บทความทั้งหมด - หน้า 167

ตามที่แพทย์ยกมาในลอสแองเจลีสไทมส์ดัชนีค่าดัชนีมวลกายอายุ 200 ปีอาจวินิจฉัยผิดได้ถึง 50% ของผู้หญิงและ 20% ของผู้ชาย พูดง่ายๆคือผู้หญิงเพิ่มขึ้น 50% และผู้ชาย 20% อาจเป็นโรคอ้วนและไม่รู้ตัว ซึ่งหมายความว่าในฐานะประเทศเราอาจมีสุขภาพที่แย่กว่าที่เราคิดไว้มาก.แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วน แต่วิถีชีวิตของเราอยู่ประจำที่เป็นสาเหตุสำคัญที่สุด โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดระบุว่ามีเพียงหนึ่งในหกของชาวอเมริกันที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดขั้นต่ำรายสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกาย ขั้นต่ำที่เราต้องการคือ 150 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลาง (เช่นการเดินเร็ว) หรือ 75 นาทีของกิจกรรมที่มีพลัง (เช่นวิ่งหรือว่ายน้ำ) พร้อมกับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อสองครั้งต่อสัปดาห์.ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นภาพที่น่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือในทุกช่วงเวลาเราทุกคนสามารถตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราให้เป็นหนึ่งที่มีสุขภาพดีสำหรับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเรา หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือโยคะ.เรื่องรัก ๆ ใคร่ของฉันกับโยคะการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันเสมอ แต่เหมือนทุกคนฉันต้องผ่านช่วงเวลาทุก ๆ...

ความสามารถในการเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของคุณเรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์หรือ EQ และยิ่ง EQ ของคุณยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข.คุณจะได้รับมากขึ้น Talent Smart บริษัท ประเมินชั้นนำด้านความฉลาดทางอารมณ์พบว่ามืออาชีพที่มี EQ สูงมีรายได้เฉลี่ยปีละ 29,000 เหรียญสหรัฐกว่าผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่า.ลองดูว่าหน่วยสืบราชการลับทางอารมณ์คืออะไรและคุณสามารถทำอะไรเพื่อเสริมสร้าง EQ ของคุณเอง.ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?ความฉลาดทางอารมณ์ (หรือที่เรียกว่า EI หรือ EQ) คือความสามารถในการตรวจสอบและจัดการอารมณ์ของคุณเช่นเดียวกับการทำความเข้าใจและมีอิทธิพลต่ออารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น.ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงจะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของพวกเขาขับเคลื่อนการกระทำหรือการตัดสินใจ พวกเขารับรู้เมื่ออารมณ์ของพวกเขากำลังจะดำดิ่งลงสู่เบื้องลึกและที่สำคัญที่สุดพวกเขารู้วิธีที่จะครองในอารมณ์เหล่านั้นดังนั้นพวกเขาจึงไม่ส่งผลเสียต่อผู้อื่น.ความฉลาดทางอารมณ์เป็นการผสมผสานระหว่างลักษณะบุคลิกภาพ Daniel Goleman นักจิตวิทยาและนักเขียนผู้บุกเบิกด้านความฉลาดทางอารมณ์ระบุองค์ประกอบสำคัญห้าประการที่กำหนดความฉลาดทางอารมณ์:การทราบตนเองการควบคุมตนเองแรงจูงใจการเอาใจใส่ทักษะทางสังคมความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่มาพร้อมกับการเป็นมนุษย์อย่างน้อยในระดับหนึ่ง บางคนเกิดมาพร้อมกับความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงในขณะที่คนอื่นพยายามเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงวิธีที่พวกเขาทำและดูเหมือนจะไม่เข้าใจเมื่อคนอื่นมีวันที่ไม่ดี.ข่าวดีก็คือแม้ว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นคอลเลกชันของลักษณะบุคลิกภาพพวกเขาทั้งหมดมีลักษณะที่สามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งด้วยการฝึกฝนและมีระเบียบวินัย ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนสามารถทำงานเพื่อปรับปรุง EQ ของเรา.ประโยชน์มากมายของความฉลาดทางอารมณ์Daniel Goleman เชื่อว่าความฉลาดทางอารมณ์มีความสำคัญมากกว่าไอคิว...

