เด็กที่อยู่เกินกำหนด? - ทำไมคุณต้องทำให้ตารางเวลาครอบครัวของคุณง่ายขึ้น

ผู้ปกครองทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ และสำหรับหลาย ๆ คนนี่หมายถึงการเปิดเผยให้พวกเขาได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้ได้มากที่สุด กิจกรรมและ playdates เหล่านี้สอนเด็ก ๆ ถึงทักษะชีวิตที่สำคัญเช่นการทำงานเป็นทีมการเป็นผู้นำการเอาใจใส่และการเล่นที่ยุติธรรม.

แต่การใช้งานเกินกำหนดอาจมีข้อเสียหลายประการ: มันมีราคาแพง, มันตัดเป็นคุณภาพแบบตัวต่อตัวกับลูก ๆ ของคุณ, และมันอาจนำไปสู่ความเครียดและปัญหาพฤติกรรม ดังนั้นความสมดุลของที่ไหนและคุณจะทำให้ตารางและตารางของลูกคุณง่ายขึ้น ลองมาดูกัน.

ประโยชน์ของกำหนดการที่ง่ายสำหรับเด็ก

หากคุณมีลูกคุณก็รู้ว่าพวกมันเคลื่อนไหวช้ากว่าที่เราคิด เด็ก ๆ ต้องการเวลาและพื้นที่ในการสังเกตโลกรอบตัวพวกเขาและประมวลผลข้อมูลใหม่ทั้งหมดที่พวกเขาใช้ในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้เป็นจริงไม่ว่าลูกของคุณจะเป็น 3 หรือ 13.

ปัญหาคือชีวิตในศตวรรษที่ 21 เคลื่อนไปอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ถูกดึงจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งโดยมีเวลาและสถานที่น้อยมากในการชะลอความเร็วและเพียงแค่ เป็น. การวิ่งไปมาทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความเครียดและปัญหาพฤติกรรม นอกจากนี้ยังลดระยะเวลาในการเล่นฟรีของพวกเขาและฉันกล้าพูดมันป้องกัน ความเบื่อ เด็ก ๆ ต้องพัฒนาและใช้จินตนาการอย่างสิ้นหวัง.

คำตอบอาจอยู่ในการทำให้เข้าใจง่าย: การทำให้กำหนดการครอบครัวของคุณง่ายขึ้นนั้นมีประโยชน์มากมายซึ่งเราจะสำรวจด้านล่าง.

1. ประหยัดเงิน

ก่อนอื่นกำหนดการที่เรียบง่ายจะช่วยประหยัดเงิน หยุดและคิดเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณใช้ไปในแต่ละเดือนสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรสำหรับบุตรหลานของคุณ มันอาจจะมากกว่าที่คุณคิด ตามเวลานิตยสารผู้ปกครองเฉลี่ยใช้จ่าย $ 739 ต่อเด็กต่อปีในกิจกรรมนอกหลักสูตร และนั่นคือค่าเฉลี่ย ถ้าลูกของคุณเรียนมัธยมค่าใช้จ่ายประจำปีจะอยู่ที่ประมาณ $ 1,124.

การ จำกัด ลูกของคุณเพียงหนึ่งหรือสองกิจกรรมสามารถช่วยให้คุณและครอบครัวประหยัดเงินและเวลาได้อย่างมาก โดยไม่ต้องเร่งรีบเล่นเกมและเต้นรำซ้ำซากคุณจะพบกับความเครียดน้อยลงประหยัดเงินในการใช้ก๊าซและมีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้นเพื่อใช้จ่ายกับครอบครัว.

แน่นอนว่ามีหลายวิธีในการประหยัดเงินสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรเช่นการลงทะเบียน แต่เนิ่น ๆ และการสมัครทุนการศึกษาหรือผู้สนับสนุน คุณสามารถประหยัดเงินในการเรียนดนตรีโดยการจัดบทเรียนแบบกลุ่มหรือบริการซื้อขาย แต่ประเด็นสำคัญคือการ จำกัด กิจกรรมจะมีผลกระทบมากที่สุดกับงบประมาณครอบครัวของคุณ.

