พลังของการกระทำแบบสุ่มของความเมตตาและวิธีการ 18 ไอเดียสำหรับวิธีการเปลี่ยนโลก
คุณรู้หรือไม่ว่ามีพฤติกรรมมนุษย์ 13 พฤติกรรมที่เมื่อเรามีส่วนร่วมเป็นประจำสามารถสร้างความสุขด้วยความน่าจะเป็น 92%?
จากรายงานของมูลนิธิการเจริญเติบโตของมนุษย์กลุ่มแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ที่ไม่หวังผลกำไรซึ่งใช้เวลาศึกษามากกว่า 15,000 ชั่วโมงการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเหล่านี้เป็นประจำสามารถทำได้มากกว่าที่จะทำให้เรามีความสุขมากกว่ายาที่เราสามารถทานได้ การครอบครองวัสดุเราสามารถซื้อได้.
13 พฤติกรรมตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่ต่อไปนี้:
- กลุ่มสนับสนุนทางสังคม
- สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
- อาสาสมัคร
- จิตวิญญาณ
- งานอดิเรก
- เวลาว่าง
- เพลง
- ความใกล้ชิด
- บริจาค
- การออกกำลังกาย
- ประทับใจ
- สุขภาพเชิงป้องกัน
- การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา
นี่คืออันสุดท้ายการกระทำแบบสุ่มที่ฉันต้องการมุ่งเน้นที่นี่.
พลังแห่งความเมตตา
“ เมื่อคุณแสดงความเมตตาคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม ราวกับมีบางสิ่งในร่างกายของคุณตอบสนองและพูดว่า 'ใช่นี่คือสิ่งที่ฉันควรรู้สึก'
-Harold Kushner อาจารย์รับบีชาวอเมริกัน
หากคุณเคยทำให้ใครบางคนมีน้ำใจไม่ว่าเล็กเพียงใดคุณก็รู้อยู่แล้วว่ามันดีแค่ไหนที่ทำให้คุณรู้สึก หัวใจของคุณแจ่มใสคุณยิ้มได้และสักครู่สิ่งที่คุณปรารถนาให้โลกเป็นเหมือนและสิ่งที่มันเป็นเหมือนการจัดเรียงอย่างสมบูรณ์.
และคนที่คุณทำน้ำใจกับประสบการณ์แบบเดียวกันเมื่อพวกเขารู้ว่ามีคนทำอะไรบางอย่างให้พวกเขา ในช่วงเวลานั้นโลกของพวกเขาหยุดหมุน หากพวกเขาโดดเดี่ยวพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว หากพวกเขาโกรธพวกเขาจะไม่ได้อีกต่อไป หากพวกเขาเศร้าพวกเขาก็ยิ้มได้.
ฉันได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความสง่างามเหล่านี้และฉันก็คิดเสมอว่าถ้าเรารู้สึกเช่นนี้บ่อยขึ้นโลกจะเป็นสถานที่ที่น่าอยู่มากขึ้น มันยังสามารถเป็นประโยชน์กับเราในระดับการเงินทำให้เรามีประสิทธิผลและแรงบันดาลใจในงานของเรามากขึ้นในขณะที่ยังเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมที่มีราคาแพงอื่น ๆ ที่เราอาจเข้าร่วม.
ปัญหาคือเรายุ่งและลืม เรากำลังทำงานและทำอาหารเย็นและพาเด็ก ๆ ไปฝึกซ้อมฟุตบอล เรากังวลเรื่องค่าสาธารณูปโภคและท่องอินเทอร์เน็ตและดูทีวีและเราลืมว่ามีคนอื่น ๆ ในโลกที่จะให้สิ่งที่จะเตือนว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวว่าเราทุกคนอยู่ในนี้ด้วยกัน.
โลกนี้มีความมืดมิดมากมาย แต่เราทุกคนสามารถแผ่ความสว่างด้วยการแสดงความเมตตาต่อใครบางคน เมื่อเราทำเราส่งต่อประกายไฟที่มีโอกาสมากกว่าที่บุคคลนั้นจะส่งผ่านไปยังคนอื่นที่จะส่งผ่านไปยังคนอื่น การแสดงความเมตตาหนึ่งครั้งสามารถดำเนินต่อไปอีกหลายปีเพื่อเผยแพร่ความรักในโลกใบนี้.
การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา
“ ไม่มีการออกกำลังกายสำหรับหัวใจของคุณดีไปกว่าการเอื้อมมือลงและช่วยยกระดับคนขึ้น”
-Bernard Meltzer
ฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำและทำให้สำเร็จในปีนี้ คุณกำลังเริ่มทำเป้าหมายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นโดยการเลิกสูบบุหรี่ลดน้ำหนักยึดเกาะกับงบประมาณของคุณหรือฟิตร่างกายให้ฟิต และนี่คือเป้าหมายที่มีค่าทั้งหมด.
แต่ความท้าทายของฉันที่มีต่อคุณและสำหรับตัวฉันเองคือการเริ่มแพร่กระจายความเมตตามากขึ้นในโลก ฉันกำลังพูดถึงการกระทำเล็ก ๆ ของความเมตตาที่เราทำด้วยใจที่เปิดกว้างโดยไม่ต้องการหรือคาดหวังว่าจะได้รับการยอมรับหรือให้รางวัล พวกเราทุกคนไม่ว่าสถานการณ์ของเราจะดูน่ากลัวแค่ไหน เราทุกคนสามารถทำอะไรได้มากกว่าเพื่อตอบแทนผู้คน - คนแปลกหน้าเพื่อนและครอบครัว - รอบตัวเรา ฉันเชื่อว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้.
18 วิธีในการเปลี่ยนโลก
พวกเราทำอะไรได้บ้าง? ข้อ จำกัด เพียงอย่างเดียวของคุณคือจินตนาการของคุณ แต่นี่คือแนวคิดบางส่วน:
- ยิ้มจากใจคุณที่คนแปลกหน้า.
- เสนอบริการรับเลี้ยงเด็กของคุณฟรีสำหรับผู้ปกครองใหม่เพื่อให้พวกเขาสามารถนอนหลับหรือใช้เวลาร่วมกัน.
- ใช้เวลากับคนชรา.
- ซื้อดอกไม้สำหรับผู้หญิงในสำนักงานของคุณที่มีเวลาไม่แน่นอน.
- ฝากหนังสือดีๆไว้ที่ป้ายรถเมล์.
- อย่าเพียงแค่ให้เงินกับคนจรจัดที่อยู่ตรงมุมให้หยุดและพูดคุยกับพวกเขา ถามชื่อพวกเขา ซื้ออาหารเย็นและกินกับพวกเขา.
- แทนที่จะทำตามมารยาทการให้ทิปแบบปกติ.
- ใจดีกับคนที่คุณไม่ชอบ.
- ทำอาหารสำหรับคนที่ป่วย, ผู้สูงอายุหรือเพิ่งมีลูก.
- จ่ายมิเตอร์จอดรถของใครบางคนที่หมดอายุ.
- เยี่ยมชมใครบางคนในการดูแลที่บ้านพักรับรอง.
- ปล่อยให้ใครบางคนไปข้างหน้าคุณในบรรทัดในขณะที่คุณกำลังช้อปปิ้งร้านขายของชำของคุณ.
- หากคุณได้รับการบริการที่ยอดเยี่ยมชมเชยพนักงานและบอกผู้จัดการของพวกเขา.
- ให้คำชมด้วยความจริงใจให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้.
- หากคุณเห็นผู้สูงอายุมีปัญหาในการสูบน้ำมันที่สถานีบริการน้ำมันเสนอให้ทำเพื่อพวกเขา.
- ออกจากคูปองที่คุณไม่ได้ใช้ในการลงทะเบียนให้คนอื่น.
- ใช้เวลากับคนในบ้านพักคนชรา บ่อยกว่านั้นพวกเขาโดดเดี่ยว.
- ปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงที่โทรศัพท์จ่ายสำหรับใครก็ตามที่ใช้มันต่อไป.
อะไรคือความเมตตาเล็กน้อยที่คุณได้ทำเพื่อคืนสู่ชุมชน? คุณวางแผนจะทำอะไรในปีใหม่นี้? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณที่นี่!
