วิธีทำให้เวลามากขึ้นสำหรับเวลาครอบครัวที่บ้าน

ในปี 1990 บาร์บาร่าบุชพูดคำอมตะไปยังชั้นเรียนจบที่ Wellesley College ในแมสซาชูเซตส์ และในขณะที่คำพูดของเธอมีอายุเกือบ 30 ปีข้อความนี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นในวันนี้ หลายคนทำงานหนักเกินไปเบี่ยงเบนความสนใจและออกไปตลอดเวลาสงสัยว่าพวกเขาใช้เวลากับครอบครัวมากพอหรือไม่.

อย่างไรก็ตามคุณภาพของเวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่จำเป็นต้องเป็นปริมาณ การอยู่และรู้ตัวกับลูก ๆ ของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันจะเข้ามาแทนที่พวกเขาสองชั่วโมงในขณะที่พวกเขากำลังฟุ้งซ่านบนโทรศัพท์ของคุณ.

การใช้เวลาคุณภาพกับลูก ๆ ของคุณมากขึ้นอาจส่งผลดีต่องบประมาณครอบครัวของคุณ แทนที่จะออกไปทานอาหารที่ร้านอาหารคุณสามารถปรุงอาหารเย็นด้วยกันได้ แทนที่จะเป็นครอบครัวที่ออกไปเที่ยวที่ห้างสรรพสินค้าที่ซึ่งคุณแยกออกไปคุณสามารถทำโครงการศิลปะได้ การใช้เวลาร่วมกันไม่จำเป็นต้องเสียเงิน เวลาและความสนใจของคุณนั้นฟรีและทั้งสองสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณต้องการมากที่สุด - แม้ว่าเด็กโตจะไม่ยอมรับ.

ดังนั้นคุณจะสามารถแกะสลักพิเศษ 20 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงทุกวันเพื่อใช้จ่ายกับครอบครัวของคุณได้อย่างไร ลองมาดูกัน.

ทำอย่างไรให้มีเวลามากขึ้นสำหรับครอบครัวของคุณ

ข่าวดีก็คือเราใช้เวลากับลูก ๆ ของเรามากกว่าในอดีต ในปี 1965 นักเศรษฐศาสตร์รายงานว่าคุณแม่ใช้เวลาเพียง 54 นาทีต่อวันในการดูแลลูกของพวกเขาในขณะที่พ่อใช้เวลาดูแลลูกโดยเฉลี่ยเพียง 16 นาที จากข้อมูลของสำนักสถิติแรงงานตอนนี้ผู้ปกครองใช้เวลาเฉลี่ย 2.18 ชั่วโมงต่อวันในการช่วยเหลือและดูแลลูก ๆ.

แต่เด็ก ๆ ต้องการเวลามากขึ้นกับผู้ปกครอง และค่อนข้างตรงไปตรงมาพวกเขาต้องการมัน เวลาที่คุณอยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวจ่ายเงินปันผลมหาศาลในแง่ของความมั่นใจในตนเองของคุณทักษะทางภาษาและพฤติกรรม เวลานี้ยังช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณและสร้างความเชื่อมั่นซึ่งมีความสำคัญในการทำให้สายการสื่อสารเปิดกว้างเมื่อลูก ๆ ของคุณเข้าสู่วัยรุ่นปีหิน.

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำงานกับครอบครัวให้มีคุณภาพมากขึ้นในตารางงานของคุณ.

1. เริ่มพูดไม่บ่อย

มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับเวลาว่างที่คุณต้องออกไปกินนอกบ้านตามคำมั่นสัญญา: งานเลี้ยงวันเกิด, งานที่ได้รับมอบหมาย, เล่นวันที่, เล่นกีฬาหรือดนตรีฝึกหัด, ขออาสาสมัครคืนพ่อแม่ครู ... รายชื่อสามารถดำเนินต่อไปได้.

หลีกเลี่ยงการวางแผนครอบครัวของคุณโดยไม่พูดบ่อยเกินไป เมื่อคุณปฏิเสธคนและกิจกรรมที่ไม่สำคัญคุณกำลังพูดว่าใช่กับคนและกิจกรรมที่ทำ ในกรณีนี้คุณกำลังพูดว่าใช่เวลากับครอบครัวของคุณมากขึ้น เมื่อคุณตระหนักว่า“ ไม่” ให้อิสระกับคุณในการจัดลำดับความสำคัญของครอบครัวการปฏิเสธคำขอหรือคำเชิญจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น.

