7 อันตรายจากการสวมรองเท้าส้นสูง - เคล็ดลับเพื่อความสบาย
เห็นได้ชัดว่าส้นไม่ได้ไปทุกที่ มันเป็นมาตรฐานทองคำในรองเท้าผู้หญิงสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่ห้องประชุมไปจนถึงพรมแดง แต่ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีสไตล์แน่นอนรองเท้าส้นสูงสามารถทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญสำหรับเท้าของคุณและงบประมาณของคุณ.
ส้นเท้าเป็นผู้ร้ายหลักในการร้องเรียนเท้าและข้อเท้านับล้านทั่วประเทศ แต่ผู้หญิงยังคงสวมรองเท้าทิ้ง ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในบัญชีของคุณหรือบัญชีธนาคารของคุณกำลังลดน้อยลงเมื่อการสะสมรองเท้าของคุณเติบโตขึ้นการทำความเข้าใจต้นทุนที่แท้จริงของรองเท้าส้นสูงอาจเพียงพอที่จะทำให้การใส่รองเท้าที่คุณชื่นชอบ พิจารณาข้อเสียและอันตรายต่อไปนี้.
ค่าใช้จ่ายของการสวมใส่ส้นเท้า
1. อาการปวดข้อ
ส้นเท้านั้นแตกต่างจากรองเท้าประเภทอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นการใส่ส้นเท้าก็ช่วยป้องกันไม่ให้เท้าของคุณหมุนอย่างเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณเดินเนื่องจากมันถูกบังคับให้อยู่ในตำแหน่งที่ตรงและไม่โค้ง สิ่งนี้ทำให้หัวเข่าดูดซับความรุนแรงของทุกขั้นตอนซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดข้อที่รุนแรงและอาการกำเริบของอาการโรคข้ออักเสบตามที่สมาคมศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งสหรัฐอเมริการะบุ ข้อเท้าของคุณยังดูดซับแรงกระแทกได้เช่นกันดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าวันที่รองเท้าส้นสูงทำให้ข้อต่อของคุณรู้สึกแข็งและเจ็บ.
2. Callouses
เมื่อคุณดันเท้าของคุณเข้าไปในรองเท้าที่คับเกินไปหรือรองเท้าที่บังคับให้เท้าของคุณมีรูปร่างที่ไม่เป็นธรรมชาติ (เช่นรองเท้าแหลมนิ้วเท้า) คุณจะสร้างแรงกดที่ด้านข้างของเท้าและนิ้วเท้าของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปการถูและกดจากส้นเท้าที่คุณโปรดปรานอาจทำให้ผิวแข็ง มันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ในฤดูหนาว แต่มาฤดูร้อนคุณอาจอายเกินกว่าที่จะสวมรองเท้าแตะของคุณเมื่อเท้าของคุณเต็มไปด้วยคอลเล็กชั่น.
3. เอ็นร้อยหวายสั้น
นี่อาจเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่น่าเป็นห่วงของการสวมใส่ส้นเท้า: จากข้อมูลของ Live Science ระบุว่าผู้หญิงที่สวมส้นเท้าในช่วงชีวิตที่ยาวนานของพวกเขาจะทำให้เอ็นร้อยหวายลง ด้วยส้นเท้าในตำแหน่งที่ยกส้นเท้าสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้า นั่นหมายความว่าเมื่อเท้าเปล่าหรือใส่แฟลตและรองเท้าที่ทำให้ส้นเท้าถึงพื้นดินผู้สวมใส่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากและยืด.
4. ปวดหลังส่วนล่าง
ในแต่ละปีฉันเข้าร่วมผลประโยชน์โรงพยาบาลที่มีการแต่งกายอย่างเป็นทางการ การใส่ส้นเท้าเป็นสิ่งที่ต้องทำขณะยืนและเข้าร่วมกับผู้ร่วมประชุมคนอื่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง เช้าวันรุ่งขึ้นหลังส่วนล่างของฉันเจ็บปวดเสมอ ทำไม? ส้นเท้าทำให้กระดูกเชิงกรานของคุณดันไปข้างหน้าเมื่อคุณเดินหรือยืนทำให้เกิดแรงกดบนหลังส่วนล่างและทำให้ปวดอย่างต่อเนื่อง.
