6 เคล็ดลับในการหยุดละอายหนี้ของคุณและควบคุม
สำหรับประชาชนทั่วไปคำตอบนั้นค่อนข้างน่าประหลาดใจ มูลนิธิเพื่อการให้คำปรึกษาสินเชื่อแห่งชาติได้จัดทำโพลที่ขอให้ผู้เข้าร่วมจบประโยคนี้:“ ฉันอายมากที่สุดที่จะยอมรับของฉัน…” และผู้ตอบแบบสอบถามทำให้ชัดเจนว่าหนี้ในสหรัฐอเมริกานั้นแย่กว่าความอัปยศอดสู มหันต์ 37% ของคนตอบว่าหนี้บัตรเครดิตของพวกเขาเป็นที่น่าอายที่สุดตามมาด้วย 30% ของผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าพวกเขาไม่ต้องการที่จะยอมรับคะแนนเครดิตของพวกเขา น้ำหนักทำให้คนเพียง 12% ของเหงื่อออกและมาอยู่ในสถานที่ที่สามไกล.
เห็นได้ชัดว่าคนส่วนใหญ่ต้องการเก็บหนี้และคะแนนเครดิตของพวกเขาเพื่อตัวเอง แต่เมื่อหนี้บัตรเครดิตโดยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกามากกว่า $ 15,000 คุณคิดว่าหนี้เป็นปกติในประเทศนี้ อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าหนี้ดูเหมือนจะแน่นอนเหมือนความตายและภาษี แต่มันสามารถสร้างความอับอายได้มากมาย.
บางคนอาจคิดว่าความอัปยศของหนี้สินเป็นสิ่งที่ดี - หลังจากทั้งหมดหากคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับมากกว่านี้ใช่ไหม น่าเสียดายที่มันไม่ง่ายเลย.
เมื่อผู้บริโภครู้สึกถึงความละอายความรู้สึกผิดและความอับอายต่อหนี้สินอย่างลึกซึ้ง แทนที่จะควบคุมการใช้จ่ายและปรับปรุงอัตราการจ่ายหนี้ความลำบากใจเป็นสาเหตุให้หนี้ไม่ได้รับการยอมรับและทำให้ผู้บริโภคไม่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการเพื่อควบคุมการเงินของพวกเขา นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเศรษฐกิจปี 2555 พบว่าบุคคลที่มี“ ปัญหาหนี้” (หมายถึงหนี้ที่เป็นภาระ) มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.
หากการสนทนานี้ทำให้คุณดิ้นรนเล็กน้อยคุณอาจทุกข์ทรมานจากหนี้ และในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการที่จะตะโกนคะแนนเครดิตของคุณจากหลังคามันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความอับอายและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับเงิน.
วิธีการเอาชนะความอับอายหนี้และควบคุมทางการเงิน
เมื่อคุณฟันฝ่าหนี้สินคุณจะได้รับการระดมทุนเพื่อชำระหนี้และตัดสินใจทางการเงินที่ดีขึ้นในอนาคต.
1. เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอับอาย
มันอาจทำให้คุณประหลาดใจที่รู้ว่าทัศนคติมากมายของคุณเกี่ยวกับเงินและหนี้สินเกิดขึ้นตลอดช่วงวัยรุ่นของคุณ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2555 รายงานของสมาคมการให้คำปรึกษาและการวางแผนทางการเงินการศึกษาพบว่านิสัยครอบครัวและทัศนคติที่มีต่อเงินตั้งแต่ความระมัดระวังทางการเงินไปจนถึงการใช้จ่ายที่สิ้นเปลืองสามารถทำนายประสบการณ์ทางการเงินในภายหลัง.
การเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถึงวิธีการบางอย่างเกี่ยวกับเงินไม่ได้ช่วยให้คุณพ้นจากความรับผิดชอบ แต่มันก็เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับวิธีจัดการกับมัน มันช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมคุณถึงเลือกตัวเลือกที่เป็นหนี้คุณและรู้ว่าหนี้ของคุณก่อให้เกิด.
2. แยกแยะความแตกต่างระหว่างตัวละครและพฤติกรรม
เห็นได้ชัดว่าคุณมีทางเลือกที่จะทำให้ตัวคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นหนี้และคุณอาจรู้สึกแย่และดื้อรั้นกับตัวเลือกเหล่านั้น หยุดการคิดแบบนั้นและจำสิ่งนี้ไว้: การใช้จ่ายมากเกินไปและเป็นหนี้ไม่ใช่ข้อบกพร่องของตัวละคร แต่เป็นปัญหาด้านพฤติกรรม.