2. ดูสื่อด้วยกัน

จากรายงานของ Common Sense Media เด็กอายุ 8 ปีหรือต่ำกว่าใช้เวลาเฉลี่ย 2 ชั่วโมง 18 นาทีต่อหน้าจอในแต่ละวัน 72% ของเวลานี้ใช้เวลาดูโทรทัศน์หรือวิดีโอ เด็กอายุ 8-12 ปีใช้เวลาเฉลี่ย 4 ชั่วโมงและ 38 นาทีด้วยสื่อบันทึกหน้าจอ.

American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้เด็กอายุ 2 ถึง 5 ใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวันในการดูหน้าจอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูรายการที่มีคุณภาพสูงเช่น PBS AAP ถอยออกจากการกำหนดขีด จำกัด รายชั่วโมงสำหรับเด็กโตโดยกล่าวว่าผู้ปกครองควรใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของตัวเองเมื่อถึงเวลาที่เด็กใช้หน้าจอ.

หากคุณกังวลว่าลูกของคุณมีเวลาบนหน้าจอมากเกินไปการดูการแสดงด้วยกันจะทำให้คุณเปลี่ยนเวลานั้นเป็นเวลาที่มีคุณภาพ AAP ระบุว่าการดูร่วมกับลูก ๆ ของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีในการเข้าสังคมและผูกพันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพูดถึงประสบการณ์ชีวิตหรือบทเรียนที่เกิดขึ้นระหว่างการแสดง ในฐานะนักข่าวทิมคัมมิงกล่าวไว้อย่างชัดเจนในบทความของ The Telegraph ว่า“ เวลาที่ดีในครอบครัวไม่ได้เกี่ยวกับการห้ามการผ้าห่มดิจิตอล แต่เป็นอาหารที่สมดุลกว่าในการเล่น”

ตัวเลือกอื่นคือการตัดการรับชมสื่ออย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์และทำอย่างอื่นในเวลานั้นเช่นไปที่สวนสาธารณะหรือเล่นนอกบ้านกับลูก ๆ ของคุณ.

3. รับร่างกาย

เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กเล็กจำเป็นต้องได้รับการเล่นอย่างหยาบและหยาบกร้านทุกวัน จากการสัมภาษณ์ของ Anthony T. DeBenedet และ Lawrence J. Cohen จากการสัมภาษณ์ของ New York Times พบว่าการได้รับสิทธิประโยชน์ที่สำคัญ.

ประการแรกเด็ก ๆ ที่เล่นกับผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งพ่อของพวกเขาจะมีความเหมาะสมทางร่างกายมากขึ้น DeBenedet และ Cohen กล่าวว่าเด็กเหล่านี้ได้รับผลการเรียนที่ดีขึ้นและมีเพื่อนที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมทางกายภาพ พวกเขายังได้รับประโยชน์จากการสัมผัสทางร่างกายด้วยความรักจากพ่อแม่ การสัมผัสทางกายภาพนี้จะปล่อยสารเคมีที่รู้สึกดีเช่นออกซิโตซินและเอ็นโดรฟินในสมอง ในที่สุดเด็ก ๆ ที่โรงเรือนที่บ้านมีความรุนแรงน้อยกว่าเพราะพวกเขาเรียนรู้ที่จะบอกความแตกต่างระหว่างการจัดการกับความก้าวร้าว.

ดังนั้นรับร่างกายกับลูก ๆ ของคุณ โยนพวกเขาบนโซฟาเล่นเครื่องบินหรือเริ่มการแข่งขันมวยปล้ำ หากคุณต้องการแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการเล่นกับลูกของคุณลองอ่านหนังสือของ DeBenedet และ Cohen“ The Art of Roughhousing: Horseplay ที่ดีสมัยเก่าและทำไมเด็กทุกคนถึงต้องการมัน”

4. ใช้เหลือเกินเพื่อบอนด์

พื้นต้องการการกวาดซักรีดต้องพับและคุณต้องเริ่มเตรียมอาหารเย็นเร็ว ๆ นี้ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่กินจนกว่าจะถึงเวลานอน.

