วิธีที่ผู้ปกครองสามารถช่วยลูกจัดการกับความผิดหวัง

การไม่สอนเด็กให้จัดการกับความผิดหวังอย่างเหมาะสมอาจส่งผลให้วัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ที่“ ไม่ชอบความผิดหวัง” ผลก็คือพวกเขายอมแพ้ง่าย ๆ หรือเลิกพยายามเสริมความรู้สึกล้มเหลวและทำให้พวกเขารู้สึกไร้ความสามารถและไม่เพียงพอ หากไม่มีกำลังใจและความช่วยเหลือในการเรียนรู้ที่จะเอาชนะอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาสามารถลงไปสู่ความเวทนาตนเองและซึมเศร้าไม่เต็มใจเสี่ยงเพราะกลัวความผิดหวังมากขึ้น.

ผู้ปกครองควรตระหนักว่าชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวังสำหรับทุกคนตั้งแต่เด็กอายุ 4 ปีที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้เนื่องจากพายุฝนที่ไม่คาดคิดเด็กอายุ 8 ปีที่ไม่ได้รับเชิญไปงานเลี้ยงวันเกิดเด็กอายุ 16 ปี ทีมตัวแทนหรือ 18 ปีไม่ได้เข้าเรียนในวิทยาลัยที่คุณเลือก ดังที่ Anton Chekhov นักเขียนชาวรัสเซียผู้โด่งดังตั้งข้อสังเกตว่า“ ยังมีอีกหลายวันของความล้มเหลวอยู่ข้างหน้าทั้งฤดูกาลแห่งความล้มเหลวสิ่งต่าง ๆ จะผิดอย่างมหันต์คุณจะต้องผิดหวังอย่างมาก - แต่คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม มันและจะแน่วแน่และปฏิบัติตามเส้นทางของคุณเอง”

Elizabeth Crary ผู้ประพันธ์“ การรับมือกับความผิดหวัง: ช่วยเด็กรับมือเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ไปตามทางของพวกเขา” บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองแนะนำว่าการแก้ปัญหาความทุกข์ทางอารมณ์ของเด็กไม่ใช่สำหรับพ่อแม่ที่ทำให้ชีวิตของเด็กราบรื่น ทักษะชีวิตที่พวกเขาจำเป็นต้องเลือกความสุข กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือการสอนลูกของคุณให้จัดการกับความผิดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพจะเป็นพื้นฐานในการจัดการกับความประหลาดใจของชีวิตในช่วงที่เหลือของชีวิต.

เคล็ดลับการสอนลูกของคุณให้เอาชนะความผิดหวัง

ผู้ให้คำปรึกษาส่วนใหญ่เชื่อว่าความผิดหวังและความตกต่ำเป็นโอกาสในการสอนทักษะชีวิตที่นำไปสู่ความยืดหยุ่นความมั่นใจในตนเองและความสุข เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและการฟื้นฟู:

1. ช่วยให้พวกเขาตั้งค่าความคาดหวังที่สมเหตุสมผล

เด็กเล็กบางครั้งพบว่าการเปลี่ยนแปลงจากโลกที่ทุกความต้องการของพวกเขามีความพึงพอใจกับโลกแห่งความจริงที่จะยาก ตัวอย่างเช่นหากครอบครัววางแผนปิกนิกในสวนสาธารณะซึ่งถูกยกเลิกเนื่องจากฝนลูกของคุณอาจไม่สามารถหยุดยั้งได้แม้จะคิดว่าพวกเขาจะไม่ไปปิกนิกอีกครั้ง ดังนั้นคุณควรช่วยให้เขาหรือเธอเข้าใจสิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้.

Dr. Tamar Chansky ผู้แต่ง“ การปลดปล่อยลูกของคุณจากการคิดเชิงลบ” แนะนำให้ใช้“ เรื่องทางไกล” เช่นสุนัขที่คาดว่าจะออกไปเดินเล่นทุกครั้งที่ประตูเปิดออกและผิดหวังเมื่อคุณ กำจัดขยะออกเท่านั้น ในขณะที่สุนัขผิดหวังเด็กจะรับรู้ว่าเขาหรือเธอไม่สามารถเดินสุนัขได้ตลอดเวลา แต่การเดินในอนาคตจะเกิดขึ้นและสุนัขจะมีความสุขเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น.

