมาย ในสถานที่ส่วนใหญ่ในอเมริกาสิ่งที่คุณต้องทำคือขับรถไม่ไกลเพื่อค้นหาร้านเบอร์เกอร์พิซซ่าและแซนวิชจำนวนใด ๆ ที่รอและเต็มใจที่จะเติมเต็มความอยากอาหารของคุณ.

ตัวเลือกนั้นดีเสมอ แต่ตัวเลือกที่มากเกินไปนั้นไม่ใช่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ จำนวนตัวเลือกในการรับประทานอาหารที่เหลือเชื่อทำให้ชาวอเมริกันมีอัตราโรคอ้วนที่พุ่งสูงขึ้นและมีหนี้สินเพิ่มขึ้น.

แล้วทำไมเราถึงออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านกันมาก? นี่คือภาพรวมของปรากฏการณ์ความหมายของคุณและวิธีที่คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยการลดค่าใช้จ่ายในร้านอาหาร.

ทำความเข้าใจกับประเภทของร้านอาหาร

ร้านอาหารแบ่งออกเป็นส่วนต่าง ๆ ตามเกณฑ์ที่แน่นอน นี่คือความหมายที่แต่ละคำหมายถึง.

1. อาหารจานด่วน

ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่าร้านอาหารบริการด่วนไม่มีบริการโต๊ะ คุณขึ้นไปที่เคาน์เตอร์สั่งซื้อของคุณและเอาอาหารไปวางบนถาด ร้านอาหารเหล่านี้มีสินค้าจำนวน จำกัด เช่นแฮมเบอร์เกอร์แซนด์วิชเดลี่หรือฮอทด็อกขึ้นอยู่กับความพิเศษของพวกเขา.

คุณสามารถคาดหวังอาหารที่ปรุงเป็นกลุ่มที่จะมาหาคุณอย่างรวดเร็ว เมื่อคุณขับรถผ่านร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักคุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับอาหารโดยเฉลี่ยภายในสามนาที อาหารจานด่วนทั่วไปมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า $ 6 ตัวอย่างของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ได้แก่ McDonald's, Chick-fil-A และ A&W.

2. รวดเร็วสบาย ๆ

ร้านอาหารแบบไม่เป็นทางการนั้นอยู่ห่างจากอาหารจานด่วนเพียงก้าวเดียว Fast-Casual ไม่ จำกัด เพียงบริการโต๊ะใช้อาหารแปรรูปน้อยลงและให้ความรู้สึกเชิญนั่งมากกว่า ลูกค้าใช้จ่ายเฉลี่ย $ 12 ต่อคนที่ร้านอาหารแบบไม่เป็นทางการเช่น Chipotle, Panera และ Five Guys.

3. สบาย ๆ

ร้านอาหารบรรยากาศสบาย ๆ มีบริการนั่งลงพนักงานคอยบริการเมนูพิมพ์และให้บริการอาหารราคาปานกลางมากมายรวมถึงอาหารทานเล่นสลัดอาหารจานหลักและของหวาน ตรวจสอบร้านอาหารทั่วไปแบบสบาย ๆ คือ $ 13.75 ต่อคนในปี 2013 ซึ่งไม่รวมภาษีและทิป ตัวอย่างของร้านอาหารทั่วไป ได้แก่ Bob Evans, Applebee's และ The Cheesecake Factory.

4. อาหารรสเลิศ

ร้านอาหารชั้นเลิศนำเสนออาหารประสบการณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีที่สุดในรายการนี้ มีบาร์ที่ให้บริการเต็มรูปแบบรายการไวน์และบรรยากาศที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น สถานประกอบการเหล่านี้บางแห่งอาจมีผ้าปูโต๊ะสีขาวปกคลุมตาราง ราคาอาหารรสเลิศแตกต่างกันอย่างมาก แต่ Business Insider รายงานว่าคุณสามารถคาดหวังที่จะใช้จ่ายเฉลี่ย $ 71 ต่อคนที่ The Capital Grille, $ 69 ต่อคนที่ Fleming's และ $ 88 ต่อคนที่ Eddie V's อีกครั้งนั่นไม่รวมภาษีและทิป.

ทำไมชาวอเมริกันไม่ทำอาหารมาก

ฉันเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารจากคุณยายเมื่ออายุ 8 ขวบ ปู่ของฉันที่มีการศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่สามเป็นเครื่องตัดเนื้อในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ทุกเช้าเขาตื่น แต่เช้าและเดินทางจากอพาร์ทเมนต์บรองซ์เหนือสะพานจอร์จวอชิงตันและทำงาน.

