วิธีดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุของคุณ - คำแนะนำทางการเงินและอารมณ์

มีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อต้องดูแลพ่อแม่หรือผู้สูงอายุ วิธีและเวลาที่คุณจะให้การดูแลเป็นบทสนทนาที่คุณควรมีกับผู้ปกครองสูงอายุ แต่การจัดการการพลิกกลับบทบาทของการดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรานั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดและนี่เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ผู้ดูแลต้องรับมือกับ.

มาดูกันว่าการดูแลพ่อแม่หรือผู้สูงวัยนั้นเป็นอย่างไรและไปดูกลยุทธ์ต่างๆที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การดูแลนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณและครอบครัว.

สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการดูแล?

คำว่า "การดูแล" นั้นกว้างและไม่มีคำจำกัดความที่เฉพาะเจาะจงสำหรับสิ่งที่ครอบคลุม การสำรวจระดับชาติแต่ละครั้งจะกำหนดการดูแลในลักษณะที่แตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งเป็นเหตุผลที่จำนวนผู้ให้การดูแลอยู่ทั่วแผนที่.

จากการสำรวจของ Pew Research Center พบว่า 58% ของผู้ใหญ่ (6 ใน 10) รายงานว่าช่วยพ่อแม่ที่แก่ชราของพวกเขาด้วยงาน“ เหงื่อธรรม” เช่นธุระงานบ้านหรือซ่อมแซมบ้านในขณะที่ 28% รายงานว่าช่วยพ่อแม่แก่ด้วยการสนับสนุนทางการเงิน.

แน่นอนว่าผู้ดูแลจำนวนมากให้ความช่วยเหลือในการดำเนินชีวิตประจำวันที่เรียกว่ากิจกรรมเพื่อการดำรงชีวิตประจำวันหรือ ADL ตามรายงาน Caregiving ในสหรัฐอเมริกา:

• 43% ของผู้ดูแลให้ความช่วยเหลือในการเข้าและออกจากเตียงและเก้าอี้
• ช่วย 32% ในการแต่งตัว
• 27% ให้ความช่วยเหลือในการเข้าและออกจากห้องน้ำ
• 26% ช่วยอาบน้ำหรืออาบน้ำ
• 23% ช่วยด้วยการให้อาหาร
• 16% กับความมักมากในกามหรือผ้าอ้อม

ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงการดูแลที่เกี่ยวข้องกับความต้องการขั้นพื้นฐาน อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่ญาติผู้สูงอายุต้องการความช่วยเหลือ กิจกรรมเหล่านี้เรียกว่าเครื่องมือสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันหรือ IADL รายงานการดูแลในสหรัฐอเมริกาอ้างอิงต่อไปนี้:

• 78% ของผู้ดูแลให้ความช่วยเหลือด้านการขนส่ง
• ช่วย 76% กับร้านขายของชำหรือแหล่งช้อปปิ้งอื่น ๆ
• 72% ให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานบ้าน
• เตรียมอาหาร 61%
• ช่วย 54% ทางการเงิน
• ช่วย 46% สำหรับความต้องการทางการแพทย์เช่นการให้ยาหรือการฉีด
• 31% ให้ความช่วยเหลือในการจัดการบริการภายนอก

นอกจากนี้ 63% ของผู้ดูแลสื่อสารเป็นประจำกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและ 66% ตรวจสอบสุขภาพของพ่อแม่ผู้สูงอายุหรือญาติของพวกเขาและปรับการดูแลตามการสังเกตของพวกเขา.

การดูแลต้องใช้เวลาและพลังงานทางอารมณ์มหาศาลจากผู้ดูแล “ การดูแลในสหรัฐอเมริกา” รายงานระบุว่าผู้ดูแลโดยเฉลี่ยให้การดูแล 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในขณะที่ 13% ของผู้ดูแลให้การดูแล 40 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อสัปดาห์.

