Stop Procrastination Help - 13 เคล็ดลับในการเอาชนะและหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะสิ่งกีดขวางคือการคิดออกว่าทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง สำหรับฉันมีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ฉันผัดวันประกันพรุ่งการทำความสะอาด สำหรับสิ่งหนึ่งมันน่าเบื่อ ฉันก็รู้สึกว่าฉันไม่เคยสะอาดดีพอ นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้คนผัดวันประกันพรุ่ง:
- งานนั้นไม่น่าพอใจหรือน่าเบื่อ.
- งานกำลังท่วมท้น.
- พวกมันไม่เป็นระเบียบ.
- พวกเขาเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ.
- พวกเขากลัว.
- พวกเขาฟุ้งซ่านเกินไป.
- พวกเขาไม่มีความรับผิดชอบ.
- พวกเขาขาดแรงจูงใจ.
13 เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
เมื่อคุณเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งไปกับงานที่เฉพาะเจาะจงหรือการตัดสินใจที่สำคัญคุณสามารถเริ่มจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งของตัวเอง นี่คือ 13 เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง:
สำหรับงานที่ไม่พึงประสงค์และน่าเบื่อ:
1. วางลงในปฏิทินของคุณ - เมื่อมีบางสิ่งที่ฉันไม่ต้องการทำฉันปิดกั้นเวลาในปฏิทินเพื่อทำสิ่งนั้น เมื่อมีการตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่จะทำให้ฉันกำหนดเส้นตายในปฏิทินของฉัน ฉันมีเพื่อนร่วมงานเก่าที่เคยหัวเราะเยาะฉันเพราะฉันจะบล็อกเวลาในปฏิทินของฉันเสมอเพื่อเขียนรายงานโครงการ แต่ฉันต้องทำสิ่งนี้ ไม่เช่นนั้นฉันก็จะผัดวันประกันพรุ่งต่อไปเรื่อย ๆ.
2. สร้างเกมออกจากเกมหรือเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง - คุณยายของฉันมักจะบอกให้ฉันสร้างเกมออกมาเมื่อฉันไม่รู้สึกอยากทำงานอะไรเลย เธอจะบอกให้ฉันดูว่าฉันทำได้เร็วแค่ไหน คุณสามารถฟังเพลงหรือดูทีวี เมื่อฉันทำความสะอาด (ถ้าฉันไปทำความสะอาด) ฉันชอบฟังเพลงฮิตในยุค 90 และร้องเพลงตาม.
สำหรับงานที่ครอบงำ:
3. เริ่มต้นด้วยภารกิจเล็ก ๆ - บางครั้งเมื่อคุณมีหลายอย่างที่ต้องทำมันเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ และทำงานกับสิ่งใหญ่ ๆ คล้ายกับไอเดียเรื่องก้อนหิมะ อาจเป็นแรงจูงใจที่จะรู้ว่างานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำเสร็จแล้วและน่ากลัวน้อยลงเพราะตอนนี้ไม่ต้องกังวล.
4. ทำสิ่งที่แย่ที่สุดก่อน - อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถทำสิ่งหนึ่งที่คุณกลัวสิ่งที่เลวร้ายที่สุดก่อนเพื่อจะได้ออกไปให้พ้นทาง ที่เหลือก็ลงจากที่นั่นทั้งหมด.
สำหรับความไม่เป็นระเบียบ:
5. สร้างแผนหรือกำหนดการ - สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องดิ้นรนเมื่อต้องทำความสะอาดก็คือฉันไม่เป็นระเบียบ ฉันไม่มีเงื่อนงำว่าฉันควรทำความสะอาดบ่อยแค่ไหนหรือจะทำความสะอาดอย่างไร อุปกรณ์ทำความสะอาดของฉันกระจายอยู่ทั่วบ้าน ฉันมักจะเสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันควรทำก่อน อย่างไรก็ตามถ้าฉันต้องสร้างตารางระยะยาวฉันสามารถรู้ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันทำความสะอาดและเมื่อใดที่จะทำความสะอาดครั้งต่อไป ฉันสามารถวางแผนเกี่ยวกับวิธีการจัดระเบียบอุปกรณ์ของฉันเพื่อให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น.
สำหรับผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ:
6. คิดในเชิงบวก - ฉันรู้สึกท้อแท้บางครั้งฉันคิดว่าฉันจะทำอะไรไม่ถูกและฉันก็เลิกทำ แต่เพียงเพราะฉันไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ควรทำความสะอาดเลย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคิดในเชิงบวกโดยดูจากสิ่งที่ดีแม้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์ก็ตาม.