หากคุณเคยตัดสินใจผิดพลาดในอดีตคุณไม่ใช่คนเลว การยอมรับสิ่งนี้สามารถช่วยกระตุ้นให้คุณออกมาภายใต้เงาหนี้ของคุณการเป็นหนี้ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับคุณ เพียงยอมรับว่าคุณอาจมีปัญหาด้านพฤติกรรมและดำเนินการขอความช่วยเหลือ.
3. รู้ด้วยตนเอง
ในปี 2011 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาเศรษฐกิจพบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ดีและความรู้ทางการเงิน ผู้ที่ไม่รอบรู้ด้านการเงินมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายโดยใช้เครดิตและประสบกับผลกระทบด้านลบจากการเปลี่ยนแปลงของรายได้หรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน.
ใช้เวลาในการศึกษาเกี่ยวกับเงิน ผู้ที่มีความรู้ด้านการเงินสูงไม่ใช่คนที่ซ่อนงบบัตรเครดิต.
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครดิตและการเงินได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้:
- เรียนหลักสูตรออนไลน์ (ฟรีมากมาย)
- เข้าเรียนในวิทยาลัยชุมชนหรือศูนย์ชุมชนของคุณ
- นัดหมายกับที่ปรึกษาทางการเงิน
- ถามคนที่คุณไว้วางใจสำหรับตัวชี้ไม่กี่
การเต็มใจที่จะเรียนรู้หมายความว่าคุณไม่ได้หลบซ่อนตัวจากภาระหนี้สินและการเงินของคุณอีกต่อไป แต่คุณพร้อมที่จะรับผิดชอบและทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลง ไม่น่าอาย - น่าชื่นชม.
4. หยุดการใช้จ่าย
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องลงมือปฏิบัติจริงและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือหยุดการใช้จ่ายด้วยบัตรเครดิต ไม่มีวิธีที่จะออกจากหนี้โดยการก่อหนี้ใหม่ดังนั้นถึงเวลาที่จะตัดบัตรเหล่านั้น - หรืออย่างน้อยก็เก็บไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่สามารถไปหาพวกเขาได้.
กำจัดสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นหากความล่มสลายของคุณคือการซื้อสินค้าออนไลน์ให้ใช้ web blocker เพื่อบล็อกตัวเองจากร้านค้าที่คุณชื่นชอบ หากคุณมักจะใช้เวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนแนะนำคืนหนึ่งแทน.
คุณยังต้องมีแผนการจ่ายหนี้ที่เป็นรูปธรรมเพื่อที่จะเอาชนะหนี้และความผิดที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพียงก้าวเดียวสู่เป้าหมายสูงสุดของคุณสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจยอมรับทริกเกอร์ของคุณและที่สำคัญที่สุดคือให้โอกาสคุณยกโทษให้ตัวคุณเองสำหรับความผิดที่ผ่านมา.
5. ทำแผนผลตอบแทน
ขณะนี้เป็นเวลาในการสร้างแผนการชำระหนี้ของคุณและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบความคิดที่จะจัดการกับหนี้ที่เล็กที่สุดก่อน นี่คือวิธี:
- ดูหนี้ทั้งหมดของคุณ. รวบรวมตั๋วเงินทั้งหมดและประกาศค้างชำระที่สะสมและต้องแน่ใจว่าคุณมีความรอบรู้ว่าคุณเป็นหนี้เท่าไรและเป็นใคร.
- ค้นหายอดเงินที่เล็กที่สุด. ตรวจสอบตั๋วเงินของคุณเพื่อหายอดเงินที่เล็กที่สุด นี่จะเป็นผลตอบแทนแรกที่คุณต้องรับมือกับแผนของคุณ โปรดจำไว้ว่าในขณะที่คุณชำระเงินจำนวนดังกล่าวคุณยังต้องชำระเงินขั้นต่ำในบัญชีอื่นของคุณเพื่อให้เป็นปัจจุบัน ใช้เงินที่อาจไปบันเทิงเสื้อผ้าหรือรับประทานอาหารนอกบ้านเพื่อส่งเงินพิเศษไปยังใบเรียกเก็บเงินของคุณด้วยยอดเงินที่เล็กที่สุด การขจัดความสมดุลนั้นจะกลายเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกหลังจากที่คุณต้องการ.
- ใช้ประโยชน์จากกองทุนพิเศษ. ไม่ว่าคุณจะได้รับเช็คจากคุณย่าในวันเกิดของคุณโบนัสที่ทำงานหรือเงินพิเศษอื่น ๆ ใช้พวกเขาเพื่อชำระยอดเงินคงเหลือของคุณนอกเหนือจากสิ่งที่คุณจ่ายไปแล้ว มันหมายความว่าคุณจะกำจัดหนี้ของคุณได้เร็วขึ้นมาก.