การปล้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา การรู้ว่าพวกโจรมองหาอะไรเมื่อพวกเขาเลือกเหยื่อของพวกเขาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองตกเป็นเป้าหมายน้อยลงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อได้ด้วยตัวเอง.การโจรกรรมโดยตัวเลขสำนักยุติธรรมกำหนดว่าการปล้นเป็น“ การขโมยที่สำเร็จหรือพยายามแล้วโดยตรงจากบุคคลทรัพย์สินหรือเงินสดด้วยกำลังหรือการคุกคามของกำลังโดยมีหรือไม่มีอาวุธและมีหรือไม่มีหรือได้รับบาดเจ็บ” มันแตกต่างจากการบุกเข้าไปในบ้านซึ่งโจรเข้าไปในบ้านของคุณและยึดครองทรัพย์สินของคุณโดยมีหรือไม่มีอาวุธเมื่อคุณอยู่บ้านหรือออกไป.การสูญเสียทางการเงินจากการปล้นสามารถมีความสำคัญมาก สำนักงานสืบสวนกลางแห่งสหรัฐอเมริกา (FBI) รายงานว่าในปี 2559 มีการสูญเสียการปล้นเฉลี่ยอยู่ที่ 1,190 ดอลลาร์ ในขณะที่มีการ uptick เล็กน้อยใน robberies ในปีล่าสุดโดยรวมพวกเขากำลังตกต่ำ ตามคู่มือทรัพยากรสัปดาห์สิทธิผู้ประสบภัยอาชญากรรมแห่งชาติ 2017 การโจรกรรมส่วนบุคคลลดลง 67% ตั้งแต่ปี 1995.ดังนั้นทั่วประเทศเรามีความเสี่ยงต่อการโจรกรรมน้อยกว่าเมื่อ 20 ปีก่อน อย่างไรก็ตามที่คุณอาศัยอยู่มีบทบาทสำคัญในความเสี่ยงของการถูกปล้น จากข้อมูลที่รวบรวมโดย Statista แคลิฟอร์เนียระบุว่ามีการโจรกรรมมากที่สุดในทุกรัฐโดยมีมากกว่า 56,000 รายในปี...

อย่างไรก็ตามมีซับในสีเทาหนึ่งเดียวกับก้อนเมฆสีเงินนี้: บ้านที่ปิดสนิทและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมกำลังเห็นแม่พิมพ์เพิ่มขึ้น.ปัญหาเกี่ยวกับเชื้อราเริ่มขึ้นอย่างไร้เดียงสาโดยปกติแล้วจะรั่วเล็กน้อย น้ำไหลผ่านอาคารที่ปิดผนึกอย่างแน่นหนาของบ้านและรั่วในห้องใต้หลังคาห้องใต้ดินห้องรวบรวมข้อมูลหรือผนังด้านข้าง - จากนั้นจะถูกกักอยู่ภายใน ในขณะที่ความชื้นอยู่แม่พิมพ์จะเติบโตอย่างรวดเร็วเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมโดยรอบ: พื้นที่ปิดผนึกและชื้นเช่น drywall ผ้าหรือวอลล์เปเปอร์ หากไม่มีการตรวจสอบก็สามารถเติบโตและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและค่าใช้จ่ายที่สำคัญสำหรับทั้งที่บ้านและสุขภาพของคุณ.เชื้อราในร่มมีการเชื่อมโยงกับโรคหอบหืด, ภูมิแพ้, ปวดหัว, ความเข้มข้นลดลงและความปั่นป่วน และหากบ้านของคุณติดเชื้อราสีดำที่เป็นพิษผลกระทบอาจรุนแรงยิ่งขึ้น - ถึงกับเป็นอันตรายถึงชีวิต - โดยการทำลายอวัยวะผิวหนังและระบบทางเดินหายใจและอาจทำให้มีบุตรยากในบางกรณี เพื่อให้เรื่องแย่ลงนโยบายการประกันเจ้าของบ้านส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมความเสียหายที่เกิดจากรา.ข่าวเอบีซีรายงานว่าหนึ่งในสามคนมีอาการแพ้เชื้อรา ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณต้องแน่ใจว่าเชื้อราอยู่นอกบ้าน.วิธีการตรวจหาถ้าคุณมีแม่พิมพ์เชื้อราจะต้องมีเงื่อนไขบางอย่างถ้ามันจะงอกงาม และแม้ว่าการมองไปรอบ ๆ บ้านของคุณอย่างรวดเร็วอาจทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะปลอดภัย แต่ก็ไม่ต้องแน่ใจหากไม่มีการตรวจสอบอย่างละเอียด ปัญหาเชื้อราไม่ชัดเจนเสมอไป.1. มองไปรอบ ๆมีจุดน้ำบนเพดานของคุณหรือไม่? มีผนังของคุณเปลี่ยนสีหรือสีเหลืองจากการรั่วไหลของเก่าหรือไม่? มีสีใดที่แตกหรือลอกหรือไม่ สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้อาจชี้ไปที่ราที่อยู่เบื้องหลัง...

