วิธีหยุดความกังวลเกี่ยวกับเงิน

ฉันเกลียดที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันกังวลเกี่ยวกับเงินและฉันรู้ว่าฉันทำมันบ่อยเกินไป ฉันรู้ว่ามันไม่แข็งแรงและสามารถกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย ความเครียดและการอดนอนที่ฉันทนส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันเช่นกัน แต่มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการตรวจสอบการเงินของฉันโดยไม่ต้องเครียดและเครียด.

แล้วพวกมันคืออะไร ก่อนที่เราจะสำรวจสิ่งนั้นลองตรวจสอบผลการทำลายล้างที่อาจเกิดขึ้นได้.

ผลอันตรายของการกังวล

การกังวลไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนรอบข้างด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีการกังวลโดยเฉพาะอันตรายต่อคุณและคนที่คุณรัก.

1. เสียเวลา
เมื่อคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงลบที่เป็นไปได้ทั้งหมดคุณจะมีเวลาน้อยลงในการคิดและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น การกังวลไม่ประสบความสำเร็จไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับกิจกรรมอื่น ๆ และมักทำให้เกิดความกังวลมากขึ้น.

2. ช่วยให้คุณไม่เพลิดเพลินกับชีวิต
เมื่อฉันกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในขณะนี้และเพลิดเพลินกับพรมากมายที่ฉันมี ตัวอย่างเช่นมันยากสำหรับฉันที่จะเล่นกับลูกชายของฉันจริง ๆ ถ้าฉันติดอยู่กับว่างบประมาณของฉันไม่ทำงานในเดือนนี้ ความกังวลอาจทำให้การเงินของฉันดีขึ้นเล็กน้อย แต่ด้วยค่าใช้จ่ายในเรื่องอื่น ๆ ที่ฉันรักเหมือนลูกชายและสุขภาพของฉัน.

การได้รับเงินจากใจเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ฉันดูวิธีการวางแผนที่ดีขึ้น เมื่อเงินช่วยให้คุณไม่สนุกกับชีวิตมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องประเมินลำดับความสำคัญของคุณใหม่.

3. ช่วยให้คุณในเวลากลางคืน
ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการมีวันที่ยาวนานเหน็ดเหนื่อยและไม่ได้หลับไปเพราะจิตใจของคุณยังคงนิ่งเฉยอยู่กับภาระทางการเงิน นี่เป็นสัญญาณว่าคุณพยายามออกแรงควบคุมอนาคตมากเกินไปหรือรู้สึกหมดหนทาง แม้ว่าคุณกำลังเผชิญกับการยึดสังหาริมทรัพย์หรือจะล้มละลายการคิดเกี่ยวกับมันเมื่อคุณนอนหลับจะไม่แก้ปัญหาอะไรและมีแนวโน้มที่จะทำให้มันยากขึ้นสำหรับคุณที่จะจัดการกับมันในวันต่อไป.

4. ทำให้คุณไม่แข็งแรง
ปวดหัวตึงเครียดของกล้ามเนื้อแผลเจ็บหน้าอกและความดันโลหิตสูงอาจเป็นผลมาจากความเครียดมากกว่าเงิน ในที่สุดปัญหาสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้คุณต้องเสียเงินมากขึ้นและจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงไปอีก.

5. สายพันธุ์ความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอคุณอาจไม่สนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ ชีวิตดำเนินต่อไป ผู้คนอยู่รอดและแก้ไขปัญหาทางการเงิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณมากเท่ากับการให้ความสำคัญกับบัญชีการตรวจสอบของคุณไม่ว่าจะว่างเปล่าหรือเต็ม.

นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ว่าถ้าคุณใช้เงินเป็นอย่างมากคู่สมรสของคุณอาจรู้สึกว่าต้องโกหกเรื่องเงิน นอกจากนี้ช่วงการให้คำปรึกษาเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่เสียหายจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและการสู้รบการหย่าร้างและการดูแลมักจะทางการเงินไม่พูดถึงอารมณ์ทำลายล้าง.

6. นำไปสู่ปัญหาพฤติกรรม
ผู้คนตอบสนองต่อความเครียดในหลาย ๆ ด้าน มีควันหรือหันไปหาแอลกอฮอล์เพื่อพยายามทำให้สมองสงบ คนอื่นกินมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไป ยังมีคนอื่นถอนตัวออกจากสถานการณ์ทางสังคมเพื่อให้พวกเขาสามารถกังวลเกี่ยวกับชะตากรรมของพวกเขาต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไปไกลมากจนดูเหมือนว่าไม่มีใครเข้าใจ.

