3 ประโยชน์ของการลดขนาดชีวิตและการใช้ชีวิตแบบลีน

ผู้เกษียณหลายคนรวมถึงผู้ที่หวังว่าจะเกษียณภายในทศวรรษหน้ากำลังค้นพบว่าทรัพยากรของพวกเขาอาจไม่สามารถตอบสนองไลฟ์สไตล์ที่พวกเขาคาดหวังได้ สำหรับบางคนมีทางเลือกน้อยยกเว้นการลดค่าใช้จ่ายลงอย่างมากและลดความคาดหวัง สำหรับผู้ที่ยังไม่ถึงปีที่ผ่านมามีอีกทางเลือกหนึ่ง: การใช้ชีวิตแบบลีน.

ความเย้ายวนของความครอบครองและความพึงพอใจในทันที

ชาวอเมริกันที่อายุน้อยกว่ามักพบว่าตัวเองกำลังอยู่ในทางแยกในชีวิต: พวกเขาต้องเลือกว่าจะเพิ่มความพึงพอใจในทันทีหรือสร้างสมดุลให้กับความต้องการในอนาคตของพวกเขา น่าเสียดายที่หลายคนเลือกอดีตไม่ได้ พวกเขามักจะทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาเชื่อในสิ่งต่อไปนี้.

1. คุณยังเด็กอยู่

หากคุณไม่คว้าทุกสิ่งที่คุณทำได้ในขณะนี้ - บ้านหลังใหญ่, รถยนต์ราคาแพง, วันหยุดพักผ่อนฟุ่มเฟือย - คุณอาจไม่มีโอกาสอีกครั้ง อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนที่มีความคิดนี้ไม่เข้าใจก็คือการผจญภัยความตื่นเต้นความหลงใหลและความพึงพอใจนั้นไม่ได้ จำกัด เฉพาะอายุที่เฉพาะเจาะจงหรือแม้แต่รายได้.

อดีตประธานาธิบดีจอร์จเอช. เมื่อไม่นานมานี้บุชได้ฉลองวันเกิดครบรอบ 90 ปีของเขาโดยการดิ่งพสุธาซึ่งเป็นเพลงที่เขาแสดงทุก ๆ ห้าปีตั้งแต่อายุ 65 ปี Boone Pickens อายุ 86 ปีเป็นผู้นำการรณรงค์ระดับชาติเพื่อทดแทนปิโตรเลียมด้วยก๊าซธรรมชาติและพลังงานลม มิคแจ็คเกอร์ยังคงทัวร์กับโรลลิงสโตน คุณย่าและคุณปู่เติมสนามกอล์ฟลานสกีและมหาวิทยาลัยเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และแสวงหาความฝัน.

ความจริงก็คือไม่มีอายุเดียวหรือขั้นตอนของชีวิตที่ดีกว่าอีก การเป็นเด็กไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับความรับผิดชอบ.

2. ชีวิตจะเต็มไปด้วยชัยชนะ

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยในหมู่คนหนุ่มสาวคืออนาคตจะดูแลตัวเอง โปรโมชั่นงานและการเพิ่มรายได้ที่มั่นคงจะให้รายได้เพียงพอที่จะจ่ายสำหรับการปล่อยตัวในวันนี้และสิ่งจำเป็นในอนาคต.

ในความเป็นจริงอาชีพและเศรษฐกิจมีความผันผวนอย่างมาก โปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ที่มีความต้องการสูงในทศวรรษที่ผ่านมาตอนนี้แข่งขันกับปริญญาเอกราคาต่ำจากอินเดีย ตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้ามีแนวโน้มที่จะอยู่ต่างประเทศมากกว่าในอเมริกา แม้แต่ผู้นำอุตสาหกรรมอย่าง Apple ก็มีเวลาน้อยและเสียเงินกับผลิตภัณฑ์ที่ล้มเหลว.

3. ความรับผิดชอบทางการเงินสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

ทำไมเราต้องทนทุกข์ทรมานทางการเงินสำหรับอนาคตที่เราอาจไม่เห็น? แม้จะมีความสงสัยของคนหนุ่มสาวหลายคนมีชีวิตยืนยาวหลายสิบปีที่ผ่านมาทำงาน.

ความมั่นคงทางการเงินมักได้มาจากการลงทุนเป็นประจำในช่วงเวลาที่ยาวนานไม่ใช่จากโชคลาภ บัณฑิตวิทยาลัย 2013 ที่ลงทุนประมาณ 17.5% ของเงินเดือนเริ่มต้นเฉลี่ยของ $ 45,327 หรือ $ 8,000 ต่อปีสามารถสะสม $ 1 ล้านในสินทรัพย์ตามอายุ 65 สมมติว่าผลตอบแทนประจำปี 5% 45 ปีจะต้องลงทุน $ 30,000 ต่อปีเพื่อสะสมที่ $ 1 ล้านเดียวกัน.

