ไลฟ์สไตล์

หากคุณเป็นโรคอ้วนโอกาสที่จะลดน้ำหนักที่จำเป็นในการลดน้ำหนักให้ร่างกายที่มีสุขภาพดีนั้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักเพียง 5 หรือ 10 ปอนด์สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวมลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจและลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ.หากการเดินทางข้างหน้าดูเหมือนจะยากเกินกว่าจะบรรลุได้ให้เริ่มด้วยการก้าวของลูกน้อย ทำการปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทีละอย่างกับสิ่งที่คุณกิน วิธีที่ง่ายมีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจมากในการทำเช่นนี้คือการแนะนำอาหาร“ ไร้แคลอรี” ในอาหารของคุณ.อะไรคืออาหารศูนย์แคลอรี่?อาหารถือเป็น“ ศูนย์แคลอรี่” เมื่อแคลอรี่ที่เผาผลาญผ่านการบริโภคและการย่อยอาหารน้อยกว่าหรือเท่ากับแคลอรี่ทั้งหมดในอาหาร พูดง่ายๆก็คือถ้าเห็ดมีแคลอรี่เพียงห้าแคลอรี่ แต่ร่างกายของคุณมี 10 แคลอรี่ที่ย่อยได้มันเป็นอาหารที่ไม่มีแคลอรี่.อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้อีกด้วย ส่วนใหญ่มีราคาไม่แพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณซื้อในฟาร์มท้องถิ่นหรือตลาดเกษตรกร นอกจากนี้การกินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ตามธรรมชาติสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะให้รางวัลแก่คุณด้วยการเดินทางน้อยไปหาหมอซึ่งสามารถประหยัดเงินได้มาก.หากคุณคิดว่าจานอาหารค่ำของคุณเป็นแผนภูมิวงกลมให้เริ่มเพิ่มอาหารแคลอรีเป็นศูนย์สักสองสาม ในที่สุดทำงานในแบบของคุณถึงเนื้อหา 30% ถึง 50% ในมื้ออาหารของคุณและคุณจะเห็นการปรับปรุงอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ กฎง่ายๆนี้เพียงอย่างเดียวสามารถ...

ร้านค้าออพติคอลส่วนใหญ่ยอมรับการประกันสายตาหรือมอบส่วนลดให้กับสมาชิกของสมาคมต่างๆรวมถึงส่วนลดสมาชิก AAA โดยทั่วไปแล้วการประกันภัยและส่วนลดจะไม่สามารถใช้ร่วมกับข้อเสนออื่น ๆ ได้และมักจะลดราคารวมของแว่นตาลง 30% ด้วยราคาเช่นนั้นไม่แปลกใจที่ผู้คนมองหาทางเลือกที่ถูกกว่า Zenni Optical เสนอทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับนักตรวจวัดสายตาในละแวกของคุณ.เว็บไซต์ Zenni Optical แบบโต้ตอบและใช้งานง่ายช่วยให้ผู้ซื้อใช้ใบสั่งยาที่มีอยู่เพื่อสั่งซื้อแว่นตาในหลากหลายสไตล์ ลูกค้าเลือกซื้อรายชื่อและแว่นตาที่ Zenni Optical เนื่องจากการเลือกและจำนวนของรูปแบบที่มีอยู่ผ่านเว็บไซต์ แว่นตาในเว็บไซต์นี้เริ่มต้นที่ $ 6.95 โดยมีราคาสูงสุด $ 46.00 ในราคาเหล่านี้คุณไม่สามารถผิดพลาดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ยสำหรับแว่นตาที่มีราคาใกล้ถึง $ 300 ที่นักตรวจวัดสายตาท้องถิ่นของคุณ.Zenni Optical ทำงานอย่างไร Zenni...