มันเป็นการดึงดูดให้ลูก ๆ ของคุณออกไปที่ห้องเพื่อเวลาเล่นเพื่อให้คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ แต่ก็มีเวลามากขึ้นที่พวกเขาจะจากคุณไป ทำสิ่งเหล่านี้กับลูก ๆ ของคุณแทน ใช่มันอาจจะใช้เวลานานกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณยังเด็กและคุณต้องใช้ความอดทนอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องสอนพวกเขาถึงวิธีการทำงานบ้านอย่างถูกต้องในขณะที่พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขาวันของคุณและทุกสิ่งในระหว่าง.

เด็กที่อายุน้อยกว่าสองขวบสามารถเรียนรู้วิธีการกวาดและพับซักรีดและพวกเขาจะได้สัมผัสถึงความภาคภูมิใจอย่างลึกซึ้งเมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในครอบครัว การสอนพวกเขาถึงวิธีการทำงานบ้านตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาจริยธรรมการทำงานที่แข็งแกร่ง.

การซ่อมบ้านเป็นอีกวิธีที่คุณสามารถผูกมัดกับลูก ๆ ของคุณและสอนทักษะชีวิตที่มีค่า เด็กเล็กสามารถถือไฟฉายไว้ให้คุณในขณะที่คุณซ่อมก๊อกน้ำที่รั่วหรือรีเซ็ตกล่องเบรกเกอร์เมื่อไฟฟ้าดับ ในขณะที่คุณทำความสะอาดท่อระบายน้ำหรืออุดรูรั่วหน้าต่างพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและทำไมคุณถึงทำมัน พวกเขาจะนำทุกอย่างเข้ามาและเมื่อพวกเขามีอายุมากขึ้นพวกเขาจะสามารถมีบทบาทมากขึ้นในการบำรุงรักษาบ้าน.

5. เตรียมอาหารให้มากที่สุด

การวางแผนการเตรียมการและการปรุงอาหารมื้อเย็นนั้นใช้เวลาอันมีค่าอย่างมากในช่วงเย็น - เวลาที่คุณอาจใช้เวลาเล่นนอกหรือพูดคุยเกี่ยวกับวันนั้น อย่างไรก็ตามคุณยังต้องการให้อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำเองที่บ้าน คุณทำอะไร?

วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาคือการปรุงอาหารมื้อค่ำในสองครั้ง ตัวอย่างเช่นแทนที่จะทำมีทโลฟหนึ่งใบหรือลาซานญ่าหนึ่งถาดให้ทำสองชิ้นและแช่แข็งหนึ่งชิ้นสำหรับอาหารค่ำในสัปดาห์หน้า การวางแผนและเตรียมอาหารแช่แข็งล่วงหน้าสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและความเครียดได้มากในช่วงสัปดาห์เพราะแม้ในวันที่วุ่นวายคุณก็รู้ว่าคุณมีอาหารเพื่อสุขภาพที่เตรียมไว้แล้วในช่องแช่แข็ง.

คุณสามารถปรุงอาหารกับลูก ๆ ของคุณอย่างน้อยหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ การทำอาหารกับเด็กสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองสร้างทักษะคณิตศาสตร์และเสริมสร้างทักษะยนต์ขั้นพื้นฐานในเด็กเล็กผ่านการวัดและการเท นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพ เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพที่พวกเขาช่วยกันเตรียมไว้.

ใช่การทำอาหารกับลูกของคุณจะใช้เวลานานกว่าและคุณอาจมีระเบียบมากกว่านี้ อย่างไรก็ตามการทำอาหารด้วยกันเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลากับเด็ก ๆ ในช่วงสัปดาห์ที่มีความหมายและสอนบทเรียนที่มีค่าไปพร้อมกัน.

การรับประทานร่วมกันเป็นครอบครัวก็สำคัญเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามื้ออาหารของครอบครัวบ่อยครั้งมีผลกระทบเชิงบวกต่อการพัฒนาของเด็กและทักษะทางสังคม งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพวัยรุ่นพบว่าการรับประทานอาหารในครอบครัวบ่อยครั้งมากขึ้นนำไปสู่พฤติกรรมลดความเสี่ยงในวัยรุ่นเช่นการใช้สารเสพติดความรุนแรงและกิจกรรมทางเพศรวมถึงอัตราการซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายที่ลดลง การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Eating Disorders พบว่าวัยรุ่นหญิงที่ทานอาหารเย็นกับครอบครัวส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการอดอาหารอย่างรุนแรงน้อยลงเช่นการกินการดื่มและการกวาดล้าง.

