3 ผลกระทบทางอารมณ์จากการมีหนี้สินมากเกินไปและวิธีรับมือ
ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ตกอยู่ในประเภทหลังและบ่อยครั้งที่หนี้หมดไปจากมือ เพื่อหลีกเลี่ยงหลุมพรางนี้สิ่งสำคัญคือการรักษาความรู้สึกของการดูแลให้รู้ข้อ จำกัด ของคุณและจัดการการซื้อเพื่อให้คุณสามารถชำระได้ภายในหนึ่งถึงสองเดือน.
น่าเสียดายที่บางคนไม่เรียนรู้วิธีจัดการหนี้จนกว่าจะสายเกินไปและจบลงด้วยค่าใช้จ่ายทางการเงินและอารมณ์ของการใช้จ่ายโดยประมาท การรับรู้สัญญาณทางอารมณ์ของหนี้มากเกินไปเป็นขั้นตอนแรกในการปีนออกจากหลุม.
ผลกระทบทางอารมณ์ของปัญหาทางการเงิน
1. การปฏิเสธ
หากคุณทำการสั่งซื้อใหม่ด้วยเครดิตอย่างต่อเนื่อง แต่จ่ายเฉพาะจำนวนเงินขั้นต่ำที่กำหนดคุณสามารถโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม ท้ายที่สุดเจ้าหนี้ของคุณจะไม่บ่นและหนี้ก็เป็นแนวทางของอเมริกา?
แม้ว่าเจ้าหนี้ของคุณจะพึงพอใจคุณก็ยังไม่ชัดเจน หากครอบครัวและเพื่อน ๆ เริ่มเสนอแนะถึงเวลาที่จะต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ปฏิกิริยาตอบโต้การกระตุกเข่าของคุณคือการแก้ตัวคุณอาจถูกปฏิเสธ.
การปฏิเสธเป็นกลไกการป้องกัน - ถ้าคุณไม่ยอมรับความจริงคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับความผิดพลาดที่คุณทำ อารมณ์นี้ปกป้องอัตตาของคุณ แต่ไม่ได้แก้ปัญหา ในความเป็นจริงมันทำให้แย่ลง มันส่งเสริมหนี้เพิ่มเติมและหากรายได้ของคุณไม่สามารถรองรับการใช้จ่ายของคุณคุณอาจสูญเสียทุกอย่าง สัญญาณการปฏิเสธสามารถรวม:
- ไม่เปิดตั๋วเงินทิ้ง
- การประเมินว่าคุณค้างชำระน้อยเพียงใด
- บอกตัวเองว่าทุกคนอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
- การยอมรับทัศนคติ“ คุณมีชีวิตเพียงครั้งเดียว”
- หาเหตุผลเข้าข้างตนเองซื้อแรงกระตุ้น
วิธีการเอาชนะการปฏิเสธ
- หยุดพยายามบันทึกหน้า. ภายใต้การอ้างเหตุผลทั้งหมดของคุณคุณอาจรู้ว่าคุณมีหนี้สินมากเกินไป ยอดคงเหลือในบัตรเครดิตสูงบัญชี maxed out และการชำระเงินล่าช้าเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหา หากต้องการก้าวไปข้างหน้าหยุดการแก้ตัวและยอมรับความผิดพลาดในอดีตของคุณ.
- เผชิญหน้ากับหนี้ของคุณ. เปิดใบแจ้งยอดกระดาษของคุณหรือดูบัญชีออนไลน์ของคุณ หยิบสมุดบันทึกแล้วจดยอดคงเหลือปัจจุบันทั้งหมดของคุณจากนั้นคำนวณยอดรวมที่คุณค้างชำระ การซ่อนตัวจากหนี้ไม่ได้ทำให้คุณไปได้ไกลและถึงแม้การเผชิญหน้ากับหนี้สินของคุณจะไม่สบาย แต่ก็เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการลดและกำจัดหนี้.
- รับที่ด้านล่างของปัญหาการใช้จ่ายของคุณ. การใช้จ่ายของคุณเกี่ยวกับอะไร คุณเติมช่องว่างหรือไม่? คุณพยายามติดตามผู้อื่นหรือไม่? วิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหาการใช้จ่ายของคุณคือการยอมรับแรงที่ผลักดันให้คุณใช้จ่าย ยิ่งคุณยอมรับความจริงเร็วขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาจริงเร็วเท่าไหร่คุณก็จะฟื้นตัวและเดินหน้าต่อไปได้เร็วขึ้นเท่านั้น.
