ไลฟ์สไตล์ - หน้า 32

ความจริงก็คือไม่ใช่หมอทุกคนเป็นหมอที่ดีที่สุด แพทย์บางคนจบการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์ที่ดีที่สุดที่มีคะแนนดีที่สุดและเข้าร่วมในที่พักอาศัยที่ดีที่สุด แพทย์คนอื่น ๆ เดินผ่านโรงเรียนแพทย์ระดับล่างที่มีคะแนนต่ำและที่พักอาศัยที่มีการแข่งขันน้อย ถึงกระนั้นหมอคนอื่นก็ตกอยู่ตรงกลางและความสำเร็จของพวกเขาก็ขึ้นอยู่กับการดูแลผู้ป่วย.ในฐานะผู้บริโภคด้านการดูแลสุขภาพคุณต้องการไว้วางใจแพทย์ของคุณ นี่อาจเป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์กับผู้ป่วยทุกคนเป็นเพียงแค่นั้น - ความสัมพันธ์ ไม่ใช่แพทย์ทุกคนที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยทุกคนและอาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อหาหมอที่เหมาะสมสำหรับคุณ.หาหมอที่เหมาะสมสำหรับคุณแทนที่จะใช้ MD คนแรกที่คุณพบให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสุขภาพของคุณ.1. ค้นหาผู้อ้างอิงหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหาแพทย์ที่มีคุณภาพสูงก็คือการถาม Donna Ross นักสังคมสงเคราะห์ทางการแพทย์และผู้จัดการบริการสนับสนุนผู้ป่วยที่ Chris Elliott Fund กล่าวว่า“ ก่อนอื่นการบอกต่อแบบปากต่อปากและการอ้างอิงส่วนบุคคลจะมีประโยชน์มากทีเดียว ถ้าเป็นฉันฉันจะมีส่วนร่วมในการสนทนาอย่างละเอียดและละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนหรือคนรู้จักพบว่าน่ายกย่องเกี่ยวกับแพทย์และไม่ว่าจะมีห้องพักสำหรับการปรับปรุงหรือไม่”ที่กล่าวว่าเธอเตือนว่าคุณควร“ ไม่เคยคิดว่าการจัดลำดับความสำคัญของคุณเหมือนกับคนอื่น” การอ้างอิงส่วนบุคคลจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณแบ่งปันค่าเดียวกันกับผู้อ้างอิง แต่ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นวิธีที่จะ จำกัด ช่องให้แคบลง.2. ใส่ใจกับการดูแลตั้งแต่เวลาที่คุณโทรหาสำนักงานแพทย์เพื่อนัดหมายเวลาจนถึงเวลาที่คุณตรวจสอบหลังการตรวจคุณต้องให้ความสนใจกับบริการและการดูแลที่คุณได้รับ Doug Pitman,...

ชาวอเมริกันกินน้ำตาล 17 ปอนด์ต่อคนต่อปี นั่นคือ 68 ปอนด์! หากคุณเพิ่มในสารให้ความหวานแคลอรี่เช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงผลรวมนี้จะเพิ่มขึ้นถึง 152 ปอนด์ต่อปีตามข้อมูลของ USDA ตามการแปลงโดย WebMD นั่นเท่ากับ 38 ช้อนชาในหนึ่งวัน.ตัวเลขนั้นอาจฟังดูสูงมากจนเป็นไปไม่ได้ แต่เมื่อคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเราและปริมาณของการแปรรูปที่เป็นอาหารส่วนใหญ่มันจะง่ายขึ้นที่จะเห็นว่าปอนด์เหล่านั้นรวมกัน.ซ่อนน้ำตาลทุกที่ดูปริมาณน้ำตาลของอาหารและเครื่องดื่มทั่วไปหลายชนิด:กระป๋อง Coca-Cola 12 ออนซ์น้ำตาล 39 กรัม1 แพ็คเก็ตของ Quaker Strawberries & ครีมข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปน้ำตาล 12 กรัมซอสบาร์บีคิวน้ำผึ้งหวานของเรย์เบบี้ 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล...