เพื่อให้ลูก ๆ ของคุณอยู่บนเรือพร้อมกับมื้อค่ำของครอบครัววางแผนชุดรูปแบบสำหรับบางคืนของสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมี Tuesday Taco Night หรือ Friday Pizza Night สนุกกับอาหารเย็นและลูก ๆ ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะปรากฏตัวถอดและมีส่วนร่วมมากขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ยังไปได้ทั้งสองทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่สมรสหรือคู่ของคุณมีอยู่และคิดในช่วงอาหารเย็น ปิดโทรศัพท์ของคุณและให้ความสนใจเต็มที่กับลูกของคุณ.

6. ทำงานอดิเรกด้วยกัน

คุณมีความสนใจและลูก ๆ ของคุณมีพวกเขา แต่ทำไมไม่ทิ้งงานอดิเรกของคุณไว้สักพักแล้วเข้าไปมีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาทำ งานอดิเรกสนุกกว่ากันเมื่อคุณทำมันด้วยกันและนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความทรงจำและใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูก ๆ ของคุณ ตัวอย่างงานอดิเรกสนุก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน ได้แก่ :

• ศิลปะการต่อสู้
• การสร้างแบบจำลองเช่นจรวดหรือรถยนต์
• origami
• การขี่ม้า
• ดาราศาสตร์
• การสะสมแสตมป์
• geocaching
• อบคัพเค้ก
• การทำสบู่
• การเต้นรำ
• การลำดับวงศ์ตระกูล
• ทำหุ่น
• มายากล
• วาดหรือระบายสี
• อาคารเลโก้
• แคมป์ปิ้งปีนเขาปีนเขาหรือปั่นจักรยานเสือภูเขา
• การเดินเรือ
• โยคะ
• ละคร
• นก
• เครื่องตรวจจับโลหะ
• สำรวจประวัติศาสตร์สงครามกลางเมือง
• ปิงปอง
• การสร้างการทดลองวิทยาศาสตร์
• Rockhounding
• การขายและการจัดเก็บที่ดีที่สุดในโรงรถ
• การทำเครื่องประดับหรือโลหะการขึ้นรูป
• เก็บเหรียญ
• การทำสวน
• โบว์ลิ่ง
• เล่นเครื่องดนตรี

หากลูกของคุณมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่พวกเขารักอยู่ให้สนใจสิ่งที่น่าสนใจและขอให้พวกเขาแสดงวิธีทำ ตัวอย่างเช่นหากลูกของคุณเล่นกีตาร์ขอให้พวกเขาสอนคอร์ดพื้นฐานให้คุณ หากพวกเขาเป็น jiu-jitsu ขอให้พวกเขาสอนการเคลื่อนไหวของคุณ หากพวกเขาไปวิ่งทุกวันไปกับพวกเขา การแสดงให้คุณเห็นว่าการทำอะไรบางอย่างจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและจะทำให้พวกเขารู้สึกมีคุณค่าเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณให้ความสนใจในสิ่งที่พวกเขาชอบ.

7. ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเพื่อผูกมัด

หลายครอบครัวไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดและความเร่งรีบที่มากับโรงเรียนทั่วไปและสัปดาห์ทำงาน มีรถประจำทางให้ทำอาหารกลางวันเพื่อทำการบ้านให้เสร็จการฝึกกีฬาเพื่อเข้าร่วม - และนั่นไม่รวมทุกสิ่งที่คุณต้องทำในที่ทำงานและที่บ้านเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ทำงานได้.

ในขณะที่นิตยสารผู้ปกครองชี้ให้เห็นมีเพียง 940 วันเสาร์ระหว่างการเกิดของลูกและวันเกิด 18 แน่นอนว่าฟังดูเยอะมาก แต่มีกี่คนที่ผ่านคุณไปแล้ว? เหลือกี่อัน?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเพิ่มเวลาที่คุณมีให้กับลูก ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์ ใช่มันเป็นเรื่องดึงดูดที่จะใช้วันนี้เพื่อทำความสะอาดเรียกใช้ธุระและอาจส่งคืนอีเมลที่ทำงาน แต่นิตยสารผู้ปกครองมีอีกส่วนหนึ่งของภูมิปัญญาที่สามารถนำเสนอ: วันหนึ่งเมื่อพวกเขาออกจากบ้านห้องรกของลูกจะว่างเปล่าและสะอาดสะอ้าน อยู่มาวันหนึ่งคุณจะไม่เห็นรองเท้าเล็ก ๆ ปะทุอยู่ข้างหลังประตูคุณจะไม่มีเบาะรถสกปรกที่ปกคลุมไปด้วยเศษขยะเพื่อดูดฝุ่นและของเล่นที่โรยบนพื้นทั้งหมดจะถูกจัดเรียงอย่างเรียบร้อยบน“ หน่วยความจำ ชั้นวางของ” พันธสัญญาเงียบ ๆ ถึงเวลาอันมีค่าที่ผ่านไปแล้ว มันหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเดียวกับพระอาทิตย์ขึ้น.

