9 เคล็ดลับในการป้องกันตนเองจากค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้น

การคาดการณ์ดังกล่าวคาดการณ์ถึงการเพิ่มขึ้นของอัตราการใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ระหว่างปี 2555-2560 ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้นประมาณ 4.4% ต่อปีมากกว่าอัตราเงินเฟ้อเป็นสองเท่า.

ผู้บริโภคชาวอเมริกันทุกคนสามารถคาดหวังจ่ายค่ารักษาพยาบาลได้มากขึ้นใน 10 ปีกว่าวันนี้ โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่สูงขึ้นในขณะที่ดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณเอง ขั้นตอนส่วนใหญ่ที่อธิบายไว้ในที่นี้เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่เรียบง่ายหรือการเปลี่ยนแปลงนิสัยซึ่งอยู่ในความสามารถของคุณที่จะบรรลุ.

เคล็ดลับในการปกป้องตนเองจากค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้น

ใช้กลยุทธ์ทั้งเก้านี้เพื่อปกป้องตัวเองและครอบครัวของคุณจากค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่เพิ่มขึ้น.

1. เรียนรู้การจัดการการเงินด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

เริ่มต้นด้วยการขึ้นค่ารักษาพยาบาลและภาระผูกพันของคุณ ในบทความนี้ผู้นำจากสภาที่ปรึกษาครอบครัวโรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟียแนะนำเคล็ดลับง่ายๆขององค์กรที่สามารถป้องกันการดูแลหรือข้อผิดพลาดที่มีราคาแพง:

• ตั้งค่าระบบการยื่น. ใช้ระบบจัดเก็บข้อมูลจริง (พร้อมการสำรองข้อมูลดิจิทัลหากต้องการ) เพื่อจัดการการติดต่อและการชำระเงินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ.
• เก็บสำเนาและบันทึกวันที่. ทำสำเนาตั๋วเงินจริงและทำบันทึกใด ๆ ที่ยังไม่มีข้อมูลวันที่เป็นทางการ
• เข้าสู่ระบบโทรศัพท์. บันทึกการสื่อสารที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพทั้งหมดที่ไม่ก่อให้เกิดทางเดินกระดาษเช่นการโทรศัพท์ ระลึกถึงหัวข้อและเนื้อหาของการสนทนาและให้แน่ใจว่าได้บันทึกข้อมูลประจำตัวและข้อมูลการติดต่อสำหรับอีกฝ่าย
• เก็บใบเสร็จ. เก็บใบเสร็จค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพทั้งหมดรวมถึงค่าใช้จ่ายทางอ้อมเช่นการขนส่งอาหารและที่พัก ค่าใช้จ่ายบางอย่างอาจนำไปหักลดหย่อนภาษีได้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาษีของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
• รู้ว่าแผนสุขภาพของคุณครอบคลุมอะไร. อ่านพิมพ์ละเอียดในแผนประกันสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง นี่เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการหลีกเลี่ยงความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์
• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ. สมัครเพื่อรับความเดือดร้อนหรือความช่วยเหลือทางการเงินที่คุณได้รับและแจ้งให้ผู้ให้บริการของคุณทราบทันทีว่าคุณมีปัญหาในการชำระค่าใช้จ่าย.

2. ลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ตั้งแต่กลางปี ​​1950 อาหารอเมริกันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาหารเฉลี่ยมากกว่า 50% คือ“ อาหารขยะ”: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยและมีไขมันน้ำตาลและแคลอรี่สูง อาหารเหล่านี้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนโฆษณาอย่างหนักเสพติดทางจิตวิทยาและได้รับเงินจำนวนมากจากอาหารของประเทศ.

เมื่อรวมกับการดำเนินชีวิตประจำวันของคนอเมริกันส่วนใหญ่โรคอ้วนรวมถึงโรคอ้วนในวัยเด็กทำให้ค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ทั้งหมดพุ่งสูงขึ้น John Cawley นักเศรษฐศาสตร์ด้านสุขภาพคำนวณว่าบริการด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนมีมูลค่าถึง 190 พันล้านเหรียญสหรัฐต่อปีสำหรับค่ารักษาพยาบาลเพิ่มเติมหรือ 20.6% ของค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพของสหรัฐอเมริกา ในความเป็นจริงค่าใช้จ่ายของโรคอ้วนในขณะนี้สูงกว่าค่าใช้จ่ายของการสูบบุหรี่ การเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผลไม้และผักสดเป็นหนึ่งใน "การประกันสุขภาพ" ที่ดีที่สุด

3. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานเบาหวานมะเร็งกระดูกพรุนและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร คุณสามารถได้รับประโยชน์จากความดันโลหิตลดไขมันในร่างกายลดลงลดระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มความยืดหยุ่นและอาการไขข้ออักเสบที่ลดลง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและทำให้สดชื่นและทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น.