เมื่อเร็ว ๆ นี้มาตรฐานประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงเหล่านี้ได้ถูกทำให้รัดกุมและคำถามยังคงอยู่ว่ามาตรฐานใหม่จะช่วยให้ผู้บริโภคประหยัดเงินหรือเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นหรือไม่.การเปลี่ยนมาตรฐานประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงโครงการประหยัดเชื้อเพลิงโดยเฉลี่ยขององค์กร (CAFE) ได้กำหนดกฎปัจจุบันสำหรับประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิง ภายใต้ข้อกำหนดเหล่านี้ เฉลี่ย ประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงของยานพาหนะจะต้อง 29 ไมล์ต่อแกลลอน (MPG) CAFE ยังมีระบบในสถานที่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ภายใต้กฎของ CAFE ภายในปี 2559 ผู้ผลิตรถยนต์จะต้องได้รับคะแนนประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิงเฉลี่ย 35.5 ไมล์ต่อแกลลอนข้ามกองยานของพวกเขา การเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้เวลาสำหรับเทคโนโลยีการประหยัดเชื้อเพลิงที่จะพัฒนาลดต้นทุนและรวมเข้ากับรถยนต์ใหม่ที่ขาย.อย่างไรก็ตามกฎระเบียบใหม่ของรัฐบาลกลางได้ถูกส่งผ่านไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งกำลังจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ข่าวประชาสัมพันธ์ที่ออกโดย National Highway Traffic Safety Administration...

ข่าวเอบีซีรายงานว่าพวกเราหลายคนใช้เวลามากถึง 15 ชั่วโมงครึ่งในการนั่งทุกวัน นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณออกกำลังกายเป็นประจำนั่งมากอาจมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของคุณ.ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine นักวิจัย Elin Ekblom-Bak พบว่าการนั่งนาน ๆ นั้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโรคอ้วนการเผาผลาญผิดปกติโรคเบาหวานโรคเมตาบอลิซึมโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งและความเสี่ยงเพิ่มขึ้น และความเสี่ยงเหล่านี้ทำได้ ไม่ ลดลงแม้ว่าคุณออกกำลังกายทุกวัน พูดง่ายๆก็คือแม้ว่าคุณจะตื่นขึ้นมาและวิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกเช้าแล้วคุณก็นั่งที่โต๊ะทำงานในอีก 10 ชั่วโมงข้างหน้าแล้วนั่งหน้าทีวีต่ออีก 3 ชั่วโมงคุณก็แค่ เสี่ยงต่อการพัฒนาเงื่อนไขเหล่านี้ในฐานะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย.การศึกษาอื่นดำเนินการโดยดร. Rikke Krogh-Madsen กับศูนย์การอักเสบและการเผาผลาญในโคเปนเฮเกนและอ้างถึงในนิตยสาร Inc. พบว่าบุคคลที่มีสุขภาพดีที่ถูกบังคับให้ลดขั้นตอนประจำวันของพวกเขาจาก 6,000...

เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่าอะไรทำให้ราคาอาหารของเราผันผวนฉันได้พูดคุยกับ Christopher Hurt ศาสตราจารย์เศรษฐศาสตร์การเกษตรของมหาวิทยาลัย Purdue เขาช่วยส่องสว่างเรื่องที่ซับซ้อนบ่อยครั้งว่าเราจ่ายเท่าไรสำหรับสิ่งที่เรากิน หนึ่งในสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดที่ศาสตราจารย์เฮิร์ตแบ่งปันกับฉันคือความจริงที่ว่าความแห้งแล้งถือเป็นภัยธรรมชาติ สำหรับพวกเราหลายคนคำว่า "ภัยพิบัติทางธรรมชาติ" หมายถึงเหตุการณ์สั้น ๆ ที่ท่วมท้นที่จบลงภายในหนึ่งหรือสองวัน ไม่มีใครรีบไปหาที่กำบังเมื่อเกิดภัยแล้งและชีวิตของใครก็ตามที่กำลังเสี่ยงตายท่ามกลางความแห้งแล้ง.ผลกระทบทางเศรษฐกิจจากภัยแล้งแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนก แต่ความแห้งแล้งก็เหมือนพายุเฮอริเคนและพายุทอร์นาโดเนื่องจากพวกเขาทิ้งการทำลายล้างที่มีค่าใช้จ่ายจำนวนมาก ในความเป็นจริงศาสตราจารย์เฮิร์ตอธิบายว่าภัยพิบัติทางธรรมชาติประเภทต่าง ๆ ภัยแล้งครั้งใหญ่มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบทางเศรษฐกิจที่รุนแรงที่สุด.ศูนย์บรรเทาภัยแล้งแห่งชาติ (NDMC) เป็นโครงการของรัฐบาลที่เหนือสิ่งอื่นใดประมาณการและติดตามผลกระทบทางเศรษฐกิจของเหตุการณ์สภาพอากาศที่สำคัญในสหรัฐอเมริกา โปรแกรมดังกล่าวมีมาตั้งแต่ปี 1980 และในเวลานั้นเฮอร์ริเคนแคทรีนาเป็นเหตุการณ์ทางเศรษฐกิจที่ใหญ่ที่สุดในแง่ของภัยพิบัติทางธรรมชาติทำให้เกิดความเสียหายและสูญเสีย 146 พันล้านเหรียญสหรัฐ.อย่างไรก็ตามการสูญเสียทางเศรษฐกิจที่ใหญ่เป็นอันดับสองเนื่องจากภัยพิบัติทางธรรมชาติคือภัยแล้งในมิดเวสต์ของปี 1988 ด้วยราคา 77.6 พันล้านเหรียญสหรัฐ (ตัวเลขทั้งสองเป็นจำนวนเงินดอลลาร์ในปัจจุบัน)สาเหตุที่ทำให้เกิดความแห้งแล้งในปี 2555...