5. ขาดเบาะ
เมื่อคุณใส่ส้นเท้าน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดจะถูกวางไว้บนลูกบอลเท้าและส้นเท้าของคุณใช้เพื่อความสมดุลเท่านั้น น่าแปลกใจที่สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการสึกหรอหรือหลุดออกจากการขยายตัวตามธรรมชาติที่คุณมีบนลูกบอลเท้าของคุณ ในความเป็นจริงตาม Elle ศัลยแพทย์พลาสติกบางคนฉีดโบท็อกซ์เข้าไปในเท้าของผู้ป่วย (พวกเขาเรียกว่า "ยกกริช") เพื่อเพิ่มช่องว่างภายในและทำให้ส้นเท้าสะดวกสบายยิ่งขึ้น ไม่เช่นนั้นหากไม่มีการเสริมที่ปลายเท้าของคุณส้นเท้าก็จะรู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดอย่างมาก.
6. ข้อเท้าตกและแพลง
เมื่อคุณสวมรองเท้าส้นเตี้ยน้ำหนักของคุณจะกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างลูกบอลเท้าและส้นเท้าโดยมีแรงกดบนข้อเท้าเล็กน้อย แต่น่าเสียดายที่ส้นเท้าทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างส้นเท้าและลูกบอลที่ข้อเท้าถูกบังคับให้กลายเป็นศูนย์กลางของร่างกายของคุณ และเนื่องจากข้อเท้าไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อรับแรงกดดันแบบนั้นการตกและการบิดหรือข้อเท้าแพลงจึงเป็นเรื่องธรรมดา แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะสมดุลอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรองเท้าส้นสูงมากดังนั้นการชนใด ๆ ในทางเดินสามารถรู้สึกเหมือนกำแพง 10 ฟุตเมื่อคุณพยายามปรับขนาดในปั๊มที่คุณชื่นชอบ.
7. คุดเล็บเท้า
ส้นเท้าส่วนใหญ่มีนิ้วเท้าชี้หรือรูปทรงอัลมอนด์แม้จะมีความจริงที่ว่าปลายเท้าของคุณเป็นตารางที่มากขึ้น และมันก็เป็นนิ้วเท้าที่ใหญ่และเล็กที่สุดที่รับแรงกดได้มากเมื่อกดด้านข้างและท้ายรองเท้า.
รองเท้าส้นสูงทำให้เท้าของคุณลื่นไถลและนิ้วเท้าของคุณทำให้เล็บเท้าคุด เล็บเท้าคุดเกิดขึ้นเมื่อด้านข้างของเล็บเท้าของคุณเริ่มเติบโตเป็นเนื้อของคุณและอาจเจ็บปวดอย่างจริงจัง.
ทำให้ส้นเท้าปลอดภัยและสวมใส่ได้มากขึ้น
ส้นเท้าอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเท้าของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแยกออกจากกันเลย ใช้ความระมัดระวังและคุณยังสามารถรับได้เพียงไม่กี่นิ้วโดยไม่เกิดผลกระทบร้ายแรง.
- เลือกใช้แพลตฟอร์มส้น. หากคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับรองเท้าส้นสูงเป็นพิเศษให้เลือกรองเท้าคู่หนึ่งที่มีแพลตฟอร์มอยู่ด้านหน้ารองเท้า สิ่งนี้นำเสนอลักษณะของรองเท้าส้นสูง แต่ยกลูกบอลเท้าและส้นเท้าทำให้เกิดแรงกดดันต่อลูกน้อยโดยรวม ส้นสามนิ้วพร้อมกับแพลตฟอร์มหนึ่งนิ้วให้ความรู้สึกเหมือนสองนิ้ว.
- เลือกแบรนด์ที่สะดวกสบาย. ขอบคุณนวัตกรรมในรองเท้ามันเป็นไปได้ที่จะหาคู่ของส้นเท้าที่ทั้งสนับสนุนและสะดวกสบาย ดีไซเนอร์ Cole Haan ร่วมมือกับ Nike เพื่อสร้างส้นรองเท้าที่นุ่มสบายในขณะที่แบรนด์ที่มีความสะดวกสบายเช่น Clarks, Naturalizer, Aerosoles และ Sofft นำเสนอเครื่องสูบที่มีสไตล์ซึ่งจะไม่ทำลายเท้าของคุณ เพิ่งทราบว่าส้นเท้าที่สะดวกสบายและให้การสนับสนุนมักจะมีราคาสูงเมื่อเทียบกับรองเท้าส้นสูง คาดว่าจะจ่าย $ 75 ถึง $ 100 สำหรับคู่ทุกวัน.