วันทำงานที่ยากลำบากเหล่านั้นทำให้เขาหิวดังนั้นยายของฉันจึงสอนฉันถึงวิธีการทำอาหารโปรดของเขา: ขนมปังกรอบและน้ำเกรวี่ตั้งแต่อาหารเช้า กระหล่ำปลีสีเขียว, ไก่หรือมีทโลฟและมันฝรั่งบดสำหรับอาหารค่ำ เธอสอนให้ฉันรู้เรื่องการปรุงทุกอย่างตั้งแต่การใช้แป้งเบา ๆ มันไม่ยากเลยที่จะปอกมันฝรั่งดังนั้นฉันจะไม่ตัดนิ้ว.

บทเรียนที่คล้ายกันยังคงเกิดขึ้นในครัวทั่วอเมริกา แต่ไม่บ่อยนัก แม้จะมีรายการทำอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในทีวีและสูตรอาหารออนไลน์ฟรี แต่คนอเมริกันโดยรวมใช้จ่ายเงินในร้านอาหารมากกว่าร้านขายของชำ นี่คือเหตุผลที่พวกเราหลายคนไม่ทำอาหารที่บ้านอีกต่อไป.

1. เราไม่ชอบเลย

ชาวอเมริกันประมาณ 45% กล่าวว่าพวกเขาเกลียดที่จะทำอาหารในขณะที่อีก 45% บอกว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากข้อมูลอ้างอิงจาก Harvard Business Review ชาวอเมริกันเพียง 10% กล่าวว่าพวกเขาชอบทำอาหารและจำนวนนั้นลดลงหนึ่งในสามในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา.

เรื่องที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่าระหว่าง 88% และ 95% ของชาวอเมริกันเตรียมอาหารของพวกเขาที่บ้านในปี 1965 ตัวเลขนั้นลดลงระหว่าง 65% และ 72% ในปี 2007.

อะไรคือสิ่งที่ขาดความรัก? อ่านต่อ.

2. เราไม่มีเวลา

เวลาต่างกัน ในปี 1960 พ่อแม่ทั้งสองทำงานในครอบครัวชาวอเมริกันเพียง 25% ตามศูนย์วิจัย Pew วันนี้ตัวเลขนั้นคือ 60% เมื่อทั้งพ่อและแม่ทำงานกันมันยากที่จะหาเวลาทำอาหารที่บ้านโดยเฉพาะเมื่อคุณสั่งสอนเด็ก ๆ ให้ทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนและกีฬา.

ชาวอเมริกันก็ทำงานได้นานขึ้นเช่นกัน ค่าเฉลี่ยของคนงานอเมริกันเต็มเวลาอยู่ที่ 8.56 ชั่วโมงต่อวันหรือต่ำกว่า 43 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พนักงานปกขาวใช้เวลานานขึ้น.

นอกจากนี้การเดินทางไปและกลับจากงานโดยเฉลี่ยเพิ่มมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไปยังตารางเวลาของแรงงานและนั่นเป็นเพียงโดยเฉลี่ย ในเนวาดาใช้เวลาเกือบสองชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อให้คนงานส่วนใหญ่กลับมาทำงานด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ผู้ที่ขับรถในวอชิงตันดีซีมีการเดินทางโดยเฉลี่ยประมาณ 44 นาทีต่อเที่ยว.

3. เราไม่รู้วิธีการ

วารสารโภชนาการคาดการณ์ว่าผู้คนไม่ได้เตรียมที่จะปรุงอาหารและขาดทักษะความมั่นใจและความรู้ในการเตรียมอาหารที่บ้าน มันตั้งข้อสังเกตว่าหลักสูตรเศรษฐกิจในบ้านซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นแก่นการศึกษาได้หายไปหมด หากไม่มีหลักสูตรเหล่านั้นมีโอกาสน้อยที่จะเรียนรู้พื้นฐานการทำอาหารตั้งแต่อายุยังน้อย.

