8 สุดยอดเคล็ดลับและความคิดในการแก้ปัญหาปีใหม่ - และวิธีรักษาความเป็นจริงของพวกเขาในปีนี้

ฉันได้ทำการแก้ปัญหาแล้ว แต่ฉันสงสัยว่าฉันจะเก็บมันไว้ได้ ฉันไม่เคยมาก่อนที่จะสามารถรักษามติปีใหม่ แต่อย่างใดฉันท้าทายอัตราต่อรองทั้งหมดและกลายเป็นนักวิ่ง เกือบเก้าปีต่อมาฉันยังคงวิ่งต่อไปหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นมากและฉันก็มีรูปร่างที่ดีขึ้นมาก และยิ่งไปกว่านั้นฉันมีงานอดิเรกที่ฉันรัก.

ฉันจะยึดมั่นในมติปีใหม่ของฉันได้อย่างไร นี่คือแปดสิ่งที่ฉันทำเพื่อรักษาความละเอียดของฉันที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน.

1. มุ่งเน้นไปที่ความละเอียดหนึ่ง

ก่อนที่จะมีการแก้ไขปัญหาการวิ่งออกกำลังกายของฉันฉันได้พยายามลงมติในความพยายามตลอดชีวิต.

แต่ถ้าคุณพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในครั้งเดียวคุณจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง คุณกระจายตัวเองและโฟกัสของคุณผอมเกินไป คิดว่าสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและทำให้ความละเอียดของคุณ.

2. วางแผนล่วงหน้า - ไม่ใช่ในวันสิ้นปี

มีหลายคนที่ทำปณิธานปีใหม่ด้วยความตื่นเต้นในวันส่งท้ายปีเก่า อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นพวกเขาก็ลืมว่าพวกเขามีมติหรือระเบิดออก หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างสำหรับปีที่จะมาถึงให้วางแผนก่อน.

มาพร้อมกับแผนเกมสำหรับวิธีที่คุณจะไปเกี่ยวกับการแก้ปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องตัดสินใจเลือกวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถแอบออกกำลังกายในวันของคุณหรือวางแผนวิธีอื่นในการออกกำลังกายและมีสุขภาพดีในขณะที่ประหยัดเงิน.

3. กระทำเพื่อ 21 วัน

ภูมิปัญญาสามัญถือได้ว่าใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัย หากเป็นเช่นนั้นให้มุ่งเน้นไปที่การทำให้จนถึงวันที่ 21 มกราคมหากคุณสามารถสร้างนิสัยให้ดีได้! หากคุณตัดสินใจว่าคุณไม่ชอบความละเอียดของคุณอย่างน้อยคุณก็มีโอกาสพอสมควร.

4. ทำตามขั้นตอนเด็ก

สมมติว่าคุณตัดสินใจว่าความละเอียดของปีใหม่คือการเป็นนักวิ่ง แต่คุณไม่เคยวิ่งมาก่อนในชีวิต อาจไม่เป็นการดีถ้าคุณจะลงทะเบียนฮาล์ฟมาราธอนในช่วงสุดสัปดาห์แรกของเดือนมกราคม มุ่งเน้นไปที่การวิ่งเป็นเวลาหนึ่งนาทีต่อวันและเพิ่มอีกหนึ่งนาทีต่อสัปดาห์ นั่นคือสิ่งที่ฉันทำและฉันสามารถทำงานจนจบครึ่งมาราธอนได้.

คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากความก้าวหน้าที่คุณทำเพื่อผลักดันตัวเองให้กลายเป็นรุ่นที่ดีขึ้น.

5. สร้างระบบรางวัล

ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อคุณก้าวหน้า หนึ่งรางวัลที่มีประสิทธิภาพคือการหยุดหนึ่งวัน หากคุณกำลังพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางทีคุณอาจกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพียงแค่วันเดียวต่อสัปดาห์ แต่โปรดจำไว้ว่าให้ใช้วันรางวัลถ้าคุณยึดกฎของคุณในอีกหกวันของสัปดาห์.

6. กำหนดผลที่ตามมา

ในทางกลับกันการรู้ว่ามีผลกระทบเมื่อคุณไม่ยึดมั่นในความละเอียดของคุณอาจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลัง ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณล้มเหลวในการรักษาความละเอียดของคุณคุณใส่ดอลลาร์ใน "ขวดโทษ." ในฐานะโบนัสเพิ่มเติมคุณจะประหยัดเงินที่คุณสามารถนำไปสู่เป้าหมายอื่น ๆ.

7. อย่าเผาตัวเองออก

เมื่อคุณทำมติปีใหม่คุณกำลังพยายามเปลี่ยนบางสิ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณ แต่มติปีใหม่ของคุณไม่ควรกลายเป็นทั้งชีวิตของคุณ.

หากความละเอียดของคุณคือการเริ่มต้นงบประมาณให้ทำงบประมาณแล้วทำตาม แต่อย่าทำทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ดำเนินการต่อกับชีวิตของคุณเหมือนที่เคยเป็นมา แต่ด้วยนอกเหนือจากนี้.

ในทำนองเดียวกันหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย การออกกำลังกายอย่างเข้มงวดและ จำกัด การควบคุมอาหารของคุณจะทำให้หมดกำลังใจอย่างรวดเร็ว.

8. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงแก้ไขปัญหา

ไม่มีใครแก้ปัญหาเพียงเพื่อความสนุกของมัน คุณแก้ปัญหาเพราะมีบางสิ่งในชีวิตที่คุณต้องการหรือต้องการเปลี่ยนแปลง หากคุณมุ่งเน้นไปที่เหตุผลนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับความละเอียดของคุณ.

ใช้บันทึกย่อช่วยเตือน วางกำหนดเวลาของคุณในปฏิทิน เขียนความละเอียดของคุณบนกระจกห้องน้ำของคุณ ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อจำไว้ว่าให้เป็นเวอร์ชั่นของตัวเองที่ดีกว่า มันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งเช่นกัน.

ปีนี้ความตั้งใจของฉันคือการไหมขัดฟันทุกวัน ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ใช้ไหมขัดฟันก่อนไปหาหมอฟัน ฉันต้องการเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับลูกชายของฉันและฉันก็อาจทำสิ่งที่ดีสำหรับฉันในกระบวนการ.

ปีใหม่ของคุณมีมติอะไรสำหรับปีที่จะมาถึงนี้และคุณวางแผนที่จะเก็บมันไว้อย่างไร?

(เครดิตภาพ: Shutterstock)