ไลฟ์สไตล์ - หน้า 67

ในเดือนมิถุนายน 2014 สตาร์บัคส์ร้านกาแฟแพร่หลายประกาศโปรแกรมวิทยาลัยออนไลน์ฟรีผ่าน Arizona State University สำหรับพนักงานที่ทำงาน 20 ชั่วโมงขึ้นไปต่อสัปดาห์ ดันแคนแคมป์เบลผู้ประกอบการโอเรกอนเริ่มเพื่อนของเด็ก ๆ เพื่อให้การสนับสนุนด้านอารมณ์และการศึกษาแก่เด็กที่มีความเสี่ยงเริ่มต้นกับเด็ก ๆ ในโรงเรียนอนุบาลและก้าวไปข้างหน้ากับพวกเขาผ่านวิทยาลัย จากเด็กที่เกี่ยวข้องโรงเรียนมัธยม 83% และ 93% หลีกเลี่ยงห้องโถงสำหรับเด็กที่ผิดกฎหมาย.ในขณะที่ผู้นำและ บริษัท บางแห่งได้รับการเผยแพร่อย่างมากและได้รับรางวัลที่สมควรได้รับสำหรับงานการกุศลมีคนอเมริกันหลายแสนคน - เพื่อนและเพื่อนบ้านของคุณ - ที่บริจาคให้กับโครงการเพื่อทำให้โลกเป็น“ สถานที่ที่อ่อนโยนและสุภาพ” กิจกรรมเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากคริสตจักรองค์กรประชาสังคมโรงเรียนและองค์กรการกุศลด้วยบริการที่หลากหลายตั้งแต่ที่อยู่อาศัยเพื่อมนุษยชาติไปจนถึงพี่ใหญ่พี่ใหญ่ แต่ถึงแม้จะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องของความพยายามดังกล่าวโปรแกรมก็ต้องการอาสาสมัครและการสนับสนุนทางการเงินเสมอ.ทำไมต้องเป็นอาสาสมัคร?บางคนอ้างว่าประสบความสำเร็จและได้รับตำแหน่งที่มั่นคงโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นระหว่างทาง อย่างไรก็ตามทัศนคตินี้เห็นแก่ตัวเป็นคนเห็นแก่ตัวและไร้เดียงสา การศึกษาที่มีรายละเอียดในหนังสือ“...

ของขวัญสำหรับการเดินทางที่ดีที่สุดนั้นต้องคำนึงถึง แต่ยังพกพาได้ดีดังนั้นควรเลือกของขวัญที่ทำให้กระบวนการสะดวกและสบายมากขึ้นสำหรับเพื่อนของคุณ นี่คือแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้.งบประมาณของขวัญไอเดียสำหรับนักเดินทาง1. ขนาดกระเป๋าพ่อของฉันซื้อกระเป๋าเดินทางให้ฉันและความประทับใจครั้งแรกของฉันก็คือมันช่างโง่เง่า - หลังจากนั้นพวกเขามีตาชั่งที่สนามบินใช่ไหม? แต่ถ้าคุณเคยติดสิ่งของที่ไม่ได้บรรจุลงในกระเป๋าเดินทางเพราะน้ำหนักเกินน้ำหนักสัมภาระของสายการบินคุณรู้ว่าเครื่องชั่งที่บ้านสามารถช่วยชีวิตทั้งหมดได้อย่างไร.ฉันเป็นนักเดินทางบ่อยกับลูกสองคนของฉันและเราแบ่งปันกระเป๋าเดินทางกันเสมอ ในตอนท้ายของการผจญภัยแต่ละครั้งอัดแน่นไปด้วยของที่ระลึกและรายการเพิ่มเติมที่เราไม่ได้เดินทางไปถึงจุดหมายปลายทาง ตอนนี้ฉันมีเครื่องชั่งน้ำหนักกระเป๋าที่เชื่อถือได้ฉันสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าเดินทางของฉันอยู่ในเกณฑ์น้ำหนัก - โดยปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 50 ปอนด์ต่อชิ้น - และฉันไม่มีความรู้สึกหวาดกลัวเมื่อโหลดในสนามบิน.เครื่องชั่งน้ำหนักกระเป๋าเดินทางนั้นใช้งานง่าย คุณวนตะขอสเกลไว้ใต้มือจับกระเป๋าสัมภาระแล้วยกกระเป๋าขึ้นจากพื้นเพื่อให้เครื่องชั่งสามารถวัดแรงกดลงได้ - เหมือนเกล็ดปลา คุณคาดหวังว่าจะจ่าย $ 10 ถึง $ 50 และสามารถโยนลงในกระเป๋าพกพาเพื่อความสะดวก เป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากคุณจะต้องจ่ายเงินพิเศษให้กับสายการบินถ้ากระเป๋าของคุณหนักเกินไป.2. ชุดเครื่องบินสบายคุณรู้จักใครที่ใช้เวลาอยู่กับเครื่องบินนานไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นแทนที่จะซื้อของขวัญหนึ่งชิ้นให้สร้างทั้งชุดเพื่อความสบายในอากาศ ด้วยห้องวางขาที่ จำกัด...