อาจเป็นไปได้ว่ารายการทำอาหารทางทีวีและสูตรอาหารออนไลน์ทั้งหมดทำให้เรามีบันทึกการทำอาหารที่ซับซ้อน Epicurious บันทึกย่อ รูปภาพและวิดีโอดูน่าอร่อยและยอดเยี่ยมและรายการส่วนผสมน่ากลัว เด็กวัย 10 ขวบในรายการ“ Chopped Junior” ของ Food TV เพิ่งทำอาหารทั้งมื้อโดยใช้ปลาหมึกชะเอมสแปมและอาหารอื่น ๆ ที่ฉันไม่สามารถระบุได้ มันยากที่จะไม่ต้องการออกคำสั่งหลังจากดูอะไรแบบนั้น.

ค่าใช้จ่ายในการรับประทานอาหารนอกบ้าน

ทุกคนต่างก็อยากได้แล้ว ฉันกระหายพิซซ่า - มาก ฉันรักแฮมเบอร์เกอร์ และฮอทดอกเนื้อกับพริก? ท่านช่วยข้าด้วย.

ความอยากของตัวเองนั้นไม่ได้เลวร้าย แต่การเติมเต็มความอยากเหล่านั้นอย่างสม่ำเสมอนั้นน่ากลัวสำหรับคุณ เช่นเดียวกันสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้าน ชาวอเมริกันประมาณหนึ่งในห้าเข้าเยี่ยมชมร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและคนอเมริกันมากกว่าเจ็ดใน 10 คนทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ทั้งหมดบอกว่าคนอเมริกันกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านโดยเฉลี่ยห้าครั้งต่อสัปดาห์ และความสะดวกสบายนั้นมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่ร้ายแรง.

1. การเพิ่มน้ำหนัก

ศูนย์นโยบายและการส่งเสริมโภชนาการของ USDA ได้ทบทวนการวิจัยเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารนอกบ้านโดยเฉพาะที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและการเพิ่มน้ำหนัก พบว่าการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นมีความสัมพันธ์โดยตรงกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของเด็กแม้ว่าพวกเขาจะทานอาหารนอกบ้านสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ในผู้ใหญ่หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารจานด่วนมากกว่าสัปดาห์ละครั้งส่งผลให้ดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น ค่าดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายวัดว่าคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าน้ำหนักเกินหรืออยู่ในพารามิเตอร์น้ำหนักที่แพทย์ยอมรับ การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารนอกบ้านกับการเพิ่มน้ำหนัก.

การค้นพบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับฉากหลังของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนอย่างต่อเนื่องของอเมริกา ประมาณ 90 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาหรือประมาณ 40% หรือประชากรเป็นโรคอ้วนตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 และ 30 มีน้ำหนักเกินและมากกว่า 30 ถือว่าเป็นโรคอ้วน เกือบ 14 ล้านเด็กอายุระหว่าง 2 และ 19 หรือ 18.5% ของประชากรเป็นโรคอ้วน.

2. ปัญหาสุขภาพ

โรคอ้วนนำไปสู่โรคหัวใจซึ่งนำไปสู่ประมาณ 800,000 คนเสียชีวิตในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกา โรคอ้วนยังนำไปสู่ความดันโลหิตสูงซึ่งอาจทำให้เกิดจังหวะ ชาวอเมริกันประมาณ 75 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและเกือบ 800,000 คนในแต่ละปีมีโรคหลอดเลือดสมองซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ห้า.

ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโรคอ้วน ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, เบาหวาน, โรคเกาต์, โรคถุงน้ำดีและโรคนิ่ว.

3. ต้นทุนทางการเงิน

การเป็นโรคอ้วนยังมีค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก ผู้ที่เป็นโรคอ้วนใช้จ่ายเงินเพื่อการดูแลสุขภาพมากกว่าผู้ที่ไม่อ้วน - เฉลี่ย $ 1,429 ต่อคนต่อปี.

นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายในการรับประทานเอง ครัวเรือนในสหรัฐอเมริกาโดยเฉลี่ยใช้จ่าย $ 3,000 ต่อปีโดยรับประทานอาหารนอกบ้านตามสถิติของ BLS ที่รายงานโดย Business Insider อย่างไรก็ตามตัวเลขมีความผันผวนอย่างมากตามกลุ่มอายุอย่างไรก็ตาม Generation X หรืออายุระหว่าง 35 ถึง 44 ใช้จ่าย $ 4,249 ต่อครัวเรือนต่อปี ผู้ที่อยู่ในช่วงอายุ 45 ถึง 54 ใช้จ่ายน้อยลงเล็กน้อยที่ $ 4,157.

