ไลฟ์สไตล์ - หน้า 12

ในขณะที่สถานการณ์ความไม่สงบอาจดูห่างไกลและต่างประเทศความไม่แน่นอนในต่างประเทศส่งผลกระทบต่อเราอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาถึงราคาน้ำมัน ราคาน้ำมันดิบปรับตัวสูงขึ้นกว่า $ 100 ต่อบาร์เรลส่งผลให้ปั๊มและราคาก๊าซปรับตัวสูงขึ้น ราคาก๊าซในบางส่วนของสหรัฐอเมริกาได้ถึง $ 4 ต่อแกลลอนและอัตราจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ.อาจรู้สึกว่ามีน้อยที่คุณสามารถทำตามแนวโน้ม คุณไม่สามารถแก้ปัญหาของโลก แต่คุณ สามารถ มีอิทธิพลต่อราคาก๊าซ หนึ่งในจุดแข็งที่สำคัญที่สุดที่เรามีในฐานะปัจเจกบุคคลคือพลังของเราในฐานะผู้บริโภค คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมและลดการพึ่งพาน้ำมันของเราโดยการปรับรูปแบบการบริโภคของคุณ ลดงบประมาณก๊าซของคุณด้วยการขับรถขับรถน้อยลงและใช้บริการขนส่งมวลชนโดยรถบัสหรือรถไฟ.แต่การเปลี่ยนแปลงนิสัยเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของสมการ อีกวิธีหนึ่งในการลดความต้องการใช้น้ำมันจากต่างประเทศและช่วยลดราคาก๊าซคือการขับเคลื่อนรถยนต์ที่ประหยัดน้ำมันมากขึ้น.สุดยอดรถยนต์ประหยัดน้ำมันผู้ผลิตรถยนต์กำลังตอบสนองต่อกระแสความต้องการยานยนต์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่นหมายความว่าคุณมีทางเลือกมากขึ้นกว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมาและราคาสติกเกอร์เริ่มลดลง คุณจะต้องทบทวนการประหยัดและค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์ใหม่ที่ประหยัดน้ำมันมากที่สุด.รายการนี้ใช้ข้อมูลจาก The Daily Green และถือว่าค่าเฉลี่ยการขับขี่ประจำปีของประเทศอยู่ที่ 12,000 ไมล์ เพื่อวัตถุประสงค์ในการเปรียบเทียบหากคุณครอบคลุม 12,000 ไมล์ในยานพาหนะที่มีค่าเฉลี่ย 15...

นโยบายเหล่านี้บางส่วนเกี่ยวข้องกับการซื้อของค้าปลีกในขณะที่นโยบายอื่น ๆ ควรรู้ก่อนวางแผนการท่องเที่ยวในวันหยุดของคุณ ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักช้อปที่น่ารัก แต่ถึงอย่างนั้นฉันก็ยังรู้สึกประหลาดใจอยู่บ้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับรายการที่ "แย่ที่สุด".ดังนั้นที่นี่จะไปรายการสิบอันดับแรกของฉันนโยบายผู้บริโภคที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการที่คุณทำการซื้อวันหยุดครั้งสุดท้ายของคุณ.1. Walmartสิ่งนี้จะต้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ฉันคิดว่าพวกเขาเรียกมันว่านโยบาย“ ไม่มีใบเสร็จไม่มีปัญหา” ที่ Walmart คุณสามารถคืนสินค้าส่วนใหญ่เพื่อขอเงินคืน (ใช้กับการซื้อต่ำกว่า $ 25) หรือบัตรของขวัญ (สำหรับการซื้อมากกว่า $ 25) คุณสามารถแลกเปลี่ยนสิ่งของโดยไม่ต้องรับ ฉันประหลาดใจกับนโยบายนี้ สิ่งเดียวที่จับได้คือถ้าคุณมีผลตอบแทนมากกว่าสามโดยไม่ได้รับภายในระยะเวลา 45 วันคุณจะต้องได้รับการอนุมัติจากผู้จัดการเพื่อรับผลตอบแทนเพิ่มเติม.2. Hotels.comเว็บไซต์การท่องเที่ยวนี้ไม่คิดค่าธรรมเนียมในการยกเลิกหรือแก้ไขการจองห้องพัก อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบนโยบายการจองของโรงแรมเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับการลงโทษในที่สุด.3. สายการบินเซาท์เวสต์ในความคิดของฉันตะวันตกเฉียงใต้นั้นยอดเยี่ยมที่สุดเมื่อพูดถึงการเดินทางของสายการบิน ตามที่โฆษณาบอกไว้พวกเขาอนุญาตให้นำกระเป๋าเดินทางสองชิ้นไปเช็คอินต่อนักเดินทางโดยไม่มีค่าใช้จ่าย.4. L.Leanนี่คืออีกหนึ่งที่ดี L.L.Bean...