การสอนความพึงพอใจล่าช้าและความจริงที่เกิดขึ้นจริงที่เราไม่เคยได้รับในสิ่งที่เราต้องการเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโต เราไม่ต้องชอบมัน แต่บางครั้งเราต้องยอมรับมัน ตามที่กะเหรี่ยงสตีเฟนส์แห่งการแลกเปลี่ยนการเลี้ยงดู“ เด็ก ๆ สามารถจัดการข้อมูลนั้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแบ่งปันก่อนที่พวกเขาจะพบกับความผิดหวังครั้งใหญ่”

2. อนุญาตให้พวกเขามีประสบการณ์ความผิดหวัง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณเพื่อช่วยลูกของคุณทุกครั้งที่มีอะไรผิดปกติหรือดูเหมือนว่าพวกเขาจะมีความทุกข์ สิ่งนี้ช่วยให้เด็ก ๆ เข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างปัญหา“ ใหญ่” ที่จะได้รับการช่วยเหลือและปัญหา“ น้อย” ซึ่งพวกเขาสามารถจัดการได้ด้วยตนเอง อธิบายว่าความผิดหวังเป็นเรื่องปกติเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังและเอาใจใส่กับความรู้สึกของพวกเขาในเรื่องความคับข้องใจความโกรธและความเศร้า คุณอาจต้องการใช้ตัวอย่างจากวัยเด็กของคุณเองเพื่อสื่อความเข้าใจถึงความผิดหวังที่ลูกของคุณรู้สึก.

ตราบใดที่พวกเขาไม่ทำร้ายตัวเองหรือทำลายทรัพย์สินอย่าลงโทษเด็กเพราะปฏิกิริยาทางลบ - อธิบายให้พวกเขาฟังว่าความรู้สึกด้านลบของพวกเขาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาซึ่งทำให้เกิดความผิดหวัง สอนวิธีที่เป็นบวกให้พวกเขาสงบตัวเองไม่ว่าจะเป็นการหายใจลึก ๆ นับถึง 10 หรือวาดภาพเหตุการณ์ และช่วยให้พวกเขา จำกัด เวลาที่พวกเขาปล่อยให้ความรู้สึกที่ไม่ดีปกครองการกระทำของพวกเขา - อธิบายว่าพวกเขาสามารถควบคุมได้เร็วขึ้นพวกเขาสามารถเริ่มแก้ไขความผิดหวังด้วยการกระทำในเชิงบวกได้เร็วขึ้น.

3. ช่วยให้พวกเขาทำงานออกมาอย่างแน่นอนว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกผิดหวัง

ในขณะที่ยอมรับความรู้สึกของพวกเขาคุณสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ได้มุมมองโดยการถามคำถามและรับฟังคำตอบ อย่าพยายาม "หมุน" สถานการณ์หรือลดความรู้สึกของพวกเขา เข้าใจว่าในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทันทีทันใดเด็ก ๆ อาจถูกครอบงำด้วยอารมณ์ของพวกเขา ปล่อยให้พวกเขาระบายจากนั้นสอนให้พวกเขาดูเกินกว่าความรู้สึกใกล้ตัวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดหวัง กระบวนการนี้จะช่วยให้พวกเขาพัฒนาเครื่องมือที่จะก้าวผ่านความผิดหวังในปัจจุบันเช่นเดียวกับที่น่าจะเกิดขึ้นในอนาคต.

นักจิตวิทยาเด็กแนะนำหลากหลายคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยลูกของคุณระบุสาเหตุของความผิดหวัง:

• อะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับคุณ?
• ทำไมคุณคิดว่ามันเกิดขึ้น?
• คุณคิดว่ามันจะอยู่ได้นานเท่าไหร่?
• มีอะไรที่คุณทำได้บ้างไหม?
• คุณคิดว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง?

ผู้ปกครองทุกคนมีแนวโน้มที่จะบอกลูก ๆ ว่าจะลงมือทำอะไรมากกว่าฟังและช่วยลูกให้ได้ข้อสรุปที่ดีที่สุดด้วยตนเอง การใช้เรื่องราวของเด็กคนอื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและขอให้ลูกของคุณเสนอวิธีแก้ปัญหาสำหรับเด็กในจินตนาการเป็นวิธีที่ดีในการรักษาเยียวยากระบวนการวิเคราะห์เพื่อให้ได้มุมมองต่อสถานการณ์ การปล่อยให้ลูกของคุณหาทางออกด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีแนวทางที่ชัดเจนจะช่วยให้พวกเขามั่นใจในการรับมือกับความผิดหวังตามที่ปรากฏ.

