25 งานที่เผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด - ทำอย่างไรจึงจะใช้งานได้มากขึ้น

ยิ่งแย่ลงจากการศึกษาในปี 2558 พบว่ายิ่งคุณใช้เวลานั่งนานเท่าไหร่ความเสี่ยงของคุณก็ยิ่งมากขึ้นสำหรับการเสียชีวิต แต่เนิ่นๆ ราวกับว่ามันไม่ดีพอนี่เป็นเรื่องจริงแม้แต่ในหมู่คนที่มีร่างกายแข็งแรง กล่าวอีกนัยหนึ่งการออกกำลังกายทุกวันไม่จำเป็นต้องยกเลิกผลกระทบของงานประจำ.

นี่เป็นข่าวร้ายสำหรับพวกเราส่วนใหญ่เนื่องจากมีผู้คนมากขึ้นกว่าเดิม - 86% ของชาวอเมริกันตามรายงานข่าวของสหรัฐฯและโลก - ตอนนี้ทำงานที่โต๊ะทำงาน การเพิ่มขึ้นของงานอยู่ประจำซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นที่สอดคล้องกันในสภาวะสุขภาพที่รุนแรงยังหมายถึงค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่สูงขึ้น.

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ว่างานของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง.

ต้นทุนของงานประจำ

ลักษณะที่อยู่ประจำส่วนใหญ่ของงานส่วนใหญ่เป็นปัญหาสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมากที่กำลังเผชิญกับค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่ทำให้หมดอำนาจ ตามรายงานดัชนีการแพทย์ Milliman ประจำปีครอบครัวเฉลี่ยของทั้งสี่สามารถคาดหวังว่าจะจ่าย $ 12,378 ในปี 2018 ในพรีเมี่ยมรวมและค่าใช้จ่ายออกจากกระเป๋าสำหรับแผนสุขภาพที่นายจ้างสนับสนุนมากที่สุด นั่นคือประมาณ $ 1,000 ต่อเดือนในค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพ - เพิ่มขึ้นจาก $ 1,122 ต่อปีหรือ $ 100 ต่อเดือนจากปี 2017 และแนวโน้มนี้มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปในปี 2019 และอื่น ๆ.

เคล็ดลับโปร: ทางเลือกหนึ่งทางเลือกคือการมีแผนประกันสุขภาพที่สามารถหักลดหย่อนได้สูงจากนั้นใช้บัญชีออมทรัพย์สุขภาพ สดใส. วิธีนี้จะช่วยลดค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณ.

แม้ว่าจะมีไม่มากที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับต้นทุนพรีเมี่ยมที่เพิ่มขึ้น แต่คุณสามารถลดค่าใช้จ่ายนอกกระเป๋าได้อย่างมากด้วยการทำงานเพื่อสุขภาพที่ดี นั่นหมายถึงการกินที่ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.

น่าเสียดายที่มักพูดง่ายกว่าทำ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มระดับปานกลางสองชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์และกิจกรรมฝึกความแข็งแกร่งสองวันต่อสัปดาห์ ยังมีชาวอเมริกันเพียงหนึ่งในห้าเท่านั้นที่ปฏิบัติตามแนวทางพื้นฐานเหล่านี้ตามข้อมูลจากการสำรวจสถาบันสุขภาพแห่งชาติ 2017.

อาจเป็นงานที่มีความกระตือรือร้นสูงเป็นคำตอบ?

เห็นได้ชัดว่าสมาชิกโรงยิมที่มีราคาแพงและการออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่คำตอบเสมอไป ชาวอเมริกันไม่ได้หาวิธีบีบความฟิตเข้ามาในสมัยของพวกเขา งานที่มาพร้อมกับสิทธิประโยชน์ด้านการออกกำลังกายในตัวอาจเป็นทางออกได้?

เพื่อช่วยตอบคำถามนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับงานที่มีการเคลื่อนไหวทางร่างกายมากที่สุดโดยวัดระดับความได้เปรียบในการออกกำลังกายด้วยปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยที่พวกเขาเผาผลาญ จำนวนแคลอรี่เหล่านี้ใช้สำหรับแคลอรี่เฉลี่ยที่เผาผลาญต่อชั่วโมงสำหรับคน 175 ปอนด์ซึ่งเป็นน้ำหนักเฉลี่ยรวมสำหรับชายและหญิงโดยใช้สถิติที่รวบรวมโดยบทสรุปการออกกำลังกาย 2011.

โปรดจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญจริงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละบุคคลและระดับกิจกรรมที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นแม้ว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถเผาผลาญแคลอรี่ที่รายงาน 318 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่ตัวเลขดังกล่าวเป็นช่วงเวลาของการออกแรงทางร่างกายเช่นในขณะที่ถูกจับกุมและไม่ใช้เวลานั่งบนโต๊ะกรอกเอกสารซึ่งจะไม่แตกต่างจาก งานสำนักงานโดยเฉลี่ย จากการเปรียบเทียบ Compendium รายงานว่าการเผาผลาญแคลอรี่สำหรับงานโต๊ะคือ 119 แคลอรี่ต่อชั่วโมง.

เพื่อเปรียบเทียบผลประโยชน์การออกกำลังกายกับผลกำไรหรือขาดทุนทางการเงินที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานในงานเหล่านี้เราได้รวมเงินเดือนประจำปีของพวกเขาโดยเฉลี่ยด้วย ในอีกด้านหนึ่งการออมแบบรวมของคุณในค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพนอกกระเป๋ารวมถึงค่าสมาชิกโรงยิมอาจสูงกว่า $ 5,000 ต่อปีขึ้นอยู่กับความคุ้มครองด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล ในทางกลับกันการเปลี่ยนเป็นงานที่ใช้งานมากขึ้นอาจหมายถึงการจ่ายเงินที่ลึกกว่าสำหรับคุณมากกว่าการประหยัดเงิน.

นอกจากนี้โปรดทราบว่าเงินเดือนบางอย่างอาจแตกต่างกันอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่นผู้ชนะเลิศสามารถทำได้มากกว่าหกร่าง แต่ผู้จัดรายการโดยเฉลี่ยไม่ได้อยู่ใกล้กับที่นี่ เงินเดือนยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ระดับเริ่มต้นหรืออยู่ในตำแหน่งการจัดการ ตัวเลขด้านล่างเป็นเพียงเงินเดือนโดยเฉลี่ยตามที่จัดทำโดยสำนักสถิติแรงงาน.

งานที่เผาผลาญแคลอรี่มากที่สุด

จากการเผาผลาญแคลอรี่ต่ำสุดต่อชั่วโมงไปจนถึงสูงสุดนี่เป็นงานอันดับต้น ๆ ที่คุณควรพิจารณาหากคุณยังคงออกกำลังกายอยู่.

1. สุนัขวอล์คเกอร์
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 159
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 23,160 (ค้นหางานบน Rover.com)

2. สายการบินแอร์โฮสเตส
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 238
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 50,500

3. ช่างไฟฟ้า
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 262
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 54,110

4. คนเลี้ยงเด็ก
   • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 278
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 22,990 (ค้นหางานบน Care.com)

5. นักนวดบำบัด
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 39,990

6. การจัดสวนหรือพนักงานบำรุงรักษาบริเวณ
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 28,560

7. เก็บขยะ
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 51,581

8. เจ้าหน้าที่ตำรวจ
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 62,960

9. พนักงานขายขายปลีก
   • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
   • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 23,370

10. คนงานก่อสร้าง
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 318
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 33,450

11. ชาวนา
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 381
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 69,620

12. คนงานโรงถลุงเหล็ก
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 421
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 43,200

13. ไกด์นำเที่ยวจักรยาน
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 460
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 28,100

14. ช่างภาพข่าว
    • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 476
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 41,940

15. ช่างมุงหลังคา
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 500
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 38,970

16. แม่บ้าน
    • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 516
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 24,630

17. ผู้เสนอญัตติ
    • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 516
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 25,870

18. ครูฝึกฟิตเนส
    • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 516
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 39,210

19. คนขุดถ่านหิน
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 525
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 58,910

20. ฟิชเชอร์ปู
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 556
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 50,000

21. ชาวป่า
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 557
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 38,840

22. ม้าจ๊อกกี้
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 579
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 40,000

23. นักผจญเพลิง
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 635
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 49,080