ฉันพบว่าการเยี่ยมชมสถานที่ที่มีอัตราแลกเปลี่ยนที่ดีนั้นได้ผลดีสำหรับจุดหมายปลายทางระหว่างประเทศโดยเฉพาะเมื่อฉันยังสามารถหาข้อเสนอตั๋วสายการบินที่ดีที่สุดได้ ปัจจัยหลักบางประการที่ฉันพิจารณาเมื่อประเมินจุดหมายปลายทางที่เป็นไปได้คือ: ค่าครองชีพค่าธรรมเนียมวีซ่าค่าเครื่องบินกิจกรรมวัฒนธรรมและความปลอดภัย ด้วยการใช้กลยุทธ์นี้ฉันสามารถเดินทางไปยังห้าประเทศในอเมริกาใต้ในช่วงสองปีที่ผ่านมาด้วยงบประมาณที่ค่อนข้าง จำกัด.ด้วยภูมิหลังทั้งหมดในใจนี่คือรายชื่อจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวที่มีงบประมาณสูงสุดสิบอันดับแรกของฉันด้วยธีมพื้นฐานที่เป็นอัตราแลกเปลี่ยนที่ดีมากและค่าครองชีพที่ต่ำมาก.จุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวราคาถูกที่ดีที่สุดทั่วโลก1. ยูกันดากัมปาลาเป็นหนึ่งในเมืองที่ถูกที่สุดในโลกและยูกันดารู้จักกันในนาม“ ไข่มุกแห่งแอฟริกา” เป็นที่ตั้งของทะเลสาบวิกตอเรียซึ่งเป็นทะเลสาบที่ใหญ่เป็นอันดับสองของโลก ภาษาราชการคือภาษาสวาฮีลี แต่ภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่พูดกันอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะในหมู่พนักงานของโรงแรมและ บริษัท ทัวร์.กัมปาลาอยู่ด้านบนของรายการฝากข้อมูลการท่องเที่ยวของฉันเพราะเป็นจุดศูนย์กลางสำหรับกิจกรรมผจญภัยเช่นการล่องแก่งในแม่น้ำไนล์และบันจี้จัมพ์ เมืองจินจายังมีบริการขี่จักรยานรูปสี่เหลี่ยมและล่องเรือในแม่น้ำ (ขึ้นเรือลงแม่น้ำ).2. จาเมกาจาไมก้ามีตัวเลือกที่หรูหรามากมาย แต่ต้องขอบคุณสนามบินนานาชาติแห่งใหม่ของเกาะให้บริการห้องพักใหม่ 3,000 ห้องและชายหาดที่สะอาดงบประมาณการท่องเที่ยวได้รับการจัดอันดับจาเมกาหนึ่งในจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวงบประมาณชั้นนำสำหรับปี 2011.ตั๋วเครื่องบินระหว่างประเทศมีราคาไม่แพงเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันตรวจสอบ Kayak.com และเที่ยวบินไป - กลับจากตะวันออกของสหรัฐอเมริกาอยู่ภายใต้ $ 400 ซึ่งราคาถูกพอสำหรับฉันที่จะพิสูจน์การเยี่ยมชมโรงแรมราคาประหยัดสำหรับวันหยุดยาว ไก่กระตุกจาเมกาโฮมเมดก็มีข้อดีเช่นกัน!เหตุผลเดียวที่จาไมก้าไม่ใช่อันดับหนึ่งในรายการนี้เพราะฉันหลีกเลี่ยงฤดูมรสุม...

