5 Keys เพื่อความเพลิดเพลินในเทศกาลวันหยุดกับครอบครัวของคุณ

ให้มองไปที่เทศกาลวันหยุดเป็นโอกาสที่จะสร้างความสงบสุขให้กับสมาชิกครอบครัวที่แยกกันอยู่ลองทำการฉลองด้วยความเครียดที่ต่ำและนำตัวคุณเองและคนที่คุณห่วงใยมาเป็นอันดับแรก ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณลดความเครียดและเพลิดเพลินกับการเฉลิมฉลองมากกว่าปีที่ผ่านมา.

วิธีเพลิดเพลินกับวันหยุดกับครอบครัวของคุณให้ดีขึ้น

1. ขบวันหยุดในอุดมคติของคุณ

การพยายามสนองความคาดหวังของพ่อแม่พี่น้องหรือเด็ก ๆ ในช่วงวันหยุดสามารถครอบงำใคร ๆ ได้ การเลือกของขวัญการตกแต่งการเตรียมอาหารและการวางแผนการเดินทางทำให้ร่างกายและจิตใจหมดแรง.

บ่อยครั้งที่ครอบครัวรวมตัวกันสมาชิกมักคาดหวังให้สอดคล้องกับบทบาทเดิมของพวกเขาตามลำดับการเกิดเพศกฎครอบครัวและพิธีกรรม แต่คุณและครอบครัวของคุณก็ไม่ใช่คนเดียวกันที่กำหนดบทบาทและประเพณีของคุณ.

การเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ในทุกครอบครัว เด็ก ๆ เติบโตขึ้นและกลายเป็นพ่อแม่ ผู้ปกครองที่มีสุขภาพดีและเป็นอิสระอายุมากขึ้นเรื่อย ๆ พี่น้องย้ายไปทั่วประเทศติดตามอาชีพที่แตกต่างและพัฒนาค่านิยมที่แตกต่างกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จำเป็นต้องมีมุมมองใหม่และวิวัฒนาการหรือการแทนที่พิธีกรรมและความสัมพันธ์ที่อาจได้รับความพึงพอใจในอดีต แต่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป.

ขั้นตอนแรกสู่วันหยุดที่มีความสุขคือการกำหนดสิ่งที่คุณต้องการจากประสบการณ์ อะไรที่สำคัญสำหรับคุณ คุณจัดลำดับความสำคัญของฤดูกาลอย่างไร ยอมแพ้กับความคิดของครอบครัวที่สมบูรณ์แบบสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบและของขวัญที่สมบูรณ์แบบ เป้าหมายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคนอื่นที่คุณไม่สามารถควบคุมได้.

พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการจากวันหยุดไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการจากคุณ ประเพณีใดที่มีความสำคัญสำหรับคุณคุณต้องการเปลี่ยนประเพณีใดและประเพณีใดที่คุณต้องการทิ้ง? รับรู้การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและชีวิตของสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ และปรับความคาดหวังของคุณให้สอดคล้อง.

2. ลดความซับซ้อน

สาเหตุทั่วไปของความเครียดในวันหยุดคือความรู้สึกท่วมท้น นอกเหนือจากตารางการทำงานปกติของคุณคุณต้องซื้อของขวัญทำและส่งคำอวยพรวันหยุดเข้าร่วมงานเลี้ยงตามฤดูกาลมากมายและเดินทางหรือจัดเลี้ยงอาหารวันหยุด.

การจัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณและการจัดสรรเวลาให้ล่วงหน้าสามารถลดความวิตกกังวลและฟื้นฟูความรู้สึกควบคุมที่อาจหายไปในวันหยุดก่อนหน้านี้ ใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาดโดยทำในสิ่งที่คุณชอบและกำจัดหรือแทนที่งานที่คุณไม่ชอบหรือพบว่าน่าเบื่อ.

วิธีอื่น ๆ ในการลดความซับซ้อนของสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณสามารถเข้าสู่จิตวิญญาณของวันหยุดได้ดังต่อไปนี้.

ร้านค้าออนไลน์

การช็อปปิ้งออนไลน์สะดวกกว่าและบ่อยกว่าที่ช็อปปิ้งในร้าน คุณสามารถหลีกเลี่ยงฝูงชนและสิ่งล่อใจที่จะติดค้าง คุณมักจะมีการห่อของขวัญที่สั่งซื้อออนไลน์และส่งตรงถึงผู้รับนอกเมือง.

