การกินเพื่อสุขภาพราคาถูกที่ Chick-fil-A

เธอถกเถียงกับฉันว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพมากและมันเยิ้มเกินไปสำหรับเธอ จากนั้นฉันได้อ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชายเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาซึ่งจัดอันดับ Chick-fil-A เป็น "A" สำหรับการเลือกอาหารจานด่วนเพราะตัวเลือกทั้งหมดในเมนูน้อยกว่า 500 แคลอรี่ ที่ได้รับมีตัวเลือกบางอย่างที่เลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ๆ ในเมนู แต่โดยทั่วไป Chick-fil-A มุ่งมั่นที่จะทำให้อาหารของพวกเขามีสุขภาพดีเป็นอาหารจานด่วนสามารถทำได้โดยใช้น้ำมันทอดยันขนมปังข้าวสาลีแซนวิชไก่ย่าง น้ำสลัดอ่อน ๆ พวกเขายังเสนอสลัดด้านข้างและถ้วยผลไม้แทนไขมัน "แต่อร่อย" ของทอดวาฟเฟิล ไม่ต้องพูดถึงคุณสามารถรับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นในราคาต่ำกว่า $ 8.00 สำหรับมื้ออาหารส่วนใหญ่.

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับอาหารจานด่วนในตอนนี้ก็คือสถานที่อาหารฟาสต์ฟู้ดระดับสูงมีสุขภาพดีกว่า ร้านอาหารต่าง ๆ เช่น Chipotle และ Panera Bread แสดงภาพว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าเบอร์เกอร์เลี่ยนและมันฝรั่งทอด แต่ในความเป็นจริงแล้วไอเท็มในเมนูของพวกเขาคือบัสเตอร์ลำไส้ แซนวิชซิกเนเจอร์ของ Panera Bread หลายรายการมีราคา 700 ถึง 900 แคลอรี่! จับคู่กับซุปและเครื่องดื่มและคุณมีแคลอรี่มากกว่า 1,000 เราทุกคนรู้ว่า Chipotle burritos ที่มีขนาดใหญ่เป็นฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุด มันยากที่จะกินหนึ่งในเบอร์ริโตที่ไม่น้อยกว่า 1,000 แคลอรี่ นอกจากนี้พวกเขามาในราคาพรีเมี่ยม โดยทั่วไปคุณจะจ่ายเงิน $ 9.00 ถึง $ 10.00 ต่อมื้อที่ร้านอาหารกึ่งนั่งเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสองข้อสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกจาก Chick-fil-A ที่ฉันแนะนำ.

1. แซนด์วิชไก่ย่าง: 270 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม 33 คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 28 กรัม
2. สลัดข้างกับมัสตาร์ดน้ำผึ้งปลอดไขมัน / เมล็ดทานตะวัน / Croutons: 270 แคลอรี่, 12.5 กรัมไขมัน, 24 คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 6.5 กรัม.
3. Diet Coke หรือ Diet Lemonade: 25 แคลอรีสำหรับ Diet Lemonade, 0 สำหรับ Diet Coke

ทั้งหมด: 540 แคลอรี่, ไขมัน 16 กรัม, 52 คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 34.5 กรัม.
ราคา: $ 6.39 รวมภาษี

1. สลัดไก่ย่างแบบตะวันตกเฉียงใต้ที่มีน้ำสลัดอิตาเลียน: 255 แคลอรี่, 8.5 กรัมไขมัน, 19 คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน 25 กรัม
2. ผลไม้ถ้วย: แคลอรี่ 50 และ 13 คาร์โบไฮเดรต
3. ชากลางหวาน: 130 แคลอรี่, 34 คาร์โบไฮเดรต

รวม: 435 แคลอรี่, ไขมัน 8.5 กรัม, 72 คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 25 กรัม
ราคา: $ 7.19 รวมภาษี

ฉันจะเริ่มหัวข้อสุขภาพและเงินที่นี่ที่ Money Crashers เพราะฉันเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะกินข้าวราคาถูกโดยไม่ต้องเสียสละสุขภาพของคุณ.