4. สนับสนุนให้พวกเขาสานต่อ

เด็กเรียนรู้ที่ดีที่สุดเมื่อได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของเด็กคนอื่น ๆ (แม้ว่าในจินตนาการ) หรือประสบการณ์ของผู้ปกครองในฐานะเด็ก ตัวอย่างของอเล็กซานเดอร์ในหนังสือเด็กคลาสสิกปี 2515“ อเล็กซานเดอร์และผู้น่ากลัวน่ากลัวไม่ดีวันแย่มาก” เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองในการแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ทุกคนมีความผิดหวัง นอนกับเหงือกในปากของฉันและตอนนี้มีเหงือกในผมของฉันและเมื่อฉันลุกออกจากเตียงเมื่อเช้านี้ฉันสะดุดบนสเก็ตบอร์ดและโดยไม่ได้ตั้งใจฉันทิ้งเสื้อสเวตเตอร์ของฉันลงในอ่างล้างจานในขณะที่น้ำไหล เป็นคนที่น่ากลัวน่ากลัวไม่ดีวันที่แย่มาก”

การบอกลูก ๆ ว่าพวกเขาจะรอดพ้นจากความผิดหวังในวันนี้ แต่สามารถบรรลุเป้าหมายในวันพรุ่งนี้ด้วยการเรียนรู้จากความผิดพลาดและความพยายามของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ ความพยายามและการคงอยู่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุความคาดหวังของเราส่วนใหญ่ดังที่แสดงไว้ในนิทาน“ เต่าและกระต่าย”.

กระบวนการที่ดีในการชี้นำเด็ก ๆ หลังจากประสบความผิดหวังประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• การเรียนรู้ว่าการพ่ายแพ้เป็นเรื่องปกติ. ทารกล้มลงซ้ำ ๆ เมื่อเรียนรู้ที่จะเดินเช่นเดียวกับการเรียนรู้การขว้างหรือเตะลูกบอลต้องใช้เวลาและฝึกฝนอย่างถูกต้อง.
• การกำหนดเป้าหมายที่สมจริง. เด็กอายุหกขวบไม่ได้ประสานงานหรือแข็งแกร่งเท่ากับเด็กอายุสิบปี นักเรียนระดับประถมแรกไม่ได้อ่านเช่นเดียวกับนักเรียนระดับประถมห้า.
• การแก้ปัญหางานตามขั้นตอน. นักเปียโนมือใหม่ไม่ได้เริ่มต้นที่ Chopin และการเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานมักจะต้องใช้ล้อฝึกอบรมหรือความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในขั้นต้น ความสามารถและเป้าหมายที่ยากและไม่เป็นเรื่องยากนั้นไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน แต่จะต้องผ่านการทดลองและข้อผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง การตั้งเป้าหมายระหว่างกาลที่สมจริงซึ่งสามารถทำได้จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับเด็ก ๆ.

ช่วยลูกของคุณค้นหาชัยชนะท่ามกลางความสูญเสียและแยกความรู้สึกออกจากข้อเท็จจริง ความผิดหวังในการแพ้เกมเบสบอลอาจทำให้พวกเขามองข้ามว่าเล่นได้ดีแค่ไหนและสนุกแค่ไหน - ความรู้สึกที่“ ทุกคนดีกว่าฉัน” ควรถูกแทนที่ด้วย“ บางคนเล่นได้ดีกว่าฉันและบางคนเล่นแย่กว่า ” และ“ ถ้าฉันและทีมของฉันฝึกฝนมากขึ้นเราจะดีขึ้นและเราอาจชนะเกมในครั้งต่อไป”

5. ปลอบโยนพวกเขาชนะหรือแพ้

บางครั้งผู้ใหญ่ก็ลืมไปว่าความรู้สึกที่สร้างความผิดหวังให้กับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเหตุการณ์อยู่เหนือการควบคุมของเด็ก การไม่ได้รับเชิญให้ไปร่วมงานวันเกิดของเพื่อนร่วมชั้นหรือขาดการไปเที่ยวนอกบ้านเป็นเวลานานดูเหมือนว่าสำคัญกว่าสำหรับเด็กที่ยังไม่เคยสัมผัสกับสลิงและข้อผิดพลาดของชีวิต เมื่อความผิดหวังเกิดจากการกระทำของคนอื่นเด็กมีแนวโน้มที่จะทำให้สิ่งเล็ก ๆ ใหญ่ตำหนิตัวเองและพูดคุยประสบการณ์ของพวกเขาเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ไม่ดี (ความผิดหวัง) ดูเหมือนต่อเนื่องและหลีกเลี่ยงไม่ได้.

ความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างการกระทำและผู้คนเป็นสิ่งสำคัญและผู้ปกครองควรเป็นแบบอย่าง ตามที่ลิเลียนแคทซ์เขียนในฐานะผู้อำนวยการสำนักหักบัญชีเกี่ยวกับการศึกษาขั้นพื้นฐานและปฐมวัยเด็ก ๆ จะรู้สึกรักและยอมรับโดย ความเป็นอยู่ ได้รับความรักและการยอมรับจากผู้คนที่พวกเขามองหา - พ่อแม่ของพวกเขาในตอนแรกจากนั้นเป็นครูผู้รอบรู้และวีรบุรุษในวัยเด็ก ความรู้สึกของการมีส่วนร่วมนี้เป็นกุญแจสำคัญสู่ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพและความสามารถตลอดชีวิตในการรับมือกับความพ่ายแพ้.