ฉันมี 4 ปีและ 3 ปี ฉันรู้ว่าการพยายามที่จะใช้ทุก ๆ นาทีในวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นน่าดึงดูดเพียงใดเพื่อที่จะได้ทันคุณจึงสามารถหายใจได้ แต่วันหนึ่งเราทุกคนมีเวลามากมาย - เวลามากที่เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน.

ดังนั้นแทนที่จะแข่งกันในช่วงสุดสัปดาห์คุณก็สามารถพาลูก ๆ ของคุณไปที่ตลาดของเกษตรกรและปล่อยให้พวกเขาเลือกผักเพื่อทำอาหารเย็น วางแผนเกมคืนครอบครัว ไปไต่เขา คุณยังสามารถเดินชุดนอน เตรียมเด็ก ๆ ให้พร้อมสำหรับการเข้านอนอาบน้ำแปรงฟันจัมมี่และเดินออกไปข้างนอกพร้อมกับไฟฉาย ลูกของคุณจะรักประสบการณ์ใหม่และอากาศบริสุทธิ์ก่อนนอนจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น.

สุดสัปดาห์นี้ปิดแล็ปท็อปของคุณปิดโทรศัพท์และให้ความสนใจกับเด็ก ๆ คุณไม่สามารถหยุดเวลา แต่คุณสามารถทำให้ได้มากที่สุด.

คำสุดท้าย

เมื่อลูกชายคนที่สองของฉันเกิดเพื่อนบ้านคนหนึ่งพูดกับฉันว่า“ ลูกเล็กสองคนวันนั้นนาน แต่ปีก็สั้น อย่ากระพริบตา”

ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่ได้ยินคำพูดนี้บ่อยครั้ง แต่เพื่อนบ้านของฉันพูดถูก ดูเหมือนว่าเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาที่เรามีการสนทนานั้น แต่เมื่อหลายปีก่อน ตอนนี้เด็กชายทั้งสองของฉันอยู่ในวัยอนุบาลแล้วและฉันก็ค้นพบว่าเวลาของเราอยู่ด้วยกันเร็วแค่ไหนด้วยการยืดเวลาทำงานเวลาเดินทางและความเร่งรีบในตอนเช้าและก่อนนอน.

กิจกรรมหนึ่งที่สร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับครอบครัวของเราคือการจัดการเวลา 10 หรือ 15 นาทีในตอนเย็น เราดึงเบาะขนาดใหญ่ออกมาและเริ่มขว้างพวกเด็ก ๆ ไปรอบ ๆ ในขณะที่พวกมันพุ่งชนเหมือนคนบ้า การเล่นทางกายภาพนี้ทำให้พวกเขาสงบและมีความสุขมากขึ้นและเราสนุกกับมันเพราะไม่นานพวกเขาจะใหญ่เกินกว่าจะรับ.

มันต้องใช้ความตระหนักและความพยายามในการชะลอตัวและจริงๆ เป็น กับลูก ๆ ของคุณ รายการสิ่งที่ต้องทำนั้นมักจะถูกเรียกและบางครั้งก็เป็นการดีที่จะนั่งลงและไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลาห้านาที ฉันเข้าใจแล้ว ฉันทำ. แต่ปีนี้ผ่านไปด้วยความเร็วแปรปรวนและดูเหมือนจะเร็วขึ้นเท่านั้น คุณอาจเสียใจกับโอกาสที่พลาดไม่ได้กับครอบครัวของคุณหากคุณไม่คว้ามันไว้ในตอนนี้.

คุณทำอะไรเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับลูก ๆ ของคุณในระหว่างสัปดาห์? คุณมีกิจวัตรพิเศษหรือกิจกรรมที่คุณทำร่วมกันเพื่อทำให้ช่วงเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์รู้สึกพิเศษหรือไม่?