วิธีการใช้ทัศนคติเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนนิสัยทางการเงินที่ไม่ดี

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับการใช้จ่ายคุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเกี่ยวกับนิสัยและทำไมพวกเขาถึงเปลี่ยนแปลงได้ยาก อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนนิสัยทางการเงินที่ไม่ดีของคุณให้เป็นทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการออมมากขึ้นใช้ชีวิตอย่างเหนียวแน่นและสร้างความมั่งคั่งระยะยาว.

โดปามีนมีผลต่อการตัดสินใจใช้จ่ายอย่างไร

จากการวิจัยของสถาบันยาเสพติดแห่งชาติพบว่ามนุษย์มีสารเคมีในสมองที่เรียกว่าโดปามีนซึ่งถูกกระตุ้นด้วยความยินดี เมื่อมันถูกกระตุ้นมันจะส่งสัญญาณจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งและสร้างเส้นทางสำหรับการเสพติดไปสู่สิ่งเร้าที่สนุกสนานเช่นอาหารบุหรี่แอลกอฮอล์เพศและแหล่งช้อปปิ้ง เมื่อเราทำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเช่นการซื้อสมาร์ทโฟนรุ่นล่าสุดหรือเสื้อผ้าที่ทันสมัยและทันสมัยสมองของเราจะได้รับสารโดปามีน จากนั้นสารเคมีบางส่วนจะเคลื่อนไปยังบริเวณสมองที่มีการสร้างและเก็บความทรงจำทำให้สมองเชื่อมโยงการใช้จ่ายเงินอย่างมีความสุข.

แต่โดปามีนไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น - มันยังควบคุมฟังก์ชั่นการตัดสินใจและแรงจูงใจของเรา ตัวอย่างเช่นในครั้งต่อไปที่คุณผ่านร้านกาแฟในละแวกสมองของคุณจะปล่อยโดปามีนที่ทำให้คุณอยากหยุดดื่มโจ นี่คือวิธีที่สมองของเราทำให้เรายังคงพฤติกรรมที่ส่งผลให้ได้รับรางวัล ดังนั้นคุณจึงไปที่ร้านกาแฟและทำการสั่งซื้อซึ่งเป็นการตอกย้ำความทรงจำและความสัมพันธ์เชิงบวก นี่คือตัวอย่างของวิธีการที่นิสัยการใช้จ่ายของเราเริ่มต้นและทำไมพวกเขาจึงผลักดันให้เราใช้จ่ายเงินกับรายการที่เราไม่ต้องการ แต่เพียง ต้องการ เพราะพวกเขาทำให้เรามีความสุข การต่อสู้กับความปรารถนาที่จะใช้จ่ายในท่อระบายน้ำกระเป๋าเงินที่น่าพอใจหมายความว่าคุณต้องต่อสู้กับสายประสาท.

การเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี

ในขณะที่นิสัยแตกหักได้ยาก แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนมันได้หากคุณเข้าใจวิธีการตรวจสอบสิ่งที่ทำให้เกิดโดปามีน โดยการทำเช่นนั้นคุณสามารถต้านทานความพึงพอใจทันทีของ iPhone ใหม่ล่าสุดหรือ $ 100 ยีนส์และแทนที่จะต้องการรางวัลในอนาคตระยะยาวที่พบในการสร้างเงินออมเพื่อการเกษียณ.

พิจารณาสิ่งที่นักวิจัยได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย: นักจิตวิทยาการออกกำลังกายบอกเราว่าต้องใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ในการเปลี่ยนทัศนคติที่นอนมันฝรั่งเป็นทัศนคติ“ ฉันรักการออกกำลังกาย” ทุกครั้งที่โซฟามันฝรั่งเลือกที่จะออกกำลังกายแทนที่จะดูทีวีความคิดที่พัฒนาขึ้นเพื่อเชื่อว่าการดู "Dancing With the Stars" สนุกกว่าการออกไปเดินเล่น ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาการออกกำลังกายสม่ำเสมอโดปามีนบอกสมองว่าการออกกำลังกายรู้สึกดี.