โดยทั่วไปแล้วคุณควรซื้อสินค้าทางออนไลน์อย่างสะดวกสบาย อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรคลิก "ซื้อ" ก่อนที่จะให้ความรู้กับตัวเองอย่างเพียงพอ ตราบใดที่คุณทราบถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดจากผู้ซื้อออนไลน์และวิธีการหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดพวกเขาไม่ควรมีปัญหาใด ๆ ในการหารายการที่สมบูรณ์แบบและให้คะแนนราคาที่ดีที่สุด.ข้อผิดพลาดการช็อปปิ้งออนไลน์ยอดนิยมที่คุณควรหลีกเลี่ยง1. บันทึกข้อมูลส่วนบุคคลของคุณไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันลงชื่อเข้าใช้เว็บไซต์ช็อปปิ้งที่ฉันชื่นชอบเพื่อติดตามแพคเกจระหว่างทาง ด้วยความประหลาดใจของฉันมีบางคนที่แฮ็คเข้าบัญชีของฉันเพื่อซื้อบัตรของขวัญหลายใบพร้อมกับข้อมูลบัตรเครดิตที่บันทึกไว้ โชคดีที่ร้านค้ายอมรับว่าการทำธุรกรรมนั้นเป็นการฉ้อโกงก่อนที่คำสั่งนั้นจะดำเนินการ แต่ฉันก็ยังได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่า.ความสะดวกในการบันทึกข้อมูลส่วนบุคคลของคุณสำหรับการสั่งซื้อในอนาคตนั้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจ แต่ก็มีความเสี่ยงมากมายที่เกี่ยวข้องกับมัน - บัญชีส่วนบุคคลของคุณจะถูกกำหนดเป็นเป้าหมายเดียว ตัวอย่างเช่นหากเว็บไซต์ค้าปลีกทั้งหมดถูกบุกรุกข้อมูลบัญชีเป็นข้อมูลแรกที่ผู้กระทำผิดดำเนินไปทำให้ทุกคนมีความเสี่ยง.นอกจากนี้จากมุมมองทางการเงินส่วนบุคคลคุณอาจมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายเงินมากขึ้นหากข้อมูลบัตรเครดิตของคุณถูกบันทึกไว้ในบัญชีของคุณแล้วซึ่งต้องการเพียงไม่กี่คลิกในการซื้อสินค้า การติดตามบัตรของคุณและพิมพ์ตัวเลขด้วยตนเองจะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นในการคิดใหม่การสั่งซื้อและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ.ข้อควรจำ: แม้ว่าการเปิดบัญชีด้วยชื่อผู้ใช้และรหัสผ่านจะไม่เป็นไร แต่คุณไม่ควรบันทึกข้อมูลบัตรเครดิตในเว็บไซต์ค้าปลีกไม่ว่าจะปลอดภัยแค่ไหนก็ตาม.2. ไม่ช็อปปิ้งคุณจะจ่ายเพิ่มสำหรับสินค้าชิ้นเดียวกันที่ร้านอิฐและปูนถ้าขายห่างออกไปเพียงไม่กี่ฟุตเพื่อราคาที่ดีขึ้น อาจจะไม่. อย่างไรก็ตามผู้บริโภคมักจะไม่ใช้เวลาในการซื้อสินค้าทางออนไลน์.Google Shopping เป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับการเปรียบเทียบการช็อปปิ้ง มันจะตรวจสอบราคาที่ร้านค้าปลีกออนไลน์หลายแห่งทันทีช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล แน่นอนคุณยังต้องพิจารณาการจัดอันดับร้านค้าราคาจัดส่งและนโยบายการคืนสินค้า แต่การเปรียบเทียบราคาเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มประสบการณ์การช็อปปิ้งออนไลน์.3. ช็อปปิ้งโดยไม่มีคูปองรหัสคูปองเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประหยัดเงิน - ถ้าคุณยินดีที่จะทำงานให้กับคุณ ผู้ค้าปลีกออนไลน์ส่วนใหญ่เสนอความสามารถนี้...

