แม้ว่าบางครั้งการเดินสายไฟในสมองมนุษย์ที่มีวิวัฒนาการสูงสามารถทำงานผิดปกติและก่อให้เกิดการตอบสนองที่น่ากลัวเมื่อไม่มีการคุกคามที่แท้จริง ในทางกลับกันการตอบสนองต่อความกลัวที่ไม่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดผลกระทบด้านลบต่อสังคมอารมณ์และการเงิน ในการดำเนินชีวิตอย่างมีความรับผิดชอบและครบถ้วนสิ่งสำคัญคือการเข้าใจแหล่งที่มาของความกลัวของคุณเคารพการคุกคามที่แท้จริงและการรับรู้ของคุณและลดการตอบสนองความกลัวที่ไม่เหมาะสม.ที่มาของความกลัวก่อนอื่นความกลัวไม่ได้เป็นเพียงแค่อารมณ์ในการยับยั้งและย่อให้เล็กสุด วัฒนธรรมสมัยนิยมมีข้อความเกี่ยวกับ“ การจัดการ” เพื่อความกลัวการเอาชนะหรือการเพิกเฉย ในความเป็นจริงข้อความเหล่านี้ไม่ได้ผลที่ดีที่สุดและสร้างความเสียหายทางอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุด.มนุษย์ทุกคนทั้งชายและหญิงมีประสบการณ์กลัวการตอบสนองในส่วนพื้นฐานที่สุดของสมอง เมื่อมีอันตราย amygdala - ซึ่งอยู่ในก้านสมองและควบคุมการทำงานหลักเช่นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ - ส่งสัญญาณต่อมใต้สมองที่จะปล่อยฮอร์โมนเร่งด่วนเข้าสู่ร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่ออัตราการเต้นของหัวใจการหายใจไม่ออกและการหายใจที่เกี่ยวข้องกับความกลัว.เมื่อคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองทางกายภาพต่อความกลัวมันเป็นส่วนที่สัตว์ในสมองของคุณบอกให้คุณเตรียมรับอันตราย สัตว์ตอบสนองต่อความกลัวโดยการต่อสู้กับการคุกคามหรือหลบหนี - และคุณไม่สามารถควบคุมการตอบสนองของอะมิกดาล่าต่อความกลัวได้มากกว่าที่ละมั่งจะทำเมื่อมันเจอสิงโต แม้ว่าคุณจะไม่ถูกคุกคามจากสิงโต แต่การตอบสนองด้วยความกลัวที่มีสุขภาพดีจากอะม็อดดาลาสามารถป้องกันไม่ให้คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไว้วางใจศิลปินนักต้มตุ๋นหรือปล่อยให้ลูกของคุณอยู่ในความดูแลที่น่าสงสัย.อย่างไรก็ตามมนุษย์มีความซับซ้อนและโครงสร้างสมองของเราขยายออกไปมากกว่าอะมิกดาลา บางครั้งฮาร์ดแวร์ในสมองของมนุษย์ผิดพลาดไม่ว่าจะเนื่องมาจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือปัญหาทางเคมีหรือโครงสร้างซึ่งอาจนำไปสู่การตอบสนองต่อความกลัวที่ไม่แข็งแรงในสถานการณ์ที่ไม่ได้คุกคาม ลองพิจารณาตัวอย่างเช่นทหารผ่านศึกผู้มีจุดอ่อนในช่วงเหตุการณ์ดอกไม้ไฟที่สี่ของเดือนกรกฎาคมหรือเด็กเล็กที่มีประสบการณ์การโจมตีที่ตื่นตระหนกเมื่อเห็นแมงมุม ในกรณีเหล่านี้และอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงแหล่งที่มาของความกลัวและสร้างรูปแบบใหม่สำหรับการรับมือกับมันเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตที่อุดมสมบูรณ์และมีความสุข.ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นจากความกลัวความกลัวคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายและบางครั้งช่วยชีวิตให้พ้นจากอันตราย ทุกครั้งที่คุณพบกับความกลัวสิ่งสำคัญคือให้คิดถึงแหล่งที่มาของความกลัวของคุณแทนที่จะทำเป็นว่าไม่มีตัวตน เมื่อความกลัวของคุณสงบลง - ไม่น่าเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณไตร่ตรองความรู้สึกมากมายในขณะที่คุณกลัว - พยายามระบุที่มาของความกลัวของคุณ...