สำหรับความกลัว:
7. ปฏิบัติตามปรัชญา“ ทำทันที” - บางครั้งเมื่อคุณกลัวที่จะทำอะไรบางอย่างมันเป็นการดีที่สุดที่จะทำมันและเอาชนะมันด้วย หากคุณกลัวการผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้ความกลัวนั้นแย่ที่สุด เมื่อฉันต้องการพูดคุยเรื่องที่สำคัญกับใครบางคนฉันพยายามพูดคุยกับพวกเขาทันทีแทนที่จะอยู่กับมันและรู้สึกกังวล มิฉะนั้นฉันจะจบลงด้วยการวางนานเกินไป.
สำหรับผู้ฟุ้งซ่าน:
8. ลดการรบกวน - สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ใหญ่ที่สุดของฉันคืออีเมล ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันเขียนบทความฉันปิดอีเมลจริงเพราะไม่เช่นนั้นฉันจะตรวจสอบทุกครั้งที่เห็นบางสิ่งในกล่องจดหมาย มันไม่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ บางทีสำหรับคุณแล้วทีวีกำลังหันเหความสนใจ หรืออยู่ในบ้านของคุณเองที่มีสิ่งอื่น ๆ ให้ทำทำให้ยากที่จะมุ่งเน้น นำตัวคุณเองออกจากสภาพแวดล้อมที่เบี่ยงเบนความสนใจเพื่อทำงานให้สำเร็จ.
สำหรับผู้ที่ขาดความรับผิดชอบ:
9. ค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบ - หากไม่มีใครรับผิดชอบคุณอยู่ในขณะนี้คุณต้องหาคนที่จะช่วยคุณ พูดคุยกับคู่สมรสสมาชิกในครอบครัวคนอื่นหรือเพื่อนที่คุณคุยด้วยเป็นประจำ บอกพวกเขาว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและขอให้พวกเขาคอยดูแลคุณ อย่าถามใครที่จะ ผัดวันประกันพรุ่ง ในการถือคุณรับผิดชอบ!
สำหรับผู้ที่ขาดแรงจูงใจ:
10. ให้ตัวเองหยุดพัก - ฉันเคยทำสิ่งนี้บ่อยๆเมื่อฉันกำลังเรียนรอบชิงชนะเลิศในวิทยาลัย ฉันจะเรียนเป็นเวลา 50 นาทีซึ่งเป็นความยาวของชั้นเรียนมาตรฐานและจากนั้นให้ตัวเองพักสิบนาที ตั้งเวลาถ้าคุณต้อง (สำหรับเวลาที่คุณกำลังทำงานและเวลาที่คุณทำลาย) อย่างที่คุณรู้บางครั้งมันก็เป็นการเริ่มต้นที่ยาก เมื่อคุณไปคุณอาจพบว่าไม่เลวและคุณไม่จำเป็นต้องหยุดพัก!
11. สร้างปฏิทินความคืบหน้าของ Jerry Seinfeld - สามีของฉันใช้ระบบที่สร้างขึ้นโดย Jerry Seinfeld เพื่อให้เขามีแรงจูงใจสำหรับงานประจำวันต่าง ๆ ของเขาเช่นออกกำลังกายและอ่านหนังสือ ไฟล์เฟลด์ให้คำแนะนำนักแสดงตลกกับเพื่อนว่าเขาควรเขียนเรื่องตลกทุกวันแทนที่จะนั่งลงและเขียนมันทั้งหมดในครั้งเดียว เขาพูดทุกวันที่เขาเขียนเขาวาง X ลงในปฏิทินของเขา หลังจากสองสามวันเขามีห่วงโซ่ เขาบอกนักแสดงตลกว่า“ อย่าทำลายโซ่” คุณสามารถลองสิ่งเดียวกันได้ ... อย่าทำลายโซ่ คุณสามารถสร้างแรงผลักดันที่ยอดเยี่ยมได้ด้วยกลยุทธ์นี้.
12. กาแฟหรือสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ - เมื่อฉันต้องการที่จะนั่งลงและทำงานกับบางสิ่งบางอย่างฉันทำให้ตัวเองเป็นน้ำแข็งชัย มันเป็นหนึ่งในสูตรกาแฟที่ดีที่สุด เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าจะมีสุขภาพที่ดี!
13. พิจารณาต้นทุน - เวลาคือเงินและเมื่อคุณผัดวันประกันพรุ่งคุณอาจเสียเงินหรือสูญเสียโอกาสต่าง ๆ คุณได้รับเงินเพื่อเลื่อนสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? นั่นอาจเป็นต้นทุนเงินของนายจ้างเช่นเดียวกับตัวคุณเองหากมีโอกาสที่จะได้รับการเลื่อนขั้นหรือการเลื่อนขั้นเป็นเดิมพัน.
คำสุดท้าย
การพิชิตการผัดวันประกันพรุ่งต้องใช้วินัยในตนเองมาก หากคุณเป็นคนชักช้าให้ยอมรับมันก่อนแล้วค่อยหาสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนั้นแล้วเคล็ดลับ 13 ข้อเหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน.
อะไรคือเคล็ดลับในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ?
(เครดิตภาพ: Rennett Stowe)