4. เงินสามารถซื้อความสุขได้

หนึ่งในยี่สิบคนทำรายได้รวมปรับอย่างน้อย $ 161,579 ต่อปีและหนึ่งในหนึ่งร้อยทำให้ $ 369,691 หรือมากกว่า คนเหล่านี้มีความสุขอย่างแท้จริงเนื่องจากรายได้ของพวกเขาหรือไม่? เพียงถึงจุดโต้เถียงนักวิทยาศาสตร์สังคมตามรายงานโดย PNAS ตามดัชนีความเจริญรุ่งเรืองของสถาบัน Legatum ประเทศนอร์เวย์เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกในขณะที่สหรัฐอเมริกามีรายได้ต่อหัวที่สูงขึ้นและเศรษฐกิจที่มากขึ้นอันดับ 11.

ประโยชน์ของการดูแล

แม้ในขณะที่การสำรวจสำมะโนประชากรรายงานว่าขนาดครอบครัวโดยเฉลี่ยลดลงจาก 3.67 สมาชิกในปี 1940 เป็น 2.6 ในปี 2010 ขนาดบ้านครอบครัวโดยเฉลี่ยได้ขยายตัวจากประมาณ 1,100 ตารางฟุตเป็น 2,392 ตารางฟุต จำนวนบ้านหลังที่สองหรือบ้านพักตากอากาศเพิ่มขึ้นจาก 739,594 ในปี 1940 เป็น 3.6 ล้านในปี 2000 และเมื่อขนาดบ้านเฉลี่ยเพิ่มขึ้นชาวอเมริกันกระตือรือร้นที่จะเติมเต็มพื้นที่นั้นด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เครื่องใช้ไฟฟ้าเฟอร์นิเจอร์เสื้อผ้าและทรัพย์สินส่วนตัวอื่น ๆ.

ความสนุกสนานในการซื้อครั้งนี้ได้รับการสนับสนุนทางการเงินโดยส่วนใหญ่จากหนี้ส่วนบุคคลซึ่งตามรายงานของ The Atlantic ได้ขยายตัวจากระดับ 1,186 ดอลลาร์ต่อคนในปีพ. ศ. 2491 ถึง 10,168 ดอลลาร์ในปี 2553 ไม่รวมการจำนองและสินเชื่อบ้าน นั่นคือการเพิ่มขึ้น 750%.

เงินเดือนไม่ได้ทันกับการใช้จ่ายแม้ว่า ตามที่รัฐทำงานอเมริกาค่าตอบแทนรวมเฉลี่ยต่อพนักงานต่อชั่วโมงคือ $ 10.21 ในปี 1948 รวมถึงผลประโยชน์ ภายในปี 2554 เป็น $ 28.10 - เพิ่มขึ้นเพียง 175%.

ชาวอเมริกันถูกปล้นอนาคตเพื่อจ่ายให้กับปัจจุบัน ในการเร่งรีบเพื่อเติมเต็มทุกความปรารถนาที่ผ่านไปอาจเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะมองข้ามประโยชน์มากมายของความยับยั้งชั่งใจและความพึงพอใจรอการตัดบัญชี.

1. ความมั่นคงทางการเงิน

ด้วยการจัดสรรเปอร์เซ็นต์ของรายได้ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อการออมและการลงทุนคุณสามารถสร้างแคชสำหรับอนาคต ยิ่งแคชนั้นมีขนาดใหญ่เท่าใดคุณก็จะมีอิสระมากขึ้นในการควบคุมชีวิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป.

หนึ่งในข้อกำหนดหลักของการใช้ชีวิตแบบลีนคือการเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างความต้องการและความต้องการ คุณ ความต้องการ ที่พักพิงที่ปลอดภัยและปลอดภัยสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว คุณ ต้องการ คฤหาสน์ที่มีห้องพิเศษสำหรับความบันเทิงและการออกกำลังกายและสระว่ายน้ำในสวนหลังบ้าน.

พิจารณาการเปรียบเทียบดังต่อไปนี้: การซื้อบ้านมือสอง 2,300 ตารางฟุตในราคา $ 310,000 พร้อมเงินดาวน์ 20% (62,100 ดอลลาร์) และการจำนอง 30 ปีที่ 4.5% มีค่าใช้จ่าย 1,259 ดอลลาร์ต่อเดือน - 515,340 ดอลลาร์โดยรวม โดยการเปรียบเทียบบ้านใหม่ขนาดใหญ่กว่า 3,200 ตารางฟุตมีแนวโน้มที่จะเสียค่าใช้จ่าย $ 496,000 การชำระเงินดาวน์แบบเดียวกันนี้คือ $ 99,200 เพิ่มขึ้น $ 37,100 และเงื่อนไขการจำนองและอัตราดอกเบี้ยเดียวกันส่งผลให้การชำระเงินรายเดือน $ 2,011 เพิ่มขึ้น $ 752 ต่อเดือน.