มีสาเหตุหลายประการที่คุณควรลองและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับใยอาหารเพียงพอ และไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งโชค.ประโยชน์ของไฟเบอร์อย่างที่ทุกคนคงทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องอืด แต่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายในการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นกัน.ควบคุมน้ำหนักของคุณ. อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเมื่อทานอาหาร ดังนั้นคุณจะกินน้อยลงในระหว่างวัน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะช่วยลดแคลอรี่และลดน้ำหนัก WebMD ยังรายงานด้วยว่าผู้ที่กินอาหารที่มีเส้นใยสูงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น.ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง. ตาม eHealthMD ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเนื่องจากเส้นใยเคลื่อนย้ายของเสียผ่านร่างกายได้เร็วขึ้นจึงลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิด.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ. หลักฐานมีการเติบโตที่กินใยอาหารที่ละลายน้ำได้มากขึ้นมีผลกระทบเชิงบวกต่อคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ การรักษาระดับเหล่านี้ให้คงที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจซึ่งเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งในอเมริกา.ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่. ผลประโยชน์นี้ได้รับการโต้แย้งอย่างถึงพริกถึงขิง ในขณะที่การศึกษาฮาร์วาร์เมื่อเร็ว ๆ นี้อ้างว่าเส้นใยไม่มีผลต่อความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดังนั้นใครถูก เวลาเท่านั้นที่จะบอก.ประเภทของไฟเบอร์ไฟเบอร์มีสองชนิดแตกต่างกัน: ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ.เส้นใยที่ละลายน้ำได้ กลายเป็นเจลและฟูเมื่อโดนน้ำ นี่คือใยอาหารชนิดหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพราะมันจะช่วยย่อยอาหารให้ช้าลง หากคุณต้องการที่จะกินน้อยลงและลดน้ำหนักนี่คือเส้นใยที่คุณต้องการ แหล่งที่ดีของใยอาหารที่ละลายน้ำได้คือข้าวโอ๊ต, ถั่วฝักยาว, แตงกวา, บลูเบอร์รี่, แครอท,...

มันไม่ได้ใช้เวลามากในการสร้างรูปร่างตราบใดที่คุณมุ่งมั่นที่จะทำมัน อุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้นจากรายการต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นแผนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณเองและพวกเขาอาจจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและแกะสลักร่างกายที่คุณต้องการ.อุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ราคาประหยัด1. กระโดดเชือกหากคุณยังไม่ได้หยิบเชือกกระโดดมาตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีคุณก็ประหลาดใจ โดยทั่วไปแล้วเชือกกระโดดจะมีราคาต่ำกว่า $ 20 และพวกเขาจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนักฆ่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ อย่าคาดหวังว่าจะทำกิจวัตรประจำวันออกไป 30 นาทีทันที - การกระโดดเชือกเป็นงานที่ยากดังนั้นใช้ของคุณสำหรับการฝึกซ้อมเป็นช่วง ๆ สลับไปมาระหว่างการกระโดดหนึ่งนาทีและการพักผ่อนสักครู่.2. Flat Bench หรือ The Stepความงามของม้านั่งออกกำลังกายคือคุณสามารถใช้มันสำหรับการออกกำลังกายทั่วไปเช่นกดหน้าอกดัมเบลหรือคุณสามารถใช้มันแทนกล่อง plyometric - แพลตฟอร์มยกสูงและทนทานตั้งแต่ความสูง 6-42 นิ้ว - สำหรับ การออกกำลังกายแบบก้าวขึ้นและกระโดด เครื่องมือแอโรบิกแบบคลาสสิก The Step...