ผู้ปกครองทุกคนรู้ว่าเด็กบางครั้งสามารถแสดงความเห็นแก่ตัวได้อย่างไร้ความระมัดระวังและไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา พวกเขาเป็นมนุษย์ ผู้ปกครองแต่ละคนก็รู้ว่าเขาหรือเธอ (ผู้ปกครอง) ทำหน้าที่คล้ายกันในบางครั้งในช่วงวัยเด็กของพวกเขาและแม้กระทั่งในช่วงชีวิตผู้ใหญ่.

สิ่งสำคัญคือต้องแยกการกระทำออกจากเด็กเพื่อให้เด็กรู้ว่าพวกเขาเป็นที่รักเสมอว่าพวกเขาเป็นใครไม่ใช่เพื่อสิ่งที่พวกเขาทำ ผู้ปกครองจำนวนมากตกอยู่ในกับดักของความสำเร็จเพียงยกย่องเช่นเกรดโรงเรียนที่ดีหรือชนะฟุตบอลในขณะที่ไม่สนใจ (หรือแย่กว่านั้นลงโทษ) เด็กที่ล้มเหลวในการตอบสนองความคาดหวังของผู้ปกครอง ความคาดหวังสูงอย่างสม่ำเสมอเพิ่มโอกาสของความล้มเหลว เด็ก ๆ ต้องรู้ว่าผู้ปกครองจะสนับสนุนพวกเขา ความรู้และความไว้วางใจนั้นเป็นพื้นฐานในการกลับเข้าอานหลังจากที่คุณถูกโยนทิ้งไป.

6. สงบสติอารมณ์

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเลี้ยงดูบุตรหลานของคุณเป็นเพียงด้านเดียวของการเป็นพ่อแม่ที่ดี - อีกครึ่งหนึ่งเป็น แสดง ลูกของคุณผ่านการกระทำและคำพูดของคุณว่าจะตอบสนองอย่างมีความรับผิดชอบต่อความยากลำบากอย่างไร ดร. มาร์กาเร็ตพอลเขียนใน Huffington Post บอกลูกค้ามากมายที่บอกเธอว่าพวกเขามีพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยมที่รักและเลี้ยงดูพวกเขาอย่างแท้จริง แต่ล้มเหลวในการสอนพวกเขาผ่านพฤติกรรมของพวกเขาเองว่าจะรับผิดชอบต่อความรู้สึกและความต้องการของตนเองอย่างไร . วลี admonitory ที่ผู้ปกครองใช้มานานหลายศตวรรษ“ ทำตามที่ฉันพูดไม่ใช่อย่างที่ฉันทำ” ไม่มีอะไรนอกจากเป็นข้อแก้ตัวสำหรับผู้ปกครองที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้.

การเรียนรู้ส่วนใหญ่เกิดจากการสังเกตและเลียนแบบ คำถามไม่ใช่“ เด็กจะเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขาหรือไม่” แต่ค่อนข้าง“ พฤติกรรมใดที่เด็กจะเลียนแบบ” โกรธเมื่อคุณผิดหวังโทษผู้อื่นเมื่อสถานการณ์ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้และถอนอย่างขุ่นเคืองไปสู่รังไหมของการกระทำแบบจำลองที่ลูก ๆ ของคุณจะลอกเลียนแบบ หากลูกของคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความผิดหวังให้เป็นแบบอย่างที่เหมาะสมโดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง แต่เป็นบวกแม้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ.

คำสุดท้าย

ผู้ปกครองทุกคนหวังว่าลูกของพวกเขาจะมีชีวิตที่ดีขึ้นมีความสุขและเติมเต็มได้มากกว่าของพวกเขาเอง เราทุกคนต้องการปกป้องลูก ๆ ของเราจากความผิดหวังและมักจะล้มเหลวในการรับรู้ว่าความผิดหวังและความล้มเหลวนั้นสามารถอยู่รอดได้และสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้เราสำหรับการทดลองและความยากลำบากในภายหลังที่เราอาจประสบ อย่างไรก็ตามการให้บทเรียนนี้เป็นของขวัญที่มีค่าซึ่งคุณสามารถมอบให้ลูก ๆ ของคุณได้ อดีตนายกรัฐมนตรีของอังกฤษอย่าง Winston Churchill เคยอธิบายถึงความสำเร็จในฐานะ "ความสามารถในการล้มเหลวจากความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียความกระตือรือร้นของคุณ" การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความผิดหวังคือทักษะในการจัดการและเอาชนะความล้มเหลว.

คุณใช้เทคนิคอะไรในการช่วยลูกของคุณจัดการกับความผิดหวัง?