6 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับการระบาดครั้งต่อไป (การระบาดของโรค Coronavirus)

Pandemics เป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์มนุษย์มาหลายพันปีและมีเหตุผลที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง TIME รายงานว่าจุลินทรีย์วิวัฒนาการเร็วกว่ามนุษย์ประมาณ 40 ล้านเท่า ในที่สุดไวรัสตัวเล็ก ๆ ตัวหนึ่งก็สามารถพัฒนาไปในทางที่จะแพร่กระจายอย่างง่ายดายและทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา.

การเตรียมพร้อมสำหรับการระบาดใหญ่นั้นคล้ายคลึงกับการเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ฉุกเฉินอื่น ๆ เช่นไฟฟ้าดับในระยะยาวหรือภัยธรรมชาติ แต่มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ ลองมาดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในงบประมาณเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับครอบครัวของคุณสำหรับการระบาดใหญ่.

โรคระบาดคืออะไร?

คำว่า "การระบาดใหญ่" เกิดจากคำภาษากรีก "pan" (หมายถึง "ทั้งหมด") และ "การสาธิต" (หมายถึง "ผู้คน") ดังนั้นการแพร่ระบาดจึงเป็นโรคติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่แพร่หลายซึ่งทำให้คนทั่วโลกป่วยเป็นจำนวนมาก เมื่อโรคหรือความเจ็บป่วยโดดเดี่ยวในภูมิภาคหรือประเทศใดประเทศหนึ่งจะเรียกว่า "โรคระบาด"

ตลอดประวัติศาสตร์มนุษย์มีประสบการณ์การระบาดจำนวนหนึ่งซึ่งบางคนฆ่าคนไปหลายสิบล้านคน การระบาดใหญ่เหล่านี้ ได้แก่ อหิวาตกโรคไข้ทรพิษหัดโรคไข้เหลืองวัณโรคมาลาเรียและอีโบลา.

หนึ่งในการระบาดที่ร้ายแรงที่สุดและเป็นที่รู้จักกันดีคือการตายของแบล็กหรือที่เรียกว่าโรคระบาดซึ่งแพร่กระจายไปทั่วยุโรปและเอเชียในช่วงกลางปี ​​1300 มันเป็นที่คาดกันว่ากาฬโรคฆ่าประชากรในยุโรปได้ 30% ถึง 60% หรือ 75 ล้านถึง 200 ล้านคน.

ไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นสาเหตุของการระบาดใหญ่หลายครั้ง ในปีพ. ศ. 2461 สายพันธุ์ของไวรัสที่เรียกว่า "ไข้หวัดใหญ่สเปน" ได้กวาดล้างโลก ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ประมาณการว่าเชื้อไวรัสตัวนี้ป่วยหนักถึงหนึ่งในสามของประชากรโลก (ประมาณ 500 ล้านคน) และคร่าชีวิตผู้คนไปกว่า 50 ล้านคน บางคนเสียชีวิตภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการ.

เราเป็นโรคระบาดมากเกินไปหรือไม่?

ตามศูนย์วิจัยและนโยบายโรคติดเชื้อ (CIDRAP) ที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตามีการระบาดของไข้หวัดใหญ่เก้าครั้งในช่วง 300 ปีที่ผ่านมา จากการวิจัยของ CDC การระบาดใหญ่เหล่านี้ไม่ได้เป็นวงจร กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีรูปแบบที่จะเกิดขึ้น ช่องว่างที่ยาวที่สุดระหว่างการระบาดใหญ่คือ 56 ปีในขณะที่ช่องว่างที่สั้นที่สุดคือสามปี เราไม่สามารถพูดได้ว่าเรา "ค้างชำระ" สำหรับการระบาดใหญ่ของโรคไข้หวัดใหญ่เพราะการระบาดใหญ่แต่ละครั้งเป็นเหตุการณ์สุ่มและเหตุการณ์สุ่มไม่สามารถทำนายได้.