ใช้บริการประกอบมืออาชีพ

บางครั้งผู้ค้าปลีกเสนอบริการในเครือเพื่อรวบรวมของเล่นหรือของขวัญที่ซับซ้อนซึ่งมีทิศทางที่สับสนและชิ้นที่ไม่ตรงกันหรือขาดหายไปอย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่คุณอาจใช้เงินเพิ่มอีกไม่กี่ดอลลาร์คุณจะหลีกเลี่ยงความคับข้องใจความขัดแย้งในครอบครัวและข้อนิ้วที่ถูกจับ.

มอบประสบการณ์และบัตรของขวัญ

ในสังคมปัจจุบันที่มีอยู่มากมายมันยากที่จะหาของขวัญพิเศษหรือไม่เหมือนใครสำหรับทุกคน แทนที่จะซื้อสิ่งที่จะใช้น้อยและถูกลืมไปอย่างรวดเร็วให้ลองมอบประสบการณ์เช่นผู้รับชมละครหรือเป็นสมาชิกรายปีเพื่อเยี่ยมชมสวนสัตว์ท้องถิ่น และแทนที่จะพยายามที่จะมองเห็นรสนิยมของเพื่อนร่วมงานหรือซานต้าที่เป็นความลับให้พวกเขามีบัตรของขวัญและโอกาสในการซื้อสิ่งที่พวกเขาพอใจ.

Pare Down บนของตกแต่ง

หากคุณสนุกกับการร้อยพวงมาลัยจากเสาไปยังโพสต์สร้างการจัดแสดงแสงที่สวยงามและติดตั้งกวางเรนเดียร์สีสันสดใสบนหลังคาของคุณ แต่ถ้าคุณคิดว่าการตกแต่งวันหยุดเป็นเพียงอีกภารกิจหนึ่งที่ต้องผ่านพ้นไปให้กำจัดความหรูหราและความพิเศษที่คุณสะสมไว้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา.

การตกแต่งต้นไม้สูงเพดานหรือตั้งหมู่บ้านเซรามิกที่สมบูรณ์อาจเป็นพิธีกรรมที่ดีกว่าโดยครอบครัวที่มีเด็กเล็กกว่าครอบครัวที่มีเด็ก ๆ เป็นผู้ใหญ่ หากประเพณีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนให้ชะลอการนำไปปฏิบัติจนกว่าทุกคนจะเข้าร่วมและสามารถเข้าร่วมได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น.

จำกัด กิจกรรมทางสังคม

ภาคีเป็นส่วนหนึ่งของเทศกาลวันหยุดและโอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์เก่าฉลองความสำเร็จและแบ่งปันผลประโยชน์ร่วมกัน ในเวลาเดียวกันหลายฝ่ายเกินไปสามารถกลายเป็นภาระผูกพันที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วใช้เวลานานที่จะต้องทนแทนที่จะมีความสุข นอกจากนี้พวกเขายังล่อลวงเราให้ครอบงำอาหารและเครื่องดื่ม.

เมื่อคุณได้รับคำเชิญจากปาร์ตี้ให้พิจารณาว่าคุณต้องการเข้าร่วมอย่างแท้จริงก่อนที่จะยอมรับหรือไม่ คุณมีเวลาไหม? คุณจะอยู่กับคนที่คุณชอบและคนที่ยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็นหรือไม่? ภาระหน้าที่อื่น ๆ ของคุณโดยเฉพาะกับครอบครัวจะได้รับผลกระทบหรือไม่?

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาไปกับที่อื่นให้ส่งข้อความแสดงความเสียใจและแสดงความปรารถนาดีให้กับซีซั่นและไปที่แผนการอื่นของคุณโดยไม่ผิด ด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นมากมายในช่วงวันหยุดครอบครัวจะเข้าใจหากคุณไม่เข้าร่วม.

แบ่งปันความรับผิดชอบ

ในหลายกรณีความรับผิดชอบในการเตรียมและการให้บริการมื้ออาหารในวันหยุดจะตกอยู่กับบุคคลคนเดียวหรือบางส่วนของครอบครัว เป็นผลให้สมาชิกในครอบครัวเหล่านี้ใช้วันหยุดของพวกเขาทำงานระหว่างห้องครัวและโต๊ะอาหารมากกว่าที่จะเพลิดเพลินกับอาหาร.

หากการเตรียมอาหารการทำอาหารและการทำความสะอาดต้องใช้เวลาเป็นจำนวนมากในวันพิเศษลองไปที่ร้านอาหารหรือสั่งอาหารแทน.

