13 มื้ออาหารและของว่างเพื่อสุขภาพที่จะนำไปสู่การเดินทางถนนหรือวันหยุดพักผ่อนของคุณต่อไป

เมื่อบรรจุอาหารสำหรับการเดินทางของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้มันสด หากคุณเตรียมอาหารให้วางไว้ในถุงแช่แข็งกำจัดอากาศส่วนเกินและตรึงให้แบนเพื่อเพิ่มพื้นที่ที่เย็นกว่า และถ้าคุณวางแผนที่จะพักที่โรงแรมระหว่างการเดินทางจองห้องพักพร้อมตู้เย็นและไมโครเวฟ แม้ว่ามันจะมีค่าใช้จ่ายมากกว่าห้องที่ไม่มี แต่คุณจะยังคงประหยัดเงินได้โดยการกินแทนที่จะซื้ออาหารจากร้านอาหาร.

อาหารที่ควรนำมาในวันหยุดพักผ่อน

นี่คือรายการโปรดของครอบครัวที่คุณควรพิจารณาบรรจุในการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ:

อาหารเย็น

1 Joes เลอะเทอะ
ครอบครัวของฉันไม่ค่อยทานข้าวที่บ้านดังนั้นการมีพวกเขาไปเที่ยวเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดี หากคุณปรุงเนื้อสัตว์ Sloppy Joe ให้เก็บไว้ในถุงแช่แข็งขนาดควอร์ตเพื่อให้สามารถเสิร์ฟได้ง่ายขึ้น เหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะรวบรวมและเด็ก ๆ รักพวกเขา.

2. มีทโลฟ
มีทโลฟเป็นอาหารที่สะดวกและสามารถแช่แข็งเป็นเวลาหลายวันในการเดินทางหากเครื่องทำความเย็นของคุณบรรจุอย่างเหมาะสม เหมาะสำหรับอาหารจานหลักและของเหลือใช้ดีสำหรับแซนด์วิช.

3. ทาโก้
ในการทำทาโก้เพียงแค่ไก่งวงหรือเนื้อวัวสีน้ำตาล 1 ปอนด์ให้ระบายไขมันและใส่ซัลซ่าและถั่วดำ ปล่อยให้มันเคี่ยวสักสองสามนาทีจากนั้นเย็นและบรรจุในถุงแช่แข็งขนาดควอร์ต นี้สามารถให้บริการในเปลือกทาโก้หรือมากกว่าผักกาดหอมและมะเขือเทศสด.

อาหารกลางวัน

คุณอาจต้องการซื้อไก่ย่างวันก่อนที่จะออกจากวันหยุดและหั่นเนื้อทั้งหมดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่สามารถทำให้อาหารกลางวันของคุณเป็นจำนวนมากตลอดการเดินทางและคุ้มค่ามากเพราะไก่ย่างส่วนใหญ่มีราคาเพียง $ 5 ถึง $ 7.

4. สลัดไก่
เพียงผสมไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับมายองเนสพอที่จะเคลือบมันรวมทั้งผักชีฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, องุ่นไตรมาสและถั่วสับ มันรวดเร็วอร่อยและราคาถูก.

5. ไก่ทาโก้
ผสมไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับซัลซ่าพอที่จะเคลือบอย่างสมบูรณ์ ในโรงแรมใช้ไมโครเวฟประมาณหนึ่งนาทีและเสิร์ฟตอร์ตียาแป้งนุ่มกับผักกาดและมะเขือเทศหั่นเต๋า.

6. เนยถั่วและแซนด์วิชวุ้น
มื้อเที่ยงไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว แซนวิชเนยถั่วและเยลลี่เหมาะสำหรับวันที่วุ่นวายเมื่อคุณไปเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวรวมทั้งวันที่คุณเดินทางในรถยนต์และไม่ต้องการหยุดที่ร้านอาหาร.

อาหารเช้า

อาหารเช้าควรให้โปรตีนแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณอิ่มเมื่อคุณยุ่งกับการเที่ยวชมสถานที่ แต่ก็ควรเตรียมอาหารให้พร้อม.

7. อาหารเช้า Burritos
ปีนป่ายและปรุงอาหารไข่ทุบโหลกับแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือโปรตีนอื่นที่คุณเลือกเช่นเดียวกับพริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หากคุณต้องการเพิ่มซัลซ่าเพื่อเพิ่มรสชาติ จากนั้นเติมแป้งตอร์ตียากับส่วนผสมของไข่ประมาณ 1/3 ถ้วยและชีสขูดฝอยแล้วม้วนขึ้น ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และแช่แข็ง เมื่อคุณอยู่ในโรงแรมให้ห่อฟอยล์ออกจากนั้นห่ออาหารเช้าเบอร์ริโตด้วยผ้ากระดาษ ไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาทีหากละลายแล้วหรือสองนาทีถ้าไม่ละลาย.