ที่กล่าวว่านักวิทยาศาสตร์คาดว่าจะเห็นการระบาดใหญ่บางชนิดในอนาคตเนื่องจากการเกิดซ้ำของพวกเขาตลอดประวัติศาสตร์ ขณะนี้เรามีความเสี่ยงสูงกว่าการระบาดใหญ่กว่าในอดีตเนื่องจากการเดินทางทางอากาศทำให้ผู้คนสามารถเคลื่อนย้ายข้ามพรมแดนได้อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อ ยังมีพวกเราอีกมาก TIME รายงานว่าจำนวนผู้คนบนโลกนี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในรอบ 50 ปีที่ผ่านมาซึ่งหมายความว่ามีพวกเราจำนวนมากที่สามารถติดเชื้อและในทางกลับกันก็ติดเชื้ออื่น ๆ.

ในการสัมภาษณ์ NPR นักวิทยาศาสตร์โซเนียชาห์ผู้เขียนหนังสือเรื่อง“ โรคระบาด” กล่าวว่า“ ผู้เชี่ยวชาญด้านการระบาดใหญ่…ทุกชนิดรู้สึกว่าโรคระบาดที่จะทำให้คนพันล้านฆ่า 165 ล้านคนและเสียค่าใช้จ่ายทั่วโลก เศรษฐกิจประมาณ 3 ล้านล้านดอลลาร์จะเกิดขึ้นในอีกสองชั่วอายุคน”

การระบาดของโรค Coronavirus 2019 - 2020

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เรียนรู้ครั้งแรกของการระบาดของโรคโคโรนาไวรัสในปี 2019 ถึง 2020 ในวันที่ 31 ธันวาคม 2019 ผู้เชี่ยวชาญของ NPR กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไวรัสนี้ชื่อ COVID-19 ซึ่งมีต้นกำเนิดในตลาดหูหนานซีฟู้ด เมืองหวู่ฮั่นของจีน.

Coronaviruses เป็นตระกูลของไวรัสที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยหลากหลายตั้งแต่โรคไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง (SARS) และโรคทางเดินหายใจในตะวันออกกลาง (MERS) ตระกูล coronavirus คือ zoonotic ซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถแพร่กระจายระหว่างสัตว์และมนุษย์ผ่านการสัมผัสใกล้ชิด CDC รายงานว่าพวกเขาแพร่กระจายในลักษณะที่คล้ายกัน คนที่ติดเชื้อจะส่ง MERS และ SARS ทางอากาศโดยการไอหรือจาม.

ประเทศจีนได้ดำเนินการตามขั้นตอนสำคัญเพื่อควบคุมการระบาดของโรคในปัจจุบันกักกันผู้คนกว่า 50 ล้านคนและสร้างโรงพยาบาลในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามไวรัสแพร่กระจายไปยังประเทศอื่น ๆ.

และจากการสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญของเดอะนิวยอร์กไทมส์พบว่าการระบาดของโรคในปัจจุบันมีแนวโน้มสูงขึ้นที่จะกลายเป็นโรคระบาดทั่วโลก มันสามารถส่งผ่านทางอากาศได้อย่างง่ายดายและเคสก็กำลังแล่นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในประเทศจีนที่ชุดทดสอบขาดตลาดและมี backlog ในโรงพยาบาลและห้องแล็บ.

Coronavirus แพร่กระจายอย่างไร

ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่า Coronavirus ใหม่แพร่กระจายอย่างไรและแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นได้รวดเร็วเพียงใด.

CDC ระบุว่าไวรัสแพร่กระจายโดยหยดของระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีอาการไอหรือจาม การส่งสัญญาณนั้นคล้ายคลึงกับ coronaviruses อื่น ๆ เช่น SARS และ MERS และ CDC เชื่อว่า COVID-19 แพร่กระจายได้ง่ายเหมือนกับไวรัสไข้หวัดทั่วไป.