การลงทุนความแตกต่างระหว่างบ้านทั้งสองนี้ - เงินดาวน์ $ 37,100 และ $ 752 ต่อเดือนในช่วงเวลา 30 ปีเดียวกันที่อัตราผลตอบแทน 4% สร้างมูลค่าสินทรัพย์เกือบ 650,000 ดอลลาร์ หากคุณสามารถบรรลุอัตราการเติบโตเฉลี่ย 6% คุณจะมีเงินสำรองเกือบ $ 980,000.

การเปรียบเทียบนี้ไม่รวมผลกระทบของภาษีและไม่คำนึงถึงการประหยัดในการประกันทรัพย์สินสาธารณูปโภคและค่าบำรุงรักษาของบ้านหลังเล็กเมื่อเทียบกับบ้านที่ใหญ่กว่า - หรือแรงกดดันทางจิตวิทยาที่จะซื้อ "สิ่งของ" เพิ่มเติมเพื่อเติมเต็มพื้นที่ว่างนั้น นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิตแบบลีนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความมั่นคงทางการเงินในปัจจุบันและอนาคตของคุณ.

2. สุขภาพจิต

การครอบครองทรัพย์สินสามารถทำให้เกิดความเครียดได้จริง ความจำเป็นในการปกป้องพวกเขาจากการโจรกรรมความล้าสมัยและการใช้และการใช้ในทางที่ผิด - นอกจากจะต้องจ่ายเงินให้พวกเขาแล้ว - เป็นภาระที่แท้จริงอย่างมาก ในฐานะนักจิตวิทยา Elana Miller ชี้ให้เห็นว่า“ การมีมากเกินไปเป็นอันตรายต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ยิ่งคุณมีเวลาและพลังงานมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งติดตามและยิ่งกังวลเกี่ยวกับการทำลายหรือสูญเสียสิ่งที่คุณทำงานหนักเพื่อที่จะได้”

มิลเลอร์ขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและมีความสุขกับสิ่งที่น้อยกว่า - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเรียนรู้แบบลีน เธออ้างว่ามันเป็นสิ่งที่แนบมากับสิ่งที่มีอยู่จริง“ ทำให้คุณล็อคและบังคับให้คุณทำงานเมื่อคุณไม่ต้องการ”

3. สุขภาพกาย

สองในสามของคนอเมริกันมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด การผ่าตัดลดความอ้วนได้กลายเป็นอุตสาหกรรมการเติบโตใหม่สำหรับแพทย์เพิ่มขึ้นจาก 13,386 การดำเนินงานในปี 1998 เป็น 220,000 ในปี 2009 ตามรายงานของ Healthgrades Bariatric Surgery 2013.

ข่าวการแพทย์อเมริกันรายงานว่าค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของการผ่าตัดเหล่านี้อยู่ระหว่าง $ 18,000 และ $ 35,000 และไม่น่าจะครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ อย่างไรก็ตามมันสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิงในหลาย ๆ กรณีด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรง.

จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าการกินมากเกินไปเป็นสาเหตุของโรคอ้วนในอเมริกา - ไม่ขาดการออกกำลังกาย มีสองปัจจัยหลักในการเล่น: ปริมาณของอาหารที่บริโภคและการเพิ่มขึ้นของอาหารแคลอรี่สูงและเครื่องดื่ม ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสาธารณประโยชน์กลุ่มผู้บริโภคในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. อ้างว่าแฮมเบอร์เกอร์เบเกิลและเบเกิลพาสต้ามีขนาดใหญ่กว่าสิ่งที่จำเป็นทางโภชนาการอย่างน้อยสองเท่า ผู้อำนวยการกลุ่มกล่าวว่า“ การรับประทานอาหารครึ่งหนึ่งของสิ่งที่ร้านอาหารมักจะถูกต้อง”

หนึ่งในสิ่งที่วิถีชีวิตแบบลีนเรียกร้องคือการลดทริปไปที่ร้านอาหารและแทนที่พวกเขาด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณออกไปข้างนอกลองลดขนาดสัดส่วนลงด้วยการแชร์entréeหรือกินครึ่งแล้วกลับบ้าน สำหรับหลาย ๆ คนการลด 500 แคลอรี่ต่อวันอาจส่งผลให้สูญเสียหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ ความผอมแห้งแบบนี้จะทำให้ทั้งร่างกายและเงินของคุณยาวนานขึ้น.

คำสุดท้าย

การมีเงินในธนาคารสุขภาพที่ดีการเกษียณอย่างปลอดภัยและไม่มีทรัพย์สินใดที่คุณทนไม่ได้ที่จะสูญเสียเป็นเพียงผลประโยชน์ที่ดีของการใช้ชีวิตแบบลีน ระดับความเครียดที่ลดลงทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตมากขึ้นปรับปรุงและขยายความสัมพันธ์ของคุณ ในระยะสั้นคุณสามารถรู้สึกในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองและควบคุมอนาคตของคุณได้มากขึ้น.

คุณพร้อมหรือยังสำหรับความกดดันน้อยลงความเครียดน้อยลงและอิสระมากขึ้น?