ทำไมการรับประทานอาหารนอกบ้านจึงไม่ดีสำหรับเรา

การศึกษาทางการแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อมโยงการรับประทานอาหารนอกบ้านกับการเพิ่มน้ำหนักดูที่อาหารจานด่วน แต่อาหารจานด่วนไม่ได้เป็นเพียงผู้ร้าย ร้านอาหารราคาถูกและดีสามารถช่วยเพิ่มปอนด์ได้ นี่คือเหตุผล.

1. แคลอรี่ที่สูงขึ้น

การที่ร้านอาหารเตรียมอาหารมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อวิธีการที่อาหารเหล่านั้นมีสุขภาพดี อาหารที่ทอดเพิ่มแคลอรี่เช่นเดียวกับครีมหนักและซอสราดอาหารบางอย่าง แม้แต่ผักก็สามารถทำให้เกิดโรคได้โดยการเพิ่มเนยและเกลือ แน่นอนว่ามันรสชาติดี แต่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมด เช่นเดียวกับปลา แซลมอนกับมะนาวที่ดีกลายเป็นนรกแคลอรี่ถ้าคุณเพิ่ม hollandaise ลงไป.

USDA แนะนำให้ผู้ใหญ่ชายโดยเฉลี่ยควรบริโภค 2,500 แคลอรี่ต่อวันและผู้หญิงผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยควรบริโภค 2,000 แคลอรี่ ในปี 1970 ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เวลา 2,160 แคลอรี่ต่อวัน ภายในปี 2010 เราบริโภคเฉลี่ย 2,673 แคลอรี่ต่อวัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ตั้งแต่ทศวรรษ 1970 อัตราโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า.

2. ส่วนที่ใหญ่กว่า

ขนาดที่แท้จริงของมื้ออาหารของเราเปลี่ยนไปอย่างมากในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับขนาดแผ่น จานและส่วนต่าง ๆ ในวันนี้มีขนาดใหญ่มากตามมาตรฐานทางประวัติศาสตร์ ในปี 1960 ขนาดแผ่นโดยเฉลี่ยคือ 7 ถึง 9 นิ้วในเส้นผ่าศูนย์กลาง วันนี้จานอาหารเย็นมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 11 ถึง 12 นิ้ว ยิ่งคุณใส่จานได้มากเท่าไหร่.

หน้า“ หัวใจผิดเพี้ยน” ของ National National, Lung และ Blood Institute แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของอาหารในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา นี่คือผลการวิจัยบางส่วน:

• เบเกิลมีขนาดใหญ่กว่าสองเท่าเพิ่มจากเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 นิ้วและ 140 แคลอรี่เป็น 6 นิ้วในขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางและ 350 แคลอรี่ ไม่รวมถึงเนยหรือครีมชีส.
• โดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นจาก 333 เป็น 590 แคลอรี่ แน่นอนถ้าคุณกำลังจะมีชีสเบอร์เกอร์คุณอาจมีมันฝรั่งทอดและเครื่องดื่มเพิ่มแคลอรี่มากขึ้น.
• ส่วนของสปาเก็ตตี้กำลังสูงขึ้น สปาเก็ตตี้หนึ่งถ้วยและลูกชิ้นขนาดเล็กสามลูกคือ 500 แคลอรี่ แต่ส่วนหนึ่งที่คุณมีแนวโน้มที่จะเห็นในวันนี้คือสปาเก็ตตี้สองถ้วยและลูกชิ้นใหญ่สามลูกมีแคลอรี่ 1,025 แคลอรี่.
• การเสิร์ฟของทอดฝรั่งเศสก็ใหญ่ขึ้นเช่นกัน ส่วน 2.4 ออนซ์ประกอบด้วย 210 แคลอรี ส่วน 6.9 ออนซ์ในวันนี้มี 610 แคลอรี่.

อีกครั้งนี้ไม่ จำกัด เฉพาะอาหารจานด่วน มีอาหารมากมายที่ร้านอาหารแบบนั่งลงซึ่งแบ่งแคลอรี่ในการนั่งครั้งเดียว.

เท็กซัสโร้ดเฮาส์มีซี่โครง 16 ออนซ์ที่ 1,570 แคลอรี่โดยไม่มีด้าน เพิ่มซีซาร์สลัดและมันเทศอบเต็มไปด้วยมาร์ชเมลโลว์และซอสคาราเมลและคุณอยู่ที่ 2,820 แคลอรี่.

