6 เคล็ดลับการดูแลผิวแห้ง & ผมโดยธรรมชาติในช่วงฤดูหนาว
อากาศเย็นความร้อนจากศูนย์กลางลมที่เพิ่มมากขึ้นและความชื้นที่น้อยลงหมายความว่าผิวหนังและผมที่ชุ่มฉ่ำครั้งหนึ่งของคุณจะเริ่มแห้งลงนำไปสู่ผิวที่หมองคล้ำหนังศีรษะคันและเท้าและมือที่ร้าว ในขณะที่อาการเหล่านี้ไม่สบายตัวการมีผิวแห้งก็ส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ หากคุณไม่คิดว่าคุณดูดีที่สุดคุณจะไม่ไปไหน รู้สึก ดีที่สุดของคุณ และเนื่องจากผิวหนังได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องเราจากการติดเชื้อความเจ็บป่วยและสารก่อภูมิแพ้.
การดูแลผิวและผมในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ข่าวดี: มีมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวคุณเองจากสภาพอากาศที่แห้งและเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือตอนนี้.
1. ให้ความชุ่มชื้นบ่อยครั้ง
เมื่อความชื้นภายนอกลดลงปริมาณน้ำในผิวหนังก็จะลดลงเช่นกัน โดยพื้นฐานแล้วนี่หมายถึงต้องการการปกป้องที่ดีกว่า - รู้จักกับมอยเจอร์ไรเซอร์ที่หนักกว่า ประเภทที่คุณเลือกนั้นขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณเป็นหลัก หากคุณมีผิวแห้งหรือผิวผสมให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันแทนที่จะเป็นแบบน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ใช้กันมากในฤดูร้อน ครีมกลางคืนที่หนาขึ้นและหนาขึ้นมักใช้น้ำมันเป็นพื้นฐานดังนั้นพวกเขาจึงสามารถใช้เวทย์มนตร์ได้ตลอดทั้งคืน.
หากคุณมีผิวมันผิวของคุณอาจเพลิดเพลินกับการสูญเสียความชุ่มชื้นในอากาศและคุณอาจไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ จนกว่าฤดูหนาวจะมาถึง อย่างไรก็ตามถ้ามันเริ่มรู้สึกตึงหรือคันหรือดูราวกับว่ามันแห้งแล้วก็ถึงเวลาสำหรับปืนใหญ่ ทั้งสองวิธีมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติจะทำงานได้ดีที่สุด น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวคือผู้ช่วยของฉันแม้ว่าเชียบัตเตอร์, โกโก้บัตเตอร์, น้ำมันอะโวคาโด, น้ำมันอัลมอนด์หวานและน้ำมันวิตามินอีก็ใช้ได้ดีเช่นกัน.
เกรงว่าเราจะไม่ลืมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ละเอียดหมายถึงความชุ่มชื้นจากภายในเช่นกัน การทานวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า -3 ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรือผ่านการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าเช่นปลาถั่วและผักใบเขียวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว.
และอย่าลืมกฎสำคัญของการดูแลผิวในทุกฤดูกาล: ใช้ครีมกันแดด แม้ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแสงจ้าของหิมะดวงอาทิตย์ก็ส่องแสงทำลาย นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเพิ่มอายุหนังกำพร้าของคุณ หากเป็นไปได้ให้หามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีสารกันแดด มิฉะนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ SPF 30 ที่มีคุณภาพดีพร้อมกัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของครีมกันแดดของคุณให้ปรึกษาคู่มือการทำงานของกลุ่มการทำงานด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อดูรายการครีมกันแดดที่ดีที่สุดในตลาด.
ให้ความชุ่มชื้นตั้งแต่หัวจรดเท้าทันทีหลังอาบน้ำเมื่อรูขุมขนของคุณเปิดกว้าง อย่างไรก็ตามหากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวสิ่งนี้สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ดังนั้นลองทดสอบดูว่าผิวของคุณตอบสนองดีที่สุดอย่างไร เมื่อคุณพบบางสิ่งที่ใช้งานได้.
หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบกีฬาฤดูหนาวลองจับคู่มอยเจอร์ไรเซอร์ผิวแบบดั้งเดิมกับบาล์มต่อต้านการระคายเคืองที่ปกป้องผิวแห้งจากการระคายเคืองที่เกิดจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ. Body Glide's บาล์มตระกูลของผิวรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผิวเท้าและสถานที่เข้าถึงยาก.
หากผิวของคุณแห้งมากในช่วงฤดูหนาวให้ลองทำมือใบหน้าและลำคอทุกชั่วโมงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติซึ่งจะทำให้สารเคมีระคายเคืองใด ๆ คุณต้องระวังเพราะผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์บางชนิดมีส่วนผสมที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง หากคุณไม่แน่ใจว่าครีมบำรุงผิวปัจจุบันหรือผลิตภัณฑ์เสริมความงามอื่น ๆ ของคุณปลอดภัยหรือไม่ให้ค้นหาในฐานข้อมูลความปลอดภัยเครื่องสำอาง.
2. ปกป้องเส้นผมของคุณ
เช่นเดียวกับผิวของคุณที่ต้องตีตามฤดูกาลล็อคของคุณก็จะแห้งและแตกเป็นเสี่ยงเช่นกัน ขนฟูและปลายแตกมักรายงานจากการขาดความชื้นดังนั้นผมจึงต้องการมอยส์เจอไรเซอร์หนา ๆ เพื่อเคลือบแต่ละเส้นและป้องกันไม่ให้แห้งจากการเป่าที่ด้านบนของอากาศภายนอก.
น้ำมันมะพร้าว
นี่คือสิ่งที่ฉันชอบส่วนตัวผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่หลายคนไม่รู้ ฉันใช้มันในเส้นผมบนผิวของฉัน (แม้แต่ใบหน้าของฉัน) และแม้กระทั่งเป็นสารเติมแต่งในอาหารและกาแฟ มันอเนกประสงค์ฉันซื้อมันเป็นกลุ่มจริงๆ.
คุณถามอะไรดี นอกจากจะมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมแล้วยังเต็มไปด้วยวิตามินอีช่วยควบคุมรังแคมีกรดลอริค (ยาต้านจุลชีพที่สามารถลดการสูญเสียเส้นผม) และเคลือบเพลาผมด้วยโปรตีนเพื่อสร้างความแข็งแรงซ่อมแซมความเสียหายและปรับปรุงความเงางาม.
น้ำมันมะพร้าวจะกลายเป็นของเหลวที่อุณหภูมิ 76 องศา เพียงแค่ละลายสองช้อนโต๊ะในไมโครเวฟสักสองสามวินาที (ไม่ร้อนเกินไป!) หรือใช้น้ำอุ่นละลายลงจากนั้นนวดลงบนเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกให้สะอาด คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวที่ผ่านการทำให้แข็งเพื่อให้เสียงแฉ่และเพิ่มความเงางาม เพียงถูนิ้วด้วยน้ำมันมะพร้าวแล้วนวดลงบนผมและหนังศีรษะ หากเส้นผมของคุณบางคุณอาจพบว่าน้ำมันมะพร้าวมีน้ำหนักลดลงดังนั้นควรใช้น้อยลงและทาลงบนเส้นผม แต่ไม่หนังศีรษะ.
น้ำมันมะพร้าวมีอยู่ในร้านขายของชำส่วนใหญ่หรือในร้านอาหารธรรมชาติเช่น Whole Foods โซ่สุขภาพและความงามบางอย่างเช่นเดอะบอดี้ช็อปขายน้ำมันมะพร้าวโดยเฉพาะสำหรับผมและผิวหนัง แต่มันค่อนข้างแพง คุณสามารถประหยัดได้มากกว่าการซื้ออ่างจากตลาดหรือจาก Amazon.