24. คนรับใช้
    • แคลอรี่เผาผลาญเฉลี่ยต่อชั่วโมง: 714
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 23,250

25. นักดำน้ำเพื่อการพาณิชย์
    • การเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ยต่อชั่วโมง: 953
    • เงินเดือนประจำปีเฉลี่ย: $ 55,270

ปัจจัยที่ต้องพิจารณาก่อนเปลี่ยนอาชีพ

อย่างที่คุณเห็นงานเหล่านี้เผาผลาญแคลอรีจำนวนมากและที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่อาจปฏิเสธได้ แต่การเปลี่ยนจากงานโต๊ะเป็นงานที่ใช้งานอยู่อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ ตัวอย่างเช่นสามีของฉันวางน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เมื่อเขาเปลี่ยนจากงานช่างไฟฟ้ อย่างไรก็ตามงานไอทีจ่ายมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ.

อาชีพที่มีอยู่จริงเหล่านี้บางอย่างมาพร้อมกับข้อ จำกัด ที่แน่นอน ได้แก่ :

1. ความเครียดมากขึ้น

แม้ว่าการดับเพลิงจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการการเผาผลาญแคลอรี่และเงินเดือนก็ไม่โทรม แต่งานก็มาพร้อมกับความเครียด นักผจญเพลิงจะต้องอยู่ในสภาพที่ดีดังนั้นพวกเขาจึงพร้อมที่จะดับไฟและช่วยชีวิตขณะเดียวกันก็ทำให้ชีวิตของพวกเขาอยู่ในสาย น่าประหลาดใจที่นักดับเพลิงได้รับการจัดอันดับว่าเป็นงานที่เครียดที่สุดอันดับ 2 ในการศึกษา 2018 โดย CareerCast อันดับ 1 เป็นอาชีพในกองทัพ.

ความเครียดยังเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพหลายอย่างรวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 1.4 เท่า ความเครียดของงานเช่นการดับเพลิงสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพกับสมาชิกในครอบครัวของนักผจญเพลิง.

2. ความเสี่ยงที่สูงขึ้นจากการบาดเจ็บ (หรือแม้แต่ความตาย)

Alan Hedge นักวิจัยด้านการยศาสตร์และการยศาสตร์ของ Cornell University ระบุว่างานที่ต้องออกแรงทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกและบิดสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บได้ สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการบาดเจ็บที่หลังซึ่งสามารถนำไปสู่ความพิการบังคับให้คนงานต้องใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ.

งานบางส่วนในรายการนี้ก็อันตรายเช่นกันกับการจับปูปู แม้ว่าตอนนี้จะปลอดภัยกว่าตอนที่ได้รับความนิยมเป็นครั้งแรกในรายการทีวี“ Deadiest Catch” แต่ก็ยังติดอันดับ 1 ในงานที่อันตรายที่สุดในอเมริกา การเข้าสู่ระบบหรือการป่าไม้มาที่หมายเลข 2.

3. จ่ายต่ำกว่า

จากการสำรวจของสถาบันสุขภาพแห่งชาติในปี 2558 มีรายงานว่าผู้ใหญ่จำนวนมากมักยืนทำงาน แต่งานส่วนใหญ่มีความหลากหลายน้อยกว่าเช่นงานด้านอาหารการเกษตรกรรมการก่อสร้างและการทำความสะอาดและบำรุงรักษา.

งานที่มีจำนวนตำแหน่งงานน้อยที่สุดจะรวมงานที่อยู่ในสาขากฎหมายการเงินและคอมพิวเตอร์ งานเหล่านี้มักเป็นงานที่ได้ผลตอบแทนดีที่สุด ดังนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณมันอาจไม่สมเหตุสมผลเลยที่คุณจะเปลี่ยนงานแม้ว่าเงินที่คุณจะได้รับจะประหยัดสำหรับการดูแลสุขภาพและการเป็นสมาชิกโรงยิมก็ตาม หากคุณกำลังทำงานที่โต๊ะอยู่ให้ถามตัวเองว่ามันเหมาะสมกับสุขภาพและเงินของคุณหรือเปล่าที่จะเปลี่ยนไปทำงานที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้น.