แผ่นย่างบาร์บีคิวเนื้อสามแผ่นของ Dickie นั้นมีเนื้อวัวเนื้ออกไส้กรอกโปแลนด์และซี่โครงหมูสองข้าง เพิ่มไอศครีมสำหรับขนมและคุณอยู่ที่ 2,500 แคลอรี่.

Cheesecake Factory มีพาสต้า Napoletana หนุนที่น่าตื่นตาตื่นใจเต็มไปด้วยเบคอน, เป็ปเปอร์โรนี, ไส้กรอกอิตาเลี่ยนและลูกชิ้น มันคือ 2,310 แคลอรี่.

แม้ในร้านอาหารรสเลิศแคลอรี่ก็ยังเพิ่มขึ้น สเต็กเฮาส์เสนอซอสเช่น hollandaise ที่เพิ่มแคลอรี่นับร้อย ๆ มื้อ สเต็กที่ไม่มีด้านใด ๆ ในนาฬิกาที่มากกว่า 1,000 แคลอรีเว้นแต่ว่าคุณจะสั่งเนื้อชิ้นเล็กที่สุดในเมนู ตามเวลาที่คุณเพิ่มด้านคุณจะนับแคลอรี่รายวันของคุณในหนึ่งมื้อ.

คุณประหยัดได้เท่าไหร่โดยการกินที่บ้าน?

มีค่าใช้จ่ายมากถึงห้าเท่าในการจัดส่งอาหารไปที่บ้านของคุณและอีกสามครั้งในการเตรียมอาหารจากชุดอาหารเช่นเดียวกับการเตรียมอาหารตั้งแต่เริ่มต้น ตัวอย่างเช่นมีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 22 สำหรับไก่เทอริยากิหนึ่งคำสั่งจากร้านอาหารหนึ่งมื้อ แต่ค่าอาหารเดียวกันมีค่าใช้จ่าย $ 1.30 ต่อการให้บริการที่บ้าน คุณสามารถเพลิดเพลินกับปีกไก่ราคา $ 20 จากร้านอาหารหรือที่บ้านในราคาเพียง $ 2 เนื้อวัวแฟนซีราคาเพียงแค่ $ 4.53 ต่อการให้บริการที่บ้าน แต่มากกว่า $ 36 จากร้านอาหาร.

แน่นอนคุณจะยังคงต้องการที่จะออกไปกินเป็นครั้งคราว บางทีคุณอาจต้องการฉลองการโปรโมตด้วยอาหารอร่อย ๆ อาจเป็นสัปดาห์ที่ยากลำบากเป็นพิเศษในการทำงานและคุณต้องผ่อนคลาย การรับประทานในบางโอกาสจะไม่ทำให้งบประมาณเสียหาย แต่ถ้าคุณลดจำนวนมื้ออาหารลงอย่างมากคุณสามารถประหยัดเงินได้ในกระบวนการ.

คุณจะใช้จ่ายเงินพิเศษแทนได้อย่างไร

สมมติว่าคุณลดงบประมาณการรับประทานอาหารของคุณ $ 1,000 ต่อปีหรือประมาณ $ 80 ต่อเดือน คุณลงทุน $ 1,000 ต่อปีเป็นเวลา 10 ปีในกองทุนดัชนี สมมติว่ากองทุนจะให้ผลตอบแทน 7.743% โดยเฉลี่ยที่ดาวโจนส์คืนมาในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา หากคุณลงทุนครั้งนี้เป็นเวลา 10 ปีการลงทุนก่อนหักภาษีของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็นมากกว่า $ 17,200 ทำได้เป็นเวลา 20 ปีและคุณมีเงินเกือบ $ 49,000.

หรือสมมุติว่าคุณชำระหนี้ด้วย $ 1,000 คนอเมริกันโดยเฉลี่ยมีหนี้บัตรเครดิต $ 6,375 หากคุณมีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ยที่ 16.71% และชำระยอดขั้นต่ำที่ 2% ต่อเดือนคุณจะต้องใช้เวลา 86 เดือนหรือมากกว่าหกปีในการชำระหนี้ดังกล่าวตามการคำนวณการชำระคืนหนี้ของเครดิตคาร์ แต่ถ้าคุณใช้ที่เพิ่ม $ 80 ต่อเดือนกับบิลของคุณระยะเวลาคืนทุนของคุณจะลดลงเหลือ 41 เดือนและคุณจะประหยัดดอกเบี้ยได้ $ 2,655.