4. หยุดสูบบุหรี่

มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการเงินมากมายในการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่รู้จักกันดีและผู้สูบบุหรี่มักใช้บริการสุขภาพมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 25% เบี้ยประกันชีวิตสำหรับผู้สูบบุหรี่เกือบสองเท่าของผู้สูบบุหรี่ตามอัตราการตายที่สูงขึ้นและอุบัติเหตุถุงลมโป่งพองและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่.

5. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

นอกจากปัญหาสุขภาพมากมายตั้งแต่โรคโลหิตจางโรคซึมเศร้าอาการชักและโรคตับแข็งผู้ดื่มมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในอุบัติเหตุรถชน ตามการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติการบริหารความปลอดภัยใครบางคนได้รับบาดเจ็บทุกนาทีในความผิดพลาดที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์.

6. ซื้อประกันสุขภาพที่มีความรับผิดชอบสูง

วัตถุประสงค์ของการประกันสุขภาพคือการโอนความเสี่ยงของค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่เป็นความหายนะไปยัง บริษัท ประกันภัย อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพแบบวันต่อวันนั้นมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นความรับผิดชอบทางการเงินของแต่ละบุคคลเนื่องจากบุคคลนั้นเหมาะสมที่สุดในการพิจารณาความรุนแรงของโรคและความจำเป็นในการรักษา ข้อสันนิษฐานของคุณเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายสำหรับเหตุการณ์ทางการแพทย์ทั่วไปที่ไม่ร้ายแรงและการใช้ประกันที่หักลดหย่อนได้สูงจะลดเบี้ยประกันสุขภาพของคุณอย่างมากในขณะที่ยังคงปกป้องคุณจากค่าใช้จ่ายที่ไม่ธรรมดาของการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บที่ร้ายแรง.

7. สร้างบัญชีออมทรัพย์สุขภาพ (HSA) หรือบัญชีออมทรัพย์ยืดหยุ่น (FSA)

บัญชีออมทรัพย์สุขภาพถูกสร้างขึ้นในปี 2003 เพื่อให้บุคคลสามารถประหยัดเงินสำหรับค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นร่วมกับแผนประกันสุขภาพที่หักได้สูง ผลงานสามารถนำไปหักลดหย่อนภาษีได้และการถอนนั้นไม่ต้องเสียภาษีตราบใดที่ใช้สำหรับค่ารักษาพยาบาลที่มีคุณสมบัติ.

บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ที่ยืดหยุ่นมีไว้สำหรับพนักงานที่ได้รับการคุ้มครองโดยแผนการสนับสนุนของนายจ้างและกำหนดให้มีการใช้เงินบริจาคในแต่ละปีมิเช่นนั้นจะถูกริบ อย่างไรก็ตามเงินในบัญชีสามารถใช้สำหรับค่ารักษาพยาบาลที่มีคุณสมบัติหลากหลายรวมถึงการดูแล โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถสนับสนุนทั้ง HSA และ FSA.

8. ตัดสินใจและจัดทำเอกสารการตัดสินใจสิ้นสุดของชีวิต

สถิติของเมดิแคร์คำนวณว่าหนึ่งในสี่ของค่าใช้จ่ายของเมดิแคร์สำหรับปีสุดท้ายของชีวิตสะท้อนให้เห็นถึงการดูแลที่ก้าวร้าวเพื่อยืดชีวิตในสถานการณ์เหล่านั้นอย่างไม่ต้องสงสัย สนทนาทางเลือกกับครอบครัวของคุณและทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าสมาชิกในครอบครัวทุกคนยอมรับการตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำอย่ากู้คืน (DNR) เมื่อจัดทำเอกสารแล้วให้ยื่นคำแนะนำกับแพทย์และทนายความปกติของคุณ บทสนทนาเกี่ยวกับการตัดสินใจในช่วงสุดท้ายของชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า.

9. ดูแลกำหนดการตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

ผู้ชายหลายคนที่ไม่สูบบุหรี่และรักษาสุขภาพที่ดีอาจต้องตรวจร่างกายทุก ๆ สามปีไม่ใช่ทุกปี ควรตรวจสอบความดันโลหิตทุก ๆ สองปีตรวจระดับคอเลสเตอรอลทุกห้าปีและตรวจมะเร็งมาตรฐานครบกำหนดทุกสามปี การตรวจสุขภาพฟันควรทำทุก ๆ ปีเนื่องจากปากและฟันผุที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายเมื่ออายุมากขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาตารางตรวจสุขภาพที่เหมาะสม.

คำสุดท้าย

ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ถูกหรือเป็นความรับผิดชอบส่วนตัวเราทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นของขวัญที่แสดงให้เห็นถึงความสนใจของเรา หลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายและเตรียมความพร้อมด้านการเงินสำหรับการเจ็บป่วยที่ไม่คาดคิดหรืออุบัติเหตุที่เหมาะสมสำหรับบุคคลและครอบครัว มันเป็นประกันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับอนาคตที่ปราศจากความเครียดและไม่มีค่าอะไรเลย.

คุณสามารถแนะนำวิธีใดในการประหยัดเงินค่ารักษาพยาบาลและลดความต้องการการรักษาพยาบาล?

(เครดิตภาพ: Bigstock)