แน่นอนว่าการให้สามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย - โดยเฉพาะเมื่อเงินแน่น ท้ายที่สุดแล้วรายได้ของคุณก็สามารถไปสู่กองทุนเงินออมเพื่อการศึกษาสำหรับลูก ๆ ของคุณวันหยุดพักผ่อนที่ต้องการมากหรือแม้แต่รองเท้าคู่ใหม่ แต่ไม่ว่าคุณจะสนใจสิทธิประโยชน์ทางภาษีหรือมีแรงจูงใจที่เห็นแก่ผู้อื่นหรือทั้งสองอย่าง - คุณสามารถกลับมาได้มากกว่าที่คุณให้เมื่อคุณบริจาคสิ่งของมีค่าเงินสดที่ยากเย็นหรือแม้แต่เวลาที่คุณโปรดปราน สาเหตุ อันที่จริงแล้วผลประโยชน์ทางอารมณ์สังคมจิตใจและการเงินของการให้การกุศลมักจะมีค่ามากกว่าความพึงพอใจในการ splurging ตัวเองหรือครอบครัวของคุณ.ประโยชน์ของการให้สิ่งต่าง ๆ ออกไป1. เปิดใช้งานศูนย์รางวัลในสมองของคุณการศึกษาโดยศาสตราจารย์ของมหาวิทยาลัยโอเรกอนและเพื่อนร่วมงานของเขาแสดงให้เห็นว่าการบริจาคเพื่อการกุศลสร้างการตอบสนองในสมองที่เลียนแบบการกระตุ้นด้วยยาและสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ การตอบสนองนี้ทำให้เกิดโดปามีนและเอ็นโดรฟินที่หลั่งไหลเข้ามาซึ่งมีประสบการณ์ในฐานะ "hedonic" และการให้รางวัล การให้การกุศลสามารถรู้สึกพึงพอใจในส่วนที่ลึกที่สุดของสรีรวิทยาของคุณ - มากกว่าคืนหนึ่งในเมืองหรือชุดใหม่.2. ปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิตการศึกษาภาษาเยอรมันให้หลักฐานที่เพียงพอว่าคนที่มอบให้กับผู้อื่นมากขึ้นทั้งในเวลาและทรัพยากรประสบความพึงพอใจในชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ ในความเป็นจริงชุมชนของผู้ที่ให้ระดับสูงมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจในชุมชนมากกว่ากลุ่มคนที่ไม่ให้อย่างเห็นแก่ตัว โดยพื้นฐานแล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้นในชุมชนของคุณถ้ามันประกอบไปด้วยคนที่มอบให้ซึ่งกันและกัน.3. รู้สึกมีความสุขมากขึ้นในขณะที่ความพึงพอใจในชีวิตเป็นสิ่งหนึ่งความสุขทั่วไปเป็นอีกสิ่งหนึ่ง ในการศึกษาโดยอาจารย์ที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี - โคลัมเบียและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย...

การบริการที่ระลึกของเขาแสดงให้เห็นถึงการสะสมงานศิลปะมากมายของเขารวมถึงเรือจำลองโบราณของเล่นทหารและต้นฉบับ ฟอร์บส์เป็นเจ้าของบ้านแปดหลังทั่วโลกรวมถึงเกาะส่วนตัวภาพวาด 2,200 ชิ้นเรือยอชท์ขนาด 151 ฟุตและโบอิ้ง 727 นอกจากนี้เขายังเป็นเจ้าของไข่อิมพีเรียล Faberge ของรัสเซียมากกว่ารัฐบาลรัสเซีย นับตั้งแต่เขาเสียชีวิตปรัชญาของนายฟอร์บส์ถูกโจมตีทั้งจากนักเทศน์และผู้รอบรู้บางคนอ้างถึงคำถามในพระคัมภีร์:“ ผู้ชายจะได้ประโยชน์อะไรถ้าเขาได้รับทั้งโลก แต่เสียชีวิตไป?”ผลกระทบของสิ่งสะสมจากการศึกษาพบว่าการแสวงหาการครอบครองวัสดุทำให้เรามีความสุขมากกว่าการได้มาซึ่งทรัพย์สินที่แท้จริง ดร. มาร์ชาแอลริชลินศาสตราจารย์ด้านการตลาดที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี่กล่าวว่าผู้บริโภคที่เป็นรูปธรรมได้รับความพึงพอใจจากผลิตภัณฑ์ที่ต้องการมากกว่าการเป็นเจ้าของพวกเขา ในหนังสือของเขาที่ชื่อว่า“ Stumbling on Happiness” นักจิตวิทยา Daniel Gilbert กล่าวว่าความพึงพอใจและความสุขจากการเป็นเจ้าของวัตถุลดลงอย่างรวดเร็วนักจิตวิทยาเอฟเฟกต์เรียกความเคยชินและนักเศรษฐศาสตร์เรียกว่าลัทธิวัตถุนิยม - การทำลายทางสังคมและการทำลายตนเองชุดของการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Motivation and Emotion ในเดือนกรกฎาคม 2556...

