วิธีแก้บ้านตามธรรมชาติ 5 ประการเพื่อช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรง

ในฐานะผู้ปกครองคุณยังรู้ว่าไวรัสและแบคทีเรียชอบฝูงชน โอกาสที่คุณจะเข้าแถวต่อไปเมื่อลูกของคุณกลับบ้านด้วยอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและมีน้ำมูกไหล หากลูกของคุณมีพี่น้องหรือไปโรงเรียนหรือรับดูแลเด็กกลางวันพวกเขาก็จะป่วยเป็นสิบครั้งหรือมากกว่านั้นในแต่ละปี.

ลูก ๆ ของคุณกำลังป่วยไม่ว่าคุณจะพยายามป้องกันให้หนักแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตามมีวิธีรักษาตามธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่เพียง แต่จะช่วยลดความยาวและความรุนแรงของการเจ็บป่วยถ้าคุณหรือลูก ๆ ของคุณ ทำ ป่วย. รวมกับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น.

Kids and Colds - การป้องกันเชิงปฏิบัติ

ทุกปีชุมชนการแพทย์ขอให้ผู้ปกครองดูแลเด็กให้มีสุขภาพดีด้วยคำแนะนำต่อไปนี้: ให้ความชุ่มชื่นนอนหลับให้เพียงพอกินอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ การรักษาระดับความชื้นให้อยู่ในระดับที่สะดวกสบาย (โดยปกติประมาณ 40% ถึง 50%) ในบ้านของคุณโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากอากาศแห้งจะลดความต้านทานต่อการติดเชื้อ.

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความเจ็บป่วยที่อ่าวยังเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดสำหรับเด็กเช่นการล้างมือ การรักษามือให้สะอาดและอยู่ห่างจากใบหน้าน่าจะเป็นวิธีเดียวที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย หากคุณมีเด็กเล็กโดยเฉพาะคุณอาจพบว่าเป็นไปไม่ได้เกือบ ฉันรู้ว่าฉันทำ.

แม้แต่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีก็ยังป่วยอยู่บ้าง หากลูก ๆ ของคุณเป็นเหมือนของฉันพวกเขาจะป่วยในวันศุกร์ตอนเที่ยงคืนเมื่อทางเลือกเดียวคือการดูแลอย่างเร่งด่วนตลอด 24 ชั่วโมง ฉันได้เรียนรู้ว่าการมีตู้ยาที่เก็บรักษาอย่างดีซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์และยาจากธรรมชาติที่หลากหลายช่วยให้เราหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะความเจ็บป่วยส่วนใหญ่ที่ลูก ๆ ของฉันกลับมาด้วย.

พวกเขายังป่วยหรือไม่ แน่นอน. แต่เราได้รับความเจ็บป่วยน้อยกว่าครอบครัวอื่น ๆ ที่เรารู้จักและฉันคิดว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะการรักษาตามธรรมชาติที่เราใช้.

การเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อสุขภาพที่ดี

“ การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์” Benjamin Franklin กล่าว ภูมิปัญญานี้เป็นจริงอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงสุขภาพของเรา การใช้เวลาเงินและพลังงานในการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีจะใช้เวลานานขึ้นในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดทั้งปี การเยียวยาตามธรรมชาติด้านล่างนี้จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติช่วยให้คุณและครอบครัวเอาชนะความเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็วหากคุณป่วย.

1. น้ำเชื่อม Elderberry

ผู้คนใช้น้ำเชื่อม elderberry มานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดความยาวและความรุนแรงของการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัด.

ฉันค้นพบน้ำเชื่อม elderberry หลังจากลูกชายคนแรกของฉันเกิดและเราใช้มันตลอดทั้งปีเพื่อสุขภาพที่ดี เราพบว่ามันมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการลดความเจ็บป่วยเมื่อเราเริ่มมีอาการ.

ชุมชนการแพทย์ยังพบว่าน้ำเชื่อม elderberry เป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การศึกษาในปี 2004 ในวารสารการวิจัยทางการแพทย์ระหว่างประเทศพบว่าผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่กู้คืนได้เฉลี่ยสี่วันก่อนหน้านี้และต้องการ "ยากู้ภัย" น้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก.