คำถามที่สำคัญบางข้อเช่นว่าบุคคลนั้นสามารถแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นได้หรือไม่เมื่อพวกเขาไม่แสดงอาการ (เรียกว่า“ ไม่มีอาการ”) ยังไม่มีคำตอบ อย่างไรก็ตามการศึกษา 2020 ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ระบุว่าการส่งสัญญาณที่ไม่มีอาการสามารถเกิดขึ้นได้.

อาการ Coronavirus

COVID-19 นำเสนอภัยคุกคามด้านสาธารณสุขที่ร้ายแรงทั่วโลกและอาจถึงแก่ชีวิตได้.

CDC เชื่อว่าอาการของ COVID-19 สามารถแสดงให้เห็นได้ระหว่างสองถึง 14 วันหลังจากการสัมผัสครั้งแรกโดยอิงตามข้อมูลต้นและระยะฟักตัวสำหรับโรคซาร์สและเมอร์ส อาการสำหรับ coronavirus นวนิยายปัจจุบันรวมถึง:

• ไข้
• หายใจถี่
• ไอ

จนถึงขณะนี้ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนรุนแรงจาก coronavirus นวนิยายเป็นผู้สูงอายุและผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์มาก่อนเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ.

โดยรวมแล้วองค์การอนามัยโลกประเมินว่าอัตรามรณะของ COVID-19 อยู่ระหว่าง 2% ถึง 3% แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อสถานการณ์พัฒนา นั่นต่ำกว่า SARS มากซึ่ง WHO ประมาณว่ามีอัตราการตายประมาณ 9.6% และ MERS ซึ่ง WHO ประมาณว่ามีอัตราการตาย 34.4%.

วิธีการป้องกันตนเองจาก Coronavirus

WHO และ CDC แนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้ตัวเองและครอบครัวของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดีระหว่างการระบาด.

• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีเมื่อใดก็ตามที่คุณกลับบ้านหลังจากไอหรือจามหลังจากการดูแลผู้ป่วยก่อนรับประทานอาหารหลังการใช้ห้องน้ำและหลังการจัดการสัตว์หรือของเสียจากสัตว์.
• หากคุณไม่สามารถล้างมือให้ใช้แอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์.
• เมื่อมีอาการไอหรือจามใช้ข้อพับแขนของคุณเพื่อปิดปากหรือใช้เนื้อเยื่อ โยนเนื้อเยื่อในถังขยะปิดแล้วล้างมือให้สะอาด.
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปากด้วยมือที่ไม่ได้ซัก.
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย CDC เชื่อว่าไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ภายในระยะ 6 ฟุตดังนั้นอย่างน้อยควรรักษาระยะห่างระหว่างคุณและคนที่มีอาการ.
• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อวัตถุและพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆ.

ปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยอื่น ๆ เช่นไวรัสไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลและไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล.

เคล็ดลับโปร: หากคุณวางแผนที่จะเดินทางในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าคุณอาจพิจารณาทำประกันผ่าน ประกันภัยการเดินทางของอลิอันซ์.

การค้นหาข้อมูลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการระบาดของโรคในปัจจุบัน

มีข้อมูลที่ผิดมากมายทางออนไลน์ ข้อมูลที่เป็นเท็จจะทำให้เกิดความตื่นตระหนกอย่างรวดเร็วและอาจนำไปสู่ความกลัวและพฤติกรรมการกักตุนเช่นมาสก์หน้าและอาหารที่ทำให้เกิดอันตรายมากกว่าดี ที่เลวร้ายที่สุดการกักตุนอาจนำไปสู่การขาดแคลนที่ทำให้บุคลากรทางการแพทย์มีความเสี่ยงเช่นการขาดแคลนเวชภัณฑ์.