น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์และเบเกอรี่โซดา
การสระผมโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะดึงเส้นผมของน้ำมันธรรมชาติและนั่นเป็นสาเหตุที่หลายคนเลือกแชมพูธรรมชาติ บางคนใช้เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อสระผมโดยเฉพาะ หากคุณค้นหาแบบออนไลน์สำหรับ“ เสกกิ้งโซดาแฮร์” หรือ“ เบกกิ้งโซดาแชมพู” คุณจะพบเรื่องราวที่นับไม่ถ้วนของคนที่บอกว่าผมของพวกเขาฟูลเลอร์มีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้ สามีของฉันใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สัปดาห์ละหลายครั้งเพื่อขจัดรังแคของเขาและทำงานได้ดีกว่าแชมพูราคาแพง ดังนั้นการทำให้สวิตช์นี้เป็นตัวตัดต้นทุนอย่างชัดเจนเช่นกัน.
ใช้เบกกิ้งโซดาเป็นเครื่องล้างโดยผสมหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งถ้วย มันง่ายกว่าถ้าคุณใส่มันลงในขวดบีบ ปล่อยให้มันนั่งสองสามนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำส้มสายชูโดยผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งถ้วยเช่นกัน.
เมื่อคุณเริ่มใช้สิ่งนี้เป็นครั้งแรกเส้นผมของคุณอาจตอบสนองโดยการผลิตน้ำมันมากขึ้น - แต่นี่เป็นเรื่องปกติ ผมของคุณเคยชินกับการที่น้ำมันทั้งหมดหลุดออกจากแชมพูแล้วแทนที่ด้วยครีมนวดผมดังนั้นมันอาจใช้เวลาหลายวันหรือแม้แต่สองสามสัปดาห์จนกว่ามันจะปรับ จากนั้นมันก็จะสมดุล - และดูน่าทึ่งและมีสุขภาพดีมาก.
3. ออกกำลังกายและคงความชุ่มชื้น
เคยสังเกตไหมว่าคนที่มีสุขภาพดีมองในช่วงฤดูร้อนมากแค่ไหน? นั่นเป็นเพราะปัจจัยหลายประการ: เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการดูดซึมวิตามินดีออกไปข้างนอก พวกเรากระตือรือร้นมากขึ้น และอีกส่วนหนึ่งเป็นเพราะความร้อนเราดื่มน้ำมากขึ้น จากนั้นฤดูกาลจะเปลี่ยนไปและเราค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนต และค่อนข้างง่ายความเมื่อยล้าและการนั่งไม่ดีต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย.
ในช่วงเดือนที่อากาศแจ่มใสเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาระดับการออกกำลังกายของคุณ ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากระบบของคุณและทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย มีหลายวิธีในการออกกำลังกายที่บ้านดังนั้นสมาชิกโรงยิมจึงไม่จำเป็นต้องซื้อ ฉันเลิกเมื่อหลายปีก่อนเพื่อทำโยคะที่บ้านและฉันจะไม่กลับไปหวดบนลู่วิ่ง!
เนื่องจากคุณต้องเก็บน้ำดื่มเมื่ออุณหภูมิลดลงพยายามพัฒนากิจวัตรประจำวันในที่ทำงานที่คุณจิบตลอดทั้งวันและตั้งเป้าหมายแปดแก้วเต็มเวลาที่คุณกลับบ้าน เมื่อคุณอยู่ในร่องที่ดีลองขยายกิจวัตรประจำวันให้สุดสัปดาห์ และใช้ถ้วยเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะต้องเดินให้มากขึ้นเพื่อเติมให้เต็ม ทุกขั้นตอนมีค่า.