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Complementary and Alternative Medicine พบว่าสารสกัด Elderberry มีคุณสมบัติต้านจุลชีพต่อต้านแบคทีเรีย Strep และแสดงผล "ยับยั้งผลต่อการแพร่กระจายของไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคของมนุษย์" กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณติดเชื้อไวรัสน้ำเชื่อม elderberry สามารถชะลอการสืบพันธุ์.

คุณสามารถใช้น้ำเชื่อม elderberry เป็นประจำทุกวันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือคุณสามารถเก็บเสบียงไว้ในมือและใช้มันเมื่อคุณคิดว่าคุณป่วย น้ำเชื่อม Elderberry มีราคาแพงเมื่อเทียบกับยารักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ชนิดอื่น ๆ โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ $ 16 สำหรับขวดแปดออนซ์.

อย่างไรก็ตามมันถูกเมื่อเทียบกับค่าใช้จ่ายของการเข้าชมแพทย์และสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานและโรงเรียน หากคุณสามารถเข้าถึงต้นโอลเบอรี่ดิบได้มันก็ค่อนข้างง่ายที่จะทำน้ำเชื่อมต้นแบล็กเบอร์รีของคุณเอง สิ่งนี้จะลดค่าใช้จ่ายลงอย่างมาก.

เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้น้ำเชื่อม elderberry สองถึงสามวันก่อนที่คุณและครอบครัวจะเดินทางและทานยาทุกวันในขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณและเด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณสัมผัสกับเชื้อโรคแบคทีเรียและไวรัสที่หลากหลาย.

เงยอีกครั้งเพื่อน้ำเชื่อม elderberry? มันอร่อยและลูก ๆ ของคุณจะขอมากขึ้นเมื่อคุณให้ยา.

2. ออริกาโนออยล์

สรรพคุณทางยาของน้ำมันออริกาโน่นั้นมหัศจรรย์มาก มันเป็นยาต้านจุลชีพ, ต้านเชื้อรา, ไวรัส, ต้านการอักเสบ, antiparasitic และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันออริกาโนสามารถช่วยปกป้องคุณจากความเจ็บป่วยเช่นโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่และโรคที่ร้ายแรงและคุกคามต่อชีวิตเช่นอหิวาตกโรคไก่อีสุกอีใสหรือไทฟอยด์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดหรือกำจัดอาการแพ้.

น้ำมันออริกาโนมีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อในการขจัดอาการอาหารเป็นพิษ ฉันทดสอบตัวเองเมื่อสองสามปีก่อนหลังจากกินซูชิที่ไม่ดี ภายในหนึ่งชั่วโมงอาการอาหารเป็นพิษของฉันก็รุนแรงน้อยลงอย่างมากและฉันก็รู้สึกดีในเช้าวันรุ่งขึ้น.

จากบทความของปี 2015 ในมหาสมุทรแอตแลนติกน้ำมันออริกาโนกำลังได้รับความนิยมเป็นทางเลือกสำหรับยาปฏิชีวนะในการเลี้ยงปศุสัตว์ อย่างไรก็ตามมันก็เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับมนุษย์เรา การศึกษา 2008 ที่ตีพิมพ์ใน PRI Bioscience พบว่าน้ำมัน Origanum vulgare (น้ำมันออริกาโน) มีฤทธิ์ต้านเชื้อราสูงสุดและกว้างที่สุดเมื่อเทียบกับน้ำมันชนิดอื่นในการศึกษา.

หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำมันออริกาโนลงในตู้ยาของคุณสิ่งสำคัญคือการซื้อน้ำมันคุณภาพสูงที่คุณสามารถหาได้ คุณต้องการน้ำมันที่มีความเข้มข้นของ carvacrol สูง นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญในน้ำมันออริกาโน ความเข้มข้นที่สูงขึ้นจะทำให้น้ำมันออริกาโนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฉันใช้ Oregenal ซึ่งมี carvacrol 73% บางยี่ห้อมีความเข้มข้น carvacrol 85% หรือสูงกว่า แต่แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะมีราคาแพงกว่า.

คุณจะใช้จ่ายกับน้ำมันออริกาโนเท่าใด? คุณจะจ่ายประมาณ $ 30 ถึง $ 40 สำหรับขวดหนึ่งออนซ์ แต่น้ำมันออริกาโน่ที่มีคุณภาพนั้นมีความเข้มข้นสูงมากดังนั้นคุณต้องใช้ยาหยอดใต้ลิ้นเพียงสามถึงสี่หยดในปริมาณผู้ใหญ่ ฉันมีขวดสองออนซ์มาหลายปีแล้วและมันก็ยังเต็มไปด้วยครึ่ง การใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อรับน้ำมันออริกาโนที่มีคุณภาพจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียง.

