วิธีการป้องกันริ้วรอยตามธรรมชาติ - 6 เคล็ดลับการดูแลผิว

แม้ว่ามาริลีนมอนโรอนาถจะไม่มีโอกาสได้ภักดีต่อใบหน้าของเธอ แต่คำพูดของเธอยังคงเป็นบทเรียนที่เราทุกคนสามารถทำได้และควรเรียนรู้จาก.

สังคมของเราเป็นสังคมที่เฉลิมฉลองที่ดูอ่อนเยาว์และดูหมิ่นอายุ สื่อของเราไม่ว่าจะเป็นออนไลน์ในการพิมพ์หรือบนทีวีนั้นมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์และสวยงาม มีผลิตภัณฑ์และวิธีการทางเคมีมากมายที่จะช่วยให้การเรียกร้องลดเลือนริ้วรอยของคุณตลอดไป และแม้จะมีภาวะเศรษฐกิจตกต่ำการศัลยกรรมเสริมความงามก็กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง.

ตามรายงานของ American Society for ศัลยแพทย์พลาสติกการศัลยกรรมความงามเพิ่มขึ้น 2% โดยรวมในปี 2011 และการรักษาด้วยโบท็อกซ์เพิ่มขึ้น 5% และที่ $ 375 การรักษานี่เป็นวิธีที่มีราคาแพงในการมึนใบหน้าของคุณเพื่อให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอย่างน้อยก็สักครู่.

เคารพใบหน้าที่คุณทำ

ที่ 33 ตอนนี้ฉันเพิ่งเริ่มเห็นริ้วรอยรอบดวงตาและปากของฉันที่จะในที่สุดลึกและกลายเป็นริ้วรอย และฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น เส้นเหล่านั้นมาจากชีวิตที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน เส้นเหล่านั้นมาจากการยิ้มและร้องไห้และหัวเราะและการเหล่ในแสงอาทิตย์ในช่วงบ่ายที่ร้อนจัด.

ในขณะที่ฉันไม่ต้องการที่จะดูเหมือนกระเป๋าหนังที่มีรอยย่นในเวลาที่ฉันอายุ 60 ปีฉันแน่ใจว่าไม่ต้องการให้ดูเหมือน 25 เส้นบนใบหน้าของฉันสำหรับฉันนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของสติปัญญา ฉันไม่ได้มีริ้วรอยใด ๆ เมื่อฉันอายุ 20 แต่ฉันแน่ใจว่าไม่มีบทเรียนชีวิตและความแข็งแกร่งที่ฉันมีตอนนี้.

การดูแลผิวของคุณยังคงเป็นปกติหมายความว่าคุณสามารถต่อสู้กับริ้วรอยได้ แต่มันก็หมายความว่าคุณให้เกียรติชีวิตที่คุณมีชีวิตอยู่และใบหน้าที่คุณทำด้วยการช่วยให้มันอายุอย่างสง่างาม.

วิธีต่อสู้กับริ้วรอยอย่างเป็นธรรมชาติ

ข่าวดีเกี่ยวกับผิวของคุณคือมันไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีและการรักษาที่ บริษัท ดูแลผิวบอกว่าคุณจะต้องดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำและหยุดทำเพื่อเริ่มอายุอย่างสง่างาม.

1. หยุดสูบบุหรี่

นอกเหนือจากการนั่งในบูธฟอกหนังการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับผิวของคุณ มันทำให้คุณดูแก่ขึ้นหลายปีทำให้ผิวของคุณดูแห้งและซีดจางช่วยให้คุณมีจุดอายุและเพิ่มริ้วรอยบนใบหน้าของคุณโดยเฉพาะรอบดวงตาและริมฝีปาก การสูบบุหรี่ทำให้ผิวสูญเสียออกซิเจนและสารอาหารซึ่งทำให้เกิดความเสียหายอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีสารเคมีมากกว่า 4,000 รายการในควันบุหรี่และไม่มีสารเคมีใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ.

หากคุณต้องการเห็นความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ผู้สูบหนึ่งดูเหมือนเมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ WebMD มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่แสดงความแตกต่างระหว่างสองคนที่เหมือนกัน หนึ่งรมควันเป็นเวลา 14 ปีในขณะที่คนอื่นไม่เคยมี ความแตกต่างคือการเปิดหูเปิดตา.