ฉันไปเที่ยวที่ naturopath เป็นทางเลือกสุดท้าย เขามองมาที่ฉันแล้วบอกฉันว่า“ มันเป็นอาหาร” เขาให้ฉันไปทานอาหารแล้วออกอาหารอีกทีละหนึ่งครั้งเพื่อทดสอบปฏิกิริยา เมื่อฉันลอง Cream of Wheat หนึ่งชามหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนที่ไม่มีข้าวสาลีในระบบของฉันมันก็เกิดขึ้น - ฉันรู้สึกเหมือนมีบางคนกำลังชกฉันในช่องท้องแสงอาทิตย์ ฉันกำจัดกลูเตนออกจากชีวิตทันทีและมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา.ย้อนกลับไปตอนนี้“ กลูเตน” - โปรตีนเจลาตินที่พบในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และมอลต์ - ไม่ใช่คำหลักและฉันต้องสั่งอาหารพิเศษทั้งหมดของฉันทางออนไลน์ คุณช่วยพูดสติ๊กเกอร์ช็อตได้ไหม ตอนนี้มีการประเมินแล้วว่า 1 ใน 100 คนทุกคนเป็นโรค celiac และโชคดีที่ร้านขายของชำหลัก ๆ...

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่การทำสีผมที่บ้านสามารถประหยัดเงินได้คุณต้องเสียเวลา - โดยทั่วไปประมาณ 60 ถึง 90 นาที สีย้อมนั้นเป็นค่าใช้จ่ายทางการเงินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและด้วยค่าอุปกรณ์เสริมพิเศษงาน DIY ทั้งหมดของคุณควรมีราคาประมาณ $ 25 และเมื่อคุณซื้อคลิปของช่างทำผมและแปรงย้อมผมแล้วจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในครั้งต่อไป หากคุณเป็นคนชอบร้านเสริมสวยหรือไม่ต้องการใช้จ่าย $ 80 ถึง $ 100 ทุก ๆ หกสัปดาห์การประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำสีผมที่บ้านอาจเพียงพอที่จะพิสูจน์การลงทุนของเวลา.เคล็ดลับการทำสีผมที่บ้านวิธีการต่อไปนี้ไม่ได้ถูกกำหนดขึ้นมาอย่างง่ายดาย ฉันทำสีย้อมผมของฉันเรียบร้อยแล้วสามครั้งในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาฉันทำมันเอง DIY แต่เนื่องจากปัญหาหลังเหตุการณ์คือ 20/20 ตอนนี้ฉันจึงสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น เรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันและรับงานย้อมสีที่ยอดเยี่ยมในราคาถูกทุกครั้งโดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้.1....

รถยนต์มือสองช่วยคนที่ต้องการความช่วยเหลือในหลากหลายวิธี ตัวอย่างเช่นบางองค์กรใช้ยานพาหนะที่บริจาคเพื่อขนส่งผู้ที่ต้องการนัดหมายหรือเพื่อไปทำธุระ นอกจากนี้องค์กรการกุศลจำนวนมากขายรถยนต์ที่บริจาคในการประมูลและใช้เงินเพื่อช่วยในการดำเนินงานกองทุน.คุณอาจเชื่อว่าไม่มีเงินคว่ำการบริจาครถโดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับการขาย อย่างไรก็ตามการบริจาคดังกล่าวสามารถใช้เพื่อรับการลดหย่อนภาษีได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณมี clunker ตัวเก่าที่ไม่มีเงินมากคุณยังสามารถบริจาคได้เพราะองค์กรการกุศลหลายแห่งจะดึงรถของคุณโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย องค์กรการกุศลหลายแห่งทำงานกับกลไกเพื่อซ่อมแซมรถยนต์ที่ไม่สามารถใช้งานได้ก่อนหน้านี้ในขณะที่องค์กรอื่น ๆ ขายให้กับเศษโลหะ แน่นอนองค์กรไม่หวังผลกำไรจำนวนมากไม่ยอมรับยานพาหนะที่มีมูลค่ารวมถึงแม้ว่ามันอาจจะคุ้มค่าในการสอบถาม.บริจาครถยนต์เพื่อการกุศลคุณสามารถทำขั้นตอนการบริจาคโดยทำตามขั้นตอนง่าย ๆ หลายขั้นตอน:ทำความสะอาดรถ. อย่าลืมนำของส่วนตัวออกและทำความสะอาดทั้งภายในและภายนอก.ติดต่อการกุศล. การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตควรให้องค์กรการกุศลท้องถิ่นที่รับรถยนต์จำนวนมาก นอกจากนี้ศูนย์ค่าความนิยมหลายแห่งยอมรับการบริจาคยานพาหนะ.ทำแบบสอบถามให้สมบูรณ์. องค์กรการกุศลมักจัดทำแบบสอบถามที่ขอให้ผู้บริจาคให้ข้อมูลส่วนบุคคลคำอธิบายเกี่ยวกับสภาพและที่ตั้งของยานพาหนะและการตรวจสอบชื่อ.กำหนดเวลาการนัดหมาย. กำหนดเวลาในการจัดส่งรถหรือลากรถ.เมื่อคุณบริจาครถแล้วผู้ไม่หวังผลกำไรจะเริ่มใช้มันส่งไปขายทอดตลาดหรือขายเป็นเศษเหล็ก หากขายรถคุณจะได้รับใบเสร็จทางไปรษณีย์สำหรับราคาขายภายใน 30 วัน คุณสามารถลดหย่อนภาษีได้ในระหว่างปีที่คุณได้รับใบเสร็จ. ข้อควรพิจารณาที่สำคัญก่อนระหว่างและหลังกระบวนการบริจาคมีสิ่งสำคัญหลายอย่างที่คุณต้องพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่ารถจะได้รับการดูแลอย่างดี - และคุณจะได้รับเงินตัดยอดที่ดีที่สุด:ค้นหาการกุศลที่มีชื่อเสียง. วิจัยการกุศลอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการอนุมัติจาก IRS สำหรับการบริจาคลดหย่อนภาษี มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถตัดยอดเงินบริจาคออกได้.บริจาคโดยตรงเพื่อการกุศล. บริษัท...