เช่นเดียวกันกับนิสัยการใช้จ่าย ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะประหยัดเงินของคุณเพื่อรับรางวัลในอนาคตเช่นการชำระเงินดาวน์ในบ้านหรือส่งลูกไปเรียนที่วิทยาลัยสมองของคุณจะได้เรียนรู้ว่าการออมนั้นดี.

หากต้องการแทนที่นิสัยที่ไม่ดีของคุณด้วยนิสัยการใช้จ่ายที่ดีให้ทำตามขั้นตอนเฉพาะเหล่านี้:

1. ทำรายการ. ในการเริ่มเปลี่ยนนิสัยการใช้จ่ายที่ไม่ดีเราต้องรับรู้สิ่งที่ต้องเปลี่ยน - ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณซื้ออะไรเป็นนิสัยที่ไม่จำเป็น ตรวจสอบบัตรเครดิตของคุณและตรวจสอบใบแจ้งยอดบัญชีโดยเน้นทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจากนั้นสร้างรายการเฉพาะสิ่งที่คุณจะหยุดซื้อ.
2. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องใช้จ่ายอย่างโง่เขลา. พิจารณาสถานการณ์รอบ ๆ รายการในรายการของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้จ่ายมากเกินไปในวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนบางคนเริ่มต้นการพบปะกับผู้คนต่าง ๆ ที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่ประหยัดมากขึ้น หรือถ้าคุณถูกล่อลวงให้หยุดที่ร้านกาแฟทุกเช้าระหว่างเดินทางไปหาเส้นทางอื่น หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่สร้างนิสัยที่ไม่ดีคุณจะได้รับกำลังใจมากขึ้นและเริ่มแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพใหม่.
3. รับผิดชอบต่อคนอื่น. แชร์รายการพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ดีของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจซึ่งสนับสนุนความพยายามในการเปลี่ยนแปลงของคุณแล้วขอให้เขาหรือเธอรับผิดชอบคุณ มันจะยากที่จะเบี่ยงเบนจากความพยายามของคุณถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องตอบคนอื่น.
4. เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่สร้างสรรค์ใหม่. ตัวอย่างเช่นฉันเป็นนักอ่านตัวยงและหนึ่งในความชั่วร้ายของฉันคือการซื้อหนังสือ อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันบังคับตัวเองจนติดนิสัยในการใช้ห้องสมุดสาธารณะในท้องถิ่นของฉันแทนที่จะซื้อหนังสือที่ฉันอ่านครั้งเดียวแล้วแจกหรือรีไซเคิล.
5. สร้างระบบรางวัล. เพื่อส่งเสริมนิสัยใหม่ของคุณให้รางวัลตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นคุณอาจปฏิบัติต่อตนเองในการรับประทานอาหารค่ำที่ร้านอาหารที่ชื่นชอบเมื่อบรรลุเป้าหมายการออมหรือเมื่อชำระหนี้ด้วยบัตรเครดิตของคุณ.
6. ใช้เครื่องเตือนความจำด้วยภาพ. เก็บรูปภาพขนาดเล็กที่แสดงถึงเป้าหมายระยะยาวของคุณในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเงินของคุณเพื่อเตือนตัวเองถึงเป้าหมายนั้นทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงให้ใช้จ่ายอย่างโง่เขลา เพื่อให้ตัวเองจดจ่อกับเป้าหมายของการเดินทางในวัยเกษียณฉันมีภาพของฉากชายหาดแคริบเบียนติดกับจอคอมพิวเตอร์ของฉัน.

คำสุดท้าย

หากคุณสะดุดในตอนนี้จงอดทนและมีทัศนคติที่ดีและอย่าทำผิดพลาด มันยากที่จะเปลี่ยนนิสัยการใช้จ่ายที่ไม่ดี แต่ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกินกำลังสร้างในชีวิตของคุณความยากลำบากในการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงจะดูเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบ การปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และอดทนกับตัวเองรางวัลของคุณก็ดี.

เคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถแนะนำเพื่อช่วยแบ่งนิสัยการใช้จ่ายที่ไม่ดี?