4. อย่าเปิดน้ำร้อน
เมื่ออากาศหนาวเย็นก็อยากจะเปิดเครื่องทำน้ำร้อนขึ้นมาเพื่ออาบน้ำให้เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามน้ำร้อนทำให้ผิวหนังและเส้นผมของคุณขาดน้ำโดยเฉพาะในอากาศที่แห้ง การแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนเกินไปนั้นเหมือนกับการปรุงอาหารให้ความชุ่มชื้นจากผิวของคุณลอกน้ำมันป้องกันตามธรรมชาติออกมาและคุณก็เสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ที่พื้นผิว ในทางตรงกันข้ามการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติมข้าวโอ๊ตนมแห้งหรือของเหลวและแม้แต่น้ำผึ้งลงไปในน้ำ.
เพื่อช่วยให้อารมณ์การใช้น้ำร้อนของคุณให้เครื่องทำน้ำอุ่นอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดทั้งปี - หรือดีกว่ายังดูว่าคุณสามารถลดอุณหภูมิลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว.
5. ขัดผิวอย่างเป็นธรรมชาติ
เซลล์ผิวกำลังจะตายอย่างต่อเนื่อง น่าเศร้าที่เสียงมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพราะมันถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่เสมอ เมื่อคุณขัดเซลล์ผิวที่แห้งและเซลล์ที่ตายแล้วออกไปคุณจะเร่งกระบวนการนั้นและป้องกันไม่ให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและซีดจาง ฉันใช้ข้าวโอ๊ตเป็น exfoliant ตามธรรมชาติเพราะมันยอดเยี่ยมกับผิวแห้งโดยเฉพาะเมื่อผสมกับนมและน้ำผึ้ง หากคุณมีผิวมันให้ใช้เบกกิ้งโซดากับน้ำ ทั้งงานมหัศจรรย์และถูกกว่าหน้ากากพาณิชย์.
ขัดผิวด้วย exfoliant คุณภาพอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งในช่วงเดือนที่เย็นกว่า หากผิวของคุณแห้งเป็นพิเศษคุณอาจต้องการเลือกสามหรือสี่ครั้ง.
6. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
ในช่วงฤดูหนาวโอกาสที่ความร้อนจะไหลอย่างต่อเนื่อง ในบ้านของฉันระดับความชื้นในบ้านอาจต่ำถึง 25% โดยไม่ต้องมีความชื้น หากมองในมุมมองทะเลทรายโมฮาวีจะมีระดับความชื้น 20% เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศทำงานเงียบ ๆ ในห้องที่คุณใช้มากที่สุดจะรักษาระดับความชื้นที่จำเป็นในอากาศ มีห้องเดี่ยวและแม้แต่เครื่องทำความชื้นทั้งบ้านที่เชื่อมต่อกับระบบ HVAC ของคุณ พิจารณาเงินที่ใช้ไปอย่างดี.
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในชั่วข้ามคืน นอกเหนือจากการรักษาผิวหนังและเส้นผมของคุณให้ชุ่มชื้นแล้วไซนัสของคุณยังช่วยให้ผิวของคุณสะอาดและพร้อมสำหรับการต่อสู้กับเชื้อโรค นอกจากนี้คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาด้วยความกระวนกระวายในสายตาของคุณ.
คำสุดท้าย
นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้ กลยุทธ์อีกอย่างคือไม่ต้องออกไปข้างนอกโดยไม่สวมถุงมือ มือของคุณมีต่อมน้ำมันน้อยกว่าส่วนอื่น ๆ ในร่างกายของคุณซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงเสี่ยงต่ออากาศในฤดูหนาวที่รุนแรงและยากที่จะรักษาความชุ่มชื้น ห่อพวกเขาไว้ข้างนอกและใช้ครีมบำรุงผิวตามธรรมชาติเช่นมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเมื่อคุณกลับมา.
ด้วยการดูแลที่เหมาะสมผิวและผมของคุณสามารถเจริญเติบโตได้ตลอดทั้งปี ผิวของฉันเคยแห้งมากและเริ่มคันทุกเดือนพฤศจิกายนและฉันก็รู้สึกลำบากจนฝนตกในเดือนเมษายน แต่ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ฉันใช้ตอนนี้ฉันดูดีในเดือนธันวาคมเหมือนฉันทำในเดือนมิถุนายน.
?