คุณจะประหยัดได้มากขึ้นหากคุณเพิ่งตอบรับข้อเสนอบัตรเครดิตใหม่ อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ยสำหรับข้อเสนอบัตรเครดิตใหม่คือ 19.05% การใช้หมายเลขเดียวกันกับด้านบนจะใช้เวลา 100 เดือนหรือมากกว่าแปดปีในการชำระค่าใช้จ่ายของคุณหากคุณชำระเงินขั้นต่ำเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณสมัครพิเศษ $ 80 ต่อเดือนคุณจะชำระเงินกู้ของคุณในเวลาเพียง 43 เดือนและประหยัดดอกเบี้ย $ 3,886.

ลองนึกภาพว่าคุณสามารถประหยัดลงทุนหรือจ่ายเงินได้มากน้อยเพียงใดหากคุณลดค่าใช้จ่ายในการรับประทานอาหารมากขึ้น?

วิธีการทำอาหารที่บ้านง่ายกว่า

การออมเงินและลดน้ำหนักฟังดูดี แต่คุณจะทำอาหารที่บ้านได้อย่างไรสำหรับบ้านของคุณ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้.

1. ซื้อหม้อหุงช้า

คุณสามารถซื้อเครื่องมือทำครัวที่จะช่วยให้คุณปรุงอาหารที่บ้านได้ง่ายขึ้น หม้อหุงช้าหรือหม้อแบบหม้อใช้งานง่าย เพียงแค่ใส่ส่วนผสมในนั้นและปล่อยให้มันทำอาหารตลอดทั้งวัน มีหลากหลายสูตรหม้อหุงช้าออนไลน์ฟรีและหม้อหุงช้ามีราคาไม่แพง.

2. เลือกสูตรอาหารง่าย ๆ

คุณไม่ต้องใช้เวลามากมายในการทำอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย มีสูตรอาหารอร่อย 30 นาทีมากมายที่ง่ายต่อการปรุงและปรุงอาหาร.

3. สร้างแผนอาหาร

คุณสามารถประหยัดเงินลดขยะอาหารและกินสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการวางแผนอาหาร มันง่ายกว่าที่ฟังดูและสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและความเครียดที่สงสัยว่าจะทำอาหารเย็นทุกคืน การใช้บริการเช่น eMeals.com สามารถทำให้ง่ายมาก.

4. ทำอาหารแช่แข็ง

การทำอาหารและการแช่แข็งยังเป็นทางเลือกที่ประหยัดกว่าและดีต่อสุขภาพในการจับอาหารขณะเดินทาง คุณสามารถทำงานล่วงหน้าเพื่อที่ว่าเมื่อคุณกลับมาถึงบ้านสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เปิดอาหารในไมโครเวฟหรืออุ่นในเตาอบหรือบนเตา มีสูตรอาหารแช่แข็งง่าย ๆ ให้เลือกมากมาย.

คำสุดท้าย

ไม่ใช่ความจริงที่จะคิดว่าผู้คนจะไม่เคยออกไปไหน ระหว่างวันเกิด, วันวาเลนไทน์, วันสำเร็จการศึกษาและโอกาสอื่น ๆ มีเหตุผลให้กินเป็นครั้งคราว และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น กุญแจสำคัญคือการหาสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารนอกบ้านและการทานอาหารนอกบ้านมากเกินไป.

การรับประทานที่บ้านจะช่วยลดน้ำหนักและลดน้ำหนักของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณใส่อะไรลงไปในร่างกายและคุณสามารถหลีกเลี่ยงไขมันโซเดียมและผลพลอยได้อื่น ๆ ที่ไม่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณสามารถใช้เงินที่คุณประหยัดได้โดยทำอาหารที่บ้านเพื่อชำระหนี้หรือเพิ่มเงินออมเพื่อการเกษียณของคุณ นอกจากนี้การทำอาหารเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่เราทำงานหลายชั่วโมงกับการเดินทางที่ยาวนาน คุณจะสร้างความทรงจำตลอดชีวิตกับครอบครัวของคุณเช่นเดียวกับที่ฉันมีกับคุณยาย.

และเมื่อคุณปลอดหนี้คุณสามารถเฉลิมฉลองด้วยอาหารอร่อย ๆ.

คุณทานข้าวนอกบ้านบ่อยแค่ไหน?