หรือคุณสามารถกระจายงานไปรอบ ๆ ผ่านเครื่องว่าง พี่น้องคนหนึ่งนำสลัดคนอื่น ๆ นำเครื่องเคียงและขนมพิเศษและโฮสต์จัดทำและเสิร์ฟอาหาร ทุกคนควรมีส่วนร่วมรวมถึงการทำความสะอาดหลังจากนั้น.

3. ควบคุมส่วนเกินของคุณ

สำหรับหลาย ๆ คนแล้ววันหยุดเป็นสุดยอดของการเดินทางระยะยาวหนึ่งปี เป็นผลให้เรามักจะเฉลิมฉลองมากเกินไป เรากินมากเกินไปดื่มมากเกินไปและใช้มากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา.

แต่การดูแลคือกุญแจสู่ฤดูกาลที่ประสบความสำเร็จโดยปราศจากการเพิ่มน้ำหนักในวันหยุดอาการเมาค้างและยอดบัตรเครดิตที่สูง ต่อไปนี้เป็นวิธีการฉลองของคุณต่อเนื่อง.

อาหาร

ตามสภาควบคุมแคลอรี่คนอเมริกันโดยเฉลี่ยอาจบริโภคมากกว่า 4,500 แคลอรี่และ 229 กรัมของไขมันในระหว่างมื้ออาหารวันหยุดทั่วไปเทียบเท่ากับ 2.25 เท่าของแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันที่คนส่วนใหญ่ต้องการ ในการทำสิ่งนี้ให้พิจารณาลดปริมาณแคลอรี่ของคุณสองสามวันก่อนและหลังวันหยุด.

เมื่อพูดถึงปาร์ตี้และมื้ออาหารควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำเช่นผักสดเนื้อครีมหรือผลไม้เพื่อทานเล่น หลีกเลี่ยงหม้อปรุงอาหารให้มากที่สุดและใช้สารทดแทนเช่นนมปราศจากไขมันในสูตรเมื่อเป็นไปได้.

หากคุณยังต้องการที่จะกินอาหารที่คุณรักลดส่วนและพิจารณาเดินครอบครัวระหว่างอาหารจานหลักและของหวาน.

แอลกอฮอล์

น้ำอัดลมสำรองและน้ำผลไม้พร้อมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารว่าง การมีอาหารในกระเพาะอาหารหมายถึงแอลกอฮอล์ถูกดูดซึมและประมวลผลช้ากว่ามาก เมื่อคุณรู้สึกเมาให้หยุดดื่มจนกว่าคุณจะควบคุมได้.

นอกจากนี้เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะคุณสามารถขาดน้ำเมื่อดื่ม ตาม Mayo Clinic เจ้าหน้าที่บางคนอ้างว่าอาการเมาค้างเป็นผลมาจากการขาดน้ำ ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมาก.

การใช้จ่าย

ในขณะที่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหลายวัน สร้างงบประมาณวันหยุดล่วงหน้าเพื่อกำหนดวงเงินค่าใช้จ่ายโดยรวมและใช้บัตรเงินสดหรือบัตรเดบิตแทนบัตรเครดิตเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดดอกเบี้ย.

แทนที่จะซื้อของขวัญสำหรับทุกคนในครอบครัวขยายให้ตั้งค่าการแลกเปลี่ยนของขวัญครอบครัวซึ่งสมาชิกแต่ละคนซื้อของขวัญหนึ่งชิ้นโดยมีจำนวนเงินสูงสุดต่อของขวัญสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่มีชื่อดึงออกมาจากหมวก.

แทนที่จะพยายามเติมเต็มรายการคริสต์มาสของเด็กให้เลือกของขวัญสำคัญหนึ่งหรือสองชิ้นที่พิเศษ โปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ มักจะรักสิ่งที่พวกเขาได้รับและไม่สนใจว่าของขวัญจะมีราคาไม่แพงหรือไม่ ผู้ปกครองส่วนใหญ่มีประสบการณ์เด็กวัยหัดเดินที่ชอบเล่นกับกล่องมากกว่าปัจจุบัน.

4. ยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่สมบูรณ์แบบ

เกือบทุกคนสนุกกับความคิดของวันหยุดที่สมบูรณ์แบบและงดงาม อย่างไรก็ตามความจริงสำหรับคนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะคล้ายกับ "วันหยุดคริสต์มาสแห่งชาติลำพูน" มากกว่า "มันเป็นชีวิตที่วิเศษ"

ผู้ปกครองทุกคนที่เคยผ่านประสบการณ์ครั้งแรกของเด็ก ๆ บนตักของห้างสรรพสินค้าซานต้ารู้ว่าแผนสำหรับวันหยุดที่สมบูรณ์แบบมักจะถูกทำลาย อย่างไรก็ตามเรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับความคิดในอุดมคติของครอบครัวที่สมบูรณ์แบบและวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ.