หากคุณเป็นเหมือนฉันอุปกรณ์เก่าของคุณจะจบลงด้วยการนั่งอยู่ในตู้เสื้อผ้าหรือพื้นที่เก็บข้อมูลทุกครั้งที่คุณอัพเกรดเป็นคอมพิวเตอร์ใหม่โทรศัพท์มือถือหรือทีวี อย่างไรก็ตามแทนที่จะปล่อยให้อิเล็กทรอนิคส์เก่านั่งที่นั่นเพื่อรวบรวมฝุ่นหรือโยนพวกเขาลงในถังขยะ - ลองบริจาคให้.คุณสามารถดูรายการที่ล้าสมัยไปสู่สาเหตุที่ดีและได้รับชีวิตใหม่และนอกจากนี้หากคุณบริจาคเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่พึงประสงค์ของคุณคุณสามารถได้รับการหักภาษีสำหรับการบริจาคการกุศล คุณจะต้องแสดงรายการภาษีของคุณ แต่คุณสามารถหักมูลค่าตลาดยุติธรรมของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ ที่คุณให้เพื่อการกุศลรวมถึงเฟอร์นิเจอร์เครื่องนุ่งห่มหรือการบริจาคหนังสือ.สถานที่ที่จะบริจาคเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ใช้แล้ว1. แลกเปลี่ยนคอมพิวเตอร์โลกWorld Computer Exchange ใช้เครื่องบริจาคอิเล็กทรอนิกส์เพื่อสร้างห้องปฏิบัติการคอมพิวเตอร์ในโรงเรียนประถมและวิทยาลัยในประเทศด้อยพัฒนา บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ในประเทศเหล่านี้ไม่สามารถเข้าถึงคอมพิวเตอร์หรืออินเทอร์เน็ต ในปี 2012 World Computer Exchange กำลังมองหาคอมพิวเตอร์ Pentium 4 เครื่องพิมพ์อุปกรณ์เครือข่ายและโทรศัพท์มือถือ คุณสามารถหาสถานที่ที่จะบริจาคได้โดยไปที่เว็บไซต์แลกเปลี่ยนคอมพิวเตอร์โลก.2. เกมสำหรับฮีโร่การส่งแพคเกจการดูแลและการบริจาคให้กับทหารสหรัฐฯเป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันโปรดปรานในการบริจาคเพื่อการกุศล นักเรียนมัธยมสองคนก่อตั้ง Games For Heroes...