2. ดื่มน้ำ

ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงสุขภาพผิวและยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ เมื่อผิวของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจะดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง อย่างไรก็ตามน้ำดื่มไม่มี ทันทีทันใด ผลกระทบต่อผิวของคุณ การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพในระยะยาว แต่ให้ผลประโยชน์ระยะสั้นเพียงเล็กน้อย (สำหรับผิวของคุณอย่างน้อยที่สุด).

การดื่มน้ำวันละแปดแก้วจะช่วยให้ร่างกายและผิวหนังของคุณเมื่อเวลาผ่านไป อย่าพึ่งนับว่าเป็นการแก้ไขด่วน.

3. บริโภคกรดไขมันโอเมก้า -3

กรดไขมันโอเมก้า -3 ช่วยบำรุงผิวแห้งและพวกเขายังทำสิ่งที่ดีอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับร่างกายของคุณ (เช่นการย้อนกลับของโรคหัวใจลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงการรับรู้ของสมอง) คุณสามารถทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 เช่นน้ำมันปลาหรือคุณสามารถเพิ่มโอเมก้า 3 ลงในอาหารของคุณโดยการกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันชนิดนี้ หากคุณมีผิวแห้งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอในอาหารของคุณ.

Flaxseed เป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 และนี่คือวิธีที่ฉันทำงานไขมันนี้ลงในอาหารประจำวันของฉัน ฉันกินมูสลี่แบบโฮมเมดเป็นอาหารเช้าทุกวันและฉันเพิ่มผง flaxseed ลงในส่วนผสมเพื่อเพิ่มโอเมก้า 3 นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มโอเมก้า 3 ของคุณโดยการกินปลาน้ำเย็นมากขึ้น (เช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอน), ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทองและวอลนัท.

4. กินอาหารจากพืช

ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ผิวของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี.

ตัวอย่างเช่นวิตามินซี (สารต้านอนุมูลอิสระ) เป็นที่รู้กันว่ามีความสำคัญในการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้เซลล์และหลอดเลือดในผิวหนังของคุณเจริญเติบโต นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณมีความแข็งแรงและความกระชับ.

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีคือ:

• ส้มและส้มโอ
• พริกแดงและเขียว
• กีวี่
• ฝรั่ง
• สตรอเบอร์รี่
• บรัสเซลส์
• แคนตาลูป

สิ่งสำคัญคือการกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่าอนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญของเซลล์ตามธรรมชาติ พวกมันยังถูกนำเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางผิวหนังในควันบุหรี่ยาฆ่าแมลงมลภาวะและปัจจัยอื่น ๆ.

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากสารพิษเหล่านี้โดยเฉพาะเซลล์ผิวของคุณ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาปกป้องเซลล์ทั้งหมดของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติเชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระคือวิตามิน C, E และ K รวมถึงเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน.

ในการรับสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นในอาหารของคุณคิดสี อาหารที่มีสีสันมากขึ้นที่คุณสามารถกินได้ผิวของคุณจะดูดีขึ้น อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ :

• มันฝรั่งหวาน
• แครอท
• แคนตาลูป
• สควอช
• มะเขือเทศ
• มะม่วงหลายลูก
• ผักโขมผักคะน้าและผักใบเขียวเข้มอื่น ๆ
• แอปริคอต
• อัลมอนด์และวอลนัท
• บร็อคโคลี
• เกรปฟรุ้ตและส้มเลือด
• ฟักทอง
• เมล็ดทานตะวัน

5. ใช้ครีมกันแดด

คุณเคยเห็นคนที่ใช้เวลาหลายปีในดวงอาทิตย์หรือนอนอาบแดดบนเตียงหรือไม่? ผิวของพวกเขาหย่อนคล้อยมืดแห้งและเต็มไปด้วยริ้วรอย.

จากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังเหตุผลก็คือเมื่อคุณถูกเผาทั้งจากดวงอาทิตย์หรือในเตียงอาบแดด (ซึ่งปล่อยรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ประมาณสามถึงห้าเท่า) คุณทำลายเซลล์ผิวของคุณ ความเสียหายสะสมจากรังสียูวีเป็นสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง.

นี่คือเหตุผลที่ใช้ครีมกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอกปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดและการอยู่นอกเตียงอาบแดดเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้กับริ้วรอย.