วิธีทำให้โต๊ะทำงานของคุณมีสุขภาพดีขึ้น

หากการมีงานมากขึ้นไม่สามารถทำได้กับสถานการณ์ของคุณอย่าสิ้นหวัง เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญและอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากมายเพื่อให้งานของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพียงขัดจังหวะการนั่งเป็นเวลานานด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารอายุรศาสตร์ผู้ที่นั่งนานกว่า 90 นาทีมีความเสี่ยงสูงกว่าการเสียชีวิตก่อนกำหนด 200% แต่ผู้ที่นั่งเหยียดน้อยกว่า 30 นาทีมีความเสี่ยงต่ำกว่า 55% แห่งความตาย.

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการเลิกงานวันทำงานด้วยการเคลื่อนไหว.

1. หยุดพักการเคลื่อนไหวเป็นประจำ

หากคุณนั่งที่โต๊ะทำงานเพื่อชีวิตอย่าลืมหยุดพักทุก ๆ 30 นาทีแม้ว่ามันจะลุกขึ้นและยืด Keith Diaz ผู้เขียนหลักของการศึกษาอายุรศาสตร์อายุรศาสตร์แนะนำให้ลุกขึ้นยืนและเคลื่อนไหวหรือเดินเป็นเวลาห้านาทีทุก 30 นาที.

การเคลื่อนไหวของคุณไม่จำเป็นต้องเข้มข้น แม้การเคลื่อนไหวอย่างไม่รีบร้อนอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ผลการศึกษาในปี 2560 จากสถาบัน Karolinska พบว่าการเปลี่ยนกิจกรรมนั่งประจำวันด้วยความหนาแน่นต่ำเพียง 30 นาทีเช่นการทำงานบ้านช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 24%.

2. คิดใหม่โดยใช้โต๊ะยืน

โต๊ะทำงานที่ยืนได้กลายเป็นเทรนด์ที่ทำงานยอดนิยมในความพยายามที่จะรับมือกับผลกระทบของการนั่งเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามตามข้อมูลของ Alan Taylor ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดของ Nottingham University แนวโน้มดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับการขายเชิงพาณิชย์มากกว่าผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่แท้จริงและในราคา 200 ถึง 2,000 เหรียญต่อโต๊ะยืน.

จากการศึกษาในปี 2017 พบว่าโต๊ะทำงานแบบยืนอาจเป็นอันตรายได้ การศึกษาพบว่าการยืนอยู่ข้างโต๊ะของคุณจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและลดการทำงานของจิตใจซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจนำไปสู่สุขภาพอื่น ๆ - ไม่ต้องพูดถึงประสิทธิภาพการทำงาน - ปัญหา การศึกษา 2018 ดำเนินการในช่วง 12 ปีพบว่ายืนเป็นเวลานานเป็นจริงยิ่งกว่านั่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจสองเท่า.

อาจเป็นเพราะตาม Hedge“ หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นมากร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นมากเพราะคุณต้องต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงเมื่อคุณยืนขึ้น” เขารายงานว่าสถานะได้รับการเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเช่นเส้นเลือดขอดอ่อนเพลียและปัญหาเท้าและหลัง.

ดังนั้นลืมเกี่ยวกับโต๊ะยืนและหยุดการเคลื่อนไหวเหล่านั้นทุก ๆ 30 นาที.

3. มีการประชุมการเดิน

เทย์เลอร์แนะนำให้หยุดเดินเป็นประจำตลอดทั้งวันความคิดที่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาในปี 2558 ที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยมิสซูรีซึ่งแนะนำให้หยุดเดิน 10 นาทีหลังจากนั่งต่อเนื่อง 6 ชั่วโมง หากเป็นตัวเลือกให้ลองเดินกับเพื่อนร่วมงานเพื่อประชุมแทนการใช้ห้องประชุม.

4. แอบออกกำลังกายเป็นประจำในวันของคุณ

แทนที่จะหยุดการเคลื่อนไหวอย่างง่ายคุณสามารถอธิบายการออกกำลังกายได้ 30 นาทีต่อวันโดยการออกกำลังกายในรอบเล็ก ๆ ซึ่งจะทำให้คุณได้ออกกำลังกายทุกวัน.