หากคุณกำลังแยกตัวเองหรือ“ หนี” เพราะปัญหาเรื่องเงินให้พักตัวเอง เตือนตัวเองว่ามันไม่ใช่จุดจบของโลกไม่ว่าคุณหรือคนอื่นจะคิดอย่างไร.

เปลี่ยนวิธีที่คุณคิด

วิธีหลักสองวิธีในการหยุดกังวลเรื่องเงินคือการเปลี่ยนวิธีคิดและการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณทำ การใช้การเปลี่ยนแปลงทั้งสองอย่างกับชีวิตของคุณคุณจะมีผลกระทบมากที่สุดต่อคุณภาพชีวิตสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณ.

ก่อนอื่นเรามาดูวิธีในการเปลี่ยนมุมมองของคุณ:

1. รับมันตรา
พลังงานในเชิงบวกมากขึ้นที่คุณเลี้ยงตัวเองยิ่งคุณจะเชื่อและรวบรวมมัน วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการได้รับมนต์ที่จะทำซ้ำ คุณสามารถพูดกับตัวเองทุกครั้งที่คุณเริ่มกังวลหรือโพสต์มนต์ในสถานที่ที่คุณมักจะเห็นมันเช่นกระจกห้องน้ำหรือจอคอมพิวเตอร์.

แนวคิดบางอย่างสำหรับการสวดมนต์รวมถึง:

• กังวลการเปลี่ยนแปลงอะไร.
• ชีวิตของฉันเต็มไปด้วยพร.
• ฉันเก่งในการจัดการกับความท้าทายทางการเงิน.

2. ดึงออกมาจากศรัทธาของคุณ
หากคุณนับถือศาสนาหรือจิตวิญญาณตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดึงความสงบและความสบายจากสิ่งที่คุณเชื่อ หลายคนหันไปหาศรัทธาในเวลาที่ต้องการและความเชื่อของคุณจะทำให้คุณกลัวอนาคต รู้ว่าคุณจะได้รับการดูแล ลองสวดมนต์หรือนั่งสมาธิเพื่อล้างใจและหาสันติสุข.

3. นับพรของคุณ
บ่อยครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธในชีวิตซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนจำนวนมากกังวล วิธีปฏิบัติที่ดีในการต่อสู้กับความกังวลคือการมุ่งเน้นไปที่ผลบวก วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการเขียนสิ่งดีๆห้าอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างวันของคุณ ทำอย่างนี้ทุกเย็นก่อนเข้านอนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ หากคุณปลูกฝังการรับรู้ในสิ่งที่คุณขอบใจคุณจะเป็นบวกมากขึ้นและสามารถจัดการกับปัญหาใด ๆ ได้ดีขึ้นรวมถึงเงิน.

4. มุ่งเน้นไปที่วันนี้
ความกังวลมากมายที่เราเผชิญอยู่เช่น“ เกิดอะไรขึ้นเมื่อเงินออมของฉันหมด” หรือ“ ถ้าฉันไม่ประหยัดพอเกษียณ” หรือ“ ถ้าฉันเป็นหนี้ภาษีในปีหน้าล่ะ” ในขณะที่คุณจำเป็นต้องมีแผนเพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ให้ความสนใจกับชีวิตของคุณในวันนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับการเงินของคุณในขณะนี้.

ตัวอย่างเช่นคิดว่าคุณจำเป็นต้องซื้อลาเต้หรือไม่หรือประหยัดเงิน หรือพิจารณานัดกับที่ปรึกษาทางการเงินของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการเกษียณอายุของคุณหรือนักบัญชีของคุณเพื่อดูภาษีของคุณ.

5. ยอมรับสิ่งที่ชีวิตโยนคุณ
คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่ชีวิตนำเสนอ ตัวอย่างเช่นพรุ่งนี้บ้านของคุณอาจถูกทำลายจากภัยธรรมชาติเช่นไฟไหม้หรือพายุทอร์นาโด ไม่มีวิธีที่จะทำนายหรือป้องกันโศกนาฏกรรมเช่นนี้ได้แม้ว่าคุณจะสามารถวางแผนได้ ในกรณีนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่านโยบายการประกันของเจ้าของบ้านมั่นคง เมื่อคุณวางแผนไว้แล้วปล่อยให้กังวลไป โศกนาฏกรรมสามารถโจมตี แต่คุณจะไม่เป็นไรและคุณจะเดินหน้าต่อไป.