ขนม

ในขณะที่การซื้อชิปและของว่างบรรจุภัณฑ์เป็นเรื่องง่ายพวกเขาอาจทำให้คุณและลูก ๆ รู้สึกเฉื่อยชาหรือกระทำมากกว่าปก ให้ลองของว่างเพื่อสุขภาพเหล่านี้แทน:

8. ผลไม้สด
นำผลไม้สดที่ไม่ต้องแช่แข็งมาผสมกันเช่นแอปเปิ้ลกล้วยและองุ่น พยายามที่จะนำผลไม้ไม่เกินที่คุณต้องการเนื่องจากผลไม้บางชนิดไม่สามารถเดินทางได้ดีโดยเฉพาะในรถที่ร้อน.

9. Hummus และ Pita Chips
Hummus สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้อย่างง่ายดาย ของว่างนี้เต็มไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่คุณและลูก ๆ ของคุณและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น.

10. ขนมปังโฮมเมดและมัฟฟิน
ขนมปังและมัฟฟินโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าอย่างรวดเร็วหรืออาหารว่างเมื่อคุณไปเที่ยวชมสถานที่และสะดวกมากที่จะกินในขณะที่ไป ฉันชอบทำขนมปังฟักทองและมัฟฟินกล้วยสำหรับการเดินทางด้วยรถยนต์เป็นเวลานาน.

11. ไข่ลวก
ต้มไข่ต้มกินเป็นอาหารว่างหรืออาหารเช้าระหว่างเดินทาง ครอบครัวของฉันเดือดเป็นโหลก่อนการเดินทางใด ๆ และพวกเขามักจะหายไปภายในสามวันแรก.

อาหารที่ปรุงช้าๆง่าย ๆ เพื่อเตรียมความพร้อมขณะพักร้อน

หากคุณไม่ต้องการที่จะใส่ใจกับการทำอาหารก่อนการเดินทางและการดึงตู้เก็บความเย็นคุณสามารถหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการรับประทานอาหารนอกบ้านที่สูงได้ เพียงนำหม้อหุงช้า (และภาชนะบรรจุเพื่อเก็บของเหลือ) มื้ออาหารเหล่านี้จะเตรียมได้อย่างง่ายดายในห้องพักของคุณ:

12. พริก
เทกระป๋องถั่วดำถั่วปินโตและถั่วไต (ระบายแล้วล้างออก) ลงในหม้อหุงช้า เพิ่มผงยี่หร่าและพริก, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหนึ่งกระป๋องหรือสองกระป๋องและพริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาแปดชั่วโมงในขณะที่คุณออกไปข้างนอก.

13. ไก่ดึง
ซื้ออกไก่หลายอันจากร้านพร้อมกับซอสบาร์บีคิวหนึ่งขวด วางอกไก่ลงในหม้อหุงช้าแล้วปิดด้วยซอส ปล่อยให้มันปรุงอาหารในระดับต่ำเป็นเวลาแปดชั่วโมง จากนั้นฉีกไก่และเพิ่มซอสบาร์บีคิวอีกเล็กน้อย เสิร์ฟบนขนมปังแฮมเบอร์เกอร์พร้อมผักด้านข้าง หรืออุ่นอกไก่ในหม้อหุงช้าด้วยกระป๋องถั่วดำซัลซ่าไหและถุงข้าวโพดแช่แข็งและเสิร์ฟบนตอร์ตียากับผักใบเขียว.

คำสุดท้าย

การลาพักร้อนแบบครอบครัวอาจมีราคาแพง แต่การนำอาหารของคุณมาเองอาจมีค่าใช้จ่ายเพียงครึ่งเดียว เพียงให้แน่ใจว่าได้เล่นกับอาหารของคุณอย่างปลอดภัย - หากคุณมีข้อสงสัยว่ามีบางสิ่งที่สดใหม่การขว้างมันออกมาจะดีกว่าการทำให้ครอบครัวของคุณป่วย ในการเดินทางเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันวางไข่แข็ง ๆ ไว้ในตู้เย็นของโรงแรม แต่เมื่อเราตื่นขึ้นมาครอบครัวของฉันและฉันค้นพบว่าตู้เย็นที่เสียบเข้าด้วยกันไม่ได้เจ๋งมาก มันเป็นความอัปยศที่ต้องทิ้งอาหาร แต่ตอนนี้เรารู้ว่าควรตรวจสอบอุณหภูมิตู้เย็นก่อนเสมอ.

อาหารอะไรที่คุณโปรดปรานที่ต้องนำมาในวันหยุดพักผ่อน?