ลอร่าเดวิสผู้เขียน“ ฉันคิดว่าเราจะไม่พูดอีกเลย” เตือนว่าไม่มีใครควรจะคาดหวังช่วงเวลาที่ตราสัญลักษณ์เพียงเพราะมันเป็นวันหยุด ครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้วยกัน แต่มารวมตัวกันในวันหยุดมักจะตกอยู่ในรูปแบบและความตึงเครียดแบบเก่าเปิดบาดแผลในอดีตและก่อให้เกิดความทรงจำที่เจ็บปวด การกระทบยอดอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก.

พิจารณาการให้อภัยความผิดในอดีตและยอมรับว่าในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมผู้อื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมตัวเองได้ การปล่อยให้ความรู้สึกไม่ดีไปสู่ผู้ที่ทำร้ายคุณสามารถนำไปสู่ความสุขส่วนตัวสุขภาพที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางด้านจิตใจ.

โปรดจำไว้ว่าการให้อภัยไม่ได้หมายถึงการลืมยกโทษหรือยกโทษให้ผิด เป็นการตัดสินใจที่จะหยุดการเป็นเหยื่อและก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของคุณ.

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยให้หลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้ หากคุณไม่สามารถจำได้ว่าคุณควบคุมวิธีการตอบสนองของคุณ รู้จักทริกเกอร์ของคุณและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าแบบเผชิญหน้า ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องความขัดแย้งจึงไม่ได้รับการ roped เป็นหนึ่ง ต่อต้านความอยากที่จะต่อสู้ด้วยการฟังและถามคำถามอย่างใจเย็นจากผู้โจมตีของคุณ โปรดทราบว่าคุณเคารพความรู้สึกของบุคคลนี้โดยไม่เห็นด้วยที่จะเสียกำลังใจ หากศัตรูยังคงเดินต่อไป.

5. ดูแลตัวเอง

มันง่ายที่จะเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจในช่วงวันหยุดโดยเฉพาะเมื่อคุณจดจ่อกับคนอื่นไม่ใช่ตัวเอง การติดตามงานและการสร้างความสุขมักทำให้เราอดอาหารและอดนอน.

นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอในช่วงฤดูหนาว และการท่องเที่ยวช่วงวันหยุดบนรถโดยสารรถไฟและเครื่องบินที่มีคนหนาแน่นทำให้เรามีไวรัสทางเดินหายใจมากกว่าปกติ ดังนั้นโอกาสที่คุณจะเป็นหวัดหรือหวัดจะสูงขึ้นจากกลางเดือนธันวาคมถึงกลางเดือนมกราคม.

ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดสักสองสามวันก่อนวันหยุดและเร่งตัวเองตลอดทั้งฤดูกาลใช้มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ดื่มน้ำปริมาณมากและกินผลไม้และผักสด ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆและพิจารณารับวัคซีนไข้หวัดใหญ่.

หากการเฉลิมฉลองวันหยุดของคุณเครียดเป็นพิเศษลองทำอย่างอื่นในปีนี้ แทนที่จะไปรับเด็ก ๆ และเดินทางข้ามประเทศไปที่บ้านของคุณยายเริ่มต้นประเพณีครอบครัวของคุณเองด้วยการฉลองที่บ้าน หากการเข้าพักตามปกติของคุณที่บ้านญาติของคุณมีความยาวสามถึงสี่วันให้ตัดมันเป็นสองวัน ให้เวลาตัวเองเพลิดเพลินไปกับฤดูกาล.

คำสุดท้าย

วันหยุดเป็นโอกาสประจำปีที่จะจุดประกายความรู้สึกร่วมกันของครอบครัวและระลึกถึงความทรงจำในวัยเด็กอันมีค่าและความไร้เดียงสาของปีที่ผ่านมา ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรักษาความเครียดวันหยุดที่อ่าวและสนุกกับช่วงเวลาพิเศษของปีนี้กับคนที่คุณรัก.

คุณต่อสู้กับวันหยุดของครอบครัวหรือไม่? คุณทำอะไรเพื่อลดความเครียดและความขัดแย้ง?