- สวมรองเท้าส้นสูงไม่กี่ชั่วโมง. ฉันใส่ข้อเท้าเป็นเวลาสามชั่วโมงดังนั้นฉันจึงใช้มันเฉพาะเมื่อฉันรู้ว่าเหตุการณ์หรือโอกาสไม่นานกว่านั้น หากคุณกำลังจะเดินเต้นรำหรือยืนทั้งคืนลองใส่ส้นเท้าสักสองสามชั่วโมงแล้วเปลี่ยนเป็นรองเท้าส้นเตี้ยคู่เก๋ไก๋ วิธีนี้จะช่วยให้หลังข้อต่อและนิ้วเท้าของคุณนุ่มนวล คุณยังสามารถซื้อแฟลตพับที่จัดเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณด้วยวิธีที่รอบคอบในการเปลี่ยนเป็นสิ่งที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในยามค่ำคืน ฉันใส่ CitySlips ซึ่งมีราคา $ 30 และมาพร้อมกับคลัตช์เพื่อเก็บรองเท้าส้นเตี้ย แต่ฉันก็ได้เห็นรุ่นที่ราคาถูกกว่าใน Amazon และที่ Walmart ประมาณ $ 20 ซึ่งมาพร้อมกับกระเป๋าขนาดเล็ก.
- เลือก Dressy Flats. คุณคิดว่าคุณไม่สามารถสวมรองเท้าส้นเตี้ยสำหรับโอกาสทางการหรือไม่ คิดใหม่อีกครั้งว่ารองเท้าส้นเตี้ยประดับเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับรองเท้าส้นสูง ฉันค้นหารายละเอียดเช่นกระดุมลูกไม้หรือคันธนูที่แต่งตัวแฟลต นอกจากนี้แฟลตก็น่ารักด้วยเดรสกระโปรงและกางเกงยีนส์ผอม อย่างไรก็ตามหากคุณเกลียดแฟลตลองรองเท้าบูทขี่ม้าคู่เก๋ ๆ แทน.
- เพิ่มแผ่นกระดูกและข้อ. หากส้นเท้าที่คุณชื่นชอบขาดการสนับสนุนลองเพิ่มแผ่นพื้นรองเท้าหรือแผ่นกระดูก เนื่องจากส้นเท้าอาจจะใส่ได้ยากแผ่นเจลบาง ๆ จึงเป็นสิ่งมหัศจรรย์ (ฉันชอบดรีมวอล์คโดยดร. Scholl) มันมีขนาดเล็ก แต่ก็ยังสามารถให้การสนับสนุนคุณได้มากกว่าภายใต้ฝ่าเท้าของคุณหรือทั่วพื้นรองเท้าเพื่อให้สวมใส่ส้นเท้าได้มากขึ้น.
- เหยียดเท้าของคุณ. หากคุณพบว่าเท้าของคุณปวดเมื่อยและปวดส้นเท้ามาทั้งวันนั่งบนโซฟาแล้ววางลูกกอล์ฟหรือลูกเทนนิสไว้ใต้ฝ่าเท้า จากนั้นให้ใช้แรงกดบนลูกบอลในขณะที่คุณกลิ้งขึ้นและลง มันเป็นวิธีที่ดีในการคลายกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อตึงหลังการถูกลงโทษในส้นเท้า.
คำสุดท้าย
อาจไม่มีสิ่งใดมาทดแทนวิธีที่ส้นเท้าทำให้ขาของคุณดูหรือทำให้รู้สึกเมื่อสวมใส่ แต่ถ้าวันอันแสนเหน็ดเหนื่อยของคุณทำให้คุณเจ็บปวดและเหนื่อยล้าก็อาจถึงเวลาเปลี่ยนส้นเท้าสูงของคุณเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น ในที่สุดชีวิตของอาการปวดเข่าและข้อเท้าเจ็บก็ไม่คุ้มกับแฟชั่นล่าสุดของรองเท้า ถึงกระนั้นถ้าคุณต้องสวมเครื่องสูบน้ำสูง ๆ ให้ทำอย่างระมัดระวังและในปริมาณที่น้อยและคุณจะไม่ประสบกับผลเสียจากการเป็นแฟชั่น.
คุณใส่ส้นเท้าสบายขึ้นได้อย่างไร?