ในขณะที่ฉันสามารถขายบน eBay หรือขายใน Craigslist ฉันไม่มีความอดทนสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการขายออนไลน์ ฉันควรรวบรวมเสื้อผ้าที่ไม่ต้องการของฉันทั้งหมดแล้วนำไปทิ้งที่การกุศลปีละครั้ง นอกเหนือจากการมอบเสื้อผ้าที่ดีและใช้แล้วเบา ๆ ให้กับผู้คนแล้วฉันยังได้รับการหักภาษีสำหรับการบริจาคด้วย ดังนั้นจริงๆฉันยังคงได้รับบางสิ่งจากเสื้อผ้าที่ไม่พึงประสงค์ของฉัน.อย่าลืมตรวจสอบตัวเลือกออนไลน์ 7 อันดับแรกของเราสำหรับซอฟต์แวร์และบริการเตรียมภาษีฟรี แต่ละสิ่งเหล่านี้จะนำคุณไปสู่วิธีการเคลมภาษีสำหรับการบริจาคของคุณ.หากคุณมีเสื้อผ้าที่ใช้พื้นที่ในตู้เสื้อผ้าของคุณทำไมไม่บริจาคให้องค์กรการกุศลระดับชาติหรือระดับท้องถิ่นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางภาษี เสื้อผ้าเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วบนแผ่นงานการหักภาษีของคุณและ Salvation Army ยังมีคู่มือประเมินราคาเพื่อให้กระบวนการง่ายขึ้น.จะบริจาคที่ไหนในประเทศ1. สภากาชาดอเมริกันเสื้อผ้าที่คุณบริจาคให้สภากาชาดอเมริกันจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ประสบภัยจากภัยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นสภากาชาดอเมริกันจัดหาเสื้อผ้าที่จำเป็นให้กับผู้อพยพในคาบสมุทรกัลฟ์ในช่วงพายุเฮอริเคนแคทรีนาและสำหรับผู้อพยพในพื้นที่ฮุสตันในช่วงเฮอร์ริเคนไอ.ปัจจุบันกาชาดต้องการเสื้อผ้าสำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็กเช่นเดียวกับรองเท้ากระเป๋าและอุปกรณ์อื่น ๆ คุณสามารถบริจาคผ้าปูที่นอนและของเล่นขนาดเล็กได้ คุณสามารถกำหนดเวลารับของได้ทางออนไลน์ผ่านทางเว็บไซต์ American Red Cross Clothing Drive.2. ทหารผ่านศึกเวียดนามแห่งอเมริกาVietnam Veterans of...

แม้ว่าฉันจะชอบสะสมพวกเขา แต่ฉันก็รู้ว่าฉันจะไม่อ่านหนังสือเหล่านี้อีกมากมาย ยิ่งกว่านั้นคอลเลคชั่นของฉันตอนนี้ใช้พื้นที่มากเกินไปและฉันก็ทนไม่ได้ แต่ฉันเกลียดความคิดที่จะทิ้งทุกสิ่งที่สามารถนำไปฝังกลบในระยะไกลได้ ดังนั้นเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างความรักที่ฉันมีต่อหนังสือและไม่ชอบความยุ่งเหยิงฉันจึงตัดสินใจที่จะเผยแพร่ความสุขให้กับหนังสือที่รักของฉันได้นำฉันมาบริจาคให้พวกเขาด้วยเหตุผลอันสมควร.ลงทะเบียนเพื่อรับบัญชีตรวจสอบออนไลน์ฟรีที่ BBVA ภายในวันที่ 2/28/2556 และสูงถึง โบนัส $ 250 (พร้อมกิจกรรมที่ผ่านการรับรอง).คุณสามารถบริจาคหนังสือเก่าให้แก่สถานที่ต่างๆได้ในขณะที่ยังได้รับการหักภาษีสำหรับการบริจาคเพื่อการกุศล สิ่งที่ดีที่สุดคือกองหนังสือที่ไม่ต้องการของคุณสามารถช่วยคนอื่น ๆ ที่ชอบอ่านหนังสือให้มากที่สุด.อย่าลืมตรวจสอบตัวเลือก 7 อันดับแรกของเราสำหรับซอฟต์แวร์และบริการเตรียมภาษีออนไลน์ฟรี แต่ละสิ่งเหล่านี้จะสามารถช่วยคุณลดหย่อนภาษีที่คุณจะได้รับจากการบริจาคหนังสือของคุณ.สถานที่บริจาคหนังสือในพื้นที่การบริจาคหนังสือมือสองของคุณในพื้นที่ช่วยให้คุณประหยัดค่าขนส่งในการส่งหนังสือและประโยชน์การกุศลและครอบครัวที่ยากจนในพื้นที่ของคุณ.คุณสามารถบริจาคหนังสือได้หลายแห่งในชุมชนของคุณรวมถึง:1. กองทัพแห่งความรอดThe Salvation Army ยอมรับการบริจาคสิ่งของที่ใช้แล้วรวมถึงหนังสือปกแข็งและหนังสือปกอ่อน การบริจาคไปที่ร้านค้า Salvation Army หรือจัดหาวัสดุการอ่านสำหรับที่พักอาศัยไร้บ้านของ Salvation Army คุณสามารถค้นหาตำแหน่งส่งของในชุมชนของคุณได้จากเว็บไซต์...