โปรดจำไว้ว่ารสชาติของน้ำมันออริกาโน่นั้นแข็งแกร่งมาก มันยากสำหรับผู้ใหญ่หลายคนที่จะจัดการกับเด็กน้อย สำหรับปริมาณผู้ใหญ่ให้เติมน้ำมันสักสองสามหยดลงในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อช่วยให้ลงไปได้ ฉันไม่พบคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณน้ำมันออริกาโนที่ปลอดภัยสำหรับเด็กดังนั้นฉันจึงให้ลูกชายเพียงหยดเดียวในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเมื่อพวกเขาต้องการ.

3. อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

อาหารหลายชนิดช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณตามธรรมชาติและสามสิ่งต่อไปนี้ยังเป็นมิตรกับเด็กด้วย:

• โปรไบโอติก. จากการศึกษาในปี 2006 ของจุลชีววิทยานานาชาติพบว่าการบริโภคแบคทีเรียโปรไบโอติกสองสายพันธุ์, แลคโตบาซิลลัส gasseri และ แลคโตบาซิลลัส coryniformis, เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้เข้าร่วมเมื่อเทียบกับผู้ที่กินโยเกิร์ตปกติ ในขณะที่โยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีของคุณโยเกิร์ตและโปรไบโอติกเช่นเครื่องดื่ม kefir อาจช่วยกำจัดหวัดและไข้หวัดใหญ่ ลูกของคุณอาจหันจมูกของพวกเขาที่ kefir ธรรมดา (ซึ่งมีรสชาติที่แข็งแกร่ง) ดังนั้นเลือกใช้ kefir ปรุงแต่ง.
• ข้าวโอ้ต. ข้าวโอ๊ตที่ถ่อมตนเต็มไปด้วยความดีงาม มันมีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยให้เซลล์เลือดของเราต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีสังกะสีสูงซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดซึ่งผ่านการแปรรูปน้อยกว่าข้าวโอ๊ตปรุงสุกอย่างรวดเร็วให้ประโยชน์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันมากขึ้น มีสูตรข้าวโอ๊ตค้างคืนมากมายหากคุณกดเวลาในตอนเช้า.
• มันฝรั่งหวาน. มันเทศมีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งร่างกายของคุณแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี ผิวหนังคือการป้องกันการติดเชื้อครั้งแรกของเราดังนั้นการรักษาสุขภาพให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเมื่อพูดถึงการมีสุขภาพที่ดี ให้ลูก ๆ ของคุณบดมันฝรั่งหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลนิดหน่อยหรือมันเทศอบมันฝรั่งทอดโรยด้วยอบเชยหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาหนังกำพร้าของพวกเขาในรูปแบบการต่อสู้ไข้หวัด อาหารที่มีสีส้มอื่น ๆ เช่นแครอทและฟักทองก็จะใช้เคล็ดลับเช่นกัน.

4. อบเชย

อบเชยถูกนำมาใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารเป็นเวลาหลายพันปี มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยมด้วยหนึ่งในน้ำมันหอมระเหย cinnamaldehyde.

จากการศึกษาในปี 2008 ในเทคโนโลยี Bioresource พบว่าอบเชยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมและการศึกษาปี 2006 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์จีนของอเมริกันพบว่าน้ำมันอบเชยมีประสิทธิภาพในการ จำกัด การเติบโตของแบคทีเรียจำนวนมากรวมถึง Staph และ อี. โคไล.

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรวมอบเชยเข้ากับอาหารของลูกได้ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตตอนเช้าของพวกเขาซึ่งให้ผลประโยชน์สองเท่าแก่พวกเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถผสม 1/4 ช้อนชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะซึ่งเป็นตัวช่วยสร้างภูมิต้านทานอื่น ๆ ที่ระบุไว้ด้านล่างเพื่อเป็นการบำบัดในตอนเช้า.