หลังจากที่มีการเพิ่มค่าธรรมเนียมแล้วคำแนะนำที่ดีที่สุดที่สายการบินดูเหมือนจะมีสำหรับการประหยัดค่าธรรมเนียมสัมภาระก็คือ“ บรรจุไฟ” นั่นไม่ดีพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ครอบครัวที่มีเด็กเล็กบุคคลที่ไม่ได้เดินทางบ่อยและทุกคนที่เดินทางเพื่อค้นหาสภาพอากาศที่ดีขึ้นไม่สามารถเพียงแค่ "จุดไฟ" และคำจำกัดความของ "แสง" ของทุกคนนั้นแตกต่างกัน.คุณต้องมีขั้นตอนที่เป็นจริงเมื่อสายการบินเริ่มเพิ่มค่าใช้จ่ายในการเดินทางของคุณด้วยเงินหลายร้อยดอลลาร์เพื่อนำกระเป๋ามาด้วย ขึ้นอยู่กับขนาดของกลุ่มของคุณ (เช่นการเดินทางเป็นกลุ่มวันหยุดพักผ่อน) ปลายทางของคุณและระดับความสะดวกสบายของคุณคุณมีตัวเลือกในการปฏิบัติที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเสียสละรายการโปรดบางอย่างที่คุณต้องการนำติดตัวมาด้วยในการเดินทาง.เคล็ดลับการเริ่มต้นสำหรับนักเดินทางเป็นครั้งแรกหรือถ้าคุณเดินทางเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อปี1. เลือกอย่างชาญฉลาดบินสายการบินที่ไปได้ง่ายด้วยค่าธรรมเนียมและลงโทษสายการบินที่คิดค่ากระเป๋า ผูกมัด ของคุณ ดอลลาร์ผู้บริโภคที่มีค่ากับธุรกิจที่เป็นมิตรกับนักเดินทาง ตัวอย่างเช่นตะวันตกเฉียงใต้ยังอนุญาตให้มีถุงเช็คอินฟรีสองใบต่อคนในขณะที่ถุงเช็คอินครั้งแรกของคุณเท่านั้นที่ฟรีด้วย JetBlue สายการบินฟรอนเทียร์เพิ่งประกาศว่าพวกเขาจะขนส่งจักรยานในราคาเดียวกับกระเป๋ามาตรฐาน หากสายการบินคิดค่าธรรมเนียมสำหรับกระเป๋าที่เช็คอินเพียงใบเดียวอย่าจองกับพวกเขา มันไม่ค่อยคุ้มค่ากับเงินออม $ 10 หรือ $ 20 ในเที่ยวบินที่ถูกกว่าหากคุณต้องจ่ายกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเดินทางของคุณ.2. อ่านกฎแม้แต่สายการบินที่มีดีลก็ยังมีกฎเกณฑ์ที่ซับซ้อน เบี้ยเลี้ยงของพวกเขาแตกต่างกันไปตามปลายทางระดับของการบริการและผู้ให้บริการปฏิบัติการ บางครั้งพนักงานสายการบินเองก็ไม่เข้าใจกฎอย่างสมบูรณ์และการหยุดพักและการถ่ายโอนอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อนยิ่งขึ้น...