แต่ในกรณีนี้ไม่มีค่าใช้จ่าย คุณได้จ่ายเงินให้ช่างประปาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยใช้เวลาเลี้ยงลูกหนึ่งชั่วโมง และมันไม่ได้แม้แต่สำหรับเด็กของช่างประปา!เรื่องนี้อาจเป็นจริง - ถ้าคุณเป็นธนาคารเวลา.Timebank เป็นระบบที่ให้คนใช้เวลาแทนเงินเพื่อชำระค่าสินค้าและบริการ ผู้คนเพียงแค่แลกเปลี่ยนชั่วโมงของเวลาของพวกเขาสำหรับชั่วโมงของคนอื่น ไม่สำคัญว่าเวลานั้นจะใช้เวลากับงานที่มีทักษะสูงเช่นงานประปาหรืองานง่าย ๆ เช่นซักผ้า ถ้าคุณให้หนึ่งชั่วโมงคุณจะได้หนึ่งชั่วโมง.อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีที่คุณสามารถใช้เวลาธนาคารเพื่อประโยชน์ของคุณ.ธนาคารเริ่มต้นอย่างไรธนาคารครั้งแรกที่ทุกคนรู้จักตั้งอยู่ในเบอร์มิงแฮมอังกฤษ 2377 ในมันออก "หมายเหตุแรงงาน" ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเงินกระดาษ แต่ถูกทำเครื่องหมายในชั่วโมงแทนที่จะเป็นปอนด์ อย่างไรก็ตามโปรแกรมนี้กินเวลาเพียงสองปีก่อนที่จะพับ นักเศรษฐศาสตร์คนอื่น ๆ ในยุค 1800 เช่น John Gray และ Karl Marx นำแนวคิดของระบบการเงินที่ใช้แรงงานมาใช้ในงานเขียนของพวกเขา แต่ไม่มีใครเคยประสบความสำเร็จในการสร้าง.ธนาคารเวลาทันสมัยแห่งแรกถูกสร้างขึ้นโดย Edgar...

สมมติว่าฉันซื้อรถใหม่แล้วไปหาเพื่อนร่วมงานแต่ละคนของฉันและขอให้พวกเขาลงมาดู พวกเขาอาจพูดบางอย่างเช่น“ ว้าวเดวิด! นั่นเป็นรถที่ยอดเยี่ยม! ขอแสดงความยินดีคุณสมควรได้รับมัน!” สิ่งนี้จะทำให้ฉันรู้สึกดี ... ประมาณหนึ่งวัน เมื่อ“ ความแปลกใหม่” เสื่อมสภาพฉันอาจเริ่มเสียใจกับการใช้จ่ายเงินจำนวนมากไปกับสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ.ฉันไม่ได้พูดว่ามันไม่ดีหรือผิดที่จะซื้อสิ่งดีๆ แต่ถ้าคุณซื้อเพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นหรือเพื่อเพิ่มอัตตาของคุณมีข้อบกพร่องพื้นฐานบางประการในแรงจูงใจเหล่านั้น:1) อัตตาช่วยเพิ่มอายุสั้น - คุณจะได้รับ“ WOW” เพียงคนเดียวจากแต่ละคนที่คุณรู้จัก บางคนกลับมาหาคุณอีกเป็นครั้งที่สองและพูดว่า“ คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณซื้อเมื่อสัปดาห์ที่แล้วมันยอดเยี่ยมมาก!” อีกไม่นานคุณจะถูกทิ้งให้ต้องการซื้ออย่างอื่นเพื่อรับปฏิกิริยาอีกครั้ง ... มันเป็นวัฏจักรที่ไม่มีวันจบสิ้น.2) สิ่งที่ล้าสมัยไปอย่างรวดเร็ว - เป็นเรื่องที่ดีมากที่คุณเป็นคนแรกในบล็อกของคุณที่จะได้รับ iPad แต่รุ่นต่อไปจะออกมาในช่วงคริสต์มาส คุณสามารถเป็นคนแรกที่ได้รับทุกสิ่ง?3) เพื่อนบ้านของคุณมีขนาดใหญ่กว่า -...

คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณเป็นโลกแห่งความดีโดยการคืนความสดชื่นและเติมพลังหลังจากออกกำลังกายของคุณด้วยทางเลือกเครื่องดื่มกีฬา อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มกีฬา มีหลักฐานที่ชัดเจนในการสนับสนุนการใช้งานในบางสถานการณ์.ประโยชน์ของเครื่องดื่มกีฬาเครื่องดื่มกีฬาให้คาร์โบไฮเดรตในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายของคุณเผาผลาญเชื้อเพลิงเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวและเมื่อออกกำลังกายที่ความเข้มข้นปานกลางหรือสูงร้านค้าไกลโคเจนจะจัดหาเชื้อเพลิงที่เร็วที่สุดและพร้อมที่สุด น่าเสียดายที่ร้านค้าไกลโคเจนของคุณค่อนข้างต่ำดังนั้นเมื่อออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงหรือใช้เวลานานพวกเขาจะสามารถทำให้หมดกำลังใจได้ นักวิ่งอ้างถึงไกลโคเจนหมดสิ้นลงเป็น“ bonking” หรือ“ ชนกำแพง” มันเป็นจุดที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนเป็นเกียร์ต่ำลงรับพลังงานจากไขมันที่“ ช้ากว่า” แทนที่จะเป็นไกลโคเจนที่เก็บ“ เร็ว”.หนึ่งในเหตุผลที่เครื่องดื่มกีฬายิงขึ้นชื่อในปี 1965 ด้วยการเปิดตัวของ Gatorade ก็คือพวกเขาให้คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและบริโภคได้ง่ายซึ่งช่วยเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อนักกีฬาที่ฝึกฝนที่ความเข้มสูงหรือเป็นเวลานานเช่นนักวิ่งมาราธอนหรือผู้เล่นฟุตบอลวิทยาลัยที่มีความทนทานหลายวิธีในหนึ่งวัน.เครื่องดื่มกีฬาให้อิเล็กโทรไลต์เครื่องดื่มกีฬายังเป็นแหล่งของเกลือแร่ในรูปของโซเดียมและโพแทสเซียม อิเล็กโทรไลถูกพูดถึงมาก แต่ไม่ค่อยเข้าใจ.โดยพื้นฐานแล้วอิเล็กโทรไลต์มีบทบาทในการปรับสมดุลของของเหลวและการทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณเหงื่อออกนอกเหนือจากการทำให้เหงื่อออกคุณยังเหงื่อออกด้วยอิเล็กโทรไลต์อีกด้วย หากคุณเคยเห็นใครซักคนที่มีเสื้อเชิ้ตสีขาวปนเปื้อนหลังการออกกำลังกายนั่นเป็นหลักฐานว่าโซเดียมออกจากร่างกาย.ในสถานการณ์ที่นักกีฬาออกกำลังกายในความร้อนสูงความชื้นสูงหรือเป็นเวลานานการดื่มของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ช่วยเติมเต็มความสูญเสีย เครื่องดื่มกีฬาเป็นแบบสองต่อหนึ่งที่ให้ทั้งของเหลวและอิเล็กโทรไลต์.ทำความเข้าใจเมื่อเครื่องดื่มกีฬาเหมาะสมจากสรีรวิทยาของมนุษย์และการวิจัยเครื่องดื่มกีฬามีประโยชน์มากที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ความร้อนหรือความชื้นสูงอาจทำให้ช่วงเวลาสั้นลงเล็กน้อย ในการพิจารณาว่าเครื่องดื่มกีฬาเหมาะกับคุณหรือไม่ใช้เวลาสักครู่ในการตอบคำถามเหล่านี้:คุณออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสองชั่วโมงขึ้นไป?คุณออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูงมากเป็นเวลา 45 นาทีหรือมากกว่า?คุณมีส่วนร่วมในการแข่งขันสองวันหรือทัวร์นาเมนต์ที่คุณกำลังแข่งขันกันที่ความหนาแน่นสูงวันละหลายครั้ง?คุณออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือมีความชื้นสูงอย่างน้อย 45 นาที?หากคุณตอบว่า“ ไม่” ทุกข้อมีโอกาสที่คุณไม่ต้องการเครื่องดื่มกีฬา...