ตามที่แพทย์ยกมาในลอสแองเจลีสไทมส์ดัชนีค่าดัชนีมวลกายอายุ 200 ปีอาจวินิจฉัยผิดได้ถึง 50% ของผู้หญิงและ 20% ของผู้ชาย พูดง่ายๆคือผู้หญิงเพิ่มขึ้น 50% และผู้ชาย 20% อาจเป็นโรคอ้วนและไม่รู้ตัว ซึ่งหมายความว่าในฐานะประเทศเราอาจมีสุขภาพที่แย่กว่าที่เราคิดไว้มาก.แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วน แต่วิถีชีวิตของเราอยู่ประจำที่เป็นสาเหตุสำคัญที่สุด โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดระบุว่ามีเพียงหนึ่งในหกของชาวอเมริกันที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดขั้นต่ำรายสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกาย ขั้นต่ำที่เราต้องการคือ 150 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลาง (เช่นการเดินเร็ว) หรือ 75 นาทีของกิจกรรมที่มีพลัง (เช่นวิ่งหรือว่ายน้ำ) พร้อมกับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อสองครั้งต่อสัปดาห์.ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นภาพที่น่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือในทุกช่วงเวลาเราทุกคนสามารถตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราให้เป็นหนึ่งที่มีสุขภาพดีสำหรับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเรา หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือโยคะ.เรื่องรัก ๆ ใคร่ของฉันกับโยคะการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันเสมอ แต่เหมือนทุกคนฉันต้องผ่านช่วงเวลาทุก ๆ...

การปล้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา การรู้ว่าพวกโจรมองหาอะไรเมื่อพวกเขาเลือกเหยื่อของพวกเขาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองตกเป็นเป้าหมายน้อยลงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อได้ด้วยตัวเอง.การโจรกรรมโดยตัวเลขสำนักยุติธรรมกำหนดว่าการปล้นเป็น“ การขโมยที่สำเร็จหรือพยายามแล้วโดยตรงจากบุคคลทรัพย์สินหรือเงินสดด้วยกำลังหรือการคุกคามของกำลังโดยมีหรือไม่มีอาวุธและมีหรือไม่มีหรือได้รับบาดเจ็บ” มันแตกต่างจากการบุกเข้าไปในบ้านซึ่งโจรเข้าไปในบ้านของคุณและยึดครองทรัพย์สินของคุณโดยมีหรือไม่มีอาวุธเมื่อคุณอยู่บ้านหรือออกไป.การสูญเสียทางการเงินจากการปล้นสามารถมีความสำคัญมาก สำนักงานสืบสวนกลางแห่งสหรัฐอเมริกา (FBI) รายงานว่าในปี 2559 มีการสูญเสียการปล้นเฉลี่ยอยู่ที่ 1,190 ดอลลาร์ ในขณะที่มีการ uptick เล็กน้อยใน robberies ในปีล่าสุดโดยรวมพวกเขากำลังตกต่ำ ตามคู่มือทรัพยากรสัปดาห์สิทธิผู้ประสบภัยอาชญากรรมแห่งชาติ 2017 การโจรกรรมส่วนบุคคลลดลง 67% ตั้งแต่ปี 1995.ดังนั้นทั่วประเทศเรามีความเสี่ยงต่อการโจรกรรมน้อยกว่าเมื่อ 20 ปีก่อน อย่างไรก็ตามที่คุณอาศัยอยู่มีบทบาทสำคัญในความเสี่ยงของการถูกปล้น จากข้อมูลที่รวบรวมโดย Statista แคลิฟอร์เนียระบุว่ามีการโจรกรรมมากที่สุดในทุกรัฐโดยมีมากกว่า 56,000 รายในปี...