2. ความกังวลและความกลัว
ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นในทันทีที่คุณรู้ว่าคุณเป็นหนี้แค่ไหนและอารมณ์นี้สามารถเปลี่ยนเป็นความกลัวได้อย่างรวดเร็ว อารมณ์ทั้งสองสามารถทำให้เป็นอัมพาต แต่อย่าให้พวกเขาเข้าครอบครอง สิ่งที่ไม่สิ้นหวังและมีวิธีการจัดการหนี้ของคุณ คุณจำเป็นต้องควบคุมสิ่งที่คุณเป็นหนี้เพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณ.
วิธีจัดการกับความวิตกกังวลและความกลัว
- จ่ายเงินขั้นต่ำเสมอ. สิ่งนี้จะทำให้เจ้าหนี้ของคุณมีความสุขและเมื่อเจ้าหนี้มีความสุขคุณจะไม่ต้องกังวลกับความเครียดของจดหมายเรียกเก็บเงินและการโทรศัพท์ หากคุณต้องจ่ายล่าช้าหรือพลาดการชำระเงินให้แจ้งเจ้าหนี้ของคุณทันที หากคุณมีประวัติการชำระเงินที่ดีหรือประสบกับความยากลำบากให้ขอการขยายเวลาหรือการหักเงินสำรองค่าเผื่อ.
- สร้างงบประมาณ. หากคุณกังวลว่าคุณจะไม่สามารถชำระหนี้ได้ปัญหาอาจไม่ใช่การขาดเงินสด แต่ขาดงบประมาณ หากสิ้นเดือนนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปว่ามีเงินไม่พอที่จะเดินไปไหนมาไหน แต่ความจริงก็คือคุณอาจใช้จ่ายเงินในที่ผิด ๆ งบประมาณทำให้รายได้และค่าใช้จ่ายของคุณบนกระดาษบังคับให้คุณดูว่าเงินของคุณไปอยู่ที่ไหน.
- ตีกลองเงินสดเพิ่มเติม. สร้างกระแสเงินสดพิเศษด้วยการขายสิ่งของส่วนตัวที่ไม่ได้ใช้หรือหางานพิเศษ หากคุณคิดหาวิธีสร้างรายได้พิเศษ $ 100 ต่อสัปดาห์จากงานพาร์ทไทม์หรือธุรกิจที่อยู่อาศัยนั่นคือ $ 400 เพิ่มเติมที่คุณสามารถนำไปใช้หนี้ในแต่ละเดือน.
- อย่าใช้บัตรเครดิต. การยกเลิกบัตรเครดิตสามารถลดคะแนน FICO ของคุณได้จริงเพราะจะเป็นการเพิ่มอัตราส่วนการใช้ประโยชน์ของคุณอัตราส่วนของหนี้บัตรเครดิตต่อวงเงินเครดิตของคุณ ดังนั้นในขณะที่คุณไม่ควรยกเลิกพวกเขาคุณสามารถหยุดใช้บัตรเครดิตของคุณ - คุณสามารถตัดหรือทำลายบัตรเพื่อกำจัดสิ่งล่อใจที่จะใช้จ่าย แน่นอนว่านี่ไม่ได้ทำให้หนี้หายไป แต่จะทำให้คุณอยู่ในสถานะที่ดีขึ้นในการชำระหนี้ที่คุณมีอยู่ช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว.
3. อาการซึมเศร้า
เมื่อคุณหมดความกังวลพัฒนาแผนการลดหนี้ที่มีประสิทธิภาพและกำลังคืบหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะพบเจอสิ่งกีดขวางบนถนน บางทีรถของคุณต้องการการซ่อมแซมที่สำคัญและคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องดึงพลาสติกออก ทันใดนั้นมันก็รู้สึกเหมือนว่าคุณก้าวถอยหลัง 10 ก้าวและคุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า.
อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรู้สึกหมดหนทางที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณจัดกลุ่มใหม่และควบคุมได้อีกครั้งคุณสามารถเอาชนะความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์และป้องกันภาวะซึมเศร้า.