ในทางกลับกันคุณไม่ต้องการที่จะดูเหมือนว่าคุณไม่ได้ช้อปปิ้งมาตั้งแต่ปี 1987 แต่การสร้างความสมดุลระหว่างการไล่ตามเทรนด์ทุกอย่างและการสิ้นหวังในเรื่องแฟชั่นอาจเหมือนกับการเดินเป็นเส้น อย่างไรก็ตามการเดินอย่างประสบความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับรสนิยมส่วนตัวของคุณมากกว่าความร้อนแรงในนิตยสารแฟชั่นล่าสุดหรือบนรันเวย์ แนวโน้มส่วนใหญ่กำลังหายวับไปในขณะที่สไตล์ส่วนตัวของคุณไม่มีเวลา.ค้นหาบุคลิกภาพแฟชั่นของคุณหลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถกำหนดงบประมาณสำหรับแฟชั่นได้ แต่ความจริงก็คือคุณสามารถทำให้คุณดูทันสมัยโดยไม่ต้องระบายบัญชีธนาคารของคุณหรือผลักดันตัวเองให้เป็นหนี้บัตรเครดิต ด้วยการกำหนดสไตล์ส่วนตัวของคุณคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้มองผ่านไอเท็มที่คุณเบื่อหน่ายในอีกหลายเดือนและจะดูแลตู้เสื้อผ้าที่คุณสามารถรักได้นานหลายปี.1. พลิกดูนิตยสารหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำหนดสไตล์ส่วนตัวของคุณคือการหยิบนิตยสารสองสามเล่ม Tomes แฟชั่นที่ดีที่สุด หากคุณไม่มีการสมัครรับข้อมูลให้ดูว่าเพื่อนของคุณมีอะไรหรือมุ่งหน้าไปยังห้องสมุดเพราะส่วนใหญ่จะนำเสนอนิตยสารยอดนิยมฉบับล่าสุด.เมื่อคุณพลิกหน้ารูปภาพให้จดบันทึกสิ่งที่ดึงดูดสายตาและสิ่งที่คุณดึงดูดตามธรรมชาติ คุณชอบหน้าตาที่ดูสปอร์ตบนหน้าออกกำลังกายหรือไม่หรือคุณชอบชุดค๊อกเทลที่เต็มไปด้วยเสน่ห์หรือไม่? คุณชอบสีพื้น, ดู preppy หรือคุณว่างมากขึ้น? การเห็นสไตล์ที่แตกต่างที่แสดงต่อหน้าคุณจะช่วย จำกัด รสนิยมของคุณให้แคบลงเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณชอบอะไร.2. ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณไม่ใช่ตู้เสื้อผ้าของทุกคนที่พร้อมพรมแดง แต่การผ่านเข้าไปในตู้ของคุณสามารถช่วยกำหนดรูปลักษณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากตู้เสื้อผ้าของคุณเรียงรายไปด้วยกระโปรงทวีดและชุดผ้าไหมคุณจะได้สัมผัสถึงความคลาสสิค หากตู้เสื้อผ้าของคุณเต็มไปด้วยกางเกงยีนส์และท็อปส์ซูชาวนาคุณอาจเข้าสู่ความสวยงามแบบ boho ความสามารถในการจัดหมวดหมู่สิ่งที่คุณชอบช่วยให้คุณตัดสินใจซื้ออย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับเสื้อผ้าคุณภาพที่คุณสวมใส่ทุกปี.3. สร้างรากฐานเมื่อคุณค้นพบประเภทของสไตล์ที่คุณชอบที่สุดแล้วลงทุนในรากฐานที่มั่นคง การติดตามเทรนด์และฤดูกาลนั้นง่ายกว่ามากถ้าคุณมีเสื้อผ้าที่ทำมาแล้วซึ่งเข้ากับสไตล์ส่วนตัวของคุณและสามารถเปลี่ยนแปลงกับคุณได้โดยไม่คำนึงว่านิตยสารอุตสาหกรรมพูดว่าอย่างไร.สมมติว่าคุณตัดสินใจว่าคุณมีสไตล์คลาสสิก รากฐานแฟชั่นของคุณควรประกอบด้วยชิ้นคลาสสิกอย่างน้อย 10 ชิ้นที่ไม่เป็นสไตล์เช่นกางเกงยีนส์...