- ย้ายไปยังยอดคงเหลือถัดไป. เมื่อคุณชำระเงินทั้งบัญชีแล้วไม่ว่าจะเล็กเพียงใดก็ตามคุณจะตบท้ายด้วยตัวเอง คุณได้ก้าวไปอีกขั้นในการควบคุมหนี้ของคุณ ตอนนี้ได้เวลาย้ายไปสู่ยอดดุลที่ใหญ่ที่สุดถัดไป.
- ฉลอง. ไม่ไม่ได้มีรองเท้าคู่ใหม่หรือรางวัลราคาแพงอื่น ๆ แต่ทุกครั้งที่คุณชำระยอดคงเหลือให้ถือว่าตัวเองเป็นวิธีที่จะส่งเสริมและดำเนินพฤติกรรมที่ดีของคุณต่อไป ส่วนหนึ่งของความรู้สึกสบายใจกับเงินคือการยอมรับว่าไม่ใช่ศัตรูของคุณ - เงินเดียวกับที่ทำให้คุณต้องโทษจำคุกมาก่อนจะเป็นกุญแจสู่อิสรภาพของคุณ คุณสามารถวาดตัวเองอาบน้ำร้อนยืมหนังสือที่คุณกำลังจะตายเพื่ออ่านหนังสือในคืนจับดนตรีสดในสวนไปธุดงค์ - อะไรก็ตามที่ให้โอกาสคุณได้ชื่นชมและสะท้อนความคิดของคุณ ความคืบหน้า.
6. คุยกับใครบางคน
นักจิตวิทยา Tara Polson บอกสมาคมจิตวิทยาอเมริกันว่าการพูดคุยกับใครบางคนสามารถไปไกลในการกำจัดความรู้สึกที่มาพร้อมกับหนี้โดยสังเกตว่า“ การทำเช่นนั้นอาจบังคับให้คุณต้องนั่งลงหยุดเกมปฏิเสธและวางแผนการจ่ายเงิน มันปิด."
หากคุณรู้สึกว่าการสะสมหนี้ที่บดขยี้เป็นผลมาจากแรงกระตุ้นทางจิตวิทยาคุณอาจจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณสามารถพูดคุยกันถึงสาเหตุที่คุณใช้จ่ายเกินกำหนดรวมทั้งระบุกลไกการเผชิญปัญหาเพื่อช่วยปรับพฤติกรรมของคุณเพื่อให้หนี้สินของคุณไม่กลายเป็นปัจจัยกำหนดของคุณ.
แต่คุณสามารถทำความสะอาดให้กับผู้อื่นในชีวิตได้ พูดคุยกับเพื่อนสนิทผู้ปกครองหุ้นส่วนหรือที่ปรึกษาทางการเงินเพื่อหยุดความรู้สึกผิดและเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง.
ถ้าคุณ ยังคง ไม่สะดวกที่จะพูดถึงหนี้ของคุณค้นหาชุมชนออนไลน์ที่สามารถช่วยได้ การเริ่มต้นบล็อก“ หลุดพ้นจากหนี้” หรือตรวจสอบกลุ่มสนับสนุนหนี้ออนไลน์สามารถช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและจำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนแรกที่ปล่อยให้หนี้สินของคุณหลุดพ้นจากการควบคุม การสื่อสารกับผู้คนออนไลน์ที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมช่วยให้คุณไม่เปิดเผยตัวตนในขณะที่ยังคงแบ่งปันประสบการณ์รับคำแนะนำและถามคำถาม.
คำสุดท้าย
การตระหนักว่าคุณได้ให้หนี้และการใช้จ่ายของคุณหมดไปจากมือแล้วก็เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกผิด แต่ด้านสว่างคือถ้าคุณรู้สึกผิดคุณจะเห็นแสงสว่างและรู้ว่าพฤติกรรมของคุณต้องหยุด เคล็ดลับคือการไม่ปล่อยให้ความรู้สึกผิดและความอับอายของคุณเข้ามาในหนทางที่จะมาทำความสะอาดและกำลังวางแผนที่จะทำให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติ.
เมื่อคุณได้รับการยอมรับว่ามีปัญหาและมีความปรารถนาที่จะหลุดพ้นจากหนี้คุณได้จัดการกับอุปสรรคสำคัญสองประการในแผนการจ่ายผลตอบแทนของคุณ - และนั่นก็ไม่มีอะไรน่าอายสำหรับคุณ.
คุณจัดการกับความอับอายขายหน้าในชีวิตของคุณ? คุณมีวิธีเพิ่มเติมในการจัดการกับมันหรือไม่?