2. พัฒนาความคิดสร้างสรรค์

ดร. ปีเตอร์เกรย์ศาสตราจารย์ด้านการวิจัยด้านจิตวิทยาที่วิทยาลัยบอสตันเขียนบทความที่มีสติ แต่ยังให้ความกระจ่างในหัวข้อ“ เมื่ออิสรภาพของเด็ก ๆ ลดน้อยลงความคิดสร้างสรรค์จึงมีอยู่” ในบทความของเขาดร. เกรย์สำรวจการศึกษาโดยคยองฮีคิมศาสตราจารย์ด้านการศึกษาที่วิทยาลัยวิลเลียมและแมรี การวิจัยของคิมชี้ให้เห็นว่าการลดลงอย่างต่อเนื่องของความคิดสร้างสรรค์ของเด็กนักเรียนอเมริกันในช่วงสองหรือสามทศวรรษที่ผ่านมา.

มาตรการที่มีสติมากที่สุดคือ“ ความประณีตเชิงสร้างสรรค์” ซึ่งเป็นความสามารถของเด็กที่จะนำความคิดและขยายไปในรูปแบบใหม่และน่าสนใจ จากการวิจัยของคิมพบว่าเด็ก 85% ได้คะแนนต่ำกว่ามาตรการหนึ่งในปี 2527 ดร. เกรย์พูดถึงคิมในบทความของเขาที่กล่าวว่า“ …เด็ก ๆ มีอารมณ์ทางอารมณ์ที่แสดงออกน้อยลงมีพลังน้อยพูดน้อยและแสดงออกด้วยวาจา มีอารมณ์ขันและมีจินตนาการน้อยมีไหวพริบและมีความกระตือรือร้นเข้าใจน้อยลงมีความฉลาดในการเชื่อมต่อสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องสังเคราะห์น้อยลงและมีโอกาสเห็นสิ่งต่าง ๆ น้อยลง”

สาเหตุส่วนใหญ่ของเรื่องนี้ดร. เกรย์เชื่อว่าเป็นเพราะการกำหนดเวลานานเกินไป เด็ก ๆ ไม่มีเวลาว่างเท่าที่เคยทำ เวลาว่างนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของการสร้างสรรค์ เด็ก ๆ ความต้องการ ที่จะเบื่อเพื่อให้พวกเขาสามารถหาวิธีที่จะเอาชนะความเบื่อ ได้ด้วยตัวเอง. พวกเขาจำเป็นต้องลองบางอย่างและล้มเหลวและลองอีกครั้งและประสบความสำเร็จ, ได้ด้วยตัวเอง, โดยไม่ต้องมีครูหรือผู้ปกครองที่มีอาการเสียวซ่า ตารางเวลาที่ง่ายขึ้นสามารถให้ลูกของคุณมีอิสระที่พวกเขาต้องการที่จะเบื่อ - และเติบโตเป็นผล.

3. ที่อยู่เพิ่ม

กำหนดการที่ง่ายกว่านี้ยังสามารถช่วยเด็ก ๆ ในการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น (ADD) นักจิตวิทยาเด็กคิมเพนผู้แต่งหนังสือเรื่อง Simplicity Parenting ได้ทำการศึกษาซึ่งทำให้ชีวิตของเด็ก ๆ ง่ายขึ้นด้วย ADD ภายในสี่เดือน 67% ของเด็กเหล่านี้เปลี่ยนจากความผิดปกติทางคลินิกไปเป็นหน้าที่ทางการแพทย์และ 37% เห็นว่าความสามารถทางวิชาการเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้มาจากการชะลอตัวและลดกิจกรรมของพวกเขา.

4. แก้ปัญหาพฤติกรรม

ตารางเวลาที่เรียบง่ายอาจแก้ไขปัญหาพฤติกรรมบางอย่างได้เช่นกัน ใน“ การเลี้ยงดูแบบเรียบง่าย” เพนกล่าวถึง“ ปัญหาพฤติกรรมหลายอย่างในปัจจุบันมาจากเด็ก ๆ ที่มีสิ่งของมากเกินไปและใช้ชีวิตที่เร็วเกินไป”

คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีจานมากเกินไป: คุณรู้สึกเครียดเครียดหรือโกรธเพราะคุณถูกดึงไปในทิศทางที่มากเกินไป ลูก ๆ ของเราสัมผัสกับอารมณ์แบบเดียวกันนี้เท่านั้นที่แข็งแกร่งกว่าเพราะเกณฑ์การจัดการความต้องการนั้นน้อยกว่าของเรา พวกเขามักจะตอบสนองต่อความเครียดของ "มากเกินไป" โดยการแสดงเพียงเพราะพวกเขาไม่รู้วิธีอื่นเพื่อรับมือ พฤติกรรมของพวกเขาเป็นสัญญาณที่ทรงพลังว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง - เราคาดหวังจากพวกเขามากเกินไป - และเราต้องชะลอตัวลง.