เมื่อมองย้อนกลับไปฉันก็เลิกง่ายเพราะเด็กวิทยาลัยจำนวนมากมีเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษามากกว่า $ 100,000 ที่พวกเขาต้องการเพื่อชำระคืน แต่ไม่ว่าคุณจะมีจำนวนน้อยหรือมากดอกเบี้ยก็จะสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแผนที่มั่นคงสำหรับการจ่ายคืนหนี้ที่เหมาะกับสถานการณ์ทางการเงินของคุณ.ตัวเลือกของคุณคืออะไร?แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยกเลิกเงินกู้นักเรียนอย่างสมบูรณ์เว้นแต่คุณจะตายหรือถูกปิดการใช้งานถาวร (ซึ่งฉันไม่แนะนำ).อย่างไรก็ตามมีสองสามวิธีที่คุณสามารถขยายหรือเลื่อนการชำระเงินของคุณสำหรับสินเชื่อบางประเภท:การผัดผ่อน. ภายใต้เงื่อนไขบางประการการชำระเงินของคุณอาจถูกแยกออกเป็นระยะเวลาหนึ่ง วิธีที่พบได้บ่อยที่สุดที่เงินกู้ของคุณอาจถูกเลื่อนออกไปคือ: ถ้าคุณกลับไปโรงเรียนคุณมีปัญหาในการชำระเงินเนื่องจากการว่างงานหรือคุณมีปัญหาทางการเงินอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ โดยทั่วไปคุณจะไม่สามารถเลื่อนการกู้ยืมเงินของคุณได้หากคุณผิดนัดชำระเงินครั้งก่อนหน้า.ความอดทน. หากคุณกำลังประสบปัญหาส่วนตัวในชีวิตที่อาจได้รับความสามารถในการชำระคืนเงินกู้ยืมของคุณเจ้าของสินเชื่ออาจอนุญาตให้คุณหยุดการชำระเงินตามระยะเวลาที่กำหนด หากคุณประสบปัญหาทางการแพทย์หรือปัญหาส่วนตัวหรือไม่สามารถชำระคืนเงินกู้ภายในระยะเวลาสูงสุดคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับความอดทนในการปล่อยสินเชื่อของรัฐบาลกลาง.แผนการชำระคืนเพิ่มเติม. ในแผนการชำระคืนแบบมาตรฐานคุณจะชำระคืนเงินกู้ภายในระยะเวลา 10 ปี หากคุณได้รับเงินกู้ยืมจากนักศึกษามากกว่า $ 30,000 คุณอาจมีสิทธิ์ยืดเวลาการชำระเงินของคุณออกไปมากกว่า 25 ปี.แผนการชำระเงินที่สำเร็จการศึกษา. แผนการชำระเงินที่สำเร็จการศึกษาช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยการชำระเงินที่ต่ำกว่าในปีแรก ๆ แต่การชำระเงินเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้นในภายหลัง ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาที่จะต้องดิ้นรนหลังจากเรียนจบวิทยาลัย แต่คาดว่าจะทำเงินได้มากในอีกไม่กี่ปีต่อมา.แผนการชำระคืนตามรายได้. เงินกู้ของคุณอาจถูกปรับตามรายได้ภาระผูกพันของครอบครัวและจำนวนสินเชื่อที่คุณค้างชำระ หมายเลขนี้จะถูกกำหนดค่าใหม่ทุกปี.คุณจะต้องตรวจสอบกับผู้ให้กู้ของคุณเพื่อดูตัวเลือกที่พวกเขาอนุญาต...