วิธีที่ดีที่สุดในการรับข้อมูลที่น่าเชื่อถือและทันสมัยเกี่ยวกับการระบาดของโรคในปัจจุบันคือการรายงานสถานการณ์ขององค์การอนามัยโลกซึ่งเผยแพร่ทุกวัน องค์การอนามัยโลกยังมีหน้า "ตำนานบัสเตอร์" ซึ่งใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพื่อหักล้างตำนานและการหลอกลวงเกี่ยวกับไวรัสอย่างต่อเนื่อง.

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับการระบาดที่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาจาก CDC.

เป็นการระมัดระวังที่จะรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับการระบาดใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามในขณะที่สื่อรายงานเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของไวรัส coronavirus ใหม่และน่ากลัว ตัวอย่างเช่น CDC รายงานว่าจนถึงฤดูกาลนี้ระหว่างเดือนตุลาคม 2019 ถึงมกราคม 2563 ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลได้ป่วยเป็นจำนวนมากกว่า 19 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาฆ่าคนมากกว่า 10,000 คนในประเทศและนำไปโรงพยาบาลมากกว่า 180,000 แห่ง เรามีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่มากกว่า coronavirus ใหม่.

วิธีเตรียมตัวสำหรับโรคระบาด

จากการทบทวนของ Harvard Business นางแบบในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการระบาดใหญ่อาจทำให้โลกแตกเป็นวงกว้างด้วยคลื่นสามคลื่นซึ่งแต่ละคลื่นมีระยะเวลาตั้งแต่สองสามสัปดาห์จนถึงสามเดือน ซึ่งหมายความว่าคุณและครอบครัวของคุณควรจะสามารถอยู่รอดได้ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นเวลานานหากคุณต้อง.

การเตรียมความพร้อมสำหรับการแพร่ระบาดเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนภัยพิบัติและต้องการขั้นตอนเดียวกันหลายขั้นตอน อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังเพิ่มเติมบางประการที่คุณต้องทำเพื่อให้ครอบครัวของคุณปลอดภัย.

เคล็ดลับโปร: หากคุณยังไม่มีประกันสุขภาพให้แน่ใจว่าคุณสมัครแผนสุขภาพระยะสั้นผ่าน AgileHealthInsurance. สิ่งนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณได้รับการคุ้มครองทางการเงินหากมีคนในครอบครัวของคุณป่วย.

1. เตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติที่บ้าน

บุคลากรทางการแพทย์จะเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางจริยธรรมและศีลธรรมในช่วงการระบาดใหญ่ พวกเขารายงานการทำงานและช่วยดูแลคนป่วยทำให้ตัวเอง (และครอบครัว) มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือพวกเขาอยู่บ้านและช่วยให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักไม่ป่วย?

จากการสำรวจของ CIDRAP พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของพนักงานสาธารณสุขยอมรับว่าพวกเขาจะอยู่บ้านในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC สาธารณสุขพบว่า 28% ของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเห็นด้วยที่จะยอมรับได้ที่จะละทิ้งสถานที่ทำงานของพวกเขาในช่วงการระบาดใหญ่เพื่อปกป้องตนเองและครอบครัว.

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพียง 10% เลือกที่จะอยู่บ้านในช่วงที่มีการระบาดใหญ่และอีก 10% ล้มป่วยด้วยตัวเองนั่นก็ยังคงเป็นการลดลง 20% ของกำลังแรงงานด้านการแพทย์ในแต่ละครั้งที่โรงพยาบาลและสำนักงานแพทย์ถูกน้ำท่วม มีโอกาสที่ผู้ป่วยบางรายจะไม่สามารถไปพบแพทย์ได้เลย.

การใช้ยาอาจทำได้ยาก จากการศึกษาของปี 2549 ที่จัดทำโดยโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดพบว่า 43% ของคนเชื่อว่าพวกเขาจะมีปัญหาในการได้รับยาหากพวกเขาต้องอยู่บ้านในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโรค ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ 2560-2561 ซึ่งรุนแรงกว่าปกติเพียงเล็กน้อย LA Times รายงานว่าร้านขายยาในแคลิฟอร์เนียมีปัญหาการขาดแคลนยา.

การหยุดชะงักของอุปทานยังเป็นไปได้อย่างแท้จริงในช่วงการระบาดใหญ่ เพื่อประหยัดพื้นที่จัดเก็บและค่าใช้จ่ายโรงพยาบาลและร้านขายยาส่วนใหญ่จะเก็บยาไว้ในมือเพียงไม่กี่วันขึ้นอยู่กับการจัดส่งทุกวันเพื่อเก็บเวชภัณฑ์ไว้ นอกจากนี้ยารักษาโรคหลายชนิดได้ถูกผลิตในเอเชียแล้ว หากเกิดการระบาดใหญ่มีโอกาสที่ดีที่การส่งมอบจะถูกขัดจังหวะหรือหยุดชะงักโดยสิ้นเชิง ร้านค้ามีแนวโน้มที่จะขายยาที่ขายตามเคาน์เตอร์อย่างรวดเร็ว.

ตอนนี้การเก็บสต็อคหมายความว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้วหากมีการระบาดใหญ่และคุณมีโอกาสน้อยที่จะออกจากบ้านเพื่อหาเสบียงและอาจทำให้ตัวคุณติดไวรัส พิจารณาการซื้อยาตามร้านขายยาเช่น:

• บรรเทาอาการปวด
• ยาแก้ไอและเย็น
• ยารักษาโรคในกระเพาะอาหารรวมถึงยาต้านโรคอุจจาระร่วง
• วิตามิน

ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์อาจมีราคาแพงโดยเฉพาะเมื่อคุณพยายามซื้อในปริมาณมาก หากต้องการประหยัดเงินให้มองหาการขายและคูปองและซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการเมื่อมีการลดราคา ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อให้ยาของคุณหมุนเพื่อไม่หมดอายุโดยตรวจสอบวันหมดอายุทุกสองสามเดือน.

คุณควรมีชุดปฐมพยาบาลในบ้านของคุณและรู้วิธีการปฐมพยาบาลฉุกเฉินเช่นการหยุดเลือดออกที่เจ็บปวดและการทำ CPR โปรดจำไว้ว่าในช่วงที่มีการระบาดใหญ่โรงพยาบาลจะแออัดและโรงพยาบาลอาจไม่สามารถพาคุณหรือสมาชิกในครอบครัวไปโรงพยาบาลได้หากคุณหักขาหรือมีอาการหัวใจวายดังนั้นคุณควรเตรียมพร้อมรับมือกับเหตุฉุกเฉินเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง . การรู้จักการปฐมพยาบาลเป็นทักษะการเอาชีวิตรอดที่สำคัญและสามารถช่วยชีวิตคนในครอบครัวของคุณได้.

ลองพิจารณาการสะสมเครื่องช่วยหายใจด้วยใบหน้าเพื่อให้คุณได้รับการปกป้องถ้าคุณต้องออกไปในที่สาธารณะ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาขอแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยหายใจ N95 ในกรณีฉุกเฉินสาธารณสุขซึ่งคุณสามารถซื้อได้ใน Amazon ราคาไม่แพง การกำหนด“ N95” หมายความว่าเครื่องช่วยหายใจปิดกั้นอนุภาคในอากาศขนาดเล็ก (0.3 ไมครอน) 95%.

โปรดทราบว่าอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันอย่างเพียงพอและเครื่องช่วยหายใจ N95 ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ไม่ใช่เด็ก คุณจะต้องซื้อเครื่องช่วยหายใจสำหรับเด็ก (ซึ่งคุณสามารถหาได้จากอเมซอน) เพื่อปกป้องลูกของคุณระหว่างการระบาด.

2. วางแผนสำหรับห้องป่วย

CDC แนะนำว่าในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ผู้ป่วยควรอยู่ใน“ ห้องผู้ป่วย” โดยเฉพาะและใช้ห้องน้ำเฉพาะที่ไม่มีใครจะใช้.

เริ่มคิดว่าห้องไหนในบ้านของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดในฐานะห้องป่วย หากห้องไม่มีประตูให้ใช้ม่านพลาสติกเสริมเพื่อกั้นห้องจากส่วนอื่น ๆ ของบ้าน หากมีใครป่วยให้กักตัวพวกเขาไปที่ห้องป่วยและทำความสะอาดห้องทุกวันด้วยน้ำยาฟอกขาว.

3. ตุนอาหารน้ำและของใช้ในครัวเรือน

กระทรวงความมั่นคงแห่งมาตุภูมิแนะนำว่าครอบครัวต้องมีน้ำและอาหารอย่างน้อยสองสัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการระบาดใหญ่ วัสดุสิ้นเปลืองสำหรับหนึ่งเดือนขึ้นไปจะดียิ่งขึ้น โดยปกติแล้วคุณจะต้องการน้ำหนึ่งแกลลอนต่อคนต่อวันสำหรับการดื่มและสุขอนามัย.

การสร้างตู้เก็บอาหารในระยะยาวหมายความว่าคุณไม่ต้องเสี่ยงกับการติดเชื้อจากการไปที่ร้านและคุณจะได้รับการป้องกันจากการขาดแคลนอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่.

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรตุน มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีชั้นวางที่ครอบครัวของคุณกินและมีความสุขอยู่แล้ว สิ่งนี้อาจรวมถึง:

• ข้าว
• ถั่วแห้งถั่วฝักยาวหรือถั่ว
• บาร์โปรตีนบาร์กราโนล่าหรือบาร์ผลไม้
• ซุปกระป๋องผลไม้และผัก
• เนยถั่วและเยลลี่
• กาแฟชาและช็อคโกแลตร้อน
• เครื่องดื่มผสมผง
• ถั่วและผลไม้แห้ง
• เนื้อกระตุก
• พาสต้า
• น้ำซุปสำเร็จรูป
• แป้ง
• ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการอบ (เช่นเบกกิ้งโซดาเกลือและยีสต์)
• น้ำตาล
• ผักดอง
• นมผง
• นมระเหยหรือข้น
• เทรลผสม
• ซอสแอปเปิ้ล
• อาหารที่สะดวกสบาย (เช่นคุกกี้บาร์ขนมหวานและช็อคโกแลต)
• น้ำมัน (เช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันพืชและน้ำมันมะพร้าว)
• เครื่องกะเทาะ
• ข้าวโอ้ต
• ผสมแพนเค้ก
• ธัญพืช (รวมถึงซีเรียลร้อนเช่นครีมข้าวสาลี)
• ไก่เนื้อวัวและผักซุปก้อน
• เครื่องปรุงรสเหลว (เช่นซอสถั่วเหลืองน้ำส้มสายชูและศรีราชา)
• สารให้ความหวานเหลว (เช่นน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำเชื่อมช็อคโกแลตและน้ำเชื่อมอะกาเว)
• เครื่องเทศ (เช่นเกลือ, หัวหอม, อบเชยและขิง)
• อาหารสำเร็จรูป (รวมถึงมักกะโรนีและชีสและมันฝรั่งทันที)
• เนื้อกระป๋อง (เช่นปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน, หอยนางรม, ไก่, ไก่งวง, เนื้อหมู, ไส้กรอกและสแปม)
• สูตรอาหารหรือทารก (สำหรับเด็กเล็ก)

คุณควรตุนเสบียงที่คุณจะต้องมีสุขภาพที่บ้าน รายการเหล่านี้รวมถึง:

• สบู่ล้างมือและเจลทำความสะอาด
• น้ำยาฟอกขาวหรือน้ำยาทำความสะอาดพื้นผิวอื่น ๆ
• กระดาษชำระ
• คลีเน็กซ์
• ยาตามใบสั่งแพทย์
• ของเหลวที่มีอิเล็กโทรไลต์ (เช่น Gatorade และ Pedialyte)
• ถุงขยะ (เพื่อการกำจัดขยะทางการแพทย์)
• ถุงมือพลาสติก
• ผ้าอ้อม (สำหรับเด็กเล็กมาก)

อีกครั้งมันอาจมีราคาแพงถ้าคุณไปที่ร้านเพื่อตุนสินค้าทั้งหมดเหล่านี้ในครั้งเดียว ให้ซื้อสินค้าอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปและเฉพาะเมื่อมีการลดราคาหรือมีคูปอง อย่าลืมซื้ออาหารและเครื่องใช้สำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณด้วย.

แม้ว่าโอกาสที่ไฟฟ้าดับจะอยู่ไกล แต่ก็เป็นไปได้ที่สาธารณูปโภคและแหล่งจ่ายไฟอาจถูกขัดจังหวะหรือหยุดทำงานโดยสิ้นเชิงหากประชากรส่วนใหญ่ที่ทำงานล้มป่วยหรือต้องอยู่บ้านเพื่อดูแลสมาชิกครอบครัวที่ป่วย มีเสบียงเพียงพอที่จะเอาชีวิตรอดโดยไม่ต้องใช้พลังงานเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์เช่นไฟฉายไฟฉายตะเกียงวิทยุมือหมุนหรือพลังงานแสงอาทิตย์และความสามารถในการปรุงอาหารโดยไม่ใช้ไฟฟ้าเช่นหม้อหุงแสงอาทิตย์.

4. จัดทำแผนฉุกเฉิน

หากสงสัยว่ามีการระบาดใหญ่ CDC รายงานว่าโรงเรียนน่าจะปิดเร็วเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค - และพวกเขาอาจถูกปิดเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน คุณจะดูแลลูก ๆ ของคุณอย่างไรถ้าคุณยังคาดว่าจะรายงานการทำงาน คุณจะหยุดการทำงานภายใต้สถานการณ์ใดบ้างเพื่อปกป้องตนเองและครอบครัวจากการเจ็บป่วย คุณมีเงินออมเพียงพอที่จะหยุดทำงานเป็นระยะเวลาหนึ่งเท่าที่จำเป็นหรือไม่?

เป็นสิ่งสำคัญที่จะถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองก่อนเกิดการระบาดใหญ่ ด้วยแผนการในสถานที่คุณจะไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณจะทำถ้าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น.

เริ่มคิดตอนนี้ว่าใครจะสามารถดูแลลูกของคุณได้ในยามฉุกเฉิน พิจารณาสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อนเพื่อนบ้านหรือสมาชิกของชุมชน พูดคุยกับคนเหล่านี้ล่วงหน้าเพื่อค้นหาว่าคุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้อย่างไรในระหว่างการระบาดใหญ่.

ถัดไปค้นหาว่า บริษัท ของคุณอาจจัดการกับการขาดงานได้อย่างไรในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ คุณมีความสามารถในการสื่อสารโทรคมนาคมหรือไม่? ถ้าไม่คุณจะต้องเริ่มต้นอะไร?

คุณควรทำรายชื่อองค์กรชุมชนที่คุณสามารถติดต่อเพื่อรับความช่วยเหลือในรูปแบบของข้อมูลความช่วยเหลือทางการแพทย์อาหารและอุปกรณ์อื่น ๆ จุดเริ่มต้นที่ดีคือสภากาชาด คุณอาจต้องการพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาแจกจ่ายความช่วยเหลือฉุกเฉินในชุมชนของคุณในช่วงที่มีการระบาดใหญ่.

ขั้นสุดท้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเงินทุนเพียงพอในการอยู่รอดเป็นระยะเวลาหนึ่งโดยไม่มีรายได้ประจำ.

เคล็ดลับโปร: หากคุณยังไม่ได้ตั้งกองทุนฉุกเฉินให้เริ่มทันที เป็นการดีที่คุณต้องการมีเงินมากพอที่จะครอบคลุมค่าใช้จ่ายหลายเดือน แต่เริ่มต้นที่ $ 1,000 วางกองทุนเหล่านี้ในบัญชีออมทรัพย์ที่ให้ผลตอบแทนสูงหรือที่อื่นที่ต้องการ ได้รับความสุขธนาคาร ที่ซึ่งคุณสามารถรับรางวัลการเดินทางที่มีค่า วิธีนี้คุณจะสามารถเข้าถึงเงินได้ง่ายหากต้องการ.

5. สำรวจยาธรรมชาติและสมุนไพร

ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมียารักษาโรคในมือเพื่อรักษาอาการมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีชุดยาสมุนไพรในบ้านของคุณเพื่อเสริมยาในเชิงพาณิชย์ การเยียวยาสมุนไพรบางชนิดเป็นการรักษาไข้หวัดใหญ่ที่ประหยัดและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ซื้อจากร้านค้า.

สมุนไพรเช่น elderberry และน้ำมันออริกาโน่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเจ็บป่วยได้ดีรวมทั้งช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเจ็บป่วยเมื่อเริ่มต้น พวกเขายังเยียวยาธรรมชาติที่ดีเพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพดีในช่วงเจ็บป่วยนาน.

6. การป้องกันการปฏิบัติในขณะนี้

การกระทำที่เรียบง่ายหลายอย่างสามารถลดความเสี่ยงของการติด (และแพร่กระจาย) โรคติดเชื้อได้อย่างมาก CDC แนะนำให้คุณ:

• ล้างมือให้สะอาดอย่างน้อย 20 วินาทีด้วยน้ำสบู่ร้อนๆเมื่อใดก็ตามที่คุณกลับมาจากที่สาธารณะหรืออยู่ใกล้ใครก็ตามที่ป่วย.
• หลีกเลี่ยงใบหน้าของคุณโดยเฉพาะดวงตาจมูกและปาก.
• ปิดบังอาการไอและจามด้วยเนื้อเยื่อ.
• อยู่บ้านเมื่อคุณป่วยและอย่าออกไปข้างนอกจนกว่าคุณจะไม่เป็นไข้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ยาลดไข้.
• ทำความสะอาดพื้นผิวและวัตถุที่สัมผัสบ่อยๆ.

เริ่มฝึกการกระทำเหล่านี้กับครอบครัวของคุณวันนี้โดยเฉพาะถ้าคุณมีลูกเล็ก หากคุณเข้าสู่นิสัยเหล่านี้ตอนนี้พวกเขาจะเป็นเรื่องที่สองสำหรับคุณหากมีการระบาดใหญ่ลดความเสี่ยงที่คนในครอบครัวของคุณจะป่วย.

คำสุดท้าย

มันน่ากลัวที่จะคิดถึงการระบาดใหญ่ของโรค ภาพยนตร์มากมายเช่น "Contagion" และ "Outbreak" แสดงความกลัวและแสดงให้เราเห็นในรายละเอียดที่น่ากลัวว่ามันจะเป็นเช่นไรหากการระบาดใหญ่กลายเป็นจริง การเตรียมล่วงหน้าเป็นวิธีหนึ่งที่จะบรรเทาความกลัวบางส่วนได้.

หากคุณมีความสามารถในการดูแลครอบครัวที่บ้านเป็นระยะเวลาหนึ่งคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการไปที่ร้านและเปิดเผยตัวเองว่าติดไวรัส คุณไม่ต้องกังวลกับห้องรอบรรจุที่สำนักงานแพทย์หรือโรงพยาบาล ยิ่งคุณเตรียมตัวตอนนี้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งควบคุมได้มากขึ้นเท่านั้น.

?