กิจกรรมสามารถทำได้ง่ายเพียงทำแจ็คกระโดดสองสามตัวเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือออกกำลังกายเป็นประจำทุก 10 นาทีที่คุณสามารถหาได้ด้วยการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตที่รวดเร็ว สมาคมหัวใจอเมริกันระบุไว้ในปี 2551 ว่าการออกกำลังกายควรจะใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมด แต่แนวทางของรัฐบาลใหม่ที่เผยแพร่ในเดือนพฤศจิกายนปี 2018 ระบุว่ากิจกรรมใด ๆ ไม่ว่าระยะเวลาใดจะดีกว่าไม่มีเลย.

5. ใช้ประโยชน์จากสิ่งอำนวยความสะดวกด้านฟิตเนสและโปรแกรมสุขภาพของ บริษัท

หากที่ทำงานของคุณเสนอให้ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในสถานที่ ด้วยค่าใช้จ่ายเฉลี่ย $ 48 ดอลลาร์ต่อเดือนสำหรับสมาชิกโรงยิมสิ่งอำนวยความสะดวกในสถานที่สามารถประหยัดเงินและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย สำหรับรายชื่อของ 15 บริษัท ชั้นนำที่มีห้องออกกำลังกายในสถานที่ที่ยอดเยี่ยมที่สุดลองดูที่รายการ 2018 ของ Glassdoor.

โปรแกรมสุขภาพได้รับความเดือดร้อนแร็พไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะอาจไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่แท้จริงใด ๆ ตามเวลานิวยอร์ก อย่างไรก็ตามพวกเขายังคงจดบันทึกกับนายจ้างและลูกจ้าง จากอาหารกลางวันออร์แกนิกไปจนถึงการนวดในสำนักงานความพยายาม“ สุขภาพ” กำลังสร้างความฮือฮาอย่างมากในสถานที่ทำงานทุกวันนี้และแน่นอนว่าจะไม่เจ็บที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ บริษัท ของคุณอาจนำเสนอในการให้บริการด้านสุขภาพ หากคุณกำลังมองหาที่จะเข้าร่วม บริษัท ที่ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพลองดูที่รายชื่อ บริษัท ในปี 2018 ของ Glassdoor ที่มีโปรแกรมสุขภาพชั้นนำ.

คำสุดท้าย

มันเป็นความจริงที่พวกเขาพูดว่า:“ การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์” ยิ่งคุณทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้มากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาลเพิ่มขึ้นในระยะยาว แม้ว่าสมาชิกโรงยิมทั่วไปจะมีค่าใช้จ่าย $ 600 ต่อปี แต่ก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับค่าใช้จ่ายทางการเงินและค่าโทรทางร่างกายและอารมณ์ของโรคหัวใจซึ่งตามรายงานของมูลนิธิ CDC นั้นคร่าชีวิตชาวอเมริกันหนึ่งในสามคน ต่อปีของการดูแลสุขภาพและการสูญเสียต้นทุนการผลิตในประเทศนี้ นอกจากนี้ยังป้องกันได้ส่วนใหญ่.

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเปลี่ยนไปใช้งานมากขึ้นหรือเพิ่มความเคลื่อนไหวให้กับกิจวัตรประจำวันของโต๊ะทำงานของคุณแน่นอนว่ามันจะจ่ายเงินเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะมีอาการบาดเจ็บและโรคภัยไข้เจ็บที่คุณไม่สามารถคาดคิดได้ทั้งหมดหากคุณทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีและกระตือรือร้น แต่คุณสามารถช่วยบรรเทาค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพในอนาคตของคุณได้ - ซึ่งอ้างอิงจากฟอร์บส์.

บันทึกสุดท้ายอย่างหนึ่งเมื่อพูดถึงเงินของคุณ: ชาวอเมริกันจำนวนมากประเมินความต้องการในการเกษียณอายุของพวกเขาต่ำเกินไปและสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งก็คือการประเมินว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่นานแค่ไหน หากคุณมีส่วนร่วมในการยืดอายุการใช้งานของคุณอย่าลืมพิจารณาเรื่องนั้นในการวางแผนการเกษียณอายุของคุณ.

มีเคล็ดลับและกลเม็ดอะไรบ้างที่คุณใช้เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีและมีความกระตือรือร้นในการทำงาน?