ในทางกลับกันคุณไม่ต้องการที่จะดูเหมือนว่าคุณไม่ได้ช้อปปิ้งมาตั้งแต่ปี 1987 แต่การสร้างความสมดุลระหว่างการไล่ตามเทรนด์ทุกอย่างและการสิ้นหวังในเรื่องแฟชั่นอาจเหมือนกับการเดินเป็นเส้น อย่างไรก็ตามการเดินอย่างประสบความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับรสนิยมส่วนตัวของคุณมากกว่าความร้อนแรงในนิตยสารแฟชั่นล่าสุดหรือบนรันเวย์ แนวโน้มส่วนใหญ่กำลังหายวับไปในขณะที่สไตล์ส่วนตัวของคุณไม่มีเวลา.ค้นหาบุคลิกภาพแฟชั่นของคุณหลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถกำหนดงบประมาณสำหรับแฟชั่นได้ แต่ความจริงก็คือคุณสามารถทำให้คุณดูทันสมัยโดยไม่ต้องระบายบัญชีธนาคารของคุณหรือผลักดันตัวเองให้เป็นหนี้บัตรเครดิต ด้วยการกำหนดสไตล์ส่วนตัวของคุณคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้มองผ่านไอเท็มที่คุณเบื่อหน่ายในอีกหลายเดือนและจะดูแลตู้เสื้อผ้าที่คุณสามารถรักได้นานหลายปี.1. พลิกดูนิตยสารหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำหนดสไตล์ส่วนตัวของคุณคือการหยิบนิตยสารสองสามเล่ม Tomes แฟชั่นที่ดีที่สุด หากคุณไม่มีการสมัครรับข้อมูลให้ดูว่าเพื่อนของคุณมีอะไรหรือมุ่งหน้าไปยังห้องสมุดเพราะส่วนใหญ่จะนำเสนอนิตยสารยอดนิยมฉบับล่าสุด.เมื่อคุณพลิกหน้ารูปภาพให้จดบันทึกสิ่งที่ดึงดูดสายตาและสิ่งที่คุณดึงดูดตามธรรมชาติ คุณชอบหน้าตาที่ดูสปอร์ตบนหน้าออกกำลังกายหรือไม่หรือคุณชอบชุดค๊อกเทลที่เต็มไปด้วยเสน่ห์หรือไม่? คุณชอบสีพื้น, ดู preppy หรือคุณว่างมากขึ้น? การเห็นสไตล์ที่แตกต่างที่แสดงต่อหน้าคุณจะช่วย จำกัด รสนิยมของคุณให้แคบลงเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณชอบอะไร.2. ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณไม่ใช่ตู้เสื้อผ้าของทุกคนที่พร้อมพรมแดง แต่การผ่านเข้าไปในตู้ของคุณสามารถช่วยกำหนดรูปลักษณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากตู้เสื้อผ้าของคุณเรียงรายไปด้วยกระโปรงทวีดและชุดผ้าไหมคุณจะได้สัมผัสถึงความคลาสสิค หากตู้เสื้อผ้าของคุณเต็มไปด้วยกางเกงยีนส์และท็อปส์ซูชาวนาคุณอาจเข้าสู่ความสวยงามแบบ boho ความสามารถในการจัดหมวดหมู่สิ่งที่คุณชอบช่วยให้คุณตัดสินใจซื้ออย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับเสื้อผ้าคุณภาพที่คุณสวมใส่ทุกปี.3. สร้างรากฐานเมื่อคุณค้นพบประเภทของสไตล์ที่คุณชอบที่สุดแล้วลงทุนในรากฐานที่มั่นคง การติดตามเทรนด์และฤดูกาลนั้นง่ายกว่ามากถ้าคุณมีเสื้อผ้าที่ทำมาแล้วซึ่งเข้ากับสไตล์ส่วนตัวของคุณและสามารถเปลี่ยนแปลงกับคุณได้โดยไม่คำนึงว่านิตยสารอุตสาหกรรมพูดว่าอย่างไร.สมมติว่าคุณตัดสินใจว่าคุณมีสไตล์คลาสสิก รากฐานแฟชั่นของคุณควรประกอบด้วยชิ้นคลาสสิกอย่างน้อย 10 ชิ้นที่ไม่เป็นสไตล์เช่นกางเกงยีนส์...