อบเชยยังมาในรูปแบบอาหารเสริม ข้อดีของอาหารเสริมคือคุณจะได้รับยาซินนามอนในปริมาณที่เข้มข้นโดยไม่ต้องกินข้าวโอ๊ตปรุงรสซินนามอนประมาณเก้าชาม ข้อเสียคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีราคาแพงกว่าและการให้ลูกทานยาเม็ดสามารถนำเสนอความท้าทายของตัวเองได้ โดยส่วนตัวฉันให้ลูกชายของฉันกินอบเชยมากขึ้นโดยการเพิ่มลงในอาหารและเครื่องดื่มร้อนและฉันรู้สึกว่าพวกเขามีวิธีนี้เพียงพอ.

5. น้ำผึ้งและโพลิส

ตาม WebMD การทดสอบในห้องปฏิบัติการได้แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการขัดขวางการเจริญเติบโตของ อี. โคไล, Salmonella, และ เชื้อ Staphylococcus aureus แบคทีเรียอื่น ๆ ในกลุ่ม การศึกษาปี 2550 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology พบว่าโพลิสซึ่งเป็นผึ้งผสมเหนียวใช้เป็นสารเคลือบเพื่อสร้างลมพิษสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตแอนติบอดี.

โปรพอลิสมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มันสูงมากในโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรค คุณจะกินโพลิสเมื่อคุณกินน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อโพลิสในรูปของเหลวหรือแคปซูลเพื่อให้ได้ปริมาณที่สูงขึ้น.

น้ำผึ้งยังเป็นวิธีการรักษาอาการไอที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Family Practice แพทย์พบว่าน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในเวลาก่อนนอนลดความถี่ไอและความรุนแรงและนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับเด็ก.

เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของน้ำผึ้งให้มองหาพันธุ์ที่มีสีเข้มกว่า ยิ่งน้ำผึ้งมีสีเข้มมากเท่าใดก็ยิ่งมีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านจุลชีพ.

การให้ลูกของคุณกินน้ำผึ้งมากขึ้นไม่ควรยากเกินไปเพราะความหวานเกือบจะรับประกันได้ว่ามันจะลงไปด้วยรอยยิ้ม ลองเพิ่มน้ำผึ้งลงในโยเกิร์ตกรีกหรือข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า มันอร่อยในแซนวิชเนยถั่วหรือเพียงแค่กินเต็มช้อน.

โน๊ตสำคัญ: อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังไม่พัฒนาพอที่จะป้องกันแบคทีเรียโบทูลิซึมสปอร์ซึ่งบางครั้งสามารถพบได้ในน้ำผึ้ง.

คุณอาจเคยได้ยินว่าการบริโภคน้ำผึ้งท้องถิ่น (น้ำผึ้งที่ทำจากดอกไม้ที่พบในพื้นที่ของคุณ) สามารถช่วยรักษาอาการแพ้ตามฤดูกาลได้ และเมื่อคุณมีลูกที่มีอาการแพ้ตามฤดูกาลคุณก็พร้อมที่จะลองทำทุกอย่างเพื่อให้พวกเขาโล่งอก อย่างไรก็ตามน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการแพ้ด้วยเหตุผลสองประการ.

ครั้งแรกที่หลายคนแพ้สารก่อภูมิแพ้จากลมเช่น ragweed และหญ้าและไม่พบในน้ำผึ้ง ความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งคือน้ำผึ้งมีเกสรดอกไม้จากท้องถิ่นเพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างความต้านทาน แต่น้ำผึ้งทำจากน้ำหวานดอกไม้ไม่ใช่เกสร ละอองเกสรน้อยมากหาทางสู่น้ำผึ้งซึ่งทำให้มันไม่ได้ผลสำหรับการรักษาอาการแพ้ตามฤดูกาล.

ฮันนี่จะใช้ดีที่สุดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.

คำสุดท้าย

เมื่อฉันอยู่กับลูกชายคนหนึ่งของฉันในตอนกลางคืนใบหน้าของเขาเหมือนถ่านที่ลุกลามจากไข้มันก็ยากที่จะจำได้ว่าความเจ็บป่วยเหล่านี้มีจุดประสงค์: การสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของพวกเขา หากปราศจากการสัมผัสกับเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรียระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะไม่มีวันแข็งแรงพอที่จะทำให้พวกเขามีชีวิตรอดผ่านวัยผู้ใหญ่.

หากลูกคนใดคนหนึ่งของคุณป่วยลองพิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การเยียวยาที่บ้านมักจะใช้ได้ดีหรือดีกว่ายาทั่วไป.

คุณทำอะไรเพื่อให้ลูกของคุณแข็งแรงตลอดทั้งปี?