อาจเป็นเรื่องยากที่จะละเว้นจากการฟอกหนังโดยเฉพาะถ้าคุณยังเด็ก ผิวสีแทนดูมีสุขภาพดีและสวยงาม และเมื่อคุณอายุ 18 หรือ 20 ปีแนวคิดของการได้รับแสงแดดและการฟอกหนังที่นำไปสู่การเกิดริ้วรอยเมื่อคุณอายุ 35 หรือ 40 ดูเหมือนจะไกลเกินไปในอนาคตอันไกลโพ้นที่ต้องกังวล ฉันรู้เพราะฉันก็เชื่อเช่นกัน อย่างไรก็ตาม 35 จะมาเร็วกว่าที่คุณคิดและเมื่อมันมาถึงคุณจะขอให้คุณดูแลผิวของคุณให้ดีขึ้น.

ข่าวดีก็คือคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ในขณะนี้เพียงแค่รักษาครีมกันแดดไว้กับคุณและจำไว้ว่าให้วางไว้บนผิวของคุณก่อนที่คุณจะออกไปกลางแดด.

6. ใช้ Natural Face Cleansers

สำหรับปีที่ผ่านมาฉันได้นำปรัชญาใหม่มาใช้กับระบบการดูแลผิวของฉัน ฉันไม่วางอะไรบนผิวของฉัน (นอกเหนือจากครีมกันแดด) ที่ฉันจะไม่เต็มใจที่จะใส่ในปากของฉัน.

ซึ่งหมายความว่าไม่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เชิงพาณิชย์ล้างหน้าหรือผงหมึก ท้ายที่สุด Treehugger ระบุว่ากว่า 90% ของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางยังไม่ได้รับการประเมินโดย FDA หรือหน่วยงานด้านบัญชีอื่น ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าสารเคมีเหล่านั้นกำลังทำอะไรกับผิวของคุณ? คุณรู้หรือไม่ว่าผลข้างเคียงในระยะยาวของสารเคมีเหล่านั้น?

คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้ และนี่เป็นเหตุผลใหญ่ที่ฉันหยุดใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางในเชิงพาณิชย์ ความสนใจของพวกเขาคือผลกำไรไม่ใช่เพื่อสุขภาพในระยะยาวของผู้บริโภค.

แต่ฉันใช้คลีนเซอร์จากธรรมชาติทั้งหมดที่ฉันทำเองและฉันใช้สูตรจากหนังสือ“ Return to Beauty: ตำรับโลกเก่าเพื่อผิวเปล่งปลั่งที่ดี” โดย Narine Nikogosian หนังสือเล่มนี้เหลือเชื่อและเต็มไปด้วยสูตรอาหารที่ใช้ส่วนผสมง่าย ๆ ที่คุณมีอยู่ในครัวของคุณ.

เช่นทุกคืนฉันล้างหน้าด้วยข้าวโอ๊ตนมและน้ำผึ้ง ถ้าฉันต้องการความชุ่มชื้นฉันจะใช้น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก แค่นั้นแหละ.

หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ให้ทำการค้นคว้าก่อนในฐานข้อมูลความปลอดภัยเครื่องสำอาง องค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มีการประเมินผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเชิงพาณิชย์มากกว่า 74,000 รายการรวมถึงครีมกันแดดโลชั่นและสบู่เพื่อประเมินความปลอดภัยของส่วนผสมที่ใช้ในแต่ละผลิตภัณฑ์ คุณอาจตกใจเมื่อเห็นว่าผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมที่คุณใช้อยู่นั้นอันตรายเพียงใด.

คำสุดท้าย

การให้เกียรติกับผิวที่คุณไม่ได้หมายถึงแค่ปล่อยให้มันไปและไม่ทำอะไรเลย มันหมายถึงการดูแลมันอย่างเป็นธรรมชาติดังนั้นคุณจึงดูดีและอายุอย่างสง่างาม.

โปรดจำไว้ว่าอ่อนโยนต่อผิวของคุณโดยเฉพาะผิวหน้าของคุณ เพราะมันบางและละเอียดอ่อนขัดถูอย่างหนักหรือทำให้แห้งอย่างแรงด้วยผ้าขนหนูดึงกล้ามเนื้อซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ผิวที่หย่อนคล้อย ให้ล้างเบา ๆ และซับให้แห้งเบา ๆ.

เคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถแนะนำในการต่อสู้กับริ้วรอยตามธรรมชาติ?