น่าเสียดายที่การซื้อเป็นกลุ่มอาจเป็นปัญหาได้ ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อตุนอาหารที่คุณโปรดปรานและของใช้ในครัวเรือนจากนั้นให้พวกเขาเสียหรือนั่งใช้พื้นที่จัดเก็บที่มีค่า ได้รับถ้าคุณมีหลายปากที่จะเลี้ยงหรือถ้าคุณเพลิดเพลินกับกลุ่มใหญ่แล้วบางรายการเหล่านี้อาจทำให้การซื้อจำนวนมากที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณเป็นโสดหรือดวงตาของคุณมีขนาดใหญ่กว่าท้องของคุณ (หรือตู้กับข้าว) คุณอาจจะดูขนาดของอาหารที่บูดในไม่กี่เดือน.ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการขุดเข้าไปในตู้ด้านหลังของคุณและค้นหาซากปรักหักพังอาหารที่ไม่ได้ใช้ซึ่งเป็นการ“ ต่อรองราคา” ที่คุณไม่สามารถผ่านได้ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นข้อตกลงที่ดีถ้าคุณสามารถใช้ได้ทุกอย่าง.1. ข้าวกล้องและธัญพืชในกรณีส่วนใหญ่ข้าวกล้องและเมล็ดธัญพืชได้รับการแปรรูปเบา ๆ และไม่มีสารกันบูด พวกเขายังเต็มไปด้วยน้ำมันธรรมชาติ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่จะมองหาเมื่อซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ แต่ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารกันบูดที่มีน้ำมันสามารถไปหืนเหมือนถั่วหรือเมล็ดพืชและทำให้เสียเร็วกว่าที่คุณคิด.จากข้อมูลของ EatByDate ข้าวกล้องที่ไม่ผ่านการทำความเย็นหรือข้าวกล้องมีระยะเวลาหกถึงแปดเดือนที่ผ่านมาวันหมดอายุที่พิมพ์ออกมาและข้าวโอ๊ต (ทั้งทันทีและตัดเหล็ก) เป็นเวลาหนึ่งถึงสองปี ข้าวโอ๊ตทันทีพร้อมเครื่องปรุงใช้เวลาเพียงหกถึงเก้าเดือน.คนส่วนใหญ่คิดว่าข้าวกล้องสามารถเก็บไว้ได้จนกว่าจะมีการเปิดเผย มันเป็นข้าวหลังจากทั้งหมด นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่เน่าเสียง่ายหรือ ไม่เลย จริง ๆ แล้วข้าวกล้องมีอายุการเก็บรักษาสั้นกว่าข้าวขาวเพราะมันมีน้ำมันมากกว่าและคุณอาจถูกบังคับให้ซื้อข้าวกล้องมากถึง 42 ปอนด์ถ้าคุณซื้อของที่โกดังเก็บของ คุณจะกินทุกอย่างในหกเดือนจริงเหรอ? ได้รับข้าวขาวมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่า...

สถานการณ์นี้ต้องเสียค่าใช้จ่ายใช่ไหม? ก็ไม่จำเป็น ด้วยเคล็ดลับการประหยัดเงินเพียงเล็กน้อยคุณสามารถจัดงานเลี้ยงปีใหม่ที่ยอดเยี่ยมด้วยงบประมาณที่ผู้คนจะพูดถึงเป็นเวลานาน จากอาหารเครื่องดื่มจนถึงเกมคุณสามารถลดค่าใช้จ่ายได้ทุกที่โดยไม่ต้องเสียสละความสนุก! และหากความละเอียดปีใหม่ของคุณคือการประหยัดเงินนี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี.เป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงปีใหม่ปีนี้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำอาหาร. สั่งอาหารจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบผ่าน DoorDash และคุณจะได้รับ $ 0 ค่าส่งมอบสำหรับการสั่งซื้อครั้งแรกของคุณ.ไอเดียอาหารปาร์ตี้1. ทำให้เป็นเรื่อง BYOA - นำ Appetizer มาเองโทรศัพท์ผู้รับเชิญของคุณและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเป็นเหตุการณ์ BYOA มีอาหารเรียกน้ำย่อยราคาถูกและง่ายหลายชนิดที่แขกของคุณสามารถนำมาเป็น แต่ถ้ามีคนไม่รู้ว่าจะทำอาหารหรืออะไรจะนำเสนอแนะนำผักสดและครีมสดผลไม้และถั่วหรือแผ่นชีสและแคร็กเกอร์ หากมีคนอ้างว่าแม้แต่ของที่ยากเกินไปก็ขอให้พวกเขานำภาชนะหนึ่งหรือสองถั่วผสม - คุณสามารถให้ชามได้!2. เสิร์ฟแชมเปญ Sangria สำหรับการปิ้งเที่ยงคืนนี่เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการลดต้นทุนแชมเปญที่จะได้รับการชื่นชมจากทุกคน! ในการทำแชมเปญ Sangria เพียงใช้ส่วนผสมเหล่านี้และทำตามคำแนะนำด้านล่าง:ส่วนผสม:น้ำแอปเปิ้ล 32...