5. ใช้เวลากับลูกของคุณมากขึ้น

วัยเด็กนั้นไวอย่างรวดเร็วจนการมองดูผ่านไปนั้นเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์และน่าปวดหัวไปพร้อม ๆ กัน เรากระพริบตาและลูก ๆ ของเราเติบโตขึ้นและหมดไปใช้ชีวิตของตัวเอง การทำให้กำหนดการของคุณง่ายขึ้นจะเพิ่มเวลาที่มีค่าที่คุณสามารถใช้เล่นหรือพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ.

ดังที่บารัคโอบามากล่าวว่า“ ในท้ายที่สุดนั่นคือสิ่งที่เป็นพ่อแม่เกี่ยวกับ - ช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านั้นกับลูก ๆ ของเราที่เติมเต็มความภาคภูมิใจและความตื่นเต้นสำหรับอนาคตของพวกเขาโอกาสที่เราจะต้องเป็นแบบอย่าง โอกาสที่จะอยู่ที่นั่นและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเรารักพวกเขา”

6. ปรับปรุงโฟกัส

ลดกิจกรรมที่เด็ก ๆ ชื่นชอบหนึ่งหรือสองกิจกรรมเช่นเดียวกับการทำให้ตารางงานของคุณง่ายขึ้นช่วยให้คุณและลูกของคุณมีเวลามากขึ้นในการมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญต่อครอบครัวของคุณอย่างแท้จริง คุณสามารถอุทิศเวลามากขึ้นกับกิจกรรมเหล่านี้เจาะลึกลงไปในพวกเขาและทำให้พวกเขาดีขึ้น การกำหนดเวลาที่เรียบง่ายสามารถเพิ่มเวลาและพลังงานเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความฝันของคุณเช่นการเริ่มต้นธุรกิจใหม่ซึ่งอาจสร้างรายได้ให้กับครอบครัวของคุณ.

7. ส่งเสริมความสำเร็จด้านวิชาการ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของโรงเรียนสุขภาพพบว่าเด็กที่รายงานเวลาครอบครัวมากขึ้นมีความเชี่ยวชาญในการระบุตัวอักษรอ่านออกเสียงคำและแก้ปัญหาคำมากกว่าเด็กที่รายงานเวลาครอบครัวน้อยลง โดยรวมแล้ว 66% ของเด็กผู้ชายและ 54% ของผู้หญิงที่เข้าร่วมการศึกษาต้องการมีเวลาว่างมากขึ้น เมื่อเด็ก ๆ ถูกขอให้เลือกกิจกรรมหนึ่งพวกเขาจะทำถ้าพวกเขา เคยทำ มีเวลาว่างมากขึ้น 45% จะออกไปเที่ยวหรือเล่นกับเพื่อน ๆ 25% จะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายอื่น ๆ และ 13% ต้องการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น.

วิธีทำให้ตารางครอบครัวของคุณง่ายขึ้น

ดังนั้นคุณพร้อมย้ายจากเลนเร็วไปยังเลนช้าแล้ว แต่คุณทำบนโลกนี้ได้อย่างไร? พูดง่ายๆคือก้าวเล็ก ๆ ทีละก้าว.

1. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มี

“ ขั้นตอนแรกในการกำหนดชีวิตที่คุณต้องการคือกำจัดทุกสิ่งที่คุณทำไม่ได้” - Joshua Becker

ปาร์ตี้วันเกิดช่วงบ่ายที่ Chuck E. Cheese's บทละคร - ภาระผูกพันทางสังคมสามารถเติมได้อย่างรวดเร็วทุกบ่ายที่คุณมีหลังเลิกเรียนงานการนัดหมายและกิจกรรมต่างๆ ภาระผูกพันเหล่านี้อาจมีราคาแพงมากโดยเฉพาะถ้าคุณต้องซื้อของขวัญวันเกิดเป็นประจำ ใช่งานปาร์ตี้วันเกิดเป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็ก ๆ และทุกคนพูดว่าใช่กับบุคคลที่สำคัญ แต่เรียนรู้วิธีการปฏิเสธความรับผิดชอบต่อสังคมที่ไม่รู้สึกว่ามีความสำคัญ.