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องใช้จ่ายมากเมื่อคุณรวมห้องเด็กอ่อนเพราะมันเป็นไปได้ที่จะทำงบประมาณ จำกัด บ่อยครั้งที่หมายความว่าคุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและใช้เวลาในการค้นหาสินค้าราคาถูกมากขึ้น แต่คุณอาจเคยทำสิ่งนี้หากคุณมีงบประมาณ ในขณะที่มันยอดเยี่ยมในการประหยัดเงินอย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณซื้อมีความปลอดภัยและราคาไม่แพง หากคุณกำลังจะซื้อสินค้าที่ใช้เบา ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นไปตามข้อบังคับความปลอดภัยในปัจจุบันและทำความสะอาดให้ปลอดภัย.แบ่งปันเคล็ดลับของคุณสำหรับการตกแต่งห้องเด็กอ่อนในงบประมาณ!(เครดิตภาพ: Kenziepoo)

ห้องครัวทำหน้าที่เป็นเวทีกลางสำหรับชีวิตของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่มักจะเป็นห้องที่รกที่สุดในบ้าน และความยุ่งเหยิงนี้ส่งผลกระทบต่อเราในหลาย ๆ ทาง มันสามารถทำให้เรากินมากเกินไปซื้อแรงกระตุ้นและประสบการณ์ความรู้สึกของความเครียดและความวิตกกังวล.คุณทำอะไรได้บ้าง มาก. มาดูกันว่าจะทำให้คุณยุ่งเหยิงอย่างไรทำไมมันถึงมีค่ากับเวลาของคุณที่จะทำให้มันง่ายขึ้นและวิธีการแยกครัวของคุณออกเป็นห้าขั้นตอน.ความยุ่งเหยิงมีผลต่อเราอย่างไรหากห้องครัวเป็นหนึ่งในห้องที่ยุ่งที่สุดในบ้านของคุณความยุ่งเหยิงนั้นอาจทำให้คุณทานของว่างได้มากขึ้น.การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมพบว่าผู้คนในครัวที่รกและยุ่งเหยิงกินแคลอรี่มากเป็นสองเท่าในห้องครัวที่เรียบร้อยและเป็นระเบียบ ในขณะที่ความยุ่งเหยิงเป็นส่วนหนึ่งที่จะตำหนิความคิดก็มีบทบาท ผู้ที่รู้สึกวุ่นวายและอยู่นอกการควบคุมซึ่งสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงอาจทำให้รุนแรง - มีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะอาหารขยะมากกว่าผู้ที่รู้สึกควบคุม.การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Comprehensive Psychiatry พบว่าคนที่มีพฤติกรรมอยากสูง - กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่ชอบซื้อของหรือซื้อสิ่งของฟรี - ได้รับประสบการณ์คุณภาพชีวิตที่ต่ำกว่าและการทำงานต่ำกว่าผู้ที่ไม่แสดงเช่น พฤติกรรม อย่างที่คุณอาจจินตนาการคนที่แสดงพฤติกรรมเหล่านี้มีบ้านที่รกมากกว่าคนที่ไม่ทำ.การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารระหว่างประเทศของการบำบัดความรู้ความเข้าใจพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการกักตุนและพฤติกรรมความอยากรู้อยากเห็นและความเครียด โดยทั่วไปยิ่งมีสิ่งของในบ้านมากเท่าไรคุณก็ยิ่งมีความเครียดมากขึ้นเท่านั้น.วิธีที่การลดความเร็วจะช่วยให้คุณประหยัดเงินห้องครัวที่สะอาดและเป็นระเบียบสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้หลายวิธี.ก่อนอื่นคุณอาจพบว่าคุณทานของว่างน้อยลงในอาหารขยะและสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพในห้องครัวที่เป็นระเบียบ สุขภาพที่คุณกินมากขึ้นค่ารักษาพยาบาลที่คุณน่าจะมีน้อยลงซึ่งสามารถช่วยคุณประหยัดได้หลายร้อยหรือหลายพันดอลลาร์ต่อปี คุณจะพบว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นและอาจมีมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นเมื่อคุณกินเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ.ครัวที่รกอาจทำให้คุณเสียเงินในการซื้อที่ไม่จำเป็น หากคุณไม่พบเครื่องมือหรือเครื่องใช้ในครัวที่เฉพาะเจาะจงคุณอาจต้องซื้อเพื่อทดแทนเมื่อจริงแล้วต้นฉบับถูกฝังไว้ที่ใดที่หนึ่ง.เมื่อคุณแยกแยะและจัดระเบียบห้องครัวของคุณคุณจะต้องการให้อยู่ในลักษณะนั้นซึ่งหมายความว่าคุณอาจหลีกเลี่ยงการซื้อสินค้าใหม่จากร้านค้าอย่าง Bed Bath & Beyond และ TJ...