6. ลองนึกภาพสถานการณ์การเงินที่เลวร้ายที่สุด
นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคุณควรจะอยู่ในแง่ลบ แต่บ่อยครั้งก็กลัวความไม่รู้จักที่ก่อให้เกิดความกังวลเกินควร ดังนั้นทำให้ "ไม่ทราบ" เป็นที่รู้จักแล้วย้ายไป.

ตัวอย่างเช่นสถานการณ์ทางการเงินกรณีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับครอบครัวของฉันจะสูญเสียทั้งหมดที่เราเป็นเจ้าของและกลายเป็นคนไร้บ้าน นั่นแย่มาก แต่ความจริงก็คือคนที่รักเราจะพาเราเข้ามาฉันกับสามีจะได้งานประหยัดเงินและอยู่กับเราอีกครั้ง แม้ว่ามันอาจจะไม่สนุก แต่เราก็ใช้ชีวิตผ่านมันและยังมีกันและกันและลูกชายของเรา.

เปลี่ยนวิธีการกระทำของคุณ

การกระทำของคุณเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ มุ่งเน้นพลังงานของคุณที่นี่และทำให้เป็นจุดของการทำหรืออย่างน้อยพยายามต่อไปนี้ คุณควรเห็นการลดลงอย่างชัดเจนของจำนวนเงินที่คุณกังวลเกี่ยวกับเงินและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ.

1. ตั้งค่าเวลานอกเหนือ
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล ตัวอย่างเช่นหากคุณตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณทุกวันคุณอาจคิดถึงเงินมากเกินไป ให้กำหนดเวลาเฉพาะทุกสัปดาห์เพื่อตรวจสอบและหารือเกี่ยวกับการเงินของคุณ คุณไม่ต้องกังวลตลอดทั้งสัปดาห์เพราะคุณรู้ว่าคุณจะต้องจัดการกับสิ่งต่าง ๆ.

ตัวอย่างเช่นวางแผนทุกเย็นวันจันทร์เพื่อใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณชำระค่าใช้จ่ายตรวจสอบงบประมาณและพูดคุยเกี่ยวกับเงินกับคู่สมรสของคุณ.

2. สร้างงบประมาณ
หากคุณยังไม่มีให้ทำงบประมาณทันที มันง่ายอย่างเหลือเชื่อในการตั้งค่าด้วยเครื่องมือเช่น ผู้เพาะปลูก. งบประมาณสามารถใช้เป็นเครื่องเปิดตาที่แท้จริงสำหรับสิ่งที่คุณใช้จ่ายเงินของคุณและจะทำให้คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความกลัวที่ไม่ทราบด้วยการทำให้คุณเข้าใจสถานการณ์ทางการเงินของคุณได้ดีกว่าการมีฐานะการเงินเป็นหลุมดำ.

3. ชำระหนี้
เมื่อสามีของฉันและฉันปลอดหนี้จำนวนที่ฉันกังวลเกี่ยวกับเงินลดลงอย่างมาก เรารู้สึกผิดน้อยลงกดดันน้อยลงและมีอิสระภาพใหม่ นี่อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นหนี้เงินให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ใช้เวลาที่คุณตั้งไว้เพื่อจัดการกับปัญหาการเงินเพื่อสร้างแผนการกำจัดหนี้ หากคุณมีหนี้เงินกู้ของนักเรียนจำนวนมากให้ดูที่การรีไฟแนนซ์เป็นสิ่งที่มีอัตราดอกเบี้ยที่ต่ำกว่า. น่าเชื่อถือ กำลังเสนอผู้อ่าน Money Crashers มากถึง $ 750 เมื่อคุณรีไฟแนนซ์.

4. สร้างกองทุนฉุกเฉิน
ตัวลดความเครียดอีกประการหนึ่งคือการประหยัดเงินในกองทุนฉุกเฉินในกรณีที่มีค่าใช้จ่ายสูงและไม่คาดคิดเกิดขึ้นเช่นต้องเปลี่ยนเครื่องทำน้ำอุ่นหรือสูญเสียรายได้ในปัจจุบันของคุณ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ประหยัดค่าครองชีพอย่างน้อยหกเดือนหรือตั้งเป้าหมายที่จะทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเงินนี้ถูกวางไว้ในที่ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายเมื่อจำเป็น ใช้บัญชีตัวสร้างการออมจาก ธนาคารซีไอ จะช่วยให้คุณได้รับดอกเบี้ยเพียงเล็กน้อยจากเงิน.

5. รับรายได้หลายแหล่ง
เมื่อฉันตัดสินใจที่จะเป็นแม่อยู่บ้านสามีของฉันและฉันตัดรายได้ของเราในครึ่งซึ่งเครียดมาก แต่เพื่อให้ได้ฉันก็เริ่มเขียนบล็อกและดูแลเด็กและสามีของฉันเริ่มทำงานด้านการออกแบบเว็บ ด้วยวิธีนี้เราอย่างน้อยก็มีแหล่งรายได้หลายแหล่งในกรณีที่แหล่งใดแหล่งหนึ่งล้มเหลว.