สิ่งนี้เป็นไปตามข้อผูกพันทางสังคมของคุณเช่นกัน คุณไม่สามารถพูดว่าใช่กับทุกคน ก่อนที่จะยอมรับข้อผูกพันใด ๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบความรู้สึกของคุณ จะพูดว่าใช่ทำให้คุณรู้สึกท่วมท้นหรือขุ่นเคือง? มันจะลดเวลาที่คุณต้องการกับลูก ๆ ของคุณหรือเวลาที่คุณต้องทำงานกับหนึ่งในความฝันของคุณ? คุณกำลังบอกว่าใช่เพื่อโปรดคนนี้หรือเพราะคุณต้องการใช้เวลากับพวกเขาอย่างแท้จริง? หากคุณไม่สามารถตอบว่าใช่ด้วยเหตุผลที่ถูกต้องให้ปฏิเสธและเดินหน้าต่อไปอย่างสุภาพ ให้เวลากับคนและภาระผูกพันที่ สำคัญอย่างแท้จริง ในชีวิตคุณ.

2. เลือกกิจกรรมที่โปรดปรานหนึ่งกิจกรรม

นั่งลงกับลูกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขามีส่วนร่วมถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการตัดกลับไปเพียงหนึ่งหรือสองกิจกรรมในช่วงสัปดาห์และอธิบาย ทำไม คุณตัดสินใจที่จะชะลอตัวลง ให้พวกเขาเลือกกีฬาหรือกิจกรรมที่พวกเขาชื่นชอบที่สุดและปล่อยให้ส่วนที่เหลือไป พวกเขาจะร้องไห้และคร่ำครวญ? แน่นอนว่าเด็กบางคนอาจ แต่พวกเขาจะได้รับมัน คุณสามารถดูกิจกรรมนอกหลักสูตรหรือภาระผูกพันของคุณเอง คุณสามารถกำจัดอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกของคุณช้าลง?

3. ใช้เวลาหนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่บ้าน

ครอบครัวที่มีงานยุ่งมักจะใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ไปกับเกมฟุตบอลตอนเช้าวิ่งไปทำธุระและเก็บลูกหรือออกจากสนามเด็กเล่น ทุกสิ่งที่วิ่งไปมานี้อาจทำให้คุณตื่นเต้น ไปข้างหน้าเลือกหนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ทุกคนอยู่บ้าน ไม่มีเพื่อนไม่มีธุระไม่มีการปฏิบัติคุณทุกคนแค่ออกไปเที่ยวด้วยกันที่บ้าน มันจะทำให้ทุกคนหยุดพักที่จำเป็นมากจากกิจวัตรยุ่งและโอกาสในการใช้เวลาร่วมกัน.

การทำเช่นนี้อาจหมายถึงคุณต้องวางแผนพิเศษระหว่างสัปดาห์ คุณอาจต้องวางแผนมื้ออาหารดังนั้นคุณต้องไปร้านขายของชำสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น คุณอาจจำเป็นต้องจัดตารางเวลากิจกรรมที่เกิดขึ้นใน "วันบ้าน" ของคุณโดยเฉพาะ การวางแผนพิเศษนี้จะช่วยให้คุณประหยัดทั้งเวลาและเงิน: คุณจะใช้เวลาน้อยลงในการวิ่งและประหยัดเงินในการซื้อที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ.

4. ใช้จ่ายน้อยลงในการทำงานน้อยลง

ดูข้อผูกพันทางการเงินของคุณรวมถึงการจำนองของคุณ สิ่งที่อาจถูกตัดออกหรือตัดออกทั้งหมดดังนั้นคุณสามารถทำงานน้อยกว่าชั่วโมงหรือเปลี่ยนไปใช้รายได้เพียงครั้งเดียว? นี่อาจหมายถึงการลดขนาดบ้านของคุณให้เล็กลงสำหรับบ้านที่มีการจำนองน้อยลง (หรือไม่มีเลย) นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการยกเลิกการสมัครใช้งานเคเบิลของคุณ (เราทำมาหลายปีแล้วและชีวิตของเราดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ) คุณสามารถฝึกความเรียบง่ายโดยสมัครใจและลดความต้องการและความต้องการของคุณให้น้อยที่สุด ประเด็นที่นี่คือการมองไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างใกล้ชิดและค้นหาเส้นทางที่จะช่วยให้คุณมีภาระผูกพันน้อยลง.