วิธีแก้ปัญหาอาการซึมเศร้า
- คิดในแง่บวก. อย่ามุ่งเน้นไปที่ความพ่ายแพ้ แต่รับทราบถึงความคืบหน้าของคุณ ความจริงที่ว่าคุณกำลังดำเนินการเพื่อยกเลิกข้อผิดพลาดในอดีตนั้นน่ายกย่องและถ้าคุณสามารถลดหนี้บางส่วนก่อนที่จะตกต่ำคุณมีเหตุผลที่จะรู้สึกภาคภูมิใจ ไม่มีใครเคยบอกว่าถนนสายนี้จะเป็นเรื่องง่าย.
- ลดค่าใช้จ่าย. อ้างอิงงบประมาณของคุณและหาวิธีลดค่าใช้จ่ายรายเดือน นี้สามารถเพิ่มเงินสำหรับการกำจัดหนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถยกเลิกบริการที่ใช้ในครัวเรือนเช่นสายเคเบิลได้หรือไม่ มีวิธีการลดค่าร้านขายของชำของคุณหรืออาจลดต้นทุนการขนส่งของคุณ? คุณใช้จ่ายด้านความบันเทิงและสันทนาการไปเท่าไหร่ คุณต้องมีรายได้ที่ใช้แล้วทิ้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณและคุณสามารถทำได้ถ้าคุณใช้จ่ายน้อยกว่าที่คุณนำมา.
- เพิ่มการชำระรายเดือนแก่เจ้าหนี้. หลังจากลดค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณใช้เงินออมของคุณเพื่อเพิ่มการชำระเงินรายเดือน การชำระเงินขั้นต่ำให้เจ้าหนี้อยู่ในสภาพที่ดี แต่เพื่อผลลัพธ์ที่แท้จริงคุณจะต้องทุ่มเทมากขึ้นสำหรับการชำระเงินรายเดือนของคุณ.
- รับอัตราดอกเบี้ยบัตรเครดิตที่ดีขึ้น. คุณสามารถเอาชนะความไร้ประโยชน์และหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้ด้วยการควบคุมอัตราดอกเบี้ยบัตรเครดิตของคุณ ตัวเลือกจะพร้อมใช้งานหากคุณมีเครดิตที่ดีและไม่พลาดการชำระเงิน โทรหาคุณเจ้าหนี้และขออัตราที่ต่ำกว่าหรือโอนยอดคงเหลือของคุณไปยังบัตรเครดิตดอกเบี้ยต่ำใหม่ อัตราดอกเบี้ยที่ดีกว่านั้นมีประโยชน์อย่างมากเมื่อชำระหนี้ หากคุณมีอัตราดอกเบี้ยที่ต่ำกว่าการจ่ายเงินของแต่ละเดือนจะลดลงเงินต้นของคุณ และยิ่งหลักการของคุณลดลงการจ่ายดอกเบี้ยก็จะยิ่งลดลง.
- กำหนดวันที่เป้าหมายผลตอบแทน. ขึ้นอยู่กับอัตราดอกเบี้ยของคุณและจำนวนเงินที่คุณสามารถอุทิศเพื่อชำระหนี้ในแต่ละเดือนคำนวณระยะเวลาที่คุณต้องกำจัดยอดคงเหลือของคุณ ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ให้สร้างเป้าหมายการชำระเงินระยะสั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการชำระหนี้ของคุณภายใน 18 เดือนให้ตั้งเป้าหมายไว้ที่จุดหนึ่งในสามเดือนหกเดือนและ 12 เดือน.
คำสุดท้าย
ไม่ว่าจะใช้เวลา 2 ปีหรือ 10 ปีในการเอาชนะหนี้ของคุณอย่าแปลกใจถ้าคุณรู้สึกว่ารถไฟเหาะตีลังกาอารมณ์ไปพร้อมกัน โชคดีที่มีโอกาสสูดหายใจโล่งอกไม่เพียงแค่มาถึงจุดสิ้นสุดของการเดินทางเท่านั้น ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีแผนอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อยอดคงเหลือของคุณลดลงทุกเดือนคุณจะรู้สึกมั่นใจและพอใจเมื่อรู้ว่าคุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง.
อารมณ์อะไรที่คุณต่อสู้ในขณะที่จัดการกับหนี้ของคุณ?