การดูแลให้ประโยชน์หลายประการอย่างไรก็ตาม ศูนย์วิจัยพิวระบุว่า 88% ของผู้ดูแลรายงานว่าการให้ความช่วยเหลือนั้นคุ้มค่า และการรู้ว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อมอบชีวิตที่ดีให้พ่อแม่ของคุณอย่างที่พวกเขาเคยทำเพื่อคุณ.

เศรษฐศาสตร์การดูแล

จากรายงานของสมาคมแห่งชาติเพื่อการดูแลผู้ป่วยพบว่า“ การดูแลในสหรัฐอเมริกา” มีมากกว่า 46 ล้านคนหรือ 30% ของประชากรในสหรัฐอเมริกาที่ดูแลญาติที่แก่ชรามักเป็นพ่อแม่หรือคู่สมรส ผู้หญิงมีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลของสิงโต: 60% ของผู้ดูแลเป็นเพศหญิงและ 40% เป็นผู้ชาย หนังสือเล่มหนึ่ง“ บทบาทของปัจจัยมนุษย์ในการดูแลสุขภาพที่บ้าน” จัดพิมพ์โดยสภาทรัพยากรแห่งชาติประเมินว่าอาจมีคน 65 ล้านคนที่ให้การดูแลโดยไม่ได้รับค่าจ้างในสหรัฐอเมริกา.

แม้ว่าจะมีผู้คนหลายสิบล้านที่ให้การดูแลญาติผู้สูงอายุหรือคู่สมรส แต่ก็ยังไม่มีผู้ดูแลจำนวนมากที่จะต้องใช้ในอนาคต.

Forbes ทำการสัมภาษณ์กับ Susan Reinhard รองประธานอาวุโสและผู้อำนวยการสถาบันนโยบายสาธารณะของ AARP ซึ่งระบุว่าในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาจะมีผู้ดูแลในครอบครัวเพียงสามคนเท่านั้นสำหรับทุกคนที่ต้องการการดูแลเนื่องจากประชากรสูงอายุ Baby Boomer เพื่อความชัดเจนนี่คือสมาชิกครอบครัวสามคนที่ สามารถ ให้การดูแลไม่ใช่ใคร จะ. ตอนนี้มีผู้ดูแลครอบครัวที่มีศักยภาพเจ็ดคนสำหรับแต่ละคนที่ต้องการการดูแล.

การดูแลทำให้เครียดอย่างมากต่อครอบครัว อ้างอิงจาก“ การดูแลในสหรัฐอเมริกา” รายงาน 46% ของผู้ดูแลในชั่วโมงสูง (ผู้ดูแลมากกว่า 21 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) รายงานความเครียดทางอารมณ์ในระดับสูง.

รายได้เฉลี่ยต่อปีสำหรับผู้ดูแลอยู่ที่ประมาณ $ 46,000 อย่างไรก็ตามการดูแลให้ความสำคัญกับครอบครัวเนื่องจากความยากลำบากในการหาบริการดูแลที่เหมาะสมเช่นการจัดส่งอาหารการขนส่งหรือบริการด้านสุขภาพในบ้าน “ การดูแลแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย” นี้มีมูลค่ามากกว่า $ 375 พันล้านต่อปีจากการสำรวจของ Evercare“ ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำและผลกระทบต่อการดูแลครอบครัว” นี่เป็นเกือบสองเท่าของสิ่งที่ใช้ในการดูแลบ้านและสถานพยาบาลรวมกัน.

การดูแลก็เกี่ยวข้องกับอาชีพของผู้ดูแล ตามรายงาน“ สถานะการดูแลของผู้สูงอายุ” ของ Aging Care พบว่า 32% ของผู้ชายและ 29% ของผู้ดูแลสตรีรายงานว่าพวกเขาต้องลดชั่วโมงการทำงานเพื่อดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา การเลิกงานทั้งหมดก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน 25% ของผู้หญิงและ 17% ของผู้ชายเลิกงานเพื่อดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา.