5. เน้นสิ่งที่สำคัญ

“ สิ่งสำคัญคือเร่งด่วนน้อยและเร่งด่วนไม่ค่อยสำคัญ” - Dwight D. Eisenhower

ในชีวิตเรามักเผชิญกับลำดับความสำคัญสองประเภท: เร่งด่วนและสำคัญ ภารกิจเร่งด่วนมักทำให้เราต้องดำเนินการทันที เหล่านี้คือการประชุมในนาทีสุดท้ายการโทรศัพท์และอีเมลที่มีการตั้งค่าสถานะสีแดงซึ่งต้องการการตอบสนองทันที งานด่วนเช่นวิกฤติหรือกำหนดเวลาอาจมีความสำคัญ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่งานเร่งด่วนไม่สำคัญ - พวกเขาดูเหมือนเป็นอย่างนั้น.

งานสำคัญช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายค่านิยมและความฝันในระยะยาว การบรรลุภารกิจที่สำคัญทำให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่งานสำคัญถูกผลักออกไปสำหรับงานเร่งด่วนเพียงเพราะงานเร่งด่วนนั้นเป็นวงล้อที่มีเสียงดัง คุณจะทำให้ตารางงานของคุณง่ายขึ้นมีประสิทธิผลมากขึ้นและสร้างเวลามากขึ้นในวันของคุณถ้าคุณเรียนรู้วิธีแยกแยะระหว่างงานเร่งด่วนและงานที่สำคัญ บ่อยครั้งนี่เป็นการตัดสินใจที่เข้าใจง่ายและต้องฝึกฝนเพื่อทำให้ถูกต้อง.

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุภารกิจที่สำคัญคือให้กำหนดเวลาและปฏิบัติต่อพวกเขาตามที่คุณต้องการงานเร่งด่วน งานเร่งด่วนจะทำให้เกิดปัญหาเสมอ - และใช่งานบางอย่างมีความสำคัญและจำเป็นต้องได้รับการดูแลทันที อย่างไรก็ตามใช้เวลาในการตรวจสอบระดับของความเร่งด่วนที่งานเหล่านี้ต้องการเมื่อพวกเขาปรากฏตัว คุณมักจะพบว่าความรู้สึกเร่งด่วนนั้นถูกผลิตขึ้นโดยคนอื่นและงานเหล่านี้ไม่รับประกันเวลาหรือพลังงานเท่าที่คุณจะให้.

6. ใช้เทคโนโลยีเพื่อจัดการภาระผูกพัน

มีโปรแกรมและแอพมากมายที่จะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือ Cozi ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเก็บตารางเวลาของครอบครัวทั้งหมดไว้ในปฏิทินกลางเดียว มันรวมศูนย์รายการช้อปปิ้งและรายการที่ต้องทำซึ่งเป็นตัวช่วยประหยัดเวลาและลดความเครียดที่มีค่าเมื่อคุณประสานงานร้านขายของชำหลังเลิกงานกับหุ้นส่วนหรือผู้ดูแลของคุณ.

คำสุดท้าย

เราทุกคนเอาชนะตัวเองมากกว่าคำถามของการตั้งเวลา. ฉันทำงานมากเกินไปหรือไม่ ฉันใช้เวลากับลูก ๆ ของฉันเพียงพอหรือไม่ ฉันควรจะผลักดันพวกเขาให้ทำกิจกรรมมากขึ้นหรือเกี่ยวข้องกับพวกเขามากเกินไป? นี่คือคำถามที่ท้ายที่สุดแล้วไม่มีคำตอบที่“ ถูกต้อง” เพราะทุกครอบครัวแตกต่างกัน บางครอบครัวประสบความสำเร็จในตารางงานที่ยุ่ง คนอื่นทำได้ดีกว่าในอัตราที่ช้าลง.

ประเด็นก็คือคุณรู้จักครอบครัวของคุณดีที่สุดและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถค้นพบความสมดุลของเวลาว่างและภาระผูกพันที่ทำให้ทุกคนเติบโตได้ ในตอนท้ายของวันถ้าทุกคนในครอบครัวของคุณเข้านอนรู้สึกรักและได้รับการสนับสนุนคุณกำลังทำผลงานยอดเยี่ยม.

ตารางครอบครัวของคุณเป็นอย่างไร คุณรู้สึกว่ามันถูกต้องวุ่นวายเกินไปหรือช้าเกินไปหรือไม่? คุณกำลังทำอะไรเพื่อทำให้ตารางงานของคุณดีขึ้นสำหรับครอบครัวของคุณ?