6. ลดความซับซ้อนของการเงินของคุณ
เมื่อชีวิตเริ่มครอบงำความเรียบง่ายมักจะเป็นทางออก ในกรณีที่การเงินของคุณง่ายขึ้นด้วยการรวมบัญชีต่างๆ มุ่งหวังที่จะมีบัญชีตรวจสอบหนึ่งบัญชีบัญชีออมทรัพย์หนึ่งบัญชีและบัตรเครดิตหนึ่งใบ การมีบัญชีเพียงสามบัญชีจะช่วยลดความกังวลของคุณเนื่องจากมีจำนวนน้อยกว่าในการตรวจสอบและควบคุม.

7. ใช้ประโยชน์ AutoPay
นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญหากคุณเป็นคนที่ลืมจ่ายเงินตรงเวลาหรือเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้ถึงกำหนดเวลา ด้วยแผนการชำระเงินอัตโนมัติบัตรเครดิตของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินโดยอัตโนมัติในแต่ละเดือนหรือรอบการเรียกเก็บเงิน.

เชื่อมโยงการชำระเงินอัตโนมัติกับบัตรเครดิตของคุณแทนบัญชีธนาคารของคุณในกรณีที่คุณคิดค่าใช้จ่ายมากเกินไปและต้องโต้แย้งบางสิ่ง นอกจากนี้อย่าลืมกำหนดงบประมาณให้กับการเรียกเก็บเงิน AutoPay แต่ละครั้ง.

8. ทำความเข้าใจกับตลาด
คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับตลาด แต่ความรู้พื้นฐานอาจทำให้คุณกลัว ในอดีตนักลงทุนได้รับรางวัลสำหรับการซื้อและอยู่ในตลาดแม้ผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวาย เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอร์ตโฟลิโอของคุณมีการกระจายและจัดสรรอย่างดีตามระยะเวลาการเกษียณอายุเป้าหมายและการยอมรับความเสี่ยง วิธีที่ดีในการกระจายคือการลงทุนในกองทุนดัชนีหรือใช้การลงทุนทางเลือกเช่นศิลปะผ่าน ผลงานชิ้นเอก.

กำหนดการประชุมครึ่งปีกับที่ปรึกษาทางการเงินของคุณอาจให้ความอุ่นใจในหน้านี้ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ควรทดแทนการได้รับความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการทำงานของตลาดและการลงทุนเพื่อการเกษียณอายุ.

เคล็ดลับโปร: หากคุณไม่มีที่ปรึกษาทางการเงิน, SmartAsset มีเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถหาที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณตามคำถามง่ายๆ.

9. ตัดออกฟุ่มเฟือย
หากความกังวลเกี่ยวกับเงินส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณให้ตัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการออก ตัวอย่างเช่นคุณมีเคเบิลทีวีหรือดาวเทียมหรือไม่ ยกเลิกสายเคเบิลและหยุดดูทีวี คุณออกไปกินข้าวเที่ยงหรือไม่ แพ็คถุงอาหารกลางวันสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพแทน คุณมีรถยนต์ราคาแพงไหม แลกเปลี่ยนในบางสิ่งที่ราคาไม่แพง เรียกใช้ตัวเลขและดูว่าคุณสามารถบันทึกได้เท่าไหร่ หากคุณประหยัดเงินคุณไม่ต้องกังวลกับมันมากนัก.

คำสุดท้าย

กังวลเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่สามารถทำลายได้ยาก เราอาจได้เรียนรู้ที่จะกังวลเกี่ยวกับเงินจากพ่อแม่ของเราใช้ความกังวลที่จะอยู่ด้านบนของการเงินของเราหรือเพียงแค่กังวลเพราะเราไม่รู้ว่าเงินของเราไปที่ไหน มันเกือบจะเป็นถ้ากังวลทำหน้าที่เป็นผ้าห่มรักษาความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ของเรา ดังนั้นหากคุณเป็นกังวลก็ถึงเวลาที่จะยอมแพ้ ดูชีวิตของคุณและจินตนาการว่ามันจะเป็นอย่างไรโดยไม่ต้องกังวล รับแรงบันดาลใจและใช้เคล็ดลับด้านบนเพื่อดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง.

คุณใช้กลวิธีใดในการช่วยป้องกันไม่ให้คุณกังวลเรื่องเงิน?