6 วิธีในการดูแลฟันของคุณและลดต้นทุนทันตกรรม
ฟันของเรามีความสำคัญไม่เพียง แต่เพื่อให้เราสามารถกินได้ แต่ยังเป็นเพราะสุขภาพเหงือกที่ไม่ดีสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เลวร้ายมากมาย - ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณต้องรักษาสุขภาพให้ดี ถ้าคุณทำไม่ได้คุณอาจใช้เงินหลายพันดอลลาร์ที่สำนักงานทันตแพทย์.
ดังนั้นคุณจะรักษาสุขภาพฟันให้ดีและหลีกเลี่ยงค่าทันตกรรมที่ไม่จำเป็นได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญ 6 ประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
การดูแลฟันของคุณ
1. ดูสิ่งที่คุณกิน
แน่นอนว่าขนมและหมากฝรั่งอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ "ไม่ห้าม" เมื่อพูดถึงการหลีกเลี่ยงฟันผุ แต่สิ่งอื่น ๆ สามารถสร้างความเสียหายให้กับฟันของคุณได้เช่นกัน.
- ไวน์แดงบุหรี่และกาแฟสามารถทำให้ผิวของคุณขาวขึ้นได้ ขั้นตอนการฟอกสีฟันสามารถทำให้คุณมีเงินถึง 1,000 เหรียญได้อย่างง่ายดายดังนั้นคุณสามารถลดหรือกำจัดรายการเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณได้โดยง่าย.
- ควรรับประทานคุกกี้ไอศครีมและเค้กอย่าง จำกัด การลดปริมาณของหวานเหล่านี้จะช่วยให้ฟันของคุณอยู่ในสภาพที่ดี (และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน).
- เครื่องดื่มอัดลมเป็นคำสาปคู่: น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดฟันผุในขณะที่กรดฟอสฟอริกและกรดซิตริกสึกหรอเคลือบฟัน.
- อาการไอลดลงและลูกอมแข็งดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่ก็มีน้ำตาลที่เป็นอันตราย หลีกเลี่ยงหรือลดการใช้ของคุณ.
- หมากฝรั่งสามารถทำอันตรายต่อฟันของเด็กและผู้ใหญ่ได้ หากคุณต้องเคี้ยวหมากฝรั่งจริงๆให้ซื้อของที่ไม่มีน้ำตาล แต่ให้น้อยที่สุด มันเหนียวดังนั้นจึงมีโอกาสที่ชิ้นส่วนของมันสามารถลอดในเหงือกและฟันของคุณเร่งการสลายตัว.
- สตาร์ชซึ่งในที่สุดจะแตกเป็นน้ำตาลสร้างขึ้นบนฟันของคุณและกลายเป็นคราบจุลินทรีย์ลดการเคลือบฟันป้องกันบนฟันของคุณ การลดลงนี้อาจนำไปสู่โรคปริทันต์ (เช่นโรคเหงือกที่นำไปสู่การสูญเสียกระดูกรอบฟันของคุณ) หรือโรคเหงือกอักเสบ (เช่นเหงือกบวม) ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ขนมปังมันฝรั่งทอดและข้าวขาว.
- แอลกอฮอล์เป็นอีกสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟันของคุณ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ปากของคุณแห้งเคลือบฟันและเคลือบฟัน ซอฟท์ฟันเคลือบฟันเป็นกราวด์ศูนย์สำหรับฟันผุ.
- น้ำผลไม้ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเพียงพอ แต่ไม่ว่าจะหวานหรือไม่หวานก็ยังมีน้ำตาลที่ทำให้เกิดโพรง เด็ก ๆ โดยเฉพาะไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป.
2. ดูสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณ
อาหารที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นตัวการที่ชัดเจน แต่เราทุกคนมีความผิดในการใช้ฟันของเราในการเปิดบรรจุภัณฑ์หรือลอกแท็กเสื้อผ้าออก อย่าใช้ปากเมื่อเครื่องมืออื่น ๆ (เช่นกรรไกรหรือที่เปิดขวด) สามารถทำงานได้ การเคี้ยวปากกาและอาหาร“ แข็ง” เช่นเพรทเซิลเปลือกและน้ำแข็งนั้นมีชื่อเสียงในการใส่ฟันของคุณ และระวังเมื่อกินเนื้อสัตว์เช่นซี่โครงกลองและหมูสับดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกัดฟันบนกระดูก ไม่เช่นนั้นคุณจะขอร้องให้คุณไปพบทันตแพทย์.
3. แปรงและขนอ่อนบ่อยครั้ง
นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารและนิสัยที่เป็นอันตรายแล้วคุณต้องดูแลฟันและเหงือกด้วยเคล็ดลับการบำรุงรักษาที่ทันตแพทย์แนะนำ:
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งครั้งละสองนาที ยิ่งไปกว่านั้นให้ใช้แปรงสีฟันแปรงหลังอาหารทุกมื้อเพื่อกำจัดเศษอาหารที่อาจเกาะอยู่ตามซอกฟัน ในขณะที่แปรงสีฟันไฟฟ้าได้รับการแนะนำจากทันตแพทย์หลายคน (เช่น Philips Sonicare FlexCare) แปรงสีฟันแบบแมนนวลก็จะทำเคล็ดลับเช่นกัน ตราบใดที่คุณกำลังแปรงฟันของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมาก.
- ไหมขัดฟันไหมขัดฟันไหมขัดฟัน ทันตแพทย์แนะนำอย่างน้อยวันละครั้ง แต่ควงว่าสตริงมินต์เล็ก ๆ น้อย ๆ หลังอาหารทุกมื้อสามารถช่วยคุณประหยัดเงินจำนวนหนึ่งในค่าทันตกรรม ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่ตกค้างออกจากฟันและเหงือกทำให้สุขภาพแข็งแรง คราบจุลินทรีย์ที่หลงเหลือในปากจะนำไปสู่โรคเหงือกและฟันผุซึ่งส่งผลให้งานทันตกรรมมีราคาแพง.
- เลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ซึ่งช่วยให้ฟันต้านทานความเสียหายจากอาหารที่เป็นกรดและเสริมสร้างเคลือบฟัน ฟลูออไรด์ไม่ได้รวมอยู่ในยาสีฟันทั้งหมดดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนซื้อ.
- เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณเป็นระยะ สมาคมทันตกรรมอเมริกันแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันใหม่ทุก ๆ สามหรือสี่เดือนหรือเร็วกว่านั้นถ้าคุณสังเกตเห็นว่าขนแปรงเริ่มที่จะหลุดลอก.
4. รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ตั๋วเงินหนึ่งใบที่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยง การทำความสะอาดและตรวจฟันอย่างละเอียด แผนประกันทันตกรรมหลายแห่งจะครอบคลุมการทำความสะอาดสองครั้งต่อปี ในการนัดหมายแต่ละครั้งทันตแพทย์ที่ถูกสุขลักษณะจะทำการขจัดคราบจุลินทรีย์และคราบที่ฝังแน่นออกจากฟันของคุณและทันตแพทย์จะทำการตรวจสอบฟันและเหงือกของคุณอย่างละเอียดเพื่อดูอาการของโรค หากหมอฟัน ทำ ค้นหาปัญหาที่ต้องมีการกรอกช่องหรือดำเนินการถอนหรือคลองรากก็ควรที่จะไปข้างหน้ากับขั้นตอนเหล่านั้น แน่นอนว่าจะต้องใช้เงินตอนนี้ แต่มันจะคุ้มค่าที่จะช่วยฟันของคุณและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในอนาคต.
5. ข้ามการระงับความรู้สึก
เคล็ดลับนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ใจหดหู่ หากคุณมีความอดทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขอให้ทันตแพทย์ถอนโนโวเชนขณะทำคลองรากฟันหรืองานทันตกรรมอื่น ๆ สำหรับการสกัดที่ยากเช่นฟันกรามคุณอาจลดค่าทันตกรรมโดยทำให้มึนงงบริเวณนั้นหรือใช้ไนตรัสออกไซด์เพื่อผ่อนคลายคุณแทนที่จะได้รับการดมยาสลบอย่างเต็มที่ซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายหลายพันดอลลาร์.
6. สมัครประกันทันตกรรม
เบี้ยประกันทันตกรรมผ่านนายจ้างของคุณสามารถเสียค่าใช้จ่ายเพียง $ 100 ต่อปี ตัวอย่างเช่นแผนทันตกรรมของเราครอบคลุมการทำความสะอาดสองครั้งและการตรวจสุขภาพประจำปีและที่ใดก็ได้จาก 50% ถึง 100% ของค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางทันตกรรมเช่นคลองรากฟันการถอนมงกุฎและสะพาน การประกันของเราครอบคลุมการผ่าตัดทางทันตกรรมที่ 50% ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับคนอย่างสามีของฉันที่ต้องการถอนฟันภูมิปัญญาของเขาทั้งหมด ขั้นตอนเหล่านี้บางอย่างอาจมีค่าใช้จ่ายสูงถึงหลายพันดอลลาร์ดังนั้นพรีเมี่ยมขนาดเล็กจึงคุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายในกรณีที่มีบางสิ่งที่สำคัญเกิดขึ้น.
คำสุดท้าย
งานทันตกรรมเช่นการอุดช่อง, คลองรากฟัน, และการสกัดอาจมีราคาแพงมาก เพื่อประหยัดเงินให้ใช้มาตรการป้องกันเช่นการดูสิ่งที่คุณกินแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำและติดตามการตรวจสุขภาพของคุณ หากคุณต้องมีงานทันตกรรมที่สำคัญการข้ามการดมยาสลบและการประกันทันตกรรมเป็นสองวิธีในการเก็บเงินในกระเป๋าเงินของคุณ - และรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ.
คุณกำลังทำอะไรเพื่อดูแลฟันของคุณและลดค่าใช้จ่ายทางทันตกรรม?