แน่นอนว่าเวลาและพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการดูแลเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณตามที่คุณมาจากคนที่ต้องการความช่วยเหลือ ตามรายงานของสมาคมพันธมิตรแห่งชาติเพื่อการดูแลประจำปี 2547 15% ของผู้ดูแลอาศัยอยู่หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นจากบุคคลที่พวกเขาให้ความช่วยเหลือ.

เส้นทางที่แตกต่างเพื่อการดูแลและสิ่งที่คาดหวัง

มีสองเส้นทางหลักในการดูแลคือ

1. เส้นทางแรกสู่การดูแลนั้นช้า คุณอาจกลับบ้านเพื่อไปเยี่ยมและพบว่าพ่อแม่ของคุณไม่ค่อยแข็งแรงเท่าที่เคยเป็นมา ความสมดุลของพวกเขาอาจไม่มั่นคงความทรงจำของพวกเขามีหมอกเล็กน้อยหรือความแข็งแกร่งของพวกเขาลดลง ดังนั้นคุณจึงก้าวเข้ามาและเริ่มทำงานพิเศษหรือทำธุระให้กับพวกเขาหรือขับไล่พวกเขาไปพบแพทย์รายเดือน ปีหรือสองปีต่อมาไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์เหล่านั้นได้กลายเป็นงานนอกเวลา.
2. เส้นทางที่สองสู่การดูแลก็เกิดขึ้นทันทีทันใดพร้อมกับเหตุฉุกเฉินที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นแม่ของคุณมีโรคหลอดเลือดสมอง; แม้ว่าเธอจะฟื้นขึ้นมา แต่ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของเธอก็ยังไม่ใกล้เคียงกับที่เคยเป็น ทันใดนั้นเธอต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจังรอบ ๆ บ้านและคุณพบว่าตัวเองก้าวเข้ามาเพื่อให้การดูแลที่จำเป็น คุณอาจต้องเข้าไปช่วยพ่อแม่ผู้สูงอายุของคุณจัดการกับการตายของคู่สมรสเพียงเพื่อจะพบว่าผู้ปกครองนี้ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มขึ้นในขณะที่คู่สมรสของพวกเขาหายไป.

ไม่ว่าเส้นทางใดที่ผลักดันคุณให้เข้าสู่บทบาทการดูแลก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยอมรับความจริงนี้ และนี่หมายถึงการเผชิญหน้ากับความจริงที่เจ็บปวดทางอารมณ์บางอย่างเกี่ยวกับการดูอายุคนที่รัก.

อารมณ์ความรู้สึกของการดูแล

เด็กหลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับว่าผู้ปกครองหรือผู้ปกครองสูญเสียอิสรภาพ ท้ายที่สุดเราทุกคนเติบโตขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของเราที่ให้การสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์ การสูญเสียสิ่งนั้นและการรับมือกับการพลิกกลับบทบาทอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง.

เพื่อรับมือให้เริ่มต้นด้วยการยอมรับว่าความจริงที่คุณรู้จักได้เปลี่ยนไป พ่อแม่ของคุณต้องการความช่วยเหลือของคุณตอนนี้ไม่ใช่วิธีอื่น บทบาทเดิมของ“ พ่อแม่และลูก” ยังคงมีอยู่ แต่ความต้องการและความรับผิดชอบกำลังพัฒนา.

พ่อแม่หรือญาติของคุณอาจประสบกับความโกรธอย่างมากเมื่อบทบาทเหล่านี้เปลี่ยนไป ตั้งแต่คุณเกิดพวกเขาเป็น“ ผู้มีอำนาจ” อย่างไรก็ตามพวกเขากำหนดบทบาทนั้น ตอนนี้พวกเขาต้องเฝ้าดูคุณใช้สิทธิอำนาจเหนือชีวิตของพวกเขา สิ่งนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ.

ทุกคนที่เกี่ยวข้องจะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกมากมายในช่วงนี้ของชีวิต คุณอาจพบความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและคุ้มค่ามากขึ้นกับผู้ปกครองหรือญาติของคุณหรือคุณอาจพบว่าพวกเขาโกรธและไม่พอใจที่ต้องพึ่งพาคุณ.

ทั้งสองวิธีรู้ว่าคุณกำลังดูแลคน ๆ นี้จากความรัก ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรพวกเขา ทำ ซาบซึ้งและมีแนวโน้มที่จะแสดงออกในรูปแบบที่คุณไม่คาดคิด.

วิธีการดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุที่ดีขึ้น

ผู้คนกำลังเลือกอายุมากขึ้นซึ่งหมายถึงอายุที่เพิ่มขึ้นในบ้านที่มีอยู่ของพวกเขา (แทนที่จะย้ายไปอยู่ที่บ้านช่วยชีวิตหรือบ้านพักคนชรา) ตามสภาผู้สูงอายุแห่งชาติระบุว่า 90% ของผู้อาวุโสต้องการอายุมากกว่า ผลลัพธ์ของการแก่ตัวหมายความว่าเพื่อนบ้านและเด็กจะต้องแบกรับภาระการดูแลมากขึ้น.

การดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุญาติหรือเพื่อนของคุณเป็นรางวัลที่เหลือเชื่อ มันเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและมักจะเกี่ยวกับอารมณ์.

กลยุทธ์ด้านล่างสามารถช่วยให้คุณดูแลผู้ปกครองหรือญาติผู้สูงอายุได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในกระบวนการดูแลอย่างไรบางคนอาจไม่สามารถใช้ได้กับสถานการณ์ของคุณ รับสิ่งที่เหมาะกับคุณและไม่สนใจสิ่งที่เหลือ.

มีการประชุมครอบครัวที่ซื่อสัตย์

หากคุณสังเกตว่าผู้ปกครองหรือญาติต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมที่บ้านให้จัดประชุมครอบครัวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพี่น้องทุกคนของคุณมีอยู่ (แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในโทรศัพท์หรือเข้าร่วมผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ) และทุกคนก็พร้อมที่จะเร่งความเร็วในสถานะทางการแพทย์ของพ่อแม่ของคุณ.

ดูสถานการณ์ที่มือและยึดติดกับข้อเท็จจริง ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ พ่อสะดุดและเกือบสามครั้งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว” หรือ“ แม่ลืมที่จะปิดเตาไฟและมีความเสี่ยงที่เธอจะก่อไฟ” อีกครั้งอย่าพยายามสังเกตตนเองหรือมอบหมายความผิดเนื่องจากทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้ตึงเครียดและโกรธแค้น.

สำหรับปัญหาด้านความปลอดภัยหรือสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นแต่ละครั้งที่คุณพูดคุยขอรายชื่อของวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ก่อนตัดสินใจว่าสิ่งใดดีที่สุด (หรือแย่ที่สุด) สำหรับพ่อแม่ของคุณ เขียนความคิดของทุกคนและพูดคุยกันอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะไปต่อ.

ส่วนหนึ่งของการสนทนานี้ควรรวมถึงการทำให้ครอบครัวเป็นผู้ตัดสินใจว่าใครจะมีอำนาจในการมอบอำนาจใครจะเป็นผู้รับผิดชอบด้านการเงิน (ถ้าผู้ดูแลหลักจะไม่มีหนังสือมอบอำนาจ) และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พ่อแม่หรือญาติของคุณต้องการทำ กับสถานการณ์ความเป็นอยู่ของพวกเขา พวกเขาต้องการอายุในสถานที่หรือเปลี่ยนไปใช้สถานที่อยู่อาศัยที่มีความช่วยเหลือหรือสถานพยาบาล?

กระตุ้นให้ทุกคนคิดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับผู้ปกครอง โดยพื้นฐานแล้วเป้าหมายนี้มีแนวโน้มว่าสิ่งที่คุณแต่ละคนต้องการเห็นจะเกิดขึ้นในระดับพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ ฉันอยากให้พ่อรู้สึกปลอดภัย” และพี่ชายของคุณอาจพูดว่า“ ฉันอยากให้พ่อสนุกกับงานอดิเรกของเขาอีกครั้ง”

พยายามหลีกเลี่ยงการฉายเส้นทางที่เฉพาะเจาะจงไปยังเป้าหมายนี้ ตัวอย่างเช่นอย่าพูดว่า“ ฉันต้องการให้พ่อรู้สึกปลอดภัยในสถานที่อยู่อาศัยที่มีผู้ช่วย” หรือ“ ฉันต้องการให้พ่อสนุกกับงานอดิเรกของเขาเมื่อเขาอยู่ในกลุ่มดูแลอาวุโสที่มีระเบียบ” เพียงเน้นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผู้ปกครองในระดับพื้นฐาน.

ให้โอกาสทุกคนในห้องแสดงความคิดเห็นและฟังสิ่งที่พวกเขาพูดจริง ๆ หากทุกคนรู้สึกว่าได้ยินกระบวนการตัดสินใจจะง่ายขึ้นเล็กน้อย.

พี่น้องของคุณบางคนอาจลังเลที่จะยอมรับว่าผู้ปกครองหรือญาติต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม กระตุ้นให้พวกเขาใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับบุคคลนี้และดูสถานการณ์ด้วยตนเอง บ่อยครั้งที่การอยู่ด้วยตนเองจะทำให้พวกเขาเชื่อว่าต้องการความช่วยเหลือ.

ดูทักษะและความสามารถของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าใครเหมาะสมที่สุดสำหรับความรับผิดชอบแต่ละอย่างที่ควบคู่ไปกับการดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา ตัวอย่างเช่นน้องสาวของคุณอาจไม่ได้เป็น "ลักษณะข้างเตียง" ที่ดีที่สุด แต่เธอเก่งในการวิเคราะห์ข้อมูลและทำการวิจัย เธออาจเหมาะสมที่สุดสำหรับการหาทนายความผู้สูงอายุวิจัยสภาพการแพทย์ของแม่ของคุณและเป็นผู้ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ.

การมีการประชุมครอบครัวเปิดโอกาสให้คุณทุกคนได้ดูสถานการณ์และตัดสินใจว่าคุณจะรับมือกับมันอย่างไร.

พัฒนาแผนการดูแล

การดูแลผู้สูงอายุกำหนดแผนการดูแลเป็น“ เครื่องมือที่ผู้ดูแลมืออาชีพและผู้ให้บริการดูแลระยะยาวใช้เพื่อรับรองความต้องการของผู้ป่วยด้วยการตอบสนองที่รวดเร็วและมีคุณภาพสูง” กล่าวง่ายๆคือแผนการดูแลเป็นรายการที่จัดระเบียบของงานประจำวันที่ความต้องการระดับสูงบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันและคุณสามารถใช้แผนการดูแลเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรตกผ่านรอยแตก แผนการดูแลยังช่วยให้คุณแบ่งความรับผิดชอบระหว่างเพื่อนเพื่อนบ้านและสมาชิกครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือ.

ตัวอย่างเช่นคุณแม่ของคุณอาจต้องการอาหารร้อนสำหรับมื้อเย็นทุกคืน การขอให้คนคนหนึ่งรับผิดชอบมากนั้นอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามด้วยแผนการดูแลคุณสามารถกำหนดมื้ออาหารหนึ่งมื้อให้กับหนึ่งคนในแต่ละวันของสัปดาห์เรียกหาครอบครัวเพื่อนกลุ่มศาสนาหรือเพื่อนบ้านเพื่อช่วยเหลือ.

แผนการดูแลอาจเป็นเรื่องง่ายหรือครอบคลุมตามที่คุณต้องการ คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับแม่แบบฟรีที่ Aging Care.

หลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายด้วยการตั้งค่าขอบเขต

ปัญหาความเหนื่อยหน่ายและสุขภาพเป็นเรื่องปกติของผู้ดูแล เหตุผลก็คือการดูแลนั้นร่างกายเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า บ่อยครั้งที่ผู้ดูแลต้องตอบสนองความต้องการของผู้อาวุโส หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งความเครียดและความเหนื่อยหน่ายจะชนะและผู้ดูแลไม่มีอะไรเหลือให้.

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่ต้องกำหนดขอบเขตซึ่งสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ ในการเริ่มต้นให้ทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

1. ทำรายการงานที่พ่อแม่หรือญาติต้องการความช่วยเหลือเป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเก็บแผ่นจดบันทึกไว้กับคุณทุกวัน จดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่คุณทำรวมถึงระยะเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละงาน.
2. ในตอนท้ายของสัปดาห์ให้เพิ่มเวลานี้เพื่อรับข้อมูลคร่าวๆว่าต้องการความช่วยเหลือรายชั่วโมงเท่าไรในแต่ละวันหรือรายสัปดาห์.
3. ตอนนี้ดูตารางเวลาของคุณเอง คุณต้องการเวลาในการทำงานดูแลครอบครัวของคุณเองและดูแลตัวเอง เวลาเท่าไหร่ที่คุณจะให้ได้อย่างแนบเนียนโดยไม่เป็นอันตรายต่ออาชีพความสัมพันธ์ของคุณหรือสุขภาพของคุณ?

โอกาสที่คุณจะได้รับการดูแลเป็นรายชั่วโมงต่อสัปดาห์มากกว่าที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำร้ายตัวเอง.

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้มีผลบังคับใช้เมื่อคุณต้องเผชิญกับวิกฤติสุขภาพ หากพ่อแม่ของคุณมีภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพคุณอาจจะถูกงานเลี้ยงดูเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถดูแลระดับสูงชนิดนี้ได้ไม่ จำกัด เมื่อเกิดวิกฤตการณ์ในทันทีผ่านไปมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ใช้เวลาเท่าไหร่และไปยังขั้นตอนต่อไป: ขอความช่วยเหลือ.

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณตระหนักว่าคุณกำลังทำมากกว่าที่ควรจะถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือ มีหลายตัวเลือกที่นี่.

หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณแคร์คนเดียวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือพี่น้องอื่น ๆ ถึงเวลาที่ต้องแจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ หากครอบครัวของคุณไม่สามารถช่วยเหลืองานดูแลได้ให้ขอพวกเขาไปทำธุระจ่ายค่าบริการทำความสะอาดรับประกันภัยหรืองานที่เกี่ยวข้องกับการแพทย์หรือทำการวิจัยอาวุโสที่บ้านเพื่อให้คุณสามารถ พักสมอง.

คุณจะต้องเจาะจงเกี่ยวกับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นนี่อาจหมายถึงการถามเพื่อนบ้านว่าเธอสามารถมาซักผ้าในเช้าวันพุธหรือขอให้ใครสักคนที่องค์กรทางศาสนาของคุณถ้าพวกเขามาเยี่ยมพ่อแม่ของคุณในบ่ายวันเสาร์เพื่อที่คุณจะได้หยุดพัก.

ใช้บริการประสานงานอาสาสมัคร LotsaHelpingHands เพื่อสร้างปฏิทินออนไลน์ที่จะจัดการขนส่งอาหารและงานบ้านสำหรับครอบครัวและเพื่อน ๆ บริการนี้ยังมีกระดานข้อความเพื่อให้คุณสามารถสื่อสารกับทุกคนที่เข้าร่วมเพื่อช่วยดูแลได้อย่างง่ายดาย.

คุณอาจได้รับความช่วยเหลือจากรัฐของคุณ รัฐส่วนใหญ่มีโปรแกรมการผ่อนปรนผู้ดูแลบางประเภทที่ผู้ดูแลทดแทนมาเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวได้พัก หรือรัฐอาจให้ญาติผู้สูงอายุของคุณอยู่ในสถานที่เช่นบ้านพักคนชรา.

คุณสามารถสมัครร่วมกับโปรแกรมสหายอาวุโสของรัฐของคุณเพื่อรับความช่วยเหลือ สหายอาวุโสเป็นหน่วยงานไม่แสวงหาผลกำไรระดับชาติที่จับคู่ผู้ใหญ่อายุ 55 ปีขึ้นไปกับผู้อาวุโสที่พยายามอายุ อาสาสมัครมุ่งมั่นที่จะเป็นอาสาสมัครอย่างน้อย 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และภารกิจของพวกเขาคือเพียงไปเยี่ยมผู้อาวุโสและทำธุระเบา ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาคู่หูอาวุโสผ่านโปรแกรมคู่หูอาวุโสที่ดำเนินการโดยฝ่ายบริการอาวุโสคริสเตียนท้องถิ่นหรือศูนย์เลี้ยงแกะแห่งอเมริกา.

สุดท้ายลงทะเบียนโปรแกรมอาหารบนล้อในพื้นที่ของคุณหากคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการจัดหาอาหารร้อนและมีคุณค่าทางโภชนาการให้กับญาติของคุณที่เหนือสิ่งอื่นใดที่คุณต้องทำ.

ปลาย: หากสมาชิกหลายคนในครอบครัวของคุณกำลังดูแลญาติที่แก่ชราให้แน่ใจว่าคุณจับตาดูการกระทำทารุณทางการเงินของผู้อาวุโส น่าเสียดายที่มันเกิดขึ้นและสมาชิกในครอบครัวเป็นผู้ที่ทำทารุณบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้านเพื่อนบ้านและนักต้มตุ๋นก็เป็นผู้กระทำความผิดเช่นกัน.

รับคำแนะนำและการสนับสนุนจากผู้ดูแลอื่น ๆ

บางครั้งคุณมีคำถามเฉพาะที่คุณต้องการคำตอบ ตอนนี้. บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องระบายความกลัวความโกรธหรือความหงุดหงิดกับคนที่เดินอยู่ในรองเท้า.

เมื่อคุณต้องการคำแนะนำหรือการสนับสนุนกดอินเทอร์เน็ต ฟอรัม Aging Care จัดให้บอร์ดผู้ดูแลมีโครงสร้างสำหรับการสนทนาทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการดูแล คุณยังสามารถเยี่ยมชมฟอรัม Caregiver Action Network.

หากคุณต้องการพูดคุยกับผู้คนด้วยตนเองให้ตรวจสอบกับศูนย์ผู้สูงอายุในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลท้องถิ่น พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนผู้ดูแลในท้องถิ่นที่ตรงกับรายสัปดาห์หรือรายเดือน.

ดูแลตัวเองด้วย

คุณไม่สามารถดูแลผู้อื่นได้เว้นแต่คุณจะดูแลตัวเองก่อน อย่างไรก็ตามผู้ดูแลมักปล่อยให้ความจริงพื้นฐานนี้หลุดออกไปนอกหน้าต่างเพราะพวกเขามีความรับผิดชอบในการทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย.

จากรายงานของ AARP พบว่าผู้ดูแล 4 ใน 10 คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกเมื่อรับบทบาทการดูแล การรู้สึกราวกับว่าคุณติดอยู่กับภาระที่สมาชิกครอบครัวคนอื่นไม่จำเป็นต้องพกติดตัวเป็นเรื่องที่ถูกกฎหมายและสามารถนำไปสู่ความเครียดความเหนื่อยหน่ายและความรู้สึกไม่พอใจอย่างรวดเร็ว.

ทำอย่างดีที่สุดเพื่อหยุดพักจากการดูแล ขอให้พี่น้องของคุณเข้ามาดูแลเป็นเวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ (แทนที่จะช่วยเหลือจากระยะไกล) เพื่อให้คุณได้หยุดพัก หากคุณไม่มีเวลาไปออกกำลังกายหากิจกรรมออกกำลังกายที่บ้านทำ tai Tai Chi หรือเริ่มทำโยคะ กินผักและผลไม้มากขึ้นเพื่อให้คุณมีพลังงานที่จะทำให้มันผ่านวัน ใช้เวลาในการดูหนังตลกโทรหาเพื่อนหรือใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณ ในระยะสั้นอย่าลืมว่าคุณมีชีวิตที่ต้องมีชีวิตเช่นกัน.

ผู้ดูแลหลายคนพบว่าตัวเองเครียดเกินไปหรือเครียดเกินกว่าจะนอนหลับให้เพียงพอ ทดสอบกับการรักษาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับของคุณ หากคุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำมีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้ยา.

รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับค่าใช้จ่าย

การดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุหรือญาติอาจมีราคาแพงอย่างไม่น่าเชื่อ โชคดีที่มีทรัพยากรที่สามารถช่วยแบ่งเบาภาระได้.

ทุกรัฐมีแผนกบริการผู้สูงอายุที่มีภารกิจคือช่วยผู้สูงอายุให้ประสบความสำเร็จ บริการที่แต่ละรัฐให้แตกต่างกันไป แต่พวกเขาสามารถรวมความช่วยเหลือในการดูแลในบ้านความช่วยเหลือทางการเงินกับการอัพเกรดและซ่อมแซมบ้านความช่วยเหลือด้านอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย รัฐส่วนใหญ่ยังให้บริการสำหรับผู้ดูแลรวมถึงการให้คำปรึกษาการฝึกอบรมและการดูแลการพักผ่อน.

คุณสามารถค้นหาแผนกบริการผู้สูงอายุของรัฐโดยค้นหาคำนั้นพร้อมกับชื่อรัฐของคุณ สภาแห่งชาติเกี่ยวกับ Aging (NCOA) ยังมีรายการที่ครอบคลุมของทรัพยากรที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุจ่ายสำหรับสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน.

หากคุณอายุ 50 ปีขึ้นไปและพบว่าภาระของการดูแลกำลังทำให้คุณมีความเสี่ยงทางการเงินคุณ (รวมทั้งพ่อแม่ของคุณ) อาจพิจารณายื่นขอสิทธิประโยชน์จากรัฐเช่นการผัดผ่อนภาษีทรัพย์สินส่วนลดทางโทรศัพท์หรือมือถือ สาย, ช่วยด้วยค่าพลังงานและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถค้นหาสิ่งที่มีอยู่ได้โดยไปที่ AARP.

คำสุดท้าย

จำนวนครอบครัวที่ดูแลพ่อแม่หรือญาติที่แก่ชรานั้นจะเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า การรับบทเป็นผู้ดูแลสามารถทำให้โลกทั้งโลกของคุณกลับหัวกลับหางการนำเสนอรางวัลและความท้าทายที่คุณไม่สามารถจินตนาการได้เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรกในกระบวนการ.

เมื่อคุณดูแลมันจำเป็นที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้านและกลุ่มพลเมืองเพื่อที่คุณจะไม่ได้แบกภาระทั้งหมดเพียงอย่างเดียว.

คุณเป็นผู้ดูแลหรือไม่? อะไรคือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณต้องเผชิญ คนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณจะช่วยคุณในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างไร? คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับผู้ดูแลคนอื่น ๆ ที่เพิ่งก้าวเข